Palpitations, patuloy na pagsubaybay sa tibok ng puso, paghahanap para sa katahimikan: pinag-uusapan natin ang tungkol sa cardiophobia, ang patuloy at hindi makatwiran na takot na magkaroon ng atake sa puso.

Ang cardiophobia ay maaaring isama sa mga pathophobia, iyon ay, ang takot sa isang tiyak, biglaan at nakamamatay na sakit (ang takot na magkaroon ng atake sa puso o stroke ay limitado lamang sa mga problemang nakakaapekto sa puso).

Ang takot na magkaroon ng atake sa puso, tulad ng takot na magkaroon ng tumor (cancerophobia), samakatuwid ay isang pagpapakita ng hypochondriasis, na ang takot na gumagawa ng anumang sintomas o pagbabago sa mga sensasyon ng katawan ay mababasa bilang isang posibleng pagpapakita ng problema sa kalusugan.

“Natatakot akong atakihin ako sa puso” Ano ang cardiophobia

Sa kaso ng taong may cardiophobia, ang Takot sa ang pagkamatay mula sa atake sa puso ay hindi makatwiran at walang kontrol, at naroroon anuman ang mga negatibong resulta ng medikal.

Ang patuloy na takot na magkaroon ng atake sa puso ay nag-uudyok, sa taong dumaranas ng cardiophobia, ng halos labis na pag-aalala tungkol sa kanilang kalagayan hinggil sa posibleng sakit sa puso. Ang pag-iisip na ito, sa katunayan, ay humahantong sa tao sa hindi gumaganang pag-uugali na maaaring makompromiso ang kanilang pang-araw-araw na buhay:

• Makinig sa tibok ng puso upang harangin ang anumang senyales na "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Larawan niPexels

  Mga sintomas ng cardiophobia

  Tulad ng nakita natin nang maikling inilalarawan kung ano ang cardiophobia, ang takot sa atake sa puso ay nauugnay sa isang anxiety disorder. Tulad ng iba pang mga karamdaman sa ganitong uri, ang cardiophobia ay nagpapakita ng parehong pisikal at sikolohikal na sintomas.

  Ang pisikal na sintomas ng cardiophobia ay kinabibilangan ng:

  • pagduduwal
  • labis na pagpapawis
  • sakit ng ulo
  • panginginig
  • kawalan o hirap sa pag-concentrate
  • kahirapan sa paghinga
  • insomnia (halimbawa, takot na magkaroon ng atake sa puso habang natutulog)
  • tachycardia o extrasystole.

  Kabilang sa mga sikolohikal na sintomas ng takot na magkaroon ng atake sa puso :<1

  • pag-atake ng pagkabalisa
  • panic attack
  • pag-iwas (halimbawa, ng pisikal na aktibidad)
  • paghanap ng kaginhawahan
  • paghanap ng impormasyon tungkol sa sakit sa puso
  • pangangalagang nakasentro sa katawan
  • mga paniniwalang mapamahiin gaya ng “kung titigil ako sa pag-aalala, mangyayari ito”
  • paulit-ulit na madalas na pagbisita sa doktor
  • mga pag-iisip

  Kontrolin at harapin ang iyong mga takot

  Maghanap ng psychologist

  Ang mga sanhi ng cardiophobia

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">mga young adult, ngunit gayundin sa mas maagang edad gaya ng pagdadalaga.

  Ang mga sanhi ng cardiophobia ay maaaring masubaybayan sa:

  • Mga karanasan sa pagkakasakit o kamatayan(Ang isang kamag-anak o kaibigan ay dumanas ng atake sa puso, stroke o mga problema sa puso o namatay).
  • Genetic inheritance, gaya ng pinagtatalunan ni Propesor William R. Clark ng University of California.
  • Mga halimbawa at mga turo (maaaring naisalin ng mga magulang sa kanilang mga anak ang takot sa mga problema sa puso na nagmula sa mga abnormalidad sa puso).

  Paano gamutin ang cardiophobia

  Posibleng malampasan ang Cardiophobia sa pamamagitan ng pagpapatupad ng isang serye ng mga kapaki-pakinabang na pag-uugali upang pamahalaan ang mga nakababahalang sintomas ng takot na magkaroon ng atake sa puso. Ang isang kapaki-pakinabang na lunas ay maaaring magsanay ng mga pagsasanay sa pag-iisip para sa pagkabalisa at diaphragmatic na paghinga.

  Nakikialam ang mga kasanayang ito sa pamamahala ng mga estado ng paghinga at pagkabalisa. Noon pang 1628, ang Ingles na manggagamot na si William Harvey (na unang inilarawan ang sistema ng sirkulasyon) ay nagpahayag:

  “Ang bawat pagmamahal ng isip na nagpapakita ng sarili sa sakit o kasiyahan, sa pag-asa o takot, ay ang sanhi ng isang pagkabalisa na ang impluwensya ay umaabot sa puso.”

  Ngayon, pinag-aralan ng ilang mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng sakit sa puso at mga problemang nauugnay sa stress at pagkabalisa :

  "Sa kabila ng ebidensyang nag-uugnay sa sikolohikal na stress at cardiovascular sakit, ang pamamahala sa panganib ng cardiovascular ay nanatiling nakatuon sa iba pang mga kadahilanan ng panganib, marahil sa bahagi dahil sa kakulangan ngmekanismong pinagbabatayan ng stress-associated cardiovascular disease."

  Ipinapakita ng mga pag-aaral na ito na ang emosyonal na stress ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng cardiovascular disease. Samakatuwid, ito ay kapani-paniwala na ang cardiophobia ay maaaring nauugnay sa hypertension o iba pang mga pathologies ng puso bilang isang somatization ng matinding stress.Paano malalampasan ang cardiophobia kung gayon?

  Larawan ni Pexels

  Paano malalampasan ang takot na magkaroon ng atake sa puso: psychological therapy

  Ang psychological therapy ay may napag-alamang epektibo sa paggamot sa mga karamdaman sa pagkabalisa at mga uri ng phobia .

  Ang mga testimonial mula sa mga taong may cardiophobia na mababasa sa mga espesyal na forum ay nagpapakita ng pagkalat ng cardiophobia, halimbawa, sa mga taong natatakot sumakay ng eroplano at magkaroon ng atake sa puso ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .

  Paano haharapin ang mga taong nagdurusa sa cardiophobia

  Nakita namin na, kabilang sa mga katangian ng pag-uugali ng mga taong may cardiophobia, pinag-uusapan din nila ang kanilang sariling patuloy na pagkabalisa at ang takot sa atake sa puso sa paghahanap ng katahimikan. Ang cardiophobia at mga pariralang tulad ng "Lagi akong natatakot na magkaroon ng atake sa puso" ay dapat tanggapin at hindi husgahan.

  Tingnan din: 12 Kahulugan Kapag Nanaginip Ka Tungkol sa Bats

  Ang pakikinig ay tiyak na nakakatulong, ngunit ang mga kaibigan at pamilya ay hindi palaging may mga kasanayan at kaalamanupang epektibong suportahan ang isang taong may problemang sikolohikal. Kaya naman ipinapayong humingi ng sikolohikal na tulong.

  Upang magbigay lamang ng isang halimbawa, isaalang-alang natin ang "cardiophobia at sports" bilang isang paksa: kahit na ang taong nagdurusa sa cardiophobia ay madalas na umiiwas sa pagsasanay ng sports, ito ay tiyak. ang mga ito na maaaring makatulong na mapawi ang pagkabalisa at stress.

  Tingnan din: 10 Kahulugan Kapag Nanaginip Ka Tungkol sa Leon

  Sa tulong ng isang eksperto, maaaring ipagpatuloy ng taong may cardiophobia ang sports o ehersisyo, binabaligtad ang kanilang pananaw sa mga bagay-bagay at gawing mapagkukunan ang sports mula sa pinagmumulan ng pag-aalala para sa higit na kagalingan. Sa isang online na psychologist mula sa Buencoco, ang unang cognitive consultation ay libre at walang obligasyon. Subukan mo ba ito?