Kulağa, yavaşça, yavaşça.

Bana dedi ki: yaşa, yaşa, yaşa! Bu ölümdü".

Jaime Sabines (Şair)

Her şeyin bir sonu vardır ve tüm canlı sistemler söz konusu olduğunda bu son ölümdür. Kim bir noktada, ölüm korkusunu deneyimlememiş Ölüm, rahatsız edici duygular uyandıran tabu konulardan biridir, ancak bazı insanlarda çok daha ileri gider ve gerçek bir ıstıraba neden olur. Bugünkü yazımızda thanatophobia .

Thanatofobi nedir?

Ölüm korkusu psikolojide thanatofobi olarak adlandırılır. Yunanca'da kelime thanatos ölüm anlamına gelir ve phobos korku anlamına gelir, thanatophobia'nın anlamı ölüm korkusu .

Normal ölüm korkusu ile thanatofobi arasındaki temel fark, bunun yaşamsal ve işlevsel bir şeye dönüştürülebilmesidir; ölümün farkında olmak ve ondan korkmak, hayatta olduğumuzu ve kendi varlığımızın efendisi olduğumuzu fark etmemize yardımcı olur ve önemli olan onu geliştirmek ve elimizden geldiğince iyi yaşamaktır.

Paradoks şudur ki, thanatofobi bir tür yaşamsızlığa yol açar, çünkü bu hastalığa yakalanan kişiyi sıkıntıya sokar ve felç eder Ölüm korkusu engellediğinde, kişi ıstırap içinde yaşadığında ve aklına takıntılı düşünceler geldiğinde, o zaman bir vaka söz konusu olabilir thanatophobia veya ölüm fobisi .

Thanatofobi veya ölüm korkusu OKB?

Obsesif kompulsif bozukluk, thanatofobi de dahil olmak üzere farklı şekillerde kendini gösteren daha genel bir bozukluktur. thanatofobinin OKB ile birlikte görülmesi gerekmez, ancak OKB'nin belirtilerinden biri olabilir. .

İnsanlar neden ölmekten korkar?

İnsan beyni şunları yapabilme yeteneğine sahiptir soyutlama kapasitesi olabilir kendi varlığı olmayan bir dünyayı görselleştirmek İnsanlar bilmediğimiz bir geçmişimiz, bugünümüz ve geleceğimiz olduğunun farkındadır. Duyguları tanırız, bir öz farkındalık ve korku düzeyimiz vardır, ölümü düşünürüz ve bu bizi birçok şey hakkında düşünmeye sevk eder.

Ölümden tedirgin olmamız ve korkmamız normaldir, ancak bu korkunun bir fobiye dönüşmesi bambaşka bir şeydir. Bu derin korkunun ardında ne yatıyor? Örneğin bir dizi bireysel korku:

• Korku ölmek ve Çocukları terk etmek ya da sevdiklerine acı çektirmek.
• Genç ölme korkusu Hayatımızın tüm planlarının sonucu.
• Bu Acı çekmek ölüme yol açabilecek (hastalık, ağrı).
• Bu Bilinmiyor ölümden sonra ne olacağına dair.

Ölüm korkusu pek çok şekilde ortaya çıkabilir:

• Ölüm korkusu uyurken.
• Ölüm korkusu kalp krizinin (kardiyofobi) .
• Ölüm korkusu aniden ani ölüm korkusu.
• Korku hastalanmak ve ölmek (örneğin kanser fobisi veya kanser korkusu olan kişiler).

Bu tür bir anksiyetenin şu hastalığı olan kişilerde görülmesi nadir değildir hipokondri (ciddi hastalık korkusu) olanlarda veya NEKROFOBİ (cenaze, hastaneler, morglar veya tabut gibi nesneler gibi ölümle ilgili unsurlara veya durumlara maruz kalmaya karşı orantısız ve mantıksız korku).

Ayrıca, aşağıdaki gibi diğer fobi türleriyle de ilişkili olabilir aerofobi (uçakta uçma korkusu), talasofobi (denizde ölme korkusu), akrofobi veya yükseklik korkusu ve tocophobia (Bununla birlikte, thanatofobiyi karakterize eden şey, kişinin kendi ölümünden veya ölme sürecinden korkmasıyla ilgili kaygı biçimidir (aynı zamanda ölüm kaygısı ).

Buencoco ile konuşun ve korkularınızın üstesinden gelin.

Neden sevdiklerimin ölümünü düşünüyorum?

Sevdiklerimizin ölümünden duyduğumuz korku farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Varoluşsal sorulara yol açabilir: Bu kişi olmadan hayatım nasıl olacak? Onlar olmadan ne yapacağım?

Sevdiklerimizi kaybetmekten korkmak normaldir. Ölüm bu insanlarla olan ilişkimizde kesin bir kırılmadır, fiziksel varoluşun sonudur, bu nedenle bazı insanlar onları yaşamlarına tehdit gibi görünen her şeyden koruma arzusu ve çabasında aşırıya kaçabilir, ancak dikkatli olun, çünkü bu sevgi eylemi endişeli ve dayanılmaz hale gelebilir.

Ölüm korkusunun belirtileri

Ölüm hakkında düşünmenin günlük hayatımızı etkilemesi ve yaşama kabiliyetimizi sınırlaması bir sorundur. Thanatofobi bizi sınırlar ve günlük yavaş bir ölüm haline gelir.

Genellikle, bu durumdan muzdarip olanlar mantıksız ölüm korkusu aşağıdakileri belirtin semptomlar :

• Anksiyete ve panik atak.
• Aşırı ölüm korkusu.
• Ölüm hakkında takıntılı düşünceler.
• Gerginlik ve titreme.
• Uyku sorunları (insomnia).
• Oldukça duygusal.
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">Bir çocuğa ölüm nasıl açıklanır?" için takıntılı arama.

Fobiler genellikle erken yaşlarda yaşanan bir olayla tetiklenir. Bu durumda bazı travmatik deneyim ölümle ilgili Kişi bunu ya birinci şahıs olarak ya da çevresindeki biriyle birlikte kendisine yakın hissetmiştir.

Mantıksız ölüm korkusunun nedeni şu da olabilir çözülmemiş keder ya da bir öğrenilmiş korku (bu konunun etrafımızda nasıl yönetildiğini gördüğümüze bağlı olarak).

Belirli durumlarda ölümden korkmak normaldir. Bir yas sonrası ölme korkusunu, ciddi bir hastalık deneyimini ve hatta büyük bir ameliyat öncesi ölme korkusunu düşünün. Bu durumlarda, ölmekten korkmak normaldir ve bunun düşüncesi kaygıya neden olur.

Sakin ol.

Yaşamın farklı aşamalarında ölüme karşı tutum ve korku

Çocuklukta ölüm korkusu

Bulmak nadir değildir çocukların ölüm korkusu Büyükanne ve büyükbabalarının, bir evcil hayvanın ölümüyle erken yaşta ölümle karşı karşıya kalabilirler... ve bu onları sevdiklerinin ölümü hakkında düşünmeye yönlendirebilir.

Daha sonra, bu kayıp bilinci ortaya çıkar, öncelikle anne ve babayı kaybetme korkusu çünkü fiziksel ve duygusal hayatta kalmayı tehlikeye atıyor, "bana ne olacak?

Ergenlik döneminde ölüm korkusu

Ergenlik döneminde ölüme yaklaşma riski altında olanlar olmasına rağmen, Ölüm korkusu ve kaygı da yaşamın bu evresinin bir parçasıdır. .

Yetişkinlerde ölüm korkusu

Yetişkinlerde ölüme karşı tutum ve korku genellikle yaşamın orta evresinde, insanların işe veya aile kurmaya odaklandığı bir dönemde azalır.

Sadece çoğunluğuna ulaştıklarında bunlar hedefler (örneğin çocukların aile birliğinden ayrılması veya yaşlanma belirtilerinin başlaması) yine insanlar ölüm korkusunun üstesinden gelme zorluğuyla karşı karşıyayız .

Yaşlılıkta ölüm korkusu

Araştırmalar gösteriyor ki yaşlı insanlar ölümü çevreleyen şeylere daha aşinadır Zaten çevrelerindeki insanları kaybetme deneyimi yaşamışlardır, bunun sonucunda mezarlık ziyaretleri, cenazeler... ve bu nedenle kendilerine kısa vadeli hedefler koyarlar.

Bununla birlikte, yaşlılarda ölüm korkusu alakalı İnsanlar yaşamlarının hem fiziksel hem de zihinsel bozulmanın olduğu bir evresinde oldukları için bunu daha yakından görme eğilimindedirler.

Ölüm korkusunun üstesinden gelmek

Ölümden korkmayı nasıl bırakabiliriz? Kendi ölümümüzden ya da sevdiklerimizin ölümünden korkmak, bizi etkisiz hale getirebilecek ve henüz gelmemiş varsayımsal bir geleceğe saplanıp kalmamıza neden olabilecek bir şeydir. Ölüm hayatın bir parçasıdır, ancak Belirsizlikle yaşamayı öğrenmeliyiz y olumsuz senaryoları öngörmemek Kontrolümüz dışında olan gelecekler.

Hadi deneyelim ölüm korkusu olmadan yaşamak ve odaklanmak carpe diem Şimdiki zamanın tadını çıkarmanın en iyi yolu, sevdiğimiz şeyleri yapmak ve zamanımızı sevdiğimiz insanlarla paylaşmak olabilir. ölümü düşünmeyi bırak.

Örneğin ölüm korkusunun üstesinden gelmekle ilgili bir kitap da size yardımcı olabilir: Ölüm Korkusu ve Kaygısı - Kavramsal Yaklaşım ve Değerlendirme Araçları Joaquín Tomás Sábado tarafından.

Ne olduğunu biliyor musun? bir kişi ölüm hakkında çok düşündüğünde Ne avantajını kullanmakta başarısız oluyor. tüm fırsatlar Kim olduğu için minnettar olmak ve sahip olduğu hazineden, yani yaşamdan sevinç duymak.

Thanatofobi nasıl tedavi edilir?

Eğer sende olduğunu düşünüyorsan aşırı ölüm korkusu Ölüm korkusu nedeniyle anksiyete veya panik atak geçiriyorsanız, yapılacak en iyi şey psikolojik yardım istemektir.

Bu bilişsel davranışçı terapi l farklı fobi türlerini (megalofobi, thanatofobi...) tedavi etmek için kullanılır ve kişinin davranış kalıpları üzerinde çalışarak yeni davranışlar ve düşünce biçimleri oluşturmasını sağlar. Örneğin, Buencoco'nun çevrimiçi psikologları size şu konularda yardımcı olabilir saplantili ölüm korkusunun üstesi̇nden gelmek Böylece geldiğinde seni canlı ve iyi bulacak.