วิกฤตคู่รัก เป็นเรื่องปกติแม้ว่าต่างฝ่ายต่างยอมรับในความรักก็ตาม วิกฤตไม่ได้มีเพียงด้านลบเท่านั้น เนื่องจากอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเร่งด่วน แต่ยังสามารถเป็น โอกาสในการประเมินความสัมพันธ์อีกครั้ง ปรับเปลี่ยนใหม่ และเลือกระหว่างสิ่งที่คุณมีมาก่อนและสิ่งที่คุณต้องการจาก ช่วงเวลาวิกฤตนั้น

อะไรคือสัญญาณของวิกฤตชีวิตคู่ มันกินเวลานานเท่าไหร่ และเกิดขึ้นได้ทุก ๆ กี่ปี มีการพูดถึง วิกฤตของคู่รักที่ 3 ปี , ที่ 5 ปีของความสัมพันธ์ ... ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรับรู้ถึง อาการของวิกฤตในความรัก และปฏิบัติตามนั้น ไม่ได้เป็นตัวกำหนดระยะเวลาที่จะคงอยู่หรือจะเกิดขึ้นเมื่อใด

สัญญาณของวิกฤตชีวิตคู่

เพศสัมพันธ์และความรัก กระทบกระเทือนอย่างแก้ไม่ตกจากวิกฤตสองสามครั้งไม่ว่าจะเป็นแบบไหนก็ตาม มีทั้งแบบจำกัดระยะเวลาสั้นๆ และแบบยาวกว่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อปัญหาของคู่รักเกิดขึ้นซึ่งแปลเป็นการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง วิกฤตของคู่รักก็จะเกิดขึ้น ซึ่งสามารถรับรู้ได้จาก "รายการ" บางอย่าง>

การได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาออนไลน์จาก Buencoco อาจเป็นวิธีที่จะเผชิญกับวิกฤตส่วนตัวและชีวิตคู่ที่กำลังประสบอยู่ การติดตามทัวร์บำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านวิกฤตชีวิตคู่สามารถช่วยคุณได้

หากคุณมีสัญญาณเหล่านี้ คุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตในชีวิตคู่

ต่อไปเราจะสรุปสั้นๆ อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในคู่รักเมื่อขาดความใกล้ชิดและพื้นที่ส่วนตัว

คุณต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขความแตกต่างหรือไม่?

‍ ขาดความสามัคคีและพื้นที่ส่วนตัว

อาการอย่างหนึ่งในช่วงวิกฤตของคู่รักคือ ขาดพื้นที่และ เคารพ สำหรับความแตกต่างระหว่างบุคคล การรักษาพื้นที่ของตัวเองนั้นจำเป็นพอๆ กับการใช้เวลาร่วมกัน การเว้นที่ว่างสำหรับคู่รักของคุณเป็นการเสริมสร้าง "ระบบของสองคน" เพื่อให้ทั้งคู่ไม่ถูกลงโทษในการแสดงออกถึงความเป็นส่วนตัว

‍การสูญเสียความใกล้ชิด: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่มีความสัมพันธ์ใน คู่รัก

ความใกล้ชิดในคู่รักเป็นพื้นฐานเนื่องจากเชื่อมโยงกับความสามารถในการเข้าใจและสนับสนุนซึ่งกันและกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่บนพื้นฐานของการเคารพในความแตกต่างระหว่างสมาชิกสองคนของคู่รัก เพื่อให้พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกของตัวเองและในขณะเดียวกันก็ยินดีต้อนรับอีกฝ่าย

เมื่อ "ความรู้สึกของเรา" "ขาดสายสัมพันธ์ความสัมพันธ์ต้องทนทุกข์ทรมานอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันมากเกินไปหรือห่างไกลกันมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียเอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละคนที่ฝังอยู่ในระบบสองระบบ

ผลที่ตามมาคือการที่ทั้งสองฝ่ายห่างเหินกันและใช้เวลา "การหยุดเพื่อไตร่ตรอง" ที่อาจก่อให้เกิดคำถามต่อความผูกพันทั้งหมด และทำให้ยากต่อการเริ่มต้นใหม่หลังจากเกิดวิกฤตสองสามครั้ง

ชีวิตทางเพศ มักจะ ได้รับผลกระทบ จากวิกฤตความสัมพันธ์ ซึ่งสามารถแสดงออกด้วยความต้องการทางเพศที่ลดลงในส่วนของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย หรือยุติความสัมพันธ์ทางเพศโดยตรง

วิกฤตคู่รัก: สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

เหตุใดจึงเกิดวิกฤตในความสัมพันธ์ในฐานะคู่รัก ? สาเหตุบางประการ:

ความยากลำบากในการแก้ปัญหา

สิ่งที่ทำให้ความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ได้ผลกับความสัมพันธ์ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤตชีวิตคู่คือ ความสามารถในการ เผชิญกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยกัน เมื่อผ่านระยะของการตกหลุมรักไปแล้ว ปัญหาแรกๆ ที่ยากจะเอาชนะก็เริ่มมาถึงและมีผู้สงสัยว่าตนเองกำลังมีอาการหลุดจาก รัก. ในคู่รักที่อยู่ในภาวะวิกฤต จะไม่มีการมองเห็นปัญหาร่วมกัน และมีความรู้สึกผิดต่ออีกฝ่ายเมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้น

ในหมวดหมู่นี้จากความยากลำบาก เราสามารถรวมถึง ความไม่ไว้วางใจในคู่รัก เมื่อความสัมพันธ์ขาดความไว้เนื้อเชื่อใจ การพัฒนาความคิด การกระทำ และอารมณ์ที่เป็นอันตรายจะเพิ่มขึ้น เช่น ทัศนคติเชิงลบ ความหวาดระแวง และความหึงหวงในคู่รัก เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่า เช่น การล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย และความเหินห่างระหว่างคนทั้งสอง

ขาดความยืดหยุ่น

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ ความยืดหยุ่นของโครงสร้างคู่รัก กฎที่ตั้งขึ้นระหว่างคู่สัญญาต้องสามารถเจรจาใหม่ได้ตามการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ผู้ที่ผ่านพ้นวิกฤตมาสองสามครั้งแล้วสามารถอดทนต่อความตึงเครียดจากภายนอกได้ด้วยการรวมตัวกัน โดยมั่นใจว่าบทบาทสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ความรู้สึกไม่พอใจสามารถก่อให้เกิดวิกฤตของคู่รักได้ ความสามารถในการรักษาส่วนเติมเต็มของบทบาทและความเท่าเทียมกันในการกระจายงานเป็นสูตรที่ทำให้คู่รักมีความสุขได้นานขึ้น

ขาดการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

ความสัมพันธ์ของคู่รักยังคงมีเสถียรภาพด้วยการแสดงความรัก ความเอาใจใส่ ความเข้าใจ และเวลาซึ่งกันและกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารับรู้ว่าเราไม่ได้รับการตอบสนองในลักษณะเดียวกันหรือแม้แต่ได้รับเศษเสี้ยวของความรัก ทั้งคู่อาจมุ่งเน้นไปที่การใช้เวลามากขึ้นหรือทุ่มเทพลังงานให้กับเพื่อน ครอบครัว แม้กระทั่งงาน และในกรณีเหล่านี้ ความไม่สมดุลจะถูกสร้างขึ้น การขาดความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันซึ่งอาจทำให้เกิดการลดแรงจูงใจ ความไม่สบายใจและความขัดแย้ง

เหตุการณ์ในชีวิต: การเกิดและการเลี้ยงดูของเด็ก

ในช่วงเวลาวิกฤตสำหรับคู่สามีภรรยามักจะมี การคลอดบุตร ในความเป็นจริง เมื่อมาถึงสิ่งนี้ ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นเมื่อพยายามสร้างสมดุลของครอบครัว การรวมตัวขององค์ประกอบที่สามในคู่รักนั้นต้องการความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกและความสามารถในการต้อนรับเด็กในเชิงบวกและเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว

ความท้าทายที่ทั้งคู่เผชิญไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ดังนั้น วิกฤตการณ์ในอนาคต ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงการเจริญเติบโตของเด็ก ต้องพิจารณาการแต่งงานและความเป็นพ่อ/ความเป็นแม่ร่วมกัน ทั้งคู่จะต้องรับรู้ว่าไม่เพียงแค่การเปลี่ยนแปลงของลูกเท่านั้นแต่ยังรวมถึงว่าแต่ละคนจะทำให้อีกฝ่ายชอบธรรมในบทบาทของพ่อมากน้อยเพียงใด

วิกฤตในคู่สามีภรรยา: เมื่อเราไม่เข้าใจกัน อื่นๆ

ในบรรดาสาเหตุของวิกฤตในความสัมพันธ์ของคู่รักนั้น มี ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ และการขาดความกล้าแสดงออก ในจักรวาลของคู่รักแต่ละคู่ มีการบรรลุข้อตกลงเกี่ยวกับการแสดงความรู้สึกรักและห่วงใยของอีกฝ่าย ตัวอย่างเช่น ในวิกฤตการแต่งงาน ผู้ชายคนนั้นอาจจะลองนึกถึงการแสดงความรักด้วยการบริจาคเงินให้ครอบครัว ในขณะที่ผู้หญิงมักจะร้องขอการแสดงความรักในรูปแบบต่างๆ ผ่านความใกล้ชิดทางร่างกาย

เมื่อชีวิตคู่อยู่ในภาวะวิกฤติ การขาดการรับรู้ถึงความรักอาจทำให้ทุกอย่างยากขึ้น ตัวอย่างคือเมื่อหนึ่งในสมาชิกของคู่สมรสทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเองต่ำ หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งในคู่รักมีอาการซึมเศร้า พวกเขาจะเอนเอียงไปสู่ความโดดเดี่ยวหรือปฏิเสธการสัมผัสทางกายในลักษณะทางอารมณ์ ซึ่งจะสร้างปัญหาอื่นๆ อีกมากมายในคู่รัก เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องผ่านสถานการณ์เหล่านี้หรืออื่นๆ เช่น การตั้งครรภ์ทางจิตใจ การสนับสนุนจากอีกฝ่ายเป็นสิ่งสำคัญ

ประเภทของ วิกฤตชีวิตคู่: ระยะสำคัญ

ระยะใดที่ยากที่สุดในความสัมพันธ์? วิกฤตชีวิตคู่อาจปรากฏขึ้นในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต หรือเมื่อความสัมพันธ์พัฒนาขึ้น และผู้คนต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความซบเซาที่เปลี่ยนแปลงไปตามปีที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน

วิกฤตคู่คืออะไร? เราเห็นบางประเภท:

• วิกฤตของทั้งคู่ในปีแรก: หลังจากความหลงใหลในเดือนแรก ข้อบกพร่องของอีกฝ่ายเริ่มชัดเจนและอุดมคติของพวกเขา . มันเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาอาจจะต้องเผชิญกับวิกฤตตั้งแต่พร้อมกับการระบุข้อบกพร่องความต้องการช่องว่างส่วนบุคคลที่ทิ้งไว้ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์อาจปรากฏขึ้น
• วิกฤตชีวิตคู่ใน 3 ปี : ในขั้นตอนนี้ ความต้องการที่จะย้ายไปสู่ความมุ่งมั่นที่มากขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นเช่นด้วยความตั้งใจที่จะย้ายไปอยู่ด้วยกันหรือมีลูก ความสัมพันธ์ต้องผ่านการประเมินใหม่ และเป็นไปได้ว่าสมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนไม่รู้สึกว่าพร้อมที่จะก้าวไปอีกระดับ
• วิกฤตชีวิตคู่ใน 5 ปี : เหตุผล อาจคล้ายกับวิกฤต 3 ปีแม้ว่าจะมีลักษณะของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมีลูกคนที่สองหลังจากย้ายออกไปเนื่องจากการมาถึงของคนแรก นอกจากนี้ ความใกล้ชิดและความต้องการทางเพศอาจลดลง
• วิกฤตความสัมพันธ์ 10 ปี : ความขัดแย้งอาจเกิดจากรูปแบบการเลี้ยงดูที่เข้ากันไม่ได้ และอื่นๆ เรากำลังพูดถึงวิกฤตครอบครัว . นอกจากนี้ หากเรื่องเพศเข้ามาอยู่เบื้องหลัง ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายจะต้องการรู้สึกเป็นที่ต้องการและมีเสน่ห์อีกครั้ง และพวกเขาจะต้องการให้แง่มุมนี้กลับมาเป็นศูนย์กลางของชีวิต
• วิกฤตรังเปล่า : เกิดขึ้นในเวลาที่เด็กเป็นอิสระ คู่รักที่มีความสัมพันธ์กันผ่านทางเด็กในช่วงไม่กี่ปีมานี้ จะต้องสร้างตัวเองใหม่และมุ่งความสนใจไปที่คู่. กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการค้นพบ บางครั้ง ว่าคุณไม่มีอะไรที่เหมือนกันอีกต่อไป

การรักษาอารมณ์และความสัมพันธ์เป็นไปได้

วิธีการ ก้าวข้ามวิกฤตชีวิตคู่: วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้

จะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญวิกฤตกับคนรัก? ต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ทั่วไปที่อาจเป็นประโยชน์ในการแก้ปัญหาชีวิตคู่

การเรียนรู้ที่จะสื่อสาร

เป็นสิ่งสำคัญ การเรียนรู้ที่จะแสดงออกและสื่อสารความต้องการ เพื่อคืนความใกล้ชิดและความใกล้ชิดกับบุคคลอื่น . วิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือ "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ถ่ายภาพโดย Taylor Hernández (Unsplash)

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นคู่รัก วิกฤตหรือจุดจบ? เมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์

ในบางครั้ง การออกจากวิกฤตความสัมพันธ์อาจหมายถึงการตระหนักว่าทางออกที่ดีที่สุดคือการยุติความสัมพันธ์ แต่หลายคนคิดว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใด ความสัมพันธ์กำลังจะจบลงหรือเมื่อถึงเวลาที่ต้องปล่อยมือจากความสัมพันธ์

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการระบุว่าคุณกำลังเผชิญวิกฤตหรือจุดจบของความสัมพันธ์คือการพูดคุยกับอีกฝ่าย คุณสองคนคือผู้ที่สามารถไขข้อสงสัยได้ดีที่สุดว่ามีความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อหรือไม่ นอกจากนี้ การสื่อสารยังช่วยให้ทราบมุมมองของอีกฝ่ายหนึ่งและดูว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้หรือไม่ เมื่อระบุปัญหาในความสัมพันธ์ได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หนึ่งในตำนานเท็จที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการบำบัดด้วยคู่รักคือบุคคลที่สาม (นักจิตวิทยา) สามารถตัดสินว่าคู่รักควรไปต่อหรือ ไม่ใช่. บอร์ด. ไม่มีมืออาชีพคนใดมาแทนที่สมาชิกของคู่รักได้ เมื่อต้องตัดสินใจว่าในช่วงวิกฤต จะดีกว่าที่จะหยุดพัก ดำเนินต่อ หรือยุติความสัมพันธ์

วิธีแก้ปัญหาของ คู่รัก: จะหันไปพึ่งใคร

จะออกจากวิกฤตชีวิตคู่ได้อย่างไร จิตวิทยาเป็นตัวช่วยที่ถูกต้องสำหรับคู่รักที่อยู่ในภาวะวิกฤติ การบำบัดด้วยคู่รัก สามารถช่วยในการเผชิญกับวิกฤตและตัดสินใจและทำงานในแง่มุมต่างๆ รวมถึงเรื่องส่วนตัว

แต่ วิกฤตความสัมพันธ์จะอยู่ได้นานแค่ไหน? แต่ละความสัมพันธ์นั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และ เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดระยะเวลาที่วิกฤตจะคงอยู่ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับระยะเวลาของการบำบัด อาจเกิดขึ้นได้ว่าต้องการการให้คำปรึกษาเพียงไม่กี่ครั้งหรือต้องการการสนับสนุนทางจิตวิทยาที่ยาวนานและชัดเจนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เพื่อเรียนรู้ที่จะเอาชนะการทรยศซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิด . วิกฤตคู่รัก

สำหรับการบำบัดคู่รัก สิ่งสำคัญพื้นฐานคือทั้งสองฝ่ายมีแรงจูงใจร่วมกันเมื่อดำเนินการเดินทาง