Nararamdaman mo ba ang patuloy na pag-aalala para sa iyong kalusugan at ang anumang pisikal na pagbabago ay nakakatakot sa iyo? Sa tingin mo ba ay mayroon kang malubhang karamdaman dahil mayroon kang kakaibang sensasyon sa iyong katawan? Ang ating pangangalaga sa sarili at makatwirang pag-aalala para sa ating kalusugan ay siyempre kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito sa atin na maiwasan ang mga sakit o mahuli ang mga ito sa oras. Ngunit ang lahat ng labis na pag-aalala ay nagiging problema.

Sa blog post na ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa hypochondriasis , kapag ang pag-aalala sa kalusugan at hindi makatwiran na takot na magkasakit ang kumokontrol sa ating buhay.

Ano ang hypochondria?

Ang katagang hypochondria ay may kakaibang pinagmulan , ito ay nagmula sa salitang hypochondria na mula naman sa Greek hypokhondrion (prefix hypo 'below' at khondros 'kartilage'). Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang hypochondrium ang batayan ng mapanglaw.

Noong ika-17 siglo, ang salitang hypochondrium ay ginamit para tumukoy sa “inferior spirits” at “depression”. Noong ika-19 na siglo nang ang kahulugan nito ay nag-evolve sa "tao na laging naniniwalang sila ay may sakit" at sa gayon ay lumitaw ang salitang hypochondria at ang mga nagdurusa dito ay tinawag na hypochondriacs.

At kung tayo ay sumangguni sa RAE ang kahulugan ng hypochondriasis ? Ito ang depinisyon na ibinibigay niya sa atin: "Labis na pagmamalasakit sa kalusugan, ng isang pathological na kalikasan."

Sa sikolohiya, hypochondriasis oAng maliliit na pagbabago sa iyong katawan na hindi mo napapansin, napapansin sila ng taong may ganitong problema at kinakatawan nila ang dalamhati para sa kanila sa nakikita nilang patunay ng pagkakaroon ng sakit.

Ang hypochondriasis ay kadalasang isang hindi pinahahalagahang karamdaman, ngunit ito ay kumakatawan sa isang tunay na pagdurusa para sa mga taong makaranas ng patuloy na mga sintomas ng labis na pagmamalasakit sa kalusugan. Ang paghanap ng propesyonal na sikolohikal na tulong ay walang alinlangan na kinakailangan upang madaig ang kaguluhan.

Ang taong hypochondriac nakakaramdam ng pagkabalisa tungkol sa kanilang kalusugan, mayroon silang sensasyon at katiyakan na ang anumang palatandaan sa kanilang katawan ay isang malubhang sakit, kahit na wala silang ebidensya nito, ngunit ang takot na nararamdaman nila tungkol sa pagkakasakit ay hindi makatwiran. Kung sakaling may kondisyong medikal ang tao, mas mataas ang antas ng pagkabalisa na mararanasan nila.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging isang hypochondriac?

Ano ang hitsura ng hypochondriac? Sa mga network at sa internet makakakita ka ng maraming testimonial mula sa mga hypochondriac, ngunit susubukan naming ipaliwanag kung ano ang pakiramdam ng mamuhay na may hypochondria.

Ang pagdurusa sa anxiety disorder dahil sa sakit ay nagpapahiwatig ng pamumuhay sa patuloy na takot na dumanas ng karamdaman o magkaroon nito at na ito ay sumusulong, at nililimitahan nito ang buhay ng taong dumaranas nito.

Ang mga taong may hypochondriasis ay gumagawa ng sobrang pagsusuri sa paggana ng kanilang katawan . Halimbawa, kaya nilakunin ang iyong presyon ng dugo nang paulit-ulit, suriin ang iyong temperatura, suriin kung normal ang iyong pulso, suriin ang iyong balat, ang mga pupil ng iyong mga mata...

Bukod pa rito, ang takot na nararamdaman ng mga taong ito ay nagbabago, iyon ay, hindi nila napagtanto na may isang sakit. Isang halimbawa ng hypochondria: ang isang tao ay maaaring makaranas ng takot na magkaroon ng kanser sa suso, ngunit kung bigla silang magsimulang magkaroon ng pananakit ng ulo, maaari silang magdusa mula sa pagkakaroon ng posibleng tumor sa utak.

Isa sa mga senyales ng hypochondriasis ay madalas na pumunta sa doktor sa paghahanap ng diagnosis, bagama't sa kabilang banda, mayroon ding mga nagpapakita ng pag-iwas (nakakaramdam sila ng takot na pumunta sa ang doktor at gawin ito nang kaunti hangga't maaari) dahil mismo sa pagkabalisa at takot na ibinibigay sa kanila ng kanilang kalusugan.

Ang mga kahihinatnan ng hypochondriasis ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao. Halimbawa, maaari nilang iwasan ang mga lugar na maraming tao para hindi makakontrata ng anuman o gumawa ng mga aktibidad na itinuturing nilang maglalagay sa panganib sa kanilang kalusugan. Ang pagkabalisa na naranasan ng mga taong ito sa panahon ng pandemya ay napakalakas, hindi lamang dahil sa normal na takot na dumanas ng isang sakit, kundi dahil nagkaroon ng hindi kilalang virus, labis na impormasyon, panloloko, at gumuho ang mga ospital at mga medikal na sentro.

Upang masabi na ang isang tao ay isang hypochondriac, kailangan nilang ipakita ang pagkabahala na ito tungkol sa kalusugan nang hindi bababa sa 6 na buwan . oo kung nagtataka kaAno ang nasa likod ng hypochondria? Gaya ng makikita natin sa ibang pagkakataon, ang pagkabalisa ay kadalasang nasa likod ng lahat ng mga takot na ito.

Ano ang mga sintomas ng hypochondria?

Ang mga sintomas ng pagkabalisa dahil sa sa sakit ay maaaring:

• cognitive ;
• pisikal ;
• pag-uugali .

Mga sintomas ng cognitive ng hypochondriasis

Ang mga sintomas ng cognitive ay lahat ng katiyakan ng pagdurusa ng isang sakit . Ang stimuli na nagdudulot ng pagkabalisa na ito ay marami, halimbawa: isang malapit na medical check-up, ilang uri ng sakit na nagdudulot ng pag-iisip, labis na kamalayan sa sariling katawan upang makita ang mga posibleng senyales na may mali, atbp.

Kapag ang pasyenteng hypochondriac ay kailangang pumunta sa doktor, sigurado siyang hindi magiging positibo ang resulta, tiyak na iba na ang pagkahilo na kanyang nararamdaman at ilahad nila ang pagkakaroon ng malubhang karamdaman. May mga kaso kung saan, kapag ang mga pagsusuri ay nagpapakita na walang seryoso, ang tao ay nagtatanong sa propesyonalismo ng mga tauhan ng kalusugan na isinasaalang-alang na hindi sila nabigyan ng tamang diagnosis at humingi ng pangalawa at pangatlong opinyon.

Mga pisikal na sintomas ng hypochondriasis

Kapag lumitaw ang ilang discomfort o pisikal na senyales, awtomatiko itong palaging nauugnay sa isang bagay na seryoso. Hindi natin dapat malito ang somatizationhypochondria , kahit na ang pagkakaiba ay banayad. Nakatuon ang somatization sa mga pisikal na sintomas , habang ang hypochondriasis ay nakatuon sa takot sa isang posibleng karamdaman.

Ang hypochondriasis ay nagdudulot ng labis na pagkabalisa sa taong para sa kanya ang lahat ng kanyang masasamang pag-iisip at ang mga katiyakan tungkol sa kanyang kalusugan ay nauuwi sa pagkakaroon ng epekto sa pisikal na bahagi. Halimbawa, sa pagkabalisa na dulot ay maaari kang mag-hyperventilate at maaaring humantong iyon sa hypochondriasis na maaaring magdulot ng mga sintomas gaya ng pagkahilo, pagkabalisa sa tiyan , pagkahilo dahil sa stress at ang mga pisikal na sintomas na iyon ay mas magpapakumbinsi sa tao na siya ay may sakit.

Isa pang halimbawa: kung ang isang taong may pananakit ng ulo ay naniniwala na sila ay dahil sa isang tumor, ang pagkabalisa na bubuo ng ideyang ito ay magpapalaki sa mga sakit na iyon dahil sa tensyon kung saan siya ay isinusumite, at ito ay muling magpapatibay sa paniniwala . Para itong isda na nangangagat sa kanyang buntot. ‍

Mga sintomas ng pag-uugali ng hypochondriasis

Ang mga sintomas ng pag-uugali ng hypochondriasis ay ang pag-iwas at pagsusuri . Sa unang kaso, tulad ng sinabi natin dati, ito ay tungkol sa paglaban sa pagpunta sa doktor. Sa pangalawa, sinusunod ang isang serye ng mga pag-uugali upang i-verify o tanggihan ang lahat ng pinaniniwalaan ng tao na mayroon sila.

Ano ang gagawin nila? Hypochondria at sa Internet, masasabi nating nagmula silakamay. Ang isang hypochondriac na tao ay nakagawian na magsaliksik online upang "mag-diagnose sa sarili", magtatanong din sila sa ibang tao o kahit na paulit-ulit na pupunta sa doktor at magtatanong ng maraming katanungan.

Ang layunin ng taong may mga pagsusuring ito ay babaan ang antas ng kanyang pagkabalisa, ngunit sa katotohanan ang ginagawa niya ay pumasok sa isang bilog ng pagkabalisa . Dapat itong isaalang-alang na kapag naghahanap tayo ng impormasyon sa internet at pumunta sa seksyon ng mga sintomas, ang impormasyon ay medyo pangkalahatan (sa isang artikulo ay hindi mo masasabing detalyado ang tungkol sa mga sanhi, sintomas, atbp.) na ang impormasyong iyon ay pangkalahatan. ay maaaring humantong sa isang tao na maniwala na ang kanilang larawan ay ganap na akma sa sakit na iniulat.

Mga sanhi ng hypochondriasis

Bakit nagkakaroon ng hypochondriasis? Bakit may mga taong may hypochondria at ang iba ay hindi? Ang mga sanhi ay maaaring iba-iba at depende sa bawat kaso, ngunit sa pangkalahatan:

• Mga nakaraang karanasan gaya ng kailangang harapin ang isang sakit sa pagkabata o iyon namatay ang isang kamag-anak pagkatapos ng mahabang karamdaman.
• Family history. Kung ang isang tao ay lumaki sa isang pamilya na labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan na may madalas na pagbisita sa doktor, maaaring sila ang taong iyon "nagmana" ng custom na ito.
• Ibabawalang katiyakan pagpapaubaya . Ang kakulangan ng kaalaman sa hindi pag-alam kung ano ang sanhi ng ilang mga sensasyon sa ating katawan at ilang mga karamdaman ay maaaring maging sanhi ng pag-uugnay nito sa isang seryosong bagay.
• Mataas na antas ng pagkabalisa.

Hypochondriasis at pagkabalisa: isang karaniwang relasyon

Ang pagkabalisa at hypochondriasis ay higit na nauugnay sa isa't isa, bagaman hindi lahat ng may pagkabalisa ay nagkakaroon ng hypochondriasis .

Ang pagkabalisa ay isang damdamin na, sa makatarungang sukat nito, ay hindi negatibo dahil inaalerto tayo nito sa isang posibleng banta. Sa kaso ng hypochondriac, ang banta, ang panganib na nakatago ay ang sakit at maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kanyang pagkabalisa.

Ang isa pang kondisyon kung saan madalas na nauugnay ang hypochondria ay depression . Bagama't magkaiba ang mga ito ng sikolohikal na kondisyon na nangangailangan ng iba't ibang paggamot, karaniwan para sa taong hypochondriac na magdusa ng mga pagbabago sa kanilang estado ng pag-iisip sa harap ng labis na takot, pag-aalala at pagkabigo, pati na rin ang mga problema sa paghihiwalay. Naaalala namin na ang isang propesyonal sa kalusugan lamang ang maaaring matukoy kung ang isang kaso ay hypochondria, depression o pagkabalisa.

Childhood hypochondriasis

‍ Sa panahon ng pagkabata maaari ding maging hypochondriac ang isa. Ang mga batang lalaki at babae na ito ay dumaranas ng parehong takot tulad ng mga matatanda, pagkabalisa, atbp., ang pagkakaiba lamang ay hindi nila magagawagumagala-gala sa isang doktor patungo sa isa pa para maghanap ng diagnosis, at depende sa kanilang edad ay hindi rin sila magse-search sa internet, ngunit siyempre hihilingin nilang pumunta sa doktor o ospital.

Ang pag-aalaga sa iyong sikolohikal na kagalingan ay isang gawa ng pagmamahal

Sakit at hypochondriasis knock

Ang pagkakaiba sa pagitan ng obsessive-compulsive disorder (OCD) at hypochondriasis ay banayad.

Alam ng mga taong may sakit na OCD na ang kanilang pang-unawa sa realidad ay baluktot , habang naniniwala ang mga taong may hypochondria na totoo ang kanilang karamdaman.

Sa karagdagan, ang mga taong may OCD ay kadalasang nagdurusa sa katahimikan, habang ang mga taong may hypochondriasis ay may posibilidad na humingi ng input mula sa iba at ipahayag ang kanilang takot at kakulangan sa ginhawa.

Paggamot ng hypochondriasis

Paano ginagamot ang hypochondriasis? Isa sa mga paggagamot para sa hypochondriasis ay cognitive-behavioral therapy kung saan ginagawa ang mga saloobin. Sinusuri ang mga ito at sa gayon ay makikita kung anong mga pagkakamali ng pag-iisip ang ginagawa.

Ang ideya ay magmungkahi ng alternatibong pag-iisip na mas layunin at iangkop sa katotohanan, upang mabawasan ng tao ang mga sakuna na ideya tungkol sa kanilang kalusugan, kanilang mga pag-uugali at sa gayon ay unti-unting malutas ang hypochondriasis, na iniiwan ang kakulangan sa ginhawa at maayos na gumaling -pagiging. Mga kaso ngAng hypochondriasis ay maaari ding gamutin gamit ang systemic-relational approach.

Paano malalampasan ang hypochondriasis

Ano ang gagawin kung ikaw ay isang hypochondriac? Kung nakakaramdam ka ng labis na pag-aalala para sa iyong kalusugan, pinakamahusay na humingi ng sikolohikal na tulong , posibleng pumunta sa isang psychologist na dalubhasa sa hypochondria. Gayunpaman, nagsasaad kami ng serye ng mga alituntunin para sa paggawa sa hypochondriasis na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo:

• Subukang bigyan ang mga sakuna na kaisipang iyon ng isang mas layunin na diskarte.

• Lahat tayo, kapag itinuon natin ang ating atensyon sa anumang bahagi ng ating katawan, nagsisimulang makapansin ng mga sensasyong hindi natin napansin at ito ay maaaring magdulot sa iyo na maniwala na ang mga ito ay mga sintomas kapag hindi naman.

• Ang mga sakit ay hindi dumarating at umalis. Maghanap ng pattern. Nangyayari ba sa iyo ang matinding sakit na iyon kapag nasa trabaho ka o palagi?

• Subukang bitawan ang mga gawi sa pagsuri. Ang ating katawan ay may iba't ibang pabagu-bago sa buong araw at ito ay makakaapekto sa iyong pulso o maliliit na pakiramdam ng discomfort na basta na lang nawawala.

Paano gamutin ang isang hypochondriac na tao

Kung gusto mong makatulong sa mga hypochondriac, tandaan ang mga sumusunod na tip:

• Huwag magalit sa hypochondriac dahil paulit-ulit niyang pinipilit na pumunta sa isang na espesyalistang doktor.