Na pakiramdam mo ay umiikot ang mga bagay sa paligid mo at na maaari kang mahulog dahil sa kawalan ng balanse ay isang kakila-kilabot na pakiramdam. Alam na alam ito ng mga nakaranas na ng vertigo. Ang ilang tao ay pumupunta sa opisina ng kanilang psychologist, pagkatapos ng ilang pagbisita sa mga espesyalista at walang nakitang pinagbabatayan na mga sanhi, na nagsasabi na sila ay dumaranas ng vertigo dahil sa stress , pagkahilo dahil sa nerbiyos o vertigo dahil sa pagkabalisa.

Alam natin na ang stress ay nakakaapekto at nagpapakita ng sarili nito sa ating katawan sa iba't ibang paraan at nagdudulot ng maraming sintomas. Gaya ng iniulat ng Medical News Today , naaapektuhan ng stress ang lahat ng sistema ng ating katawan :

• ang central nervous system;
• immune;
• digestive;
• gastrointestinal, tulad ng pagkabalisa sa tiyan;
• cardiovascular;
• reproductive;
• muscular at skeletal;
• endocrine;
• paghinga.

Ngunit, maaaring ang vertigo ay sanhi ng stress at nerbiyos? Sa artikulong ito, sinusubukan naming bigyang-liwanag ang paksang ito...

Ano ang vertigo ba?

Ang Vertigo ay isang illusory na sensasyon ng pag-ikot ng katawan, ulo o mga bagay sa paligid . Ito ay isang sintomas, hindi isang diagnosis, hindi kanais-nais at nagiging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka at kahit na mabilis na tibok ng puso. Ang pinagmulan ng vertigo ay karaniwang vestibular, iyon ay, ito ay may kaugnayan sa taingapanloob at iba pang mga sistema ng utak na kumokontrol sa pakiramdam ng balanse at spatial na oryentasyon.

Maraming beses na iniuugnay natin ang ilang pagkahilo sa init, hindi gaanong kumain, nalulula sa mga tao... ngunit ang totoo ay ang pagkahilo at kaba maaaring may koneksyon, gaya ng makikita natin mamaya.

Mga sintomas ng vertigo

Ang mga taong dumaranas ng vertigo ay maaaring makaranas ng:

• pagkawala ng ulo ;

• pakiramdam na hindi balanse;

• pagduduwal at pagsusuka;

• sakit ng ulo;

• pagpapawisan;

• nagpapawis sa tenga.

Kailangan ng tulong?

Psychogenic vertigo

Psychogenic vertigo ay isa kung saan walang direktang trigger at nagdudulot ng pakiramdam ng pagkawala ng katatagan bilang resulta ng pagkabalisa, depresyon at stress .

Ang mga sintomas ng psychogenic vertigo ay katulad ng sa physiological vertigo: pagkahilo, pananakit ng ulo, pagduduwal, malamig na pawis, pananakit ng ulo, at pagkawala ng balanse.

Mga sintomas ng stress vertigo

Ang mga sintomas ng stress vertigo o anxiety vertigo ay kapareho ng anumang iba pang uri ng pagkahilo at kapareho ng pakiramdam ng pagkahilo , kawalan ng balanse at pag-ikot ng silid o mga bagay.

Gaano katagal ang stress vertigo?

Pagkahilo dahil saang stress o psychogenic vertigo, na pag-uusapan natin mamaya, ay maaaring tumagal ng ilang minuto o ilang oras. Bilang karagdagan, maaari silang mangyari nang paulit-ulit.

Vertigo dahil sa stress: nagiging sanhi ng

Una sa lahat, kailangang pag-iba-ibahin ang dalawang termino na ginagamit bilang kasingkahulugan ngunit hindi. : pagkahilo at pagkahilo .

pagkahilo ay tumutukoy sa kalagayan kung saan ang tao ay nakakaramdam ng pagkatulala at pagkawala ng balanse, habang ang pagkahilo nagpapahiwatig ng pandamdam ng isang kathang-isip na paggalaw ng mga bagay o ng tao mismo. Ang pagkahilo ay nagdudulot ng malawak na hanay ng mga sensasyon, kabilang ang vertigo.

Sa pagkakaibang ito, tingnan natin, nagdudulot ba ang stress ng pagkahilo at/o vertigo? Ang Stress ay maaaring magpataas ang mga sintomas ng vertigo , mag-trigger sa kanila o mas malala ang mga ito , ngunit mukhang hindi ang dahilan nito .

Ano ang kaugnayan sa pagitan ng stress at vertigo?

Vertigo at stress maaaring magkaugnay ang mga ito gaya ng itinuro ng pananaliksik na isinagawa sa Japan. Napag-alaman na ang mga sintomas ng vertigo sa mga taong may Ménière's disease ay kapansin-pansing bumaba nang ang produksyon ng stress hormone na vasopressin sa kanilang mga katawan ay nabawasan.

Batay sa mga resulta ng isa pang pag-aaral, lumalabas na mayroong malakas ugnayan sa pagitan ng vertigo atstress para sa mga taong may problema sa pagkabalisa, mood at personality disorder .

Isa pang paliwanag para sa stress pagkahilo ay kapag nahaharap sa isang sitwasyon na nagbabanta o panganib tayo naglalabas ng mga hormone tulad ng cortisol at adrenaline , maaari itong magkaroon ng direktang epekto sa ating vestibular system (ang bahagi ng panloob na tainga na tumutulong sa pag-modulate ng balanse at nagbibigay sa utak ng impormasyon tungkol sa mga paggalaw) at maging sanhi ng pakiramdam ng pagkahilo. Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang mga hormone na ito ay maaaring makahadlang sa paggana ng sistemang ito at makaimpluwensya sa mga mensaheng ipinapadala nito sa utak.

Sa karagdagan, ang paglabas ng adrenaline at cortisol ay maaaring magdulot ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo na nagdaragdag sa pagtaas heart rate, maaaring magdulot ng pagkahilo.

Kaya ang pangunahing sanhi ng stress vertigo ay tila release ng cortisol at adrenaline bilang resulta ng tugon ng katawan sa isang mapanganib na sitwasyon.

Maghanap ng isang psychologist na may isang pag-click

Vertigo at pagkabalisa: Maaari ka bang mahilo dahil sa pagkabalisa?

Magkaiba ang stress at pagkabalisa . Habang ang una ay karaniwang nauugnay sa mga panlabas na kadahilanan, ang pagkabalisa ay nauugnay sa mga alalahanin na nagpapatuloy kahit na walangmga panlabas na stressor. Tulad ng stress, ang pagkabalisa ay nag-trigger din ng pagpapakawala ng cortisol at adrenaline na , gaya ng ipinaliwanag namin dati, ay maaaring mag-trigger ng pagkahilo at nerbiyos. Ilang pag-aaral na nagpapakita ng kaugnayang ito:

• Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Germany , ilang taon na ang nakalipas, halos isang-katlo ng mga kalahok na nagsabing sila nagkaroon ng anxiety disorder.
• Sa isa pang pag-aaral mula sa Johannes Gutenberg University , sinasabing may makabuluhang kaugnayan ang vertigo at mga taong, bilang karagdagan sa pagdurusa mula sa pagkabalisa, dumaranas ng mga kakulangan sa vestibular.

Vertigo dahil sa stress: paggamot

Ang mga sintomas ng pagkahilo ay dapat basahin bilang pangalawang problema sa isang sikolohikal na problema. Samakatuwid, at kung isasaalang-alang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa stress at pagkabalisa, dapat itong tugunan ng mahusay na cognitive at behavioral therapy , na kilala na mabisa sa pagkabalisa at mga stress disorder.

Kung may pagdududa ka kung paano maghanap ng psychologist, ipinapaalala namin sa iyo na sa Buencoco makakahanap ka ng tulong sa sikolohikal online.

Paano maalis ang pagkahilo dahil sa stress

Kung gusto mong harapin ang pagkahilo dahil sa stress, ang isang malusog na buhay ay dapat isa sa iyong mga pangunahing priyoridad upang mabawasan ang antas ng pagkabalisa at stress. Ilang tip na dapat sundin:

• Magpahinga at matulog sapat na upang iyonhuwag maapektuhan ang iyong mental at emosyonal na kagalingan.
• Magsanay mga diskarte sa pagpapahinga gaya ng autogenic na pagsasanay at maghanap ng mga paraan upang makontrol ang iyong mga ugat
• Magpagamot : tutulungan ka ng isang psychologist na mas mahusay na makayanan ang sitwasyong ito.
  Tingnan din: 11 Kahulugan Kapag Nanaginip Ka Tungkol sa Tigre

Magpahinga at maglaan din ng oras para sa iyong sarili dahil ang pagpapahinga ay maaaring mapawi ang stress at pagkabalisa at samakatuwid ay pagkahilo, dahil ang cortisol at adrenaline (ang tinatawag na stress hormones) ay babalik sa normal na antas.

Mga remedyo para sa stress vertigo

Tulad ng sinabi namin dati, ang maaari mong subukan ay magpahinga at subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga. Makakatulong ito, ngunit ang parehong pagkabalisa at stress ay maaaring humantong sa kawalan ng tulog at gawing mas mahirap na pigilan ang mga sintomas.

Sa mga kasong ito, ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa isang psychologist para mabigyan ka nila ng mga kinakailangang tool para pamahalaan ang stress at pagkabalisa.