Nakakainis ka ba kapag nakakakita ka ng insekto, gaano man kaliit? Kung ang sagot ay oo, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa zoophobia o animal phobia. At ano ang bumubuo ng takot na iyon kapag ito ay hindi makatwiran? Well, matinding pagkabalisa kapag nakakakita, halimbawa:

• mga insekto (entomophobia);
• mga spider (arachnophobia);
• mga ahas (ophidiophobia);
• mga ibon (ornithophobia);
• mga aso (cynophobia).

Kabilang sa mga phobia na ito, ang arachnophobia, ang phobia ng mga gagamba, ay isa sa mga pinakakaraniwan at kadalasang lumilitaw sa panahon ng pagkabata o pagdadalaga. Ang takot sa mga gagamba ay inuri sa mga uri ng phobia partikular , kung saan isinasama namin ang ilang iba pa na walang kinalaman sa mga hayop:

• emetophobia
• megalophobia
• thanatophobia
• thalassophobia
• haphephobia
• tokophobia
• amaxophobia

Nalaman namin ano ang arachnophobia, kung bakit may phobia ka sa mga gagamba at kung paano ito malalampasan.

Arachnophobia : ibig sabihin‍

Ang salitang arachnophobia ay may etimolohiya na nagmula sa Griyego: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> tripophobia, na, bagama't hindi naman talaga ito isang phobia, ay nagdudulot ng matinding pagkasuklam sa mga bagay na may mga butas) o bilang isang matindi at hindi makatwiran na takot na maaaring magdulot ng pag-iwas sa tao sa kinatatakutan na bagay, na nililimitahan ang kanilang awtonomiya. Minsan yung mga walang phobiaminamaliit o minamaliit nila ang karanasan ng mga nagdurusa sa kanila.

Gayunpaman, ang phobia ng mga gagamba ay maaaring makagambala sa mga normal na aktibidad ng arachnophobic na tao, na nililimitahan ang kanilang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-akay sa kanila na talikuran ang mga aktibidad sa paglilibang tulad ng paglalakad sa kanayunan o isang camping holiday

Arachnophobia: kahulugan at sikolohikal na dahilan ng takot sa mga gagamba

Katutubo ba ang takot sa mga gagamba? Sinusubukan naming maunawaan kung saan nagmula ang phobia ng mga spider at kung bakit napakaraming tao ang natatakot sa kanila. Itinuturo ng isang pag-aaral na inilathala sa Frontiers in Psychology na ang takot sa mga gagamba at ahas ay likas sa ating mga species at ang arachnophobia ay may evolutionary explanation , na nauugnay sa survival instincts.

Itinuro ng mga siyentipiko na ang kinasusuklaman natin ngayon ay isang panganib sa kaligtasan ng ating mga ninuno. Ang mga spider, sa partikular, ay itinuturing na mga carrier ng impeksyon at sakit. Sa panahon ng Middle Ages, halimbawa, pinaniniwalaan na sila ang may pananagutan sa Black Death at ang kanilang mga nakalalasong kagat ay nagdulot ng kamatayan. Ngunit, pinanganak ka ba na may phobia sa mga gagamba o nagkakaroon ka ba nito?

Tinutulungan ka ng Therapy na mabawi ang iyong sikolohikal na kagalingan

Henetic ba ang arachnophobia?

Ang takot ba sa mga gagamba ay naroroon na mula sa pagsilang? Isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Max InstituteInimbestigahan ng Planck of Human Brain and Cognitive Sciences ang mga pinagmulan ng pag-ayaw na ito sa anim na buwang gulang na mga sanggol - napakabata para magkaroon na ng phobia sa mga hayop na ito -, na binabanggit na ang arachnophobia ay tinutukoy din ng mga genetic component , samakatuwid, maaaring mayroong "katutubong takot" sa mga gagamba:

"Ang isang genetic predisposition sa isang sobrang aktibong amygdala, mahalaga para sa pagtatantya ng panganib, ay maaaring mangahulugan na ang tumaas na 'pansin' sa mga nilalang na ito ay nagiging isang anxiety disorder."

Ang mga lalaki at babae ay pinakitaan ng mga larawan ng mga gagamba, bulaklak, ahas, at isda, at gamit ang isang infrared eye-tracking system, ang kanilang pupil dilation ay naobserbahang tumaas kapag kapag tumingin sila sa mga larawang kumakatawan sa mga gagamba at ahas, kabaligtaran noong tumingin sila sa mga larawang kumakatawan sa mga bulaklak at isda.

Ang isang pag-aaral sa kaugnayan sa pagitan ng takot at ng perception ng arachnophobia ay nagpakita na ang takot ay nauugnay din sa isang perception na binago ang visual ng hayop. Ang pinakamataas na peak ng phobia ay tumutugma sa mga pagtatantya ng laki ng mga spider na mas malaki kaysa sa aktwal na laki nito.

Mga takot , kadalasang kapaki-pakinabang na mga kaalyado sa proteksyon laban sa panganib, ay maaaring maging hindi makatwiran at batay sa ang interpretasyong ibinibigay natin sa realidad . Kaya habang ang ilang mga taotakutin ang iba ay nananatiling walang malasakit.

Ilang tao ang nagdurusa sa arachnophobia?

Ang phobia ng mga gagamba ay itinuturing na tunay disorder at, gaya ng nasabi na namin, ito ay kasama sa kategorya ng mga partikular na phobia ng DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), sa seksyon ng mga anxiety disorder.

Isang pag-aaral ni David H. Rakison, mula sa Carnegie Mellon University sa Pittsburgh, ay nagpapakita na ang arachnophobia ay nakakaapekto sa 3.5% ng populasyon at ang "listahan">

Natatakot din ba sa mga sapot ng gagamba ang mga may phobia sa mga gagamba?

Ang takot sa mga gagamba ay karaniwang hindi limitado sa paningin ng insekto, ngunit malapit na nauugnay sa maselang mga gawaing arkitektura na hinabi nila nang may matinding pasensya: ang sapot ng gagamba.Ang takot na ito ay maaaring magtago ng dalamhati ng pagiging nakulong sa isa sa kanila at iyon ngamahirap takasan.

Arachnophobia: ang mga sintomas

Ang mga sintomas ng spider phobia ay medyo pabagu-bago at ang mga reaksyon ay maaaring magkakaiba, depende sa gayundin sa kalubhaan ng karamdaman. Sa ilang mga kaso, ang takot sa mga gagamba ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa isang larawan o pagguhit ng arachnid. Ilan sa pinakakaraniwang sintomas :

• pagtaas ng tibok ng puso (tachycardia);
• pagpapawis;
• pagduduwal at panginginig;
• Gastrointestinal disturbances;
• Hilo o vertigo;
• Hirap sa paghinga.

Ang mga taong may spider phobia ay maaari ding magkaroon ng anticipatory anxiety at, kapag inaasahan ang kinatatakutan na sitwasyon, pag-ampon ng mga pag-uugali sa pag-iwas . Ang phobia na reaksyon, sa pinakamatinding kaso, ay maaaring humantong sa aktwal na panic attack at posibleng agoraphobia .

Arachnophobia at sekswalidad

Tungkol sa mga takot, sumulat si Freud : "listahan">

Ang isang mahalagang suporta upang makakuha ng matingkad na representasyon ng sitwasyon ay ibinibigay ng virtual reality, na nagbibigay-daan sa pagtulad sa mga senaryo na dulot ng phobia ng mga spider, hanggang sa maabot ang direktang pakikipag-ugnayan sa mga totoong specimen.

Ang mga pagsusuri, gayunpaman, ay hindi pinapayagan ang isang tunay na diagnosis , kayaang isang konsultasyon sa isang espesyalista ay magiging mahalaga para sa isang tumpak na pagsusuri ng sitwasyon.

Paggamot ng arachnophobia: psychological therapy para sa takot sa mga spider

Paano gamutin ang phobia ng mga spider ? Posible ang pagtagumpayan sa arachnophobia . Kung ang pathological na pag-uugali ay tumatagal ng higit sa anim na buwan, ipinapayong magpatingin sa isang psychologist.

Ang arachnophobia ay maaaring magdulot ng:

• Kaabalahan kapag nasa labas.
• Mga pagbabago sa mga ugnayang panlipunan.
• Panic attacks.
• Ilang uri ng psychosomatic manifestation, gaya ng madalas na pangangati sa ilong.

Isang paggamot ng psychological therapy Maaaring maging kapaki-pakinabang ang halimbawa:

• Pag-unawa kung ano ang nagtatago ng phobia ng mga spider.
• Pag-unawa kung saan nagmumula ang takot sa mga spider.
• I-highlight ang dysfunctional pag-uugali ng mga taong may phobia sa mga gagamba.
• Alisin ang discomfort na dulot ng arachnophobia.
• Matutong pamahalaan ang anxiogenic stimuli na dulot ng phobia.

Mga panlunas na diskarte upang mapaglabanan ang takot sa mga gagamba

Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang therapy at paggamot para sa paggamot sa arachnophobia:

‍ Cognitive-behavioral psychotherapy

Cognitive-behavioral therapy, na isinasagawa nang personal, kasama ang isang online na psychologist o kasama ang isang psychologist sa bahay,makakatulong ito sa tao na pamahalaan at harapin ang takot sa mga gagamba sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga hindi kasiya-siyang kaisipang nauugnay sa takot na ito.

Ang ilang mga diskarte sa pag-iisip, tulad ng paggamit ng modelong ABC, muling pagsasaayos ng cognitive at pag-explore ng mga kaisipang lumilitaw sa sandali ng stress, ay maaaring gamitin bilang suporta sa panahon ng pagkakalantad sa kinatatakutan na sitwasyon.

Exposure therapy at desensitization

Ipinapakita ng mga pag-aaral ang sumusunod:

• Ang panonood sa ibang tao na nakikipag-ugnayan sa mga arachnid ay nakakatulong na mabawasan ang takot na tugon (pag-aaral ni A. Golkar at l.Selbing).
• Ang paglalarawan kung ano ang nararanasan, nang malakas, ay makakatulong upang mabawasan at mabawasan ang mga negatibong kaisipan (pag-aaral mula sa Unibersidad ng Los Angeles).

Exposure Ang therapy ay isa sa pinakamatagumpay na therapeutic approach at binubuo ng paulit-ulit na pagpapakita sa taong may phobia na sitwasyon o bagay sa isang ligtas na kapaligiran. Ang desensitization ay magpapahintulot sa pasyente na magkaroon ng pagpapaubaya sa nakakatakot na sitwasyon, na naghihikayat sa pagkuha ng mga bagong alaala na maaaring palitan ang mga nakababahalang mga alaala.

Bagaman ang efficacy ng exposure therapies ay naipakita ng ilang siyentipikong pag-aaral, hindi palaging ang mga may phobia ay nagpapasya na sumailalim sa paggamot. Sa kontekstong ito, ang mga bagong application ng teknolohiya batay sa virtual reality maaaring mapabuti ang pagtanggap ng mga exposure therapies.

Ipinakita ng pananaliksik sa virtual reality na, sa kaso ng mga partikular na phobia gaya ng arachnophobia, ang paggamit ng augmented reality ay nagbubunga ng mga resultang katulad ng mga nakuha sa totoong mga kondisyon ng pagkakalantad. Sa katunayan, ayon kay Steven Novella, isang Amerikanong neurologist at propesor sa Yale University School of Medicine, kahit na alam ng tao na nahaharap sila sa isang virtual reality, nagre-react sila na parang nalubog sa totoong realidad.

Mga gamot sa pharmacological para mapaglabanan ang spider phobia

Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Amsterdam, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Biological Psychiatry, na ang paggamit ng na propranolol na gamot ay maaaring makatulong na baguhin ang reaksyon ng mga taong may partikular na phobia, sa kasong ito arachnophobia.

Gayunpaman, ang gamot na ito ay ibinibigay sa napakaliit na sample ng mga tao upang magawang gawing pangkalahatan ang mga resulta.

Isinasaalang-alang ang mga tool na nabanggit sa ngayon, maaari nating tapusin na ang paggamit ng mga bagong diskarte sa paggamot ng mga phobia, bilang karagdagan sa mga tradisyonal na mga therapy, ay maaaring magkaroon ng ilang mga pakinabang, kabilang ang mas mababang gastos at kakayahang magamit para sa isang mas malaking bilang. ng mga pasyente.