విషయ సూచిక
ఖచ్చితంగా మీరు "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">స్టేజ్ ఫియర్ గురించి విన్నారు. … పనితీరు ఆందోళన కారణంగా మేము భయాన్ని అనుభవిస్తాము మరియు కొన్నిసార్లు, ఖచ్చితంగా ఆ భయమే మనల్ని నాశనం చేస్తుంది, మోసం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మనం భయపడిన దానికి దారి తీస్తుంది: విఫలమవుతుంది.
మీరు కొలవడం లేదని భయపడుతున్నారా? అయితే, ఈ కథనం మీకు కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెల్లడిస్తుంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు, వారి జీవితాంతం, తాము తగినంతగా లేరని నమ్మే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు. దీనిని ఎదుర్కోకపోతే మరియు విశ్లేషించకపోతే, వ్యక్తి విషయాలను ఎదుర్కొనేందుకు (కాదు) మరియు దానితో పాటు తీసుకురావడానికి ఇది ఏకైక మార్గం అవుతుంది:
- నొప్పి మరియు నిరాశ.
- ఆందోళన యొక్క దాడులు (సామాజిక ఆందోళన)
- అటెలోఫోబియా, అంటే సరిపోదనే భయం.
అక్కడ ఉండదనే భయంతో వస్తువులను, పరిస్థితులను, అవకాశాలను మరియు వ్యక్తులను వదులుకోవడం ఎత్తు , విజయవంతం కాకపోవడం, మన ప్రాణశక్తిని అణిచివేసే వైఫల్యాలకు దారి తీస్తుంది>, అంటే, ఒకరి స్వంత పరిమితులు, తప్పులు మరియు లోపాల గురించి తెలుసుకుని, వాటిని అంగీకరించడం మరియు వాటిని సరిదిద్దడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే వైఖరి.
స్వీయ విమర్శ అనేది ఒక నైపుణ్యం.మన మొదటి సంబంధాలలో దాని మూలాన్ని కలిగి ఉంది:
- సరిగ్గా నిర్వహించినట్లయితే, అది వ్యక్తులుగా మనం మెరుగుపరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఇది ప్రతికూల అర్థాన్ని పొందినట్లయితే అది వినాశకరమైనది మరియు ఏదైనా నిర్ణయాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది మరియు అన్ని వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు.
ఆత్మ విమర్శ కోపం, విచారం, భయం, అవమానం, అపరాధం మరియు నిరాశతో సహా మొత్తం భావోద్వేగాలను సృష్టించగలదు. మీరు పనిని పూర్తి చేయడం లేదని మీరు ఎప్పుడు భయపడుతున్నారు?
Pexels ద్వారా ఫోటోఉద్యోగంలో పనిని చేయలేకపోయినట్లు భావించడం
పని ఒకటి ప్రజలు కొలవలేరని భయపడే ప్రాంతాలు. మానవులకు, పని అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రాథమిక అవసరం, మనం కమ్యూనిటీలలో జీవిస్తాము మరియు వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక ఆమోదాన్ని సాధించడానికి మన సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాలను వినియోగించుకోవడానికి జీవశాస్త్రపరంగా ముందున్నాము.
నేటి సమాజంలో, పని ఇది స్థిరమైనది సవాలు , చాలా శ్రమ, కష్టం మరియు సంక్లిష్టత, ఉద్యోగం కనుగొనడం మరియు దానిని కొనసాగించడం. కానీ సరిగ్గా చెప్పాలంటే, ఉద్యోగంలో పనికి రాని ఫీలింగ్ ఒకరి వృత్తిపరమైన కెరీర్‌కు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది .
మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతారనే భయం లేదా దానిని పొందడం కోసం అనర్హులుగా భావించినట్లయితే, పని ప్రపంచంలో అనుభవించే అసమర్థత భారంగా మారుతుంది. ఈ ఆలోచనల ఫలితంగా మీ పనితీరు మరియు ఉత్పాదకత తగ్గుతుందిపనితీరు మరియు అభివృద్ధి కోసం పరిణామాలు. తరచుగా పనిలో పనిని పూర్తి చేయలేకపోవడం తోటివారి తీర్పు భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఈ నమ్మకం మీరు ఆశించిన విధంగా జీవించలేమనే భయం కారణంగా ఉద్యోగాలు మారకుండా ఉండేందుకు దారి తీస్తుంది. వారి స్వంత విజయాలను తక్కువ చేసి, వారి వృత్తి పట్ల వారి కృషిని మరియు నిబద్ధతను విస్మరించే ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది తరచుగా జరుగుతుందని మీకు తెలుసా?
ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది:
- ఆశావాదం;
- ఆత్మగౌరవం;
- కొత్త మరియు తెలియని పరిస్థితులను ఎదుర్కొనే ధైర్యం.
ఇది అనుకూలమైనది నవీనతని ఎదగడానికి అవకాశంగా చూడడం నేర్చుకోవడం , ప్రయోగాలు చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం . కర్తవ్యాన్ని నిర్వర్తించలేమని భయపడడం సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడదు, కానీ దాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
మీ మానసిక క్షేమం మీరు అనుకున్నదానికంటే దగ్గరగా ఉంటుంది
మాట్లాడండి బన్నీకి!ప్రేమలో కొలవలేమనే భయం
కొలతలను కొలవలేదనే భావాలు సంబంధాలు మరియు లైంగికత (లైంగికతలో పనితీరు ఆందోళన)లో కూడా తలెత్తవచ్చు, కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మరియు దుర్మార్గంలోకి ప్రవేశించడంలో ఇబ్బందులు ఏర్పడతాయి. వృత్తం, అటువంటిది: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">నాకు స్నేహితులు లేరు" ఎందుకంటే నేను దానిని అంగీకరించను, మరియు అదే భయం మీరు దగ్గరికి రాకుండా నిరోధిస్తుందికొత్త వ్యక్తులు.
ఇతర పక్షానికి సరిపోలేమని మీరు భయపడుతున్నారా లేదా మీరు ప్రేమకు అర్హులని కూడా భావించడం లేదా? పనిని పూర్తి చేయకపోవడం గురించి ఆలోచించే కారణాలు సాధారణంగా జీవితంలోని మొదటి సంవత్సరాల్లో మరియు రిఫరెన్స్ కేర్‌గివర్ ఫిగర్‌తో బంధంలో కనిపిస్తాయి.
మేము సంరక్షకులు మరియు పిల్లల మధ్య సంబంధం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ గురించి మాట్లాడటం అనివార్యం.
అటాచ్‌మెంట్ గురించి సిద్ధాంతీకరించిన అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ జాన్ బౌల్బీ వాదించారు. “అనుబంధం అనేది ఊయల నుండి సమాధి వరకు మానవ ప్రవర్తనలో అంతర్భాగం” .
దీని అర్థం బాల్యంలో మనం అనుభవించే అనుబంధ శైలి జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరం నుండి , నిర్వచిస్తుంది యుక్తవయస్సులో వారు అనుభవించే సంబంధాలను సూచిస్తూ వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వ నిర్మాణం.
బౌల్బీ నాలుగు అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్‌ను గుర్తిస్తుంది:
- సురక్షిత అనుబంధం , ఆ వ్యక్తులు అనుభవించారు వారు తమ చిన్నతనంలో తమ తల్లి (లేదా సంరక్షకుని) నుండి విడిచిపెట్టబడరని నిశ్చయతతో తాత్కాలికంగా విడిపోయారు, భద్రత మరియు విశ్వాసంతో పర్యావరణాన్ని అన్వేషించడానికి తమను తాము అనుమతించారు.
- అసురక్షిత అనుబంధం సందిగ్ధం , సంరక్షకునితో పరిచయం పట్ల హైపర్విజిలెన్స్ చూపే పిల్లలను వర్ణిస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా, అజాగ్రత్తగా మరియు పర్యావరణంతో నిమగ్నమై ఉంటుంది.
- అసురక్షిత ఎగవేత అనుబంధం , ఆటపై దృష్టి సారించే పిల్లలలో ఉంటుంది. మరియుపర్యావరణం, రిఫరెన్స్ ఫిగర్‌తో సాన్నిహిత్యం మరియు సంబంధాన్ని నివారించడం.
- అస్తవ్యస్తమైన అసురక్షిత అనుబంధం , భద్రత కంటే ఎక్కువ భయాన్ని రేకెత్తించిన అస్థిరమైన మరియు ఉగ్రమైన సంరక్షకుల వల్ల కలిగే గాయాన్ని చైల్డ్ అనుభవించింది .
బహుశా భాగస్వామితో సమానంగా ఉండకపోవడం అనేది వారి చిన్నతనంలో, ఎగవేత మరియు అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ నేర్చుకునే వారి ఆలోచన. నియమం "నాకే సరిపోతుంది". పర్యవసానాలు:
- మరొక వ్యక్తితో సమానంగా భావించడం లేదు (ప్రేమాత్మక కోణంలో).
- మరొక వ్యక్తికి భాగస్వామిగా మారడం ఇష్టం లేదు.
- నమ్మకం కోసం ఒక వ్యక్తిని విడిచిపెట్టడం వారు ఆ పనిని చేయలేరు.
ప్రేమించలేమనే భయం లేదా ప్రేమించబడదు అనే భయం ఈ అంశాలలో కొన్నింటిని ప్రభావితం చేస్తుంది:
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం ;
- అభద్రత;
- వైఫల్య భయం;
- తిరస్కరణ భయం;
- సంఘర్షణ భయం.
సంబంధంలో సరిపోదని భావించడం మానసికంగా తారుమారు చేసే ప్రవర్తనలు మరియు విచిత్రాలను నియంత్రించడంలో వ్యక్తమవుతుంది. మీరు తెలుసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం అనేది వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
Pexels ద్వారా ఫోటోపేరెంట్హుడ్కు అనుగుణంగా జీవించకపోవడం
తండ్రి లేదా తల్లిగా మారడం కాదు సులభమైన ఎంపిక . పిల్లల సంరక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉండకపోవడం అనేది సాధారణ భావన, ఎందుకంటే ఇది మొత్తం శ్రేణిని కలిగి ఉన్న సంఘటనవ్యక్తి మరియు జంటలో మార్పులు. ఇవి ఎలా ప్రాసెస్ చేయబడతాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది సంబంధాన్ని అస్థిరపరుస్తుంది.
తల్లిదండ్రులుగా భావించకపోవడం మరియు పిల్లల మానసిక మరియు భావోద్వేగ వికాసాన్ని త్వరగా లేదా తరువాత ప్రభావితం చేసే తప్పులు చేస్తారనే భయం కూడా ఆజ్యం పోస్తుంది. "జాబితా">
అతని సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఇది గర్భధారణ సమయంలో నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందే సామర్థ్యం మరియు ఇది తల్లిని సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది. తన కుమారునికి సహాయక వాతావరణం, అందులో అతను సురక్షితంగా మరియు రక్షింపబడ్డాడు, అయితే, దాని గురించి తెలియకుండానే.
దాని ప్రకారం జీవించకూడదనే భయంతో అనారోగ్యం యొక్క ఫలితం
ఒక జబ్బుపడిన వ్యక్తితో జీవించడం లేదా అతనితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం తరచుగా సరైన పదాలను కనుగొనలేకపోవడం ని సూచిస్తుంది. వ్యాధి నిర్ధారణ మనలో భయం మరియు ఆందోళనను రేకెత్తించడమే కాకుండా, గుర్తింపు విధానాల శ్రేణిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, అనారోగ్యం మరియు మరణానికి సంబంధించిన మన భయాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తీవ్ర భయాందోళనలకు మరియు ఇతర తీవ్రమైన రుగ్మతలకు కూడా దారితీస్తుంది. .
ఈ భయాలు మనం తప్పనిసరిగా ఏమి చెప్పాలో కనుగొనవలసి ఉంటుందని నమ్మేలా చేస్తుంది. అయితే, మేము పదాలతో మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయము, మన శరీరం మరియు మా ద్వారా కూడా చేస్తాముప్రవర్తన, ఇది కొన్నిసార్లు మన ముందు ఉన్న వ్యక్తికి మిశ్రమ సందేశాలను పంపేలా చేస్తుంది.
ఈ పరిస్థితులన్నీ సాధారణమైనవి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి పక్కన ఉండటం మరియు సాధారణంగా, వ్యాధిని ఎదుర్కోవడం వలన, మనం పని చేయలేకపోతున్నామని భావించే భావోద్వేగాలు మరియు భావాల శ్రేణిని మేల్కొల్పవచ్చు. తగినంతగా చేయడం లేదని మీరు ఎంత ఎక్కువ చింతిస్తున్నారో, ఏదైనా చేయడం అంత కష్టంగా ఉంటుంది.
Pexels ద్వారా ఫోటో నాకు దాని గురించి ఎందుకు అనిపించడం లేదు?
తత్వవేత్త నీట్షే రెండు రకాల వ్యక్తుల ఉనికి గురించి మాట్లాడాడు:
- అవివేకులు, ఆత్మవిశ్వాసంతో జన్మించారు, వారు ఇప్పటికే మొదటి నుండి అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని పొందినట్లు.
- సంశయవాదులు, భద్రత, విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం నిర్మాణం మరియు చర్చల యొక్క సుదీర్ఘ ప్రక్రియ అవసరమని మరియు పుట్టినప్పుడు ఇప్పటికే ఉన్న బహుమతి కంటే వ్యక్తిగత విజయాన్ని సూచిస్తాయి.
సెల్ఫ్ -గౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పని చేస్తాయి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఏర్పడుతుంది. ఇది చేయాలంటే, జీవితం మనకు పెట్టే పరీక్షలను ఎదుర్కోవాలి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించాలి. విజయం సాధించలేమనే భయంతో మనం అనుభవాల నుండి దూరం అయినప్పుడు, మనం దేనికీ లేదా ఎవరికీ ఇష్టం లేనట్లు భావించడం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క పరిణామాలు:
- ఇతరుల అంచనాలను నిరాశపరుస్తాయనే భయం.
- ఇతరులతో సమానంగా భావించకపోవడం,ఎందుకంటే వారికి ఆకర్షణ, తెలివితేటలు, సంస్కారం, సానుభూతి లోపించిందని వారు భావిస్తారు...
- రోజువారీ జీవితంలో అత్యంత సాధారణమైన మరియు అతి పనికిమాలిన చర్యలలో కూడా ఇతరుల తీర్పు పట్ల భయం.
- నిస్పృహ.
- ఆందోళన.
ఈ భయాలను ఎదుర్కొంటే, వ్యక్తి రక్షిత అనుభూతిని పొందేందుకు ఉపయోగకరమైన మెకానిజమ్‌ల శ్రేణిని అమలు చేయగలడు, ఇది ఊపిరాడకుండా, ఊపిరాడకుండా ఫీడ్ చేసే విష వలయాన్ని నిర్మిస్తుంది. ఎత్తులో ఉండటం.
అప్ కొలవడం లేదు అనే భయాన్ని అధిగమించడం
మనస్తత్వశాస్త్రంలో, దానితో సంబంధం లేని ఆలోచన తరచుగా ఆత్మగౌరవానికి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న సమస్య. మనం చూసినట్లుగా, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఒకరి స్వంత సామర్థ్యంపై మరియు ఒకరి స్వంత సామర్ధ్యాలపై అభద్రత మరియు అపనమ్మకానికి దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, నిరంతర అభద్రత స్వీయ-గౌరవం స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. సరిసమానంగా లేరని భావించడం చాలా అసహ్యంగా ఉంది. దీని గురించి ఏమి చేయాలి?
మేము ఇప్పటివరకు మీకు చెప్పిన ప్రతిదాని నుండి మీరు ఊహించగలిగినట్లుగా, మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని పొందడం మరియు పనిని పూర్తి చేయకపోవడం గురించి ఆలోచించే ఉచ్చులో పడకుండా ఉండటానికి మొదటి అడుగు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడమే . మానసిక శ్రేయస్సుపై శ్రద్ధ వహించే వారికి వారి జీవితంలో వారు సాధించిన విజయాలపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమ వ్యూహమని తెలుసు.
చాలా మంది అసురక్షిత వ్యక్తులు తమ స్వంత సామర్థ్యాలను ఇతరులతో పోల్చుకుంటారు . దీర్ఘకాలంలో, దీనిని స్వీకరించే వ్యక్తిఈ రకమైన ప్రవర్తన ఆమెను పనికిరానిదిగా భావించేలా చేస్తుంది, ఇతరులు ఆమె నుండి ఆశించేది చేయలేరు. మీకు అంతగా అనిపించనప్పుడు, వీటిపై దృష్టి పెట్టండి:
- మీరు చేస్తున్న మంచిపై.
- మీ సామర్థ్యాలపై.
- విజయాలు మరియు లక్ష్యాలపై మీరు సాధించారు .
ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడమే కాకుండా, జీవితాన్ని మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు ప్రశాంతతతో ఎదుర్కోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
తక్కువగా ఉండకూడదనే భయం పనిని తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఎక్కువ స్వీయ-జ్ఞానం ద్వారా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు పరిష్కరించవచ్చు. ఈ భయం యొక్క పునాది ఏమిటంటే, ఒకరి స్వంత సామర్థ్యాలను గుర్తించకపోవడం, కాలక్రమేణా నిర్మించబడిన మరియు స్ఫటికీకరించబడిన చెడు స్వీయ-చిత్రం, బహుశా అది అందించిన మరియు కొనసాగుతున్న వాతావరణంలో గ్రహించిన సంకేతాలు మరియు సందేశాల ద్వారా కూడా ప్రోత్సహించబడుతుంది. చెల్లుబాటవుతుంది మరియు అవి మీకు అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తాయి.
మానసిక సహాయం కోసం అడగండి అంటే తనను తాను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ప్రపంచంలో మనం ప్రయాణించే మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం. మీకు ఇంకా సందేహాలు ఉన్నాయా? Buencocoలో మొదటి కాగ్నిటివ్ కన్సల్టేషన్ ఉచితం, దీన్ని ప్రయత్నించండి!
