مەزمۇن جەدۋىلى
كىم ھەسەتخورلۇقنىڭ ئازابىنى ، شېكىسپېر ئېيتقاندەك ئالۋاستىنىڭ يېشىل كۆزلىرى بىلەن ھېس قىلىپ باقمىغان؟ ھەسەتخورلۇق قىلىش نورمال ئەھۋال ، بالىلىق دەۋرىمىزدىن تارتىپ ئوخشىمىغان ئەھۋاللاردا بىزنىڭ ھاياتىمىزدا بارلىقى نورمال ئىنكاس. بۈگۈنكى ماقالىدە بىز ھەسەتخورلۇق ھەققىدە سۆزلەيمىز: ئۇ نېمە ، نېمە ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ۋە قانداق ھەسەتخورلۇقلارغا دۇچار بولىمىز .
ھەسەتخورلۇق دېگەن نېمە؟ مەنىسى
ھەسەتخورلۇق بىر خىل ھېسسىيات ئىنكاسى بولۇپ ، ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۇرەككەپ. بەزىدە ، ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىش تەسكە توختايدۇ ، ھەمدە پاتولوگىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەمما ، ھەسەتخورلۇق دېگەن نېمە؟ دېمەك ، ئۇلار يوقىتىش ۋە ياكى تاشلىۋېتىش تۇيغۇسى پەيدا بولغاندا يۈز بېرىدۇ.
RAE بىزگە ھەسەتخورلۇقنىڭ مەنىسى ھەققىدە ئېنىق چۈشەنچە بېرىدۇ ، «كىم ھەسەت قىلىدۇ (يېقىن كىشى ئامراقلىقىنى ئۆزگەرتىدۇ دەپ گۇمان قىلىدۇ)».
شۇنداقمۇ؟ ھەسەت قىلىش يامانمۇ؟ ھەسەتخورلۇق بىلەن يوقىتىش ۋە ياكى تاشلىۋېتىش نورمال ئەھۋال. ھازىر ، بۇ ئىنكاسنىڭ كۈچلۈكلۈكى ، ئۇنى قانداق مۇۋاپىقلاشتۇرىدىغانلىقىمىز ۋە ئۇنىڭ بىلەن نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىمىز نورمال ھەسەتخورلۇقنى شەھۋانىي ھەسەت بىلەن پەرقلەندۈرىدۇ.
ھەسەتخورلۇقنى بىر تەرەپ قىلىش ئەر-ئاياللار مەسىلىسى ، شۇڭا ھەسەتخورلۇق دېيەلەيمىز"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> قۇرامىغا يەتكەندە ، ھەسەتخورلۇقنى باشقۇرىدىغان تېخىمۇ كۆپ قوراللارغا ئىگە بولۇش ئادەتتىكى ئىش.
ھەسەت بىلەن ھەسەتنى پەرقلەندۈرۈش كېرەك. ھەر ئىككى خىل ھېسسىيات قارىماققا ئوخشايدۇ ، ئەمما ھەسەتخورلۇقنىڭ سەۋەبلىرى ھەسەتخورلۇققا ئوخشىمايدۇ. ھەسەت باشقا بىر كىشىنىڭ نىشانغا يېتىشى ياكى بىر نەرسىگە ئېرىشىشىدە بىئارام بولۇش بىلەن ئىپادىلەنسە ، ھەسەتخورلۇق يوقىتىش ۋە تاشلىۋېتىشتىن قورقۇش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ>.
Pexels نىڭ سۈرىتى ھەسەتخورلۇق ۋە خاتىرجەمسىزلىك دائىم ماس كېلىدۇ دېيەلەيمىز. ئەمما ھەسەتخور كىشىلەردىكى بىر قىسىم ئورتاق ئالاھىدىلىكلەرنى كۆرۈپ باقايلى:- ھېسسىياتقا تايىنىش : تايىنىدىغان كىشىلەر بارلىق قىممىتىنى قارشى تەرەپكە قويۇپ ، ئېھتىياجنى ھېس قىلىدۇ. ئۇلارنى يېنىڭىزدا قىلىڭ. زىياندىن قورقۇش ئۇلارنى ئاجىز ۋە ھەسەت قىلىدۇ. <11. ئالماشتۇرۇلدى ، شۇڭلاشقا ئۇلار ئازابلىنىدۇھەسەتخورلۇق>
بۇنىڭدىن باشقا ، ھەسەتخورلۇقنىڭ باشقا ئالاھىدىلىكلىرى نەپسانىيەتچىلىك ، ساراڭ ياكى تارىخچى كىشىلەرنىڭ ئالاھىدىلىكى بولۇپ ، ئۇلاردا ھەسەتخورلۇق پەيدا بولىدۇ.
ھەسەتخورلۇق قىلامدۇ؟ مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ بىر پىسخولوگ سىزگە ياردەم قىلالايدۇ
ياردەم سوراڭئاياللاردىكى ھەسەتخورلۇق ، ئەرلەرگە ھەسەت قىلىش نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىدىن سورايدىغان سوئال ، ئەمما پەرقلەندۈرىدىغان جىنس ئەمەس ، بەلكى ھەر بىر ئادەمنىڭ ھېسسىيات تارىخى .
قانداقلا بولمىسۇن ، تەدرىجى تەرەققىيات ھەرىكەت ئىلمى ژۇرنىلى تەتقىقاتچى ئالىسا م.سۇكرېسې ۋە ئۇنىڭ گۇرۇپپىسىنىڭ رومانتىك ھەسەتخورلۇق توغرىسىدىكى تەتقىقاتىنى ئېلان قىلدى. تەتقىقاتتا ئەر-ئاياللارنىڭ قانداق قىلىپ ھەسەتخورلۇقنى باشتىن كەچۈرگەنلىكى كۆرسىتىلدى ۋە چۈشەندۈرۈلدى. ئەرلەر جىنسىي ساداقەتسىزلىك سەۋەبىدىن تېخىمۇ ھەسەت قىلىدۇ. ئاياللار ھېسسىيات جەھەتتىكى ساداقەتسىزلىك ئۈچۈن.
ھەسەتخورلۇقنىڭ تۈرلىرى 2>:
- بالىلارغا ھەسەت قىلىش : ئوغۇل-قىزلار ھەمىشە كىچىك ئىنى-سىڭىللىرىغا ھەسەت قىلىپ ، ئاچچىقلىنىش ، ئاچچىقلىنىش ياكىقايغۇ. ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قېرىنداشلار ئارىسىدا ھەسەتخورلۇقمۇ بار. . ئۈچىنچى شەخسنىڭ ئالدىدا. بەزىدە ، بۇرۇنقى ھەمراھىغا ، ھەتتا ئۇلارنىڭ ھەمراھى بولمىغان بىرىگە ھەسەت قىلىدىغان كىشىلەرمۇ بار. ھەسەتخورلۇق ئادەتتە ئوخشىمىغان مۇناسىۋەت مەسىلىلىرىنىڭ سەۋەبىدۇر.
- ئائىلىدىكى ھەسەتخورلۇق: ... بىر ئائىلە كىشىلىرى باشقا بىر ئائىلە كىشىلىرىگە بولغان يوقىتىش ھېسسىياتىنى ھېس قىلغاندا پەيدا بولىدىغان ھېسسىيات ئىنكاسى ، چۈنكى ئۇلار دىققىتىنى باشقا تەرەپكە قاراتتى دەپ قارايدۇ.
- دوستلۇقتىكى ھەسەت: ھەسەتخور دوستلار بار ، ئۇلارسىز بەزى ئىشلارنى قىلغانلىقىمىز ئۈچۈن بىزنى ئەيىبلەيدىغانلار ، بىزنىڭ دىققىتىمىزنى ، ۋاقتىمىزنى ۋە مەخسۇس بېغىشلىشىمىزنى تەلەپ قىلىدىغانلار بار.
- ئارقىغا قايتىش ھەسەتخورلۇق : ئەر-ئايالنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىگە ھەسەت قىلىش قايتا-قايتا ھەسەت پەيدا قىلىدۇ ، بۇ دائىملىق قايتا-قايتا تەلەپ قىلىش ۋە مۇناسىۋەتكە زىيان يەتكۈزىدىغان گۇمانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- پاتولوگىيىلىك ھەسەتخورلۇق : بۇ خىل ھەسەتخورلۇق خەتەرلىك بولغان بېكىنمىچىلىك ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان ھەرىكەتكە ئىگە. پىسخولوگىيەدە ، پاتولوگىيىلىك ھەسەتخورلۇق كونترولنىڭ ئېھتىياجى ، تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋەۋاز كېچىشتىن قورقىدۇ. ئەزەلدىن ھېس قىلىپ باقمىغان. بۇ ھېسسىيات ياخشى باشقۇرۇلغاندا ، زىياندىن قورقۇش بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن تېخىمۇ تىرىشىشىمىزغا سەۋەب بولىدۇ.
بىز بۇ قورقۇنچنى مۇۋاپىقلاشتۇرىمىز ۋە ئىجابىي تەرەپنى چىقىرىمىز ، ئەمما ھەسەتخورلۇق ھۇجۇمى دائىملىق ، ھەددىدىن زىيادە زىيارەتچىلەرگە ئايلىنىپ ، ئازاب-ئوقۇبەت چەككەنلەر ئۈچۈن قىيناشقا ئۇچرىغاندا ، بىز ھەسەتخورلۇقنى سۆزلەيمىز. پاتولوگىيىلىك ياكى ھەسەتخورلۇق. <2 دەل شۇ ۋاقىتتا ئەنسىرەش ۋە بىئاراملىق باشلىنىپ ، سىزدىن گۇماننى «دەلىللەش» ئۈچۈن قارشى تەرەپتىن توختىماي سوئال سوراشقا باشلايسىز. يانچۇقلار ئاختۇرۇلىدۇ ، تالونلار تەكشۈرۈلىدۇ ، قارشى تەرەپنىڭ تېلېفونى تەكشۈرۈلىدۇ ... ئەڭ ئېغىر ئەھۋال ئاستىدا ، بىز ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغان ۋە قەتئىي تەۋرەنمەيدىغان ئادەمنىڭ ئوتېللو ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ھەققىدە پاراڭلىشالايمىز. ھەمراھىنىڭ ۋاپاسىزلىقىغا ئىشىنىدۇ ، شۇڭا ئۇ بۇنى ئىسپاتلايدىغان پاكىت ئىزدەيدۇ.
ساغلام بولمىغان ھەسەت ، نۇرغۇن كىشىلەر ئىشىنىدىغان نەرسىنىڭ ئەكسىچە -توكسىكا-پارېجا "> زەھەرلىك ۋە ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەت ، ھېسسىيات قارا چاپلاش ۋە زوراۋانلىقبىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ (ھەتتا جىنسىي زوراۋانلىق دەۋرىگە كىرگەن ئەھۋاللارمۇ بولۇشى مۇمكىن).
ھەسەتخورلۇقنىڭ ئالامەتلىرى نورمال ھەسەتخورلۇق بىلەن ساغلام بولمىغان ھەسەتخورلۇقنىڭ چەكلىمىسى ، پىسخولوگقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ بۇلار بىر قىسىم ئاچقۇچلار:
- ئۇلار ھەددىدىن زىيادە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشقا دەخلى قىلىدۇ.
- ئۇلار ھەرىكەت پىلانىنى ئۆزگەرتىدۇ.
- ئۇلار ئىجتىمائىي ، ئائىلە ، مۇھەببەت ۋە خىزمەت مۇناسىۋەتلىرىگە زىيان سالىدۇ.
- ئۇلار تالاش-تارتىش پەيدا قىلىدۇ.
- ئۇلار دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان پىكىرگە ئايلىنىدۇ. ھەسەتخورلۇقنىڭ ھۇجۇمى سۈپىتىدە
ھەسەتخورلۇقنى باشقۇرۇش ئۈچۈن سىز چوقۇم ھېسسىيات جەھەتتە پىشىپ يېتىلگەن بولۇشىڭىز كېرەك يەنە بىر تەرەپتىن ، ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەت.
ھەسەتخورلۇقنى قانداق يېڭىمىز ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى بۇزىدۇ. پاتولوگىيىلىك ھەسەتخورلۇق نۇقتىسىدا ، پىسخىكىلىق ياردەم ئىنتايىن مۇھىم .
ھەسەتخورلۇق ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە ئۆزىدىكى ئىشەنچسىزلىكنىڭ روشەن كۆرسەتكۈچى . شۇڭلاشقا ، بىر پىسخولوگ ، مەسىلەن ، تور پىسخولوگىبۇئېنكوكو ھەسەتخورلۇققا ئوخشاش زىيانلىق ھېسسىياتنى ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچكە ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ نامۇۋاپىق قىلمىشلار تەكشۈرۈلىدۇ ، مەسىلەن تەكشۈرۈش ، ئۇنىڭ قىلىدىغىنى ھەسەتخورلۇقنى تەشۋىش ھالقىسىغا كىرىش. بىر پىسخولوگ بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنىڭ كېلىپ چىقىشىنى بايقايسىز ھەمدە مۇناسىۋىتىڭىزگە زىيانلىق ئاشۇ ئەقىلسىز پىكىرلەرنىڭ ھەممىسى بىر تەرەپ قىلىنىدۇ.
ھەسەتخورلۇق توغرىسىدىكى كىتابلار
ئۆزىڭىزنى ھەسەتخور ئادەم دەپ قارامسىز؟ بەك ھەسەت قىلىدىغان بىرىنى بىلەمسىز؟ ھەسەتخورلۇق مۇقەررەرمۇ؟ بۇ سوئاللارغا جاۋاب بېرىش ئۈچۈن ، ھەسەتخورلۇقنى چۈشىنىش ۋە يېڭىشكە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قىسىم كىتابلارنى تەۋسىيە قىلىمىز:
- ھەسەتخورلۇق. جۇلىيا سىسانىڭ ئېيتقىلى بولمايدىغان قىزغىنلىقى
- ھەسەتخورلۇق ، ئۇنى چۈشىنىش ۋە يېڭىشنىڭ ئاچقۇچى جوسې مارىيا مارتىنېز سېلۋانىڭ . ئەر-ئايالدىكى ھەسەتخورلۇق: بۇزغۇنچىلىق ھېسسىياتى ، كلىنىكىلىق ئۇسۇل ئېنرىك ئېچېبۇرۇئا ئودرىئوزولا ۋە خاۋىئېر فېرناندېز مونتالۋو.
- مېنىڭ تەختىمنى كىم ئوغرىلىدى؟
