సహాయం అడిగే విషయంలో ఈనాటికీ ఉన్న విభిన్న స్టీరియోటైప్స్ కారణంగా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోని వారు ఉన్నారు: కొందరు ఇది బలహీనతకు సంకేతమని, మరికొందరు చాలా తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఇతరులు వారు ఏమి చెబుతారో అని భయపడతారు, ఇతరులు ఇది పనికిరానిదని నమ్ముతారు, మరికొందరు వారు ఏమి ఎదుర్కోబోతున్నారో తెలియకపోవటం వల్ల మరియు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం ఎలా ఉంటుంది …

చివరిగా, మేము కారణాలను జాబితా చేయడాన్ని కొనసాగించవచ్చు, కానీ సందేహాలను నివృత్తి చేయడం మంచిది.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎందుకు వెళ్లాలి?

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం అనేది మీ బాధ్యతతో కూడిన చర్య. స్వంత మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు , మరియు మీరు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ వృత్తినిపుణులు మీకు సహాయం చేయడం, మార్గనిర్దేశం చేయడం మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని తగ్గించే లక్ష్యంతో విభిన్న దృక్కోణాన్ని అందించడం. మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, మానసిక ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతోంది మరియు సమాజం మరియు ప్రభుత్వాలు దాని గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించాయి - ఇటీవల మానసిక ఆరోగ్య కార్యాచరణ ప్రణాళిక 2022<2 మాలో ఆమోదించబడింది దేశం>-.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడానికి కొన్ని కారణాలు

క్రింద, మీరు కొన్ని మానసిక సహాయం తీసుకోవడానికి గల కారణాలను కనుగొంటారు :

• మీకు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని అనుమతించే సాధనాలను పొందండి.
• స్వీయ-అవగాహన (ఉదాహరణకు, అలైంగిక ధోరణిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.అజ్ఞానం వారికి సమస్యలు లేదా రుగ్మత ఉందని నమ్ముతుంది).
• మీ మంచి వైపు, కానీ మీ చీకటి వైపు కూడా మీరు ఎవరో అంగీకరించండి.
• వివిధ పరిస్థితులలో ఆటోమేటిక్ ప్రతిచర్యలు మరియు ఆలోచనలను గుర్తించండి;
• ఆందోళన, గాయాలు, భయాలు, రోగలక్షణ అభద్రత, నిరాశ, సంబంధ సమస్యలు, బాకీలు, విషపూరిత సంబంధాలు మొదలైన సంక్లిష్ట సమస్యలకు చికిత్స చేయండి.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లవలసిన లక్షణాలు

ఇక్కడ మీరు చికిత్సకు వెళ్లడానికి కొన్ని కారణాలను కనుగొంటారు :

1. గమనికలు, స్పష్టమైన వైద్యపరమైన కారణం లేకుండా, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి ... అనేక మానసిక సమస్యలు మన శరీరంలో భౌతికంగా వ్యక్తమవుతాయి.

2. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం మీకు కష్టంగా ఉంది, మీకు ప్రేరణ లేదు , మీకు బ్లాక్‌లు ఉన్నాయి ... నిరంతర అసౌకర్యం మా రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ప్రతిబింబిస్తుంది.

4. చిరాకు, శూన్యత, ఒంటరితనం, అభద్రత, తక్కువ స్థాయి ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన, సమస్యలు ఆహారంతో, echoanxiety ... మానవులలో మూడ్ మరియు మూడ్ మార్పులు సహజం, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది.

5. సామాజిక సంబంధాలు క్షీణించాయి లేదా సంబంధాలుగా మారాయివిషపూరిత , డిపెండెన్సీ , మీకు సంబంధ సమస్యలు ఉన్నాయి ... ఇవి మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడానికి కారణాలు.

6. దుర్వినియోగం, బెదిరింపు వంటి కొన్ని బాధాకరమైన అనుభవాన్ని మీరు చవిచూశారు... ఇవి వారి గుర్తును వదిలివేసే అనుభవాలు మరియు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం రికవరీ ప్రక్రియతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. అస్తిత్వ సంక్షోభం భవిష్యత్తును స్పష్టంగా చూడకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, మీ లక్ష్యాలు, ఏ మార్గంలో వెళ్లాలో తెలుసుకోవడం…

8. దుఃఖించే ప్రక్రియలో బాధగా అనిపించడం సాధారణం మరియు కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు సుదీర్ఘమైన ద్వంద్వ పోరాటంలో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది చికిత్సకు వెళ్లడానికి కారణం కావచ్చు, బహుశా మీరు రియాక్టివ్ డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కొంటోంది.

9. అహేతుక భయాలు , వివిధ విభిన్నమైన రకాల భయాలు ఇది సాధారణ స్థితికి దారితీయకుండా చేస్తుంది జీవితం, భయం చాలా విపరీతంగా మరియు అహేతుకంగా ఉన్నప్పుడు, అది ఉత్పత్తి చేసే వాటిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది.

10. వ్యసనాలు , పదార్ధం, కార్యాచరణ లేదా సంబంధం కోసం ఆధారపడటం లేదా అవసరం.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి అనేదానికి కారణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది; ప్రజలందరికీ మనం మెరుగుపరచగల మరియు మెరుగైన అనుభూతిని కలిగించే ప్రాంతాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఇంత దూరం వచ్చి ఉంటే, బహుశా మీరు మొదటిసారి సైకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోవడం మరియు అది ఎలా ఉంటుందనే దానిపై మీకు చాలా సందేహాలు ఉన్నాయి. చికిత్సకు వెళ్లడానికి , మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు , మొదటి సంప్రదింపు ఎలా ఉందిమరియు మేము దిగువ క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించే ఇతరాలు.

ఈ సంకేతాలలో ఏవైనా మీకు తెలిసినట్లు కనిపిస్తున్నాయా? మీ మనస్తత్వవేత్తను కనుగొని మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మంచిదా?

మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది , సరియైనదా? అందుకే జబ్బు వచ్చినప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్తారు. అలాంటప్పుడు మన మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిదా అనే సందేహం ఎందుకు? అవును, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మంచిది . అదనంగా, మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, అలా చేయడానికి మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

సిగ్గును అధిగమించడానికి, స్వీయతను పెంచుకోవడానికి సహాయంతో వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులతో సంప్రదింపులు నిండి ఉన్నాయి. -గౌరవం కలిగి ఉండండి, భావోద్వేగాలపై ఎక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉండండి, పరిమితులను ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోండి, ప్రేరణను తిరిగి పొందండి, మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు కానీ ఏదో సరిగ్గా లేదని తెలుసుకోవడం అనే భావనను వదిలివేయండి... మనస్తత్వశాస్త్రం అనేది వ్యక్తులకు మాత్రమే కాదు చాలా క్లిష్టమైన సమస్యలతో.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వల్ల లాభాలు ఉన్నాయని మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మేము నమ్ముతున్నాము. అయితే, కళంకం అయిష్టతను కలిగిస్తుందని మరియు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుందని మాకు తెలుసు:

• సాన్నిహిత్యానికి భయపడటం, మీ అంతరంగాన్ని చూపించడం మరియు తీర్పును కూడా అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఓహ్! మనస్తత్వవేత్త అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్, అతను వినడానికి, తీర్పు ఇవ్వడానికి కాదు.
• మనస్తత్వవేత్తను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు , మరియు ఇవ్వడం లేదు.సరైన తో ఆ అనుభవం చికిత్సకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు అనుమానించవచ్చు. మీకు కావలసిన సమస్యను ఏ నిపుణులు ఎదుర్కోవాలో బాగా తెలుసుకోండి, వారి ప్రత్యేకతను చూడండి.
• చికిత్సకు వెళ్లడం వల్ల చాలా ఖర్చు అవుతుంది. ప్రజారోగ్యంలో వనరుల కొరత కారణంగా, చాలా మంది రోగులు ప్రైవేట్ సంప్రదింపులను ఆశ్రయిస్తారన్నది నిజం, అయితే ఈ ఆలోచనను తిరస్కరించే ముందు, మనస్తత్వవేత్త ధర గురించి తెలుసుకోండి. ఎక్కువ సమయం, మొదటి అభిజ్ఞా సంప్రదింపులు ఉచితం , మరియు దీనిలో మీరు మీ సమస్యను ఎన్ని సెషన్‌లు అవసరమో అడగవచ్చు.

మేము ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేసినందున, మేము థెరపీకి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిగణించండి, అందుకే మేము వాటిని క్రింద పరిశీలిస్తాము.

థెరపీకి వెళ్లడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎందుకు వెళ్లడం ముఖ్యం మనస్తత్వవేత్త? మీరు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు పొందే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1. మానసిక స్థిరత్వం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు

మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు నేర్చుకుంటారు, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనాలను మీరు పొందుతారు, మీరు మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంచుకుంటారు మరియు అది మీకు సమతుల్యత, మానసిక స్థితిని అందిస్తుంది స్థిరత్వం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు.

2. మీ పరిమిత విశ్వాసాలకు వీడ్కోలు చెప్పండి

కొన్నిసార్లు, మేము అదే తప్పులను పదే పదే పునరావృతం చేస్తాము, ఏదో మన కోసం కాదని, మనకు ఇది లేదా దాని సామర్థ్యం లేదని... మరియు నీకు తెలుసా? అది జరుగుతుండగాచిన్నతనంలో మనం చిక్కుకుపోయే మరియు పొరపాటున అన్ని పరిమిత నమ్మకాలకు దారితీసే నమూనాలను పొందుతాము, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో కూడా చెరోఫోబియాను అభివృద్ధి చేసేవారు ఉన్నారు, అంటే సంతోషంగా ఉండాలనే భయం. చికిత్స అనేది ఒక అవకాశం ఆ పరిమిత ఆలోచనలను మార్చడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు వదిలివేయడానికి.

3. సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోండి

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం అనేది మీతో మరియు ఇతరులతో మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం కోసం ఉపయోగపడే మరొక అంశం. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడంలో మరియు బంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంచుకోండి

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వలన మీ సామర్థ్యాలు, లక్షణాలు, ఇబ్బందులు మరియు బలహీనతలను మీరు గుర్తించవచ్చు మరియు ఇది స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకునేలా చేస్తుంది.

5. వనరులను అందిస్తుంది

మనస్తత్వవేత్త మీకు ఎలా సహాయం చేస్తారు? సరే, మీ సామర్థ్యాలను గుర్తించడంలో మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ స్వంత సాధనాలను రూపొందించడంలో.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం ఎలా ఉంటుంది? థెరపీకి వెళ్లడం దేనిని కలిగి ఉంటుంది?

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం అనేది తనకు తానుగా నిబద్ధతను సూచిస్తుంది మరియు చికిత్స ప్రక్రియలో చురుకైన పాత్ర పోషించడం . ఇది సంప్రదింపులకు వెళ్లడం, మంచం మీద పడుకోవడం (లేదా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోవడం, మీరు ఆన్‌లైన్ థెరపీ మరియు దాని ప్రయోజనాలు ని ఎంచుకున్నట్లయితే) మరియు వేచి ఉండటం గురించి కాదుమనస్తత్వవేత్త లేదా మనస్తత్వవేత్త మీ వద్ద ఏమి ఉందో ఊహించండి.

కేవలం థెరపీకి వెళ్లడం ద్వారా మీ సమస్యలు తగ్గవు. నిపుణుడు మీకు సాధనాలను అందజేస్తాడు, మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు, కానీ ఎంచుకున్న మార్గాన్ని అనుసరించాల్సింది మీరే.

చికిత్సకు వెళ్లడం అంటే మీ సంప్రదింపులకు దారితీసిన సమస్యల గురించి మీ మనస్తత్వవేత్తతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం, అలా అయితే మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియడం లేదు, మిమ్మల్ని అక్కడికి తీసుకెళ్లినది అతనికి చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి , ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు మీరు అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు.

ఒక మనస్తత్వవేత్త మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి ఇక్కడ లేడని గుర్తుంచుకోండి , కాబట్టి ఒక అంశం మీకు ఎంత అల్పమైనదిగా అనిపించినా, మౌనంగా ఉండకండి, దాని గురించి మాట్లాడండి. అలాగే అవమానాన్ని వదలండి. ఇది విశ్వాస సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం మరియు మీరు సంప్రదింపులకు వచ్చిన దాన్ని మీరు పరిష్కరించుకుంటారు.

సెషన్‌ల సమయంలో నోట్స్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కాబట్టి మనస్తత్వవేత్త అలా చేయరు. మీరు దీన్ని సురక్షితంగా చేయగలరని ఆశ్చర్యంగా ఉంది. అదనంగా, కేసును బట్టి, అతను మీకు పనులు అప్పగించవచ్చు, కాబట్టి నోట్‌ప్యాడ్‌ని కలిగి ఉండటం మంచిది.

మొదటిసారి మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం

మీకు పంటి నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దంతవైద్యుని వద్దకు వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తెలుసు: ముక్క ఎలా ఉందో బట్టి, వారు మీకు ఫిల్లింగ్ లేదా రూట్ కెనాల్ ఇస్తారు, కానీ మీరు మొదటిసారి సైకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లినప్పుడు ఆ మొదటి సైకాలజీ సెషన్‌లో ఏమి జరుగుతుందో లేదా ఏమి చేయాలో మీకు అంత స్పష్టంగా తెలియదు.

అందుకే, మొదటిసారిగా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం అంటే ఏమిటి మరియు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటి గురించి మీకు ఖచ్చితంగా దాడి చేసే అన్ని సందేహాలను మేము క్రింద వివరిస్తాము.

మనస్తత్వవేత్తతో మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఏమి చేయాలి

మొదటి సెషన్‌లో, మీరు నిజంగా ఎక్కువ చేయవలసిన అవసరం లేదు. , మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించిన ఈ ప్రయాణానికి మీరే కట్టుబడి ఉండటమే కాకుండా.

మనస్తత్వవేత్త మిమ్మల్ని అతని వద్దకు తీసుకెళ్లడానికి కారణం ఏమిటో గుర్తించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో స్పష్టం చేయడానికి మీ మాట వింటారు.

ఈ మొదటి సంప్రదింపు సమయంలో మనస్తత్వవేత్త మీకు రోగనిర్ధారణను అందించలేరు, కానీ అతని వృత్తిపరమైన అభిప్రాయం మరియు సుమారుగా చికిత్స సమయాన్ని సూచించగలరు. చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక సమస్యతో బాధపడుతున్న సందర్భంలో, అతను వివిధ ఎంపికలను అంచనా వేస్తాడు.

మరియు మాట్లాడటమే కాకుండా, మీరు ఏమి చేయాలి? చికిత్స గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే ప్రతిదాన్ని అడగండి మరియు సెషన్‌లు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయి, సైకాలజిస్ట్ సెషన్ ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది మరియు మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించిన ప్రయాణం పట్ల మీ నిబద్ధతను బలోపేతం చేయడం గురించి ఏవైనా సందేహాలను వివరించండి.

ఎలా మాట్లాడాలి మొదటిసారిగా మనస్తత్వవేత్తతో

మొదటిసారి మనస్తత్వవేత్తకు ఏమి చెప్పాలి? చిత్తశుద్ధి ముఖ్యం, నిషేధించబడిన అంశాలు లేవని గుర్తుంచుకోండి, సిగ్గును పక్కన పెట్టండి. మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్న ఒక ప్రొఫెషనల్ ముందు మీరు ఉన్నారు, మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి కాదు.

మనస్తత్వవేత్తకు ఆ ఒత్తిడి గురించి తెలుసు అని ఆలోచించండికొన్ని అంశాలను స్పృశించడానికి రెచ్చగొట్టడం, ఇది సాధారణం మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం మరియు సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో ఉండేలా చేయడం కూడా వారి పనిలో భాగం.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలనే దృఢమైన ఉద్దేశ్యంతో వెళ్లడం మరియు మీకు మీరే కట్టుబడి ఉండటం, అప్పుడు మాత్రమే మీరు మెరుగైన మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను పొందుతారని మేము ఆశిస్తున్నాము.

మేము ఈ కథనాన్ని ఆశిస్తున్నాము. మీరు నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు బ్యూన్‌కోకోలో ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్ కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు మా ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించవచ్చు మరియు మీ కేసుకు అత్యంత అనుకూలమైన దాన్ని కనుగొనడంలో మేము జాగ్రత్త తీసుకుంటాము.