Bu duyguları yönetememe Kontrolümüz dışında gelişen öfke veya üzüntü nöbetlerine nasıl tepki verebileceğimizi bir düşünün.

Bu duygusal düzensizlik, DSM-5'e (Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) göre depresyon, panik atak, kompulsif davranış ve yeme bozuklukları gibi spesifik klinik belirtileri vardır.

Duygusal düzensizlik: nedir?

Duygusal düzensizlik bir kez tetiklendiğinde duyguların yoğunluğunu düzenleyememe Duygularının merhametine kalmış hissetmek, duygusal olarak dengesiz hissetmek ve bir duygudan diğerine hızla salınmak, kontrolden çıkmış hissetmek, farkındalık sahibi olmamak ve duygularını ifade edecek kelime bulamamak (duygusal anestezi ve aleksitimi) terapide en sık bildirilen deneyimlerdir.

Duygusal düzenleme ve düzensizlik birbirinin zıttıdır Aslında, duygusal düzensizliğin aksine, duygusal düzenlemenin tanımı şöyledir Duygularını, ortaya çıktıkları bağlamı dikkate alarak modüle edebilmelidir.

Duygusal düzensizliğin nedenleri çok çeşitli olabilir En önemli faktörler biyolojik faktörler, karmaşık travmayla baş edememe veya çocuklukta bakım verenlerle kurulan bağın türüdür.

Çocuklarda duygusal düzensizlik

Düzenleme yeteneği kişinin kendi duygusallığı çocukluk döneminde öğrenilir Dolayısıyla, duygusal düzensizlik ve bağlanma stili birbiriyle derinden bağlantılıdır.

Aslında, yetişkin çocuğun ihtiyaçlarına cevap verebilir ve gerektiğinde çocuğa güven verebilirse, iyi bir duygusal düzenleme geliştirebilir, duygusal zekayı artırabilir, çocuğun kendi duygularından korkmasını önleyebilir ve çocukta iyi bir hayal kırıklığı toleransını teşvik edebilir.

Carpenter ve Trullo'nun duygusal düzensizlik üzerine yazdığı makalede de belirtildiği gibi, ebeveyn düzenlemesinin eksikliği Aynı zamanda travmatik bir olay olarak da algılanmaktadır, çocuğu duygusal düzensizliğe sürükler Bu da muhtemelen yetişkinlikte işlevsiz bir düzenleme biçimi olarak tekrarlanacaktır.

Duygusal düzenleme becerileri aşağıdaki nedenlerden dolayı gereklidir:

• En iyi şekilde işlev görmemizi ve uyum sağlamamızı sağlarlar.
• Sosyal etkileşimlerde uygun şekilde tepki vermemizi sağlarlar.
• Zihinsel kapasiteyi geliştirirler.
• Yeni değişiklikler ve durumlarla başa çıkma becerisini kolaylaştırırlar.

Duygusal düzensizlik ve DEHB

Bu dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), çocukluk çağında kendini gösteren ve çocuklara sosyal açıdan ve okulda zarar veren nörogelişimsel bir bozukluktur, hiperaktivite ve dürtüsellik , dikkat güçlükleri ve düşük dikkat süresi duygusal düzensizlik eşlik eder.

Bağlam ve durumla ilişkili olarak duygu yoğunluğunu düzenleme güçlüğü bazı eksikliklere neden olur: sinirlilik:

• Sinirlilik: Öfkeyi kontrol etmede zorluk.
• Kararsızlık: sık ruh hali değişimleri.
• Duyguların tanınmaması: başkalarının duygularını algılayamama.
• Duygusal yoğunluk: DEHB'deki duygusal düzensizlik, duyguların büyük bir yoğunlukla yaşanmasına neden olur.

Duygusal sağlığınıza dikkat edin

Otizmde duygusal düzensizlik

At otizm spektrum bozukluğu Ayrıca, örneğin duygusal düzensizlikten kaynaklanan sorunlu davranışlar da buluyoruz:

• SALDIRGANLIK
• sinirlilik
• öfke patlamaları
• kendine zarar verme davranışı.

Bu davranışlar, eş tanıda karşıt olma karşı gelme bozukluğu da mevcut olduğunda şiddetlenir.

Otistik spektrum bozukluklarında duygusal düzensizlik belirtileri

Otistik kişilerde duyguları karakterize eden şey nitelikleri değil, daha ziyade Yoğunluk.

Duygusal düzenleme süreçlerindeki eksiklikler aşağıdakilere yol açabilir Görünüşte amaçsız, dağınık ve yönünü kaybetmiş davranışlar.

Duygusal ve davranışsal düzensizlik bu şekilde kendini gösterebilir:

• Kaçın ve kurtulun.
• Duygusal tonda ani değişiklikler.
• Ruh hali dengesizliği.
• Uygunsuz tepkiler.
• İstikrarlı bir duygusal tepkiyi sürdürmede zorluk.
• İfade sertliği.
• Motor hiperaktivite ve kas gerginliği.
• Postüral ve vokal değişiklikler.
• Artan tekrarlayan eylemler.

Bazı çalışmalar, otizmli birçok çocuğun sahip olduğu düşük dil kapasitesinin, duygusal durumlarını ifade edememelerine nasıl katkıda bulunduğunu da vurgulamaktadır. Farklı krizlerle karşılaşmak çok yaygındır:

• öfkeli bir öfke;
• Ani bir panik;
• kontrolden çıkmış bir heyecan;
• öz ve heteroagresif tezahürler;
• bağırma ve yıkıcı davranışlar.

Abartılı gibi görünen bu ve diğer duygusal tepkiler, dışarıdan bakan birine çok önemsiz gelebilecek, ancak hiç de öyle olmayan nedenlerle ortaya çıkar. Aslında, otistik çocukların sinir sistemi duyusal, duygusal, bilişsel ve sosyal uyaranlarla aşırı yüklenmiştir ve bu uyaranlardağınıklığına ve dolayısıyla duygu düzenleme bozukluğuna yol açabilir.

Ergenlik döneminde duygusal düzensizlik

Ergenlik, yaşamın bir dönemidir. güçlü bir duygu kasırgası, sansasyon arayışı ve risk arayışı. Aynı zamanda belirli bir derecede duygusal düzensizlikle de karakterize edilir ve bunun anlamı şu şekilde tercüme edilebilir arkadaşlarla ve kişinin kendi ailesiyle ilişkilerini düzenlemede zorluk .

Ergenlik dönemi sürekli bir zihin değişiminin yaşandığı bir dönem gibi görünmektedir. sık ruh hali değişimlerine maruz kalan sahne .

Arkalarında güvenli bir üs olarak hizmet veren bir aile varsa, yıkıcı durumlar duygusal düzenleme becerilerini öğrenmek ve geliştirmek için fırsatlara dönüşecektir.

Bu koşullar mevcut değilse, ergenler kendi yaşamları için de tehlikeli olabilecek düzensiz davranışlarda bulunabilirler. Duygusal düzensizlik bunlardan bazılarına neden olacaktır:

• bağımlılıklar;
• anoreksiya ve bulimia gibi sorunlar;
• depresyon ve düşük öz saygı;
• duygusal bağımlılık ;
• ilişkisel bozukluklar.

Yetişkinlerde duygusal düzensizlik

Yetişkinlerde duygusal düzensizlik kendini karmaşık bir biçimde gösterir ve genellikle diğer bozukluklara eşlik eder veya onların belirtilerini güçlendirir Birçok psikopatolojik bozuklukta mevcuttur.

En sembolik olanı ise borderline kişilik bozukluğu , Yetişkin otizminde de görülebilmesine rağmen, kişinin duygular üzerinde kontrol kaybı hissi, dürtüsellik ve kendine zarar verici davranışlar yaşadığı bir durumdur.

Çok yoğun duygular karşısında, bir yıkıcı davranışlar Borderline kişilik bozukluğunda duygusal düzensizlik yaşayan kişiler duygularını işlevsel bir şekilde yönetmekte zorlanırlar ve kendilerini ani ve ani değişikliklerle bir roller coaster üzerinde yaşarken bulurlar.

Yardıma ihtiyacınız var mı?

Bağımlılarda duygusal düzensizlik

Duygusal düzensizliğin kilit rol oynadığı bir başka patolojik çerçeve de patolojik bağımlılıklar Uyuşturucular, patolojik kumar ve diğer davranışsal bağımlılıklar gibi, duyguların gücünü yeniden şekillendirir, duruma ve özel vakaya bağlı olarak anestezi veya amplifikatör görevi görür.

Madde veya oyun yoluyla, belirli duygusal deneyimler daha katlanılabilir hale getirilebilir, aşk duyguları kontrol edilebilir veya travma ve acıdan kaynaklanan duygular bastırılabilir.

Duygusal düzensizlik ve gıda: duygusal yeme

Güçlü duygular içindeyken büyük miktarlarda yemek yeme eğiliminde olan insanları ne sıklıkla görüyoruz? Bu fenomen genellikle "aşırı yeme" fenomeni olarak adlandırılır. duygusal yeme (duygusal yeme), yani "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">yemek bağımlılığı, aşırı yeme ve genellikle yemekten zevk almama. Kişinin bu üzücü duygusal durumları yönetmek için başka işlevsel stratejileri yoksa, bu işlevsiz davranışı neredeyse otomatik olarak kullanma eğiliminde olacaktır.

Bu gösterilmiştir ki duygusal yeme, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme gibi yeme bozukluklarının gelişimi için bir risk faktörüdür. (veya kontrolsüz beslenme).

Yeme bozukluğu olan kişiler yoğun duygular karşısında daha sık olarak uyumsuz stratejiler kullanırlar. Büyük tıkınırcasına yeme veya ciddi kısıtlamaların yanı sıra kişinin kendi bedenine yönelik cezalandırıcı davranışlar, olumsuz duyguları "yönetmek" için devreye sokulur.

Yemek yoluyla kişi duygularını düzenlemeye çalışır ve hoş olmayan düşünceleri kovar. Yiyecek, korkulan durumla başa çıkma stratejisi haline gelir ve üzüntü, endişe ve suçluluk deneyimlerini tetikler - kısacası, kısır, felç edici bir döngü.

Olan şudur: Kişi kontrol edemediği yoğun bir duygu yaşar, duygusal düzensizlik krizine girer ve bu da onu durumdan dolayı kendini suçlu ve üzgün hissetmesine neden olacak miktarda yemek yemeye iter.

Gıda kısıtlaması, yoğun egzersiz, müshil ve laksatif kullanımı veya kendi kendine kusma gibi "arınma" davranışlarıyla bu durumu düzeltmeye çalışır. Tüm bu davranışlar olumsuz duyguların yeniden yaşanmasına ve olumsuz öz-değerlendirmeye yol açarak güçlü bir özeleştiri ile sonuçlanır.

Duygusal düzensizlik: tedavi ve terapi

Her yaş ve patoloji için diğerinden ziyade belirli bir müdahale türü için bir tercih olsa da, bu bölümde birkaçını belirleyebiliriz Duygusal düzensizliğe yönelik tüm tedaviler için ortak kılavuzlar.

Bu soruna ilişkin tüm terapötik müdahalelerin en düşük ortak paydası üstbilişsel işlev Amaç, kişinin kendisinin ve diğer insanların zihinsel durumlarının farkında olması ve diğer insanların ne hissettikleri ve düşündükleri hakkında makul çıkarımlar yapabilmesidir.

İçinde duygusal düzensi̇zli̇k tedavi̇si̇ psikolojide bir ilişkinin temelini oluşturur. hasta ve psikolog arasında işbirliği Hasta hoş karşılandığını hissedebilir ve hissettiği duyguları ifade edebilir, geçersiz sayılma riski olmadan bunları korunaklı bir yerde anlatabilir.

Duyguyu tanımayı, tanımlamayı ve adlandırmayı öğrendiğiniz bu çok önemli aşamaya ek olarak, beceri eğitimi aşaması vardır, yani duygu geldiğinde onu nasıl yöneteceğinizi bilmeniz için gereken beceriler öğretilir.

Bu strateji sayesinde hasta, günlük yaşamda daha yetkin olmak için kendisine sıkıntı veren duyguları tolere etme ve başkalarıyla etkili bir şekilde ilişki kurma becerilerini öğrenecektir. Çevrimiçi psikologlarımızdan biriyle terapi iyi bir yardımcı olabilir: sadece anketi doldurun ve ilk ücretsiz bilişsel seansı yapın ve ardından başlayıp başlamayacağınıza karar verin.Terapi.