Sa malawak at masalimuot na mundo ng mga relasyon ng tao, mayroong isang konsepto na sumikat sa mga nakalipas na taon: affective responsibility .

Siguradong pamilyar ka sa mga katagang tulad ng "ganyan lang ako", "tingnan natin... na ikaw at ako ay wala".... Well, sa bibig mo man ito nanggaling o ano. sinabi nila sa iyo, ang mga ito ay mga parirala na walang kinalaman sa affective responsibility.

Itong "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> anger attack, lateness, infidelity atbp. Kasama nila, bilang karagdagan sa pagbibigay-katwiran sa ating sarili, gusto nating tanggapin ng iba ang "bahaging iyon sa atin." Ngunit lumalabas na ang affective responsibility ay hindi isang personality trait , ngunit isang anyo ng pag-uugali, kaya ang "Ako ay ganito" ay may remedyo at maaari mo itong baguhin.

Affective na responsibilidad , o ang kawalan nito, gaya ng makikita natin sa ibang pagkakataon, nalalapat sa lahat ng ating pakikipag-ugnayan , hindi lamang sa mga romantikong relasyon, nangyayari rin ito sa mga relasyon sa pamilya, pagkakaibigan, at koneksyon sa trabaho.

Sa artikulong ito, pinag-uusapan natin kung bakit mahalaga ang affective na responsibilidad at kung paano natin ito mapapahusay. Samahan kami upang tuklasin ang ano ang affective responsibility sa sikolohiya at kung paano mababago ng tool na ito ang paraan ng iyong kaugnayan sa iba at sa iyong sarili.

Ano ang affective responsibility

Ang pinagmulan ngAng affective responsibility ay susi sa iyong mga relasyon.

Ang polyamory ay isang uri ng hindi monogamous na relasyon kung saan ang matatag na affective at sekswal na relasyon ay naitatag nang magkatulad sa higit sa isang tao, at ito ay nangangailangan ng pagtatatag ng mga kasunduan at limitasyon , isang tapat at magalang na komunikasyon at pangangalaga sa mga damdamin at pangangailangan ng mga kasangkot na partido . Kaya naman, bilang resulta ng mga pagninilay sa polyamory, lumitaw ang terminong affective responsibility.

Ngunit, bagama't nakita na natin kung saan napupunta ang mga shot, ano ang kahulugan ng affective responsibility? Nagbibigay kami ng posibleng kahulugan ng affective na pananagutan : pangangasiwa sa aming mga damdamin at pangangailangan, pati na rin ang pagsasaalang-alang sa emosyonal na epekto sa ibang tao sa aming sinasabi at ginagawa.

Sa unang bahagi tungkol sa kung ano ang pagkakaroon ng affective na responsibilidad, tinukoy namin ang pag-aasikaso sa aming mga hangarin, pangangailangan at damdamin at ito ay ang affective na responsibilidad sa sarili ay napakahalaga . Ang pangangasiwa sa ating sariling mga damdamin ay nakakatulong sa atin na magkaroon ng kamalayan sa mga ito, pangalanan ang mga ito at pamahalaan ang mga ito.

Kasabay nito, angNangangahulugan din ang affective na responsibilidad na hindi binabalewala ang emosyonal na epekto at mga inaasahan na nabuo natin sa ibang tao .

Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa tulong ng aming psychology team

‍

Affective responsibility in interpersonal relationships

Bagaman nasabi na natin na ang affective responsibility (o lack of responsibility affective) ay nangyayari sa anumang relasyon, marahil ay mas nakasanayan na nating marinig ang higit pa tungkol sa affective responsibility sa isang sentimental na relasyon .

Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na dahil sila ay mas malalim at mas matalik na relasyon, sa mga iyon ang pinakamalaking alitan ay madalas na lumitaw. Ngunit halimbawa, ang family affective responsibility (o little affective responsibility) ay karaniwan din. Kung minsan, ipinagpapawalang-bisa natin na ang mga ugnayan ng dugo ay nagbibigay sa atin ng karapatang manghimasok sa pagkapribado, magdesisyon para sa ibang tao at magkunwaring alam kung ano ang maginhawa para sa kanila (nangyayari ito sa affective na responsibilidad ng mga magulang sa mga anak at vice versa, dahil kapag ang mga magulang ay napakatanda na, ang mga bata ay may posibilidad din na magkaroon ng mga sitwasyon nang hindi isinasaalang-alang kung ano ang kanilang kailangan at/o nararamdaman).

Gayundin ang nangyayari sa affective na responsibilidad sa trabaho. Mahalagang isabuhay ito dahil ginugugol natin ang malaking bahagi ng ating araw kasama ang mga kasamahan, kaya angAng pagiging mapanindigan, empatiya at kaalaman kung paano magtakda ng mga limitasyon ay magiging susi din para maging malusog ang mga koneksyon at hindi makabuo ng tensyon na kapaligiran. Ngunit hindi lamang iyon, ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay nasa proseso ng pagpili, nag-iinterbyu ba, kahit na sumusubok, at hindi nakakatanggap ng sagot? Well, nahaharap tayo sa isang halimbawa ng kakulangan ng affective responsibility sa trabaho ng tagapanayam. Ang pagpapaalam sa tao tungkol sa ebolusyon ng proseso at/o pagpapaalam sa kanila na ang kanilang kandidatura ay hindi nagpapatuloy ay kumikilos nang may maramdamin na responsibilidad.

Katulad nito, ang affective na responsibilidad sa pakikipagkaibigan ay dapat ding naroroon upang mapanatili ang isang malusog at pangmatagalang relasyon. Maaari mong isabuhay ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga halimbawang ito ng madamdaming pananagutan sa mga kaibigan: pagiging maagap kapag kailangan nila ng isang bagay, direktang pagtugon sa mga problema sa tao, paghingi ng paumanhin kung may nagawang pagkakamali at paggalang sa mga oras kung kailan ang tao gustong mapag-isa at wala sa aming kumpanya.

Affective responsibility sa mag-asawa

Ipagpatuloy affective responsibility sa mga mag-asawa , bakit nauuso kamakailan ang pagkakaroon ng affective responsibility? Marahil dahil mahirap humanap ng taong responsable sa damdamin . Nabubuhay tayo sa isang lipunan na naghahangad ng agarang kasiyahan at umiiwashindi kinakailangang paghihirap... Ang mga relasyon ay naging mas indibidwal at hindi kaakit-akit kung may mga hadlang.

Posible, ang apps ng mga pulong gaya ng Tinder, ay nagpakita na ang affective na responsibilidad ay kapansin-pansin sa kawalan nito hanggang sa may isang medyo bagong app, Tame, na nagpo-promote ng " malusog na pakikipag-date ", ibig sabihin, pananagutan sa damdamin; Sa mga nag-eensayo ng ghosting, buti na lang alam nila na hihingi ng paliwanag ang app at kung hindi mo ibibigay, hindi mo na magagamit.

Sinasabi na sa ating mga lipunan, may mas malaking tendensya sa utilitarian ties kung saan kulang ang empatiya at emosyonal na katalinuhan, na nagiging ghosting , benching o breadcrumbing . Gaya ng sasabihin ng sosyologong si Zygmunt Bauman, tayo ay nasa panahon ng "likidong pag-ibig" (kontrobersyal na teorya) sa isang "likidong lipunan" kung saan walang oras na mawawala, at nagbigay pa nga tayo ng mga relasyon sa "spam" at "spam" mga pindutan. sugpuin".

Ngunit kung gayon, ano ang affective responsibility bilang mag-asawa? Pinag-uusapan natin ang tungkol sa affective at emosyonal na pananagutan kapag sa isang mag-asawa alam ng magkabilang panig na ang kanilang mga aksyon, kanilang mga salita at kung ano ang kanilang pinatahimik, ay may epekto sa relasyon at maaaring makaapekto sa relasyong emosyonal.ibang tao.

Na may kasosyo na walang pananagutan noito ay isinasaalang-alang na mayroong dalawang tinig at mga kasunduan ay dapat maabot upang igalang ang boses at mga desisyon ng pareho.

Siyempre, sa kabila ng empatiya at affective na responsibilidad, ang mga problema sa relasyon ay lilitaw. Bilang karagdagan, ito ay hindi tungkol sa pagtugon sa lahat ng mga kagustuhan at pangangailangan ng ibang tao at ilagay ang mga ito bago sa atin upang ang lahat ay dumaloy. Ang afektif na pananagutan ay isang tool na tumutulong upang harapin ang mga sitwasyon at pamahalaan ang mga ito sa pamamagitan ng mga kasunduan at komunikasyon.

Affective na responsibilidad sa mag-asawa: mga halimbawa

Tingnan natin ang ilang mga halimbawa ng affective na responsibilidad at mga palatandaan ng hindi pagkakaroon ng affective na responsibilidad upang makita kung paano ito nalalapat sa mga relasyon:

• Magsimula sa katotohanang nababasa ng aking kapareha ang aking isip o kilala ako nang lubos upang malaman kung ano ang kailangan ko at ang mahalaga sa akin ay hindi affective responsibility. Responsibilidad ko na ipaalam ang aking mga hangarin at pangangailangan.
• Ang hindi pagtitiyak sa pagnanais na magkaroon ng isang relasyon at ang pagpapaliban sa desisyon ay hindi affective na responsibilidad. Ang panlilinlang sa ibang tao na may mga plano na alam mong hindi mo matutupad ay bumubuo ng maling mga inaasahan. Siyempre, may karapatan kang hindi gusto ang isang pangako, ngunit ilagay ang mga tuldok sa i's.
• Ang paglilinaw sa mga hindi pagkakaunawaan ay isang affective na responsibilidad, hinahayaan ang oras na lumipas upang makita kung nalutas nila ang kanilang mga sarili, hindi.
• Tumigilpagbibigay ng mga palatandaan ng buhay at paglaho upang ang ibang tao ay mapagtanto na ang relasyon ay tapos na (ang sikat na ghosting) ay hindi affective responsibilidad. Iwanang malinaw ang mga bagay-bagay para malaman ng kabilang partido kung ano ang aasahan, talagang isang affective na responsibilidad kapag natapos ang isang relasyon.

Posible ang pagpapabuti ng interpersonal na relasyon

Ano ang kahalagahan ng affective responsibility?

Bakit mahalaga ang affective responsibility? Ito ay isang epektibong paraan upang sugpuin ang mga hindi gumaganang pattern at pag-uugali. Kapag may affective na pananagutan, mga relasyon ay batay sa paggalang at pagkakapantay-pantay , ang mga desisyon ay pinagsama-sama, mayroong empathy at emosyonal na koneksyon .

Ang pagkakaroon ng isang relasyon walang emosyonal at affective na responsibilidad ay maaaring humantong sa atin sa isang hindi balanseng relasyon kung saan ang patuloy na mga krisis ng mag-asawa ay nabuo o sa pinakamalala case scenario nagiging toxic partner relationship ito.

Maaaring magkaroon ng mga sikolohikal na kahihinatnan sa iyo ang pamumuhay kasama ng isang tao na walang pananagutan, gaya ng:

• mababang pagpapahalaga sa sarili
• emosyonal na pag-asa
• takot na hindi makayanan ang gawain
• pagkakasala at pagkalito
• kabiguan
• kawalan ng seguridad...
  Tingnan din: Pansexuality: pag-ibig at sekswal na pagnanais na lampas sa kasarian

Ano ito ng walang pananagutanaffective

Bagaman sa buong artikulo ay nagbibigay na kami ng mga pahiwatig kung ano ang ibig sabihin ng walang affective na responsibilidad, ibubuod namin ang mga pangunahing punto at tingnan kung ano ang isang tao kung sino walang affective responsibility :

• Ang mga taong walang affective responsibility bumuo ng mga relasyon batay sa kaginhawahan (ayon sa kanilang mga hangarin at pangangailangan), pagkamakasarili at emosyonal na kawalan ng gulang.
• Ang pag-iwan sa isang tabi at pag-aalaga sa isa't isa ay hindi pagkakaroon ng affective na responsibilidad. Ang maamong pananagutan ay hindi nangangahulugan ng pagpapabaya sa aking mga pangangailangan upang unahin ang sa iba. Ang pagiging magiliw na responsable ay hindi gumagawa sa iyo na isang taong may emosyonal na dependency.
• Ang tuluy-tuloy at sistematikong pagpapawalang-bisa sa mga emosyon ng kabilang partido ay kumikilos nang walang affective na pananagutan (at kung ang isa ay may label na person of exaggeration , ng pagkakaroon ng mga imahinasyon o maging ng pagiging baliw, kung gayon maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pag-iilaw ng gas).
• Ang pag-iwas sa mga hindi komportableng pag-uusap o "pagkawala sa mapa" ay mga halimbawa ng kawalan ng affective na responsibilidad.
• Ang paglabag sa mga pangako, pagbuo ng maling mga inaasahan, pagtatago ng impormasyon ay mga halimbawa rin ng walang affective na responsibilidad.

‍

Paano pagbutihin ang affective na responsibilidad

Upang maging isang taong may pananagutanaffective, ito ay kinakailangan upang gamitin ang ating emosyonal na katalinuhan at bumuo ng mga kasanayan na nakita na natin, tulad ng mapamilit na komunikasyon at empatiya.

Ngunit tingnan natin ano pa ang maaari nating gawin para magkaroon ng higit na madamdaming responsibilidad :

• Mamuhunan sa ating kaalaman sa sarili : ang relasyon sa ating sarili ang batayan ng relasyon sa iba.
• Magsanay aktibong pakikinig : italaga ang buong at mulat na atensyon sa mensahe ng ibang tao.
• Iwasan ang labis na rasyonalisasyon : ito ay hindi tungkol sa pagiging tama, ngunit tungkol sa mga emosyon at dapat tayong makahanap ng balanse sa pagitan ng pangangatwiran at emosyon.
• Ang kakayahang harapin ang hindi natin gusto samakatuwid, upang ang emosyon ng ibang tao.
• Resolve conflicts from intersubjectivity being aware that each person feels in different way.

Ngayon Alam mo na kung paano magpraktis ng affective responsibilidad. Sa anumang kaso, kung gusto mong gawin ang iyong affective responsibility, maaaring magandang ideya na kumunsulta sa isang psychologist o online psychologist, maaari mong mahanap ang sa iyo sa Buencoco.

Mga aklat sa affective responsibility

At sa wakas, nag-iiwan kami sa iyo ng ilang pagbabasa na makakatulong sa iyo na malaman ang higit pa tungkol sa affective na responsibilidad:

• Hayaan itong maging mabuting pag-ibig ni Marta Martínez Novoa kung saan sinabi niya kung bakit