Ang krisis ng mag-asawa ay normal sa kabila ng pagmamahalan ng mga partido. Ang isang krisis ay hindi lamang may negatibong panig, dahil ito ay tila priori, maaari rin itong maging isang pagkakataon upang muling suriin ang relasyon , gumawa ng mga muling pagsasaayos at pumili sa pagitan ng kung ano ang mayroon ka noon at kung ano ang gusto mong makuha mula sa ngayon. ang kritikal na sandali na iyon.

Ano ang mga senyales ng isang krisis sa mag-asawa? Gaano ito katagal at kada ilang taon ito maaaring mangyari? Pinag-uusapan ang krisis ng mag-asawa sa 3 taon , sa 5 taon ng relasyon ... Hindi laging madaling makilala ang mga sintomas ng krisis sa isang relasyon sa pag-ibig at kumilos nang naaayon, hindi rin ito upang tukuyin kung gaano ito katagal o kung kailan ito mangyayari.

Mga palatandaan ng krisis ng mag-asawa

Ang pagtatalik at pag-ibig ay hindi malulunasan ng ilang krisis, maging sa anumang uri. May mga limitado sa maikling panahon at may mas mahaba. Gayunpaman, kapag lumitaw ang mga problema ng mag-asawa na nagiging tuluy-tuloy na pag-aaway, nati-trigger ang isang krisis ng mag-asawa, na maaaring makilala ng ilang partikular na "listahan">

Ang pagkakaroon ng payo ng isang online psychologist mula sa Buencoco ay maaaring maging isang paraan upang harapin ang personal at mag-asawang krisis na nararanasan. Makakatulong sa iyo ang pagsunod sa therapeutic tour na ginagabayan ng mga propesyonal na dalubhasa sa couple crisis.

Kung makikilala mo ang ilan sa mga senyales na ito, maaaring dumaranas ka ng krisis sa mag-asawa.

Susunod, sandali lang kami ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa isang mag-asawa kapag kulang ang intimacy at indibidwal na espasyo.

Kailangan mo ba ng tulong sa paglutas ng mga pagkakaiba?

‍Kakulangan ng pagkakaisa at indibidwal na espasyo

Isa sa mga sintomas sa panahon ng krisis sa mag-asawa ay kakulangan ng espasyo at paggalang para sa mga indibidwal na pagkakaiba. Ang pagpapanatili ng iyong sariling espasyo ay kasing kinakailangan ng paggugol ng oras nang magkasama. Ang pag-iiwan ng espasyo para sa iyong kapareha ay nagsisilbing palakasin ang "sistema ng dalawa", nang sa gayon ay hindi mapaparusahan ang alinmang kapareha sa pagpapahayag ng kanilang pagiging subjectivity.

‍Kawalan ng intimacy: ano ang mangyayari kapag walang Relasyon sa isang mag-asawa

Ang pagpapalagayang-loob sa isang mag-asawa ay mahalaga dahil ito ay nakaugnay sa kakayahang magkaintindihan at suportahan ang isa't isa. Mahalaga na ito ay nakabatay sa paggalang sa mga pagkakaiba ng dalawang miyembro ng mag-asawa, upang sila ay magbahagi ng kanilang sariling paraan ng pakiramdam at sa parehong oras ay malugod ang isa.

Kapag na "sense of us "Nawawala ang relasyonang relasyon ay nagdurusa bilang resulta ng alinman sa isang labis na malapit o labis na malayong bono, na humahantong sa pagkawala ng pagiging natatangi ng indibidwal na naka-embed sa isang dual system.

Ang isang kahihinatnan ay maaaring ang paglayo ng magkabilang panig at kumuha ng isang "i-pause para sa pagmuni-muni" na maaaring magtanong sa buong bono at maging mahirap na magsimulang muli pagkatapos ng ilang krisis.

Ang sex life ay madalas ding naaapektuhan ng isang krisis sa relasyon, na maaaring magpakita mismo sa pagbaba ng sekswal na pagnanais, sa bahagi ng isa o pareho ng magkapareha, o direkta sa pagtigil ng mga sekswal na relasyon.

Krisis ng mag-asawa: ang pinakakaraniwang dahilan

Bakit nangyayari ang mga krisis sa relasyon bilang mag-asawa ? Ilang dahilan:

Mga kahirapan sa paglutas ng mga problema

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga relasyong gumagana at ng mga dumaranas ng mga epekto ng krisis ng mag-asawa ay ang kakayahang Sama-samang harapin ang mga paghihirap na dumarating sa buhay. Kapag lumipas na ang yugto ng pag-iibigan, ang mga unang problemang mas mahirap lagpasan ay magsisimulang dumating at may mga nag-iisip kung sila ba ay dumaranas ng mga sintomas ng pagkahulog. pag-ibig. Sa mga mag-asawang nasa krisis, walang ibinahaging pananaw sa problema at may pakiramdam ng pagkakasala sa kabilang partido kapag nagkamali.

Sa kategoryang itoSa mga paghihirap maaari nating isama ang kawalan ng tiwala sa mag-asawa . Kapag ang isang relasyon ay walang tiwala, ang pag-unlad ng mga nakakapinsalang kaisipan, kilos at emosyon ay tumataas, tulad ng mga negatibong pagpapalagay, hinala at selos sa mag-asawa. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa mas malalaking problema, tulad ng emosyonal o pisikal na pang-aabuso, at isang paghihiwalay sa pagitan ng dalawang tao.

Kakulangan ng flexibility

Ang isa pang mahalagang elemento ay ang kakayahang umangkop ng istraktura ng mag-asawa . Ang mga alituntunin na itinatag sa pagitan ng mga partido ay dapat na muling pag-usapan batay sa mga pagbabago sa buhay. Ang mga nagtagumpay sa ilang krisis ay nagawang tiisin ang mga panlabas na tensyon sa pamamagitan ng pagsasama-sama, na may katiyakan na maaaring magbago ang mga tungkulin.

Ang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan ay maaaring mag-trigger ng ilang krisis. Ang kakayahang mapanatili ang pagkakatugma ng mga tungkulin at pagkakapantay-pantay sa pamamahagi ng mga gawain ay isang recipe na nagpapanatiling masaya sa mag-asawa nang mas matagal.

Kakulangan ng katumbasan

Napapanatili ang katatagan sa isang relasyon ng mag-asawa salamat sa isang katumbas na pagpapalitan ng mga pagpapakita ng pagmamahal, atensyon, pag-unawa at oras . Ano ang mangyayari kapag napagtanto natin na hindi tayo ginagantihan sa parehong paraan o kahit na tumatanggap tayo ng mga mumo ng pag-ibig? Maaaring nakatuon ang mag-asawa sa paggugol ng mas maraming oras o paglalaan ng kanilang lakaskanilang mga kaibigan, kanilang pamilya, maging sa trabaho at, sa mga kasong ito, nabubuo ang isang kawalan ng timbang, isang kakulangan ng katumbasan na maaaring magdulot ng demotivation, discomfort at conflict.

Mga pangyayari sa buhay: kapanganakan at pagpapalaki ng isang bata

Kabilang sa mga sandali ng krisis para sa isang mag-asawa ay karaniwang ang kapanganakan ng isang anak . Sa katunayan, sa pagdating ng isang ito, maaaring magkaroon ng mga paghihirap kapag sinusubukang balansehin ang pamilya . Ang pagsasama ng ikatlong elemento sa mag-asawa ay nangangailangan ng magandang relasyon sa pagitan ng mga miyembro nito at ng kanilang kakayahang positibong tanggapin ang anak at harapin ang mga pagbabago sa pamilya.

Ang hamon na kinakaharap ng mag-asawa ay hindi maliit, kaya mga krisis sa hinaharap maaari ring lumitaw sa panahon ng mga yugto ng paglaki ng bata. Ang kasal at pagka-ama/pagka-ina ay dapat isaalang-alang nang magkasama. Kailangang tanggapin ng mag-asawa hindi lamang ang mga pagbabago ng anak, kundi pati na rin kung hanggang saan magiging lehitimo ng bawat isa ang isa sa papel bilang ama.

Krisis sa mag-asawa: kapag hindi natin naiintindihan ang bawat isa. iba pang

Kabilang sa mga sanhi ng krisis sa relasyon ng mag-asawa ay hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga paraan ng pagpapahayag ng emosyon at kawalan ng paninindigan. Sa uniberso ng bawat mag-asawa, ang isang kasunduan ay naabot sa pagpapahayag ng damdamin ng pagmamahal at pangangalaga ng isa. Halimbawa, sa isang kasal sa krisis, ang lalaki ay maaaringisipin ang tungkol sa pagpapakita ng kanilang pagmamahal sa pamamagitan ng kontribusyon sa ekonomiya sa pamilya, habang ang babae ay may posibilidad na humiling ng iba't ibang mga pagpapakita ng pagmamahal sa pamamagitan ng pisikal na pagkakalapit.

Kapag ang isang mag-asawa ay nasa krisis, ang kawalan ng pang-unawa sa pagmamahal ay maaaring maging mas mahirap ang lahat. Isang halimbawa nito ay kapag ang isa sa mga miyembro ng mag-asawa ay dumaranas ng depresyon at mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isa sa mga partido sa mag-asawa ay nalulumbay, sila ay hilig sa paghihiwalay o tatanggihan ang pisikal na pakikipag-ugnayan ng isang affective na kalikasan, na bubuo ng maraming iba pang mga problema sa mag-asawa. Kapag ang isa sa mga partido ay dumaan sa isa sa mga sitwasyong ito o iba pa, tulad ng isang sikolohikal na pagbubuntis, ang suporta ng ibang miyembro ay mahalaga.

Mga uri ng krisis ng mag-asawa: mahahalagang yugto

Ano ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon? Maaaring lumitaw ang ilang krisis sa mga oras ng malalaking pagbabago sa buhay, o kapag umuunlad ang relasyon at kailangang harapin ng mga tao ang ilang sandali ng pagwawalang-kilos na nagbabago depende sa mga taon na sila ay magkasama.

Ano ang mga krisis ng mag-asawa? Nakikita natin ang ilang uri:

• Krisis ng mag-asawa sa unang taon: pagkatapos ng pagsinta ng mga unang buwan, ang mga depekto ng ibang tao ay nagsimulang maging maliwanag at ang kanilang ideyalisasyon . Ito ay sa sandaling iyon na maaaring kailanganin nilahumaharap sa isang krisis dahil kasama ang pagtukoy sa mga depekto, maaaring lumitaw ang pangangailangan para sa mga indibidwal na espasyo na naiwan sa simula ng relasyon.
• Krisis ng mag-asawa sa 3 taong gulang : sa yugtong ito, ang pangangailangan na lumipat sa isang mas malaking pangako na ipinakikita, halimbawa, na may layunin na lumipat nang magkasama o magkaroon ng mga anak. Ang relasyon ay kailangang dumaan sa isang bagong pagsusuri at posibleng ang isa o parehong miyembro ay hindi nakakaramdam na handa na pumunta sa susunod na antas.
• Krisis ng mag-asawa sa 5 taon : ang Ang mga dahilan maaaring katulad ng sa 3-taong-gulang na krisis, bagama't may hitsura ng mga paghihirap na may kaugnayan sa pagkakaroon ng pangalawang anak pagkatapos lumayo dahil sa pagdating ng una. Bilang karagdagan, maaaring nabawasan ang intimacy at sexual drive.
• 10-taong krisis sa relasyon : ang mga salungatan ay maaaring dahil sa hindi tugmang mga istilo ng pagiging magulang at pagkatapos ay higit pa, pag-uusapan natin ang tungkol sa isang krisis sa pamilya . Kung, bilang karagdagan, ang pakikipagtalik ay lumipas na sa background, ang isa o ang magkabilang panig ay gugustuhin na makaramdam muli ng ninanais at kaakit-akit, at gugustuhin nilang ibalik ang aspetong ito sa gitna ng kanilang buhay.
• Crisis empty nest : nangyayari sa oras na ang mga bata ay naging independent. Ang mga mag-asawa na sa mga nakaraang taon ay nauugnay sa pamamagitan ng mga bata ay kailangang muling likhain ang kanilang sarili at muling tumuon samag-asawa. Kasama sa prosesong ito ang pagtuklas, kung minsan, na wala ka nang anumang bagay na pareho.

Posible ang pagpapagaling ng mga emosyon at relasyon

Paano Pagtagumpayan ang ilang krisis: mga posibleng solusyon

Ano ang gagawin kapag nasa krisis ka kasama ang iyong kapareha? Dito ay binibigyan ka namin ng ilang pangkalahatang indikasyon na maaaring maging kapaki-pakinabang upang malutas ang mga problema ng mag-asawa.

Pag-aaral na makipag-usap

Mahalaga na matutong ipahayag ang sarili at makipag-usap sa mga pangangailangan upang maibalik ang pagiging malapit at lapit sa ibang tao . Ang isang epektibong pagsasanay sa komunikasyon ay ang "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Kuha ni Taylor Hernández (Unsplash)

Paano malalaman kung ito ay mag-asawa krisis o katapusan? Kailan aalis sa isang relasyon

Minsan, ang pag-alis sa isang krisis sa relasyon ay maaaring mangahulugan ng pagiging kamalayan na ang pinakamahusay na solusyon ay ang wakasan ang relasyon, ngunit hanggang sa maabot ang konklusyon na iyon, iniisip ng maraming tao kung paano malalaman kung kailan malapit nang magwakas ang relasyon o kung oras na para bitawan ang isang relasyon.

Ang isang mabisang paraan upang matukoy kung nahaharap ka sa isang krisis o katapusan ng isang relasyon ay ang pakikipag-usap sa kausap. Kayong dalawa ang pinakamahusay na makapagbibigay linaw sa mga pagdududa kung may pagnanais na magpatuloy pasulong, bilang karagdagan, ang komunikasyon ay nagsisilbing malaman ang pananaw ng kabilang partido attingnan kung malulutas ang mga problema. Kapag natukoy na ang problema sa relasyon, mahalagang humingi ng propesyonal na tulong.

Isa sa pinakamalaking maling alamat tungkol sa therapy ng mag-asawa ay maaaring matukoy ng isang third party (ang psychologist) kung dapat magpatuloy ang mag-asawa o hindi. board. Walang propesyonal na maaaring palitan ang mga miyembro ng mag-asawa kapag nagpapasya kung, sa panahon ng isang krisis, mas mahusay na magpahinga, magpatuloy o kung ito ay ang katapusan ng relasyon.

Paano malutas ang mga problema ng mag-asawa: kanino lalapit?

Paano makaahon sa krisis ng mag-asawa? Ang sikolohiya ay maaaring maging wastong tulong para sa mga mag-asawang nasa krisis. Makakatulong ang Couples therapy na harapin ang isang krisis at gumawa ng mga desisyon at gawin ang iba't ibang aspeto, kabilang ang mga indibidwal.

Ngunit, gaano katagal ang isang krisis sa relasyon? Ang bawat relasyon ay natatangi at hindi posibleng matukoy kung gaano katagal ang isang krisis . Ganito rin ang nangyayari sa tagal ng therapy: maaaring mangyari na kakaunti lang ang mga sesyon ng pagpapayo ang kailangan o kailangan ng mas matagal at mas malinaw na suportang sikolohikal, halimbawa, upang matutunang malampasan ang isang pagtataksil na naging sanhi nito. . isang krisis sa mag-asawa.

Para sa therapy ng mga mag-asawa, ang pangunahing bagay ay ang magkabilang panig ay may magkaparehong motibasyon kapag nagsasagawa ng paglalakbay