مەزمۇن جەدۋىلى
كىم ئەزەلدىن بىپەرۋالىق ھېس قىلىپ باقمىغان؟ سىز ئاپتوماتىك ئۇچقۇچىنى ئۇلىغاندەك قىلىسىز ، ئۇ ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى قىزىقىشىڭىز ... نۆل. ئەمما ، بىپەرۋالىق دېگەن نېمە ۋە ئۇنىڭ پىسخولوگىيەدىكى مەنىسى نېمە؟ بىپەرۋالىق گرېتسىيەنىڭ پاتوسى دىن كەلگەن ، يەنى "//www.buencoco.es/blog/etapas-del-duelo"> مۇرەككەپ دۇئېل سەھنىلىرى قاتارلىقلار.
Pexels نىڭ سۈرىتىبىپەرۋالىقنىڭ «ئالامەتلىرى»
بىپەرۋالىق كېسەللىكمۇ؟ ئۆزلىكىدىن ، ئۇ ئېتىراپ قىلىنغان كېسەللىك ئەمەس ، يەنى ئۇنىڭ كلىنىكىلىق دىئاگنوز قويۇشتا ئۆزىنىڭ پىسخىكىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى تىزىملىكى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، بىپەرۋالىق قىلىدىغان كىشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى ئادەتتە تۇرمۇشقا قىزىقماسلىق ياكى ئادەتتە قىزىقارلىق ئىشلارغا پەرۋا قىلماسلىق.
ئادەم بىپەرۋالىق ھېس قىلغاندا ، ئۇلاردا ھېچ ئىش قىلىشقا قىزىقماسلىق ياكى قىزىقماسلىق ، شۇنداقلا ھاياتىدا ئۆزگىرىش ياساش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ تۆۋەندىكى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
- قىزىقىش ۋە باشقا پائالىيەتلەردىن ھۇزۇرلىنىش سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى.
- ھاياتتىكى ۋەقەلەر ۋە ئۆزگىرىشلەرگە ئازراق جاۋاب يوق.ھاياتلىق. ، دىققەت قىلىڭ ياكى ۋەزىپىلەرنى ئورۇنلاڭ.
بىپەرۋالىق ۋە چۈشكۈنلۈكنىڭ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئالامەتلىرى بار ، ئەمما ، كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا بىپەرۋالىق كۆرۈلسىمۇ ، قالايمىقانچىلىقنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمىغان كىشىلەر ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم ۋاقىتلاردا بىپەرۋالىق دەۋرىنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ. ئەمما نېمىشقا ئادەم بىپەرۋا بولۇپ قالىدۇ؟ قاچان ئەندىشە قىلىش كېرەك؟ قىزىقىشنى يوقىتىش ، بۇ دۇنياغا پەرۋاسىز ھېس قىلىش ، قۇرۇق ۋە بىپەرۋالىق ھېس قىلىش ، بېسىم ھېس قىلغاندا (بېسىم بىپەرۋالىق) ياكى ئاددىيلا چارچاپ ، ئۆزى ئۈچۈن ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولغاندا يۈز بېرىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە.
ئاندا-ساندا بىپەرۋالىق ئادەتتە چوڭ مەسىلە دەپ قارالمايدۇ. ئۈمىدسىزلەنگەندىن كېيىن بىر ئاز بىپەرۋالىق ھېس قىلالايسىز ، ھەمراھىڭىزغا (ھېسسىيات ياكى جىنسىي بىپەرۋالىق) كۆڭۈلسىزلىك ھېس قىلالايسىز ياكى خىزمەتتىمۇ بىپەرۋالىق دەۋرىنى ھېس قىلالايسىز. ئەمما ، بۇ ئەھۋاللاردا ، ئۇ ئېغىر بىپەرۋالىق ئەمەس.تەجرىبە ۋە «تىزىملىك» گە ئۆزگىرىدۇ>
- چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلى.
- ئوخشىمىغان چۈشكۈنلۈكنىڭ باشقا شەكىللىرى ، مەسىلەن رېئاكتىپ چۈشكۈنلۈك. ئالزىمېر كېسەللىكى.
- پاركىنسون كېسىلى.
- خانتىڭتون كېسىلى. بۇ كېسەلنى داۋالاش بەلكىم بىپەرۋالىق قىلىش رولىنى ئوينايدىغان زەھەرلىك چېكىملىك ياكى روھىي دورىلارنى ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەسىلەن ، زەخىملىنىش ھادىسىلىرى ياكى چوڭ ئوڭۇشسىزلىقلارنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغۇچىلاردا ئۇلارنىڭ مەلۇم ھېسسىيات مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىپەرۋالىق پەيدا قىلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ھەرىكەتتىكى بىپەرۋالىق ئۆزى قوزغىغان ھەرىكەتنىڭ كەملىكى ۋە ھارغىنلىق ۋە خالىماسلىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلەيدۇ.
- ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ، ئىرادىنىڭ كەمچىل بولۇشى ، ھېسسىياتنىڭ ياخشى بولماسلىقى ۋە جەمئىيەتنىڭ ئارىلىشىشىنىڭ كەمچىل بولۇشى. بەزى نۇقتىلار. بىپەرۋالىق ۋە باشقا پسىخولوگىيىلىك شارائىتنىڭ بەزى پەرقىگە تەپسىلىي قاراپ باقايلى.
Pexels نىڭ سۈرىتى بىپەرۋالىقنىڭ سەۋەبى ، گەرچە كېيىنكىسى نۇرغۇن قاتلامدىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ياكى مەبلەغنىڭ كەمچىللىكىنى كۆرسىتىدۇ ، ئەمما ئالدىنقىسى مۇئەييەن ھېسسىياتنىڭ كەملىكىنى كۆرسىتىدۇ: خۇشاللىق.
قانداقلا بولمىسۇن ، قان ئازلىق كېسىلى بىپەرۋالىقنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن ، ئادەمنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ھەر ئىككىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بىپەرۋا ئادەم كۈندىلىك تۇرمۇش ۋە ئىجتىمائىي ئالاقىگە ئوخشاش تۇرمۇشنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە قىزىقمايدۇ.
قان ئازلىق كېسىلىنى ئېنىق پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن ، يەنە ئىككى خىل قان ئازلىقنىڭ تۈرگە ئايرىلىشىنى كۆرسىتىپ ئۆتۈش ياخشى:
- ئىجتىمائىي قان ئازلىق كېسىلى: ئادەم چېكىنگەندە. باشقىلار بىلەن بولغان ئارىلىشىشتىن ، ئۇ ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئازراق خۇشاللىققا ئېرىشىدۇ.
- فىزىكىلىق قان ئازلىق كېسىلى:جىسمانىي ئالاقىدە قۇرۇقلۇق تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. ۋە بىپەرۋالىق
تەۋەككۈلچىلىك «//www.buencoco.es/blog/que-es- ھېسداشلىق»> ھېسداشلىق دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن. 1>
ھېسداشلىق ئادەمنىڭ يەنە بىر نىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ۋە ھېس قىلىش ئىقتىدارىدۇر. ئۇ باشقىلارنىڭ كەچۈرمىشلىرى ۋە ھېسسىياتىنى ئورتاقلىشىشقا يول قويىدۇ ، ئۇ ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئورنىغا قويۇش ئىقتىدارى بولۇپ ، ئۇ باشقىلار بىلەن ھېسسىيات باغلىنىشىنىڭ بارلىققا كېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، بىپەرۋالىق ھېسسىياتى بىلەن باغلىنىش ئىقتىدارىنىڭ يوقلۇقى ، بۇ ھېسداشلىقنىڭ ئالدىنقى شەرتى.
ياشانغانلاردىكى بىپەرۋالىق <3 . ئۇ يەنە ماتورلۇق ۋە ھېسسىياتچان تەشەببۇسكارلىقنى ئازايتىش شەكلىدە نامايان بولىدۇ.
بىلىش توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەردە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ ، ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا دائىم كۆرۈلىدۇ.
ئوغۇل-قىزلاردىكى بىپەرۋالىق
بالىلىق دەۋرىدە ، بىپەرۋالىق ھېسسىيات ۋە بىر ئىش قىلىش ئارزۇسىنىڭ كەملىكى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. قىيىنچىلىقكىچىك بالىلار ھايات كەچۈرمىشلىرىدە ئۇچرىشىشى مۇمكىن (مەسىلەن ، مەكتەپتە) بىپەرۋالىق ۋە ئۆگەنگەن چارىسىزلىق ھالىتىنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى ئالاھىدە مۇھىم ئامىل.
كىچىكىدە يۈز بەرگەن ئۆزگىرىشلەرنىڭ دائىم ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى سىنىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بالىنىڭ بىپەرۋالىقىمۇ ئاچچىقلىنىش ياكى ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىنىڭ ئىپادىسى بولالايدۇ.
ياشلىق دەۋرىدىكى بىپەرۋالىق
ياش-ئۆسمۈرلەر ئادەتتە «زېرىكىش» شەكلىدە بىپەرۋالىقنى ئىپادىلەيدۇ. كونكېرت قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇلار بىر خىل قۇرۇقلۇق تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئۇلاردا ئۇلاردا ئەنسىرەيدىغان ئىش يوق ، شۇنداقلا چۆكۈپ كېتىش ، ئۇلار قىزىقىدىغان ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ياكى مەجبۇرىي ھەرىكەت قىلىش كېرەكلىكىنى ھېس قىلىدۇ.
بالاغەتكە ئۆتۈش بالىلىقتىكى بەزى قىزىقىشلارنى ئاخىرلاشتۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا ، ئىلگىرى مەلۇم بىر ئويۇنغا ئۆمۈرلۈك قىزىقىدىغان ئۆسمۈر بالاغەتكە يەتكەندە پۈتۈنلەي يېڭى بىر يۈرۈش قىزىقىشنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ئىلگىرى قىزىقىدىغان ئىشلارغا قارىتا مەلۇم دەرىجىدە بىپەرۋالىق كۈتۈلىدۇ.
باشقا ئەھۋاللاردا ، بىپەرۋالىق بەلكىم ئائىلە قۇرۇلمىسى ، مەكتەپ قۇرۇلمىسى ، تورداشلار توپى مۇناسىۋىتىدىكى بىر تەجرىبىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن.بۇ بەلكىم تەبىئىي يېتىلىش جەريانىنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن.
پېكسېل سۈرىتى بىپەرۋالىق: پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق ئۇنىڭدىن قانداق قۇتۇلۇش
بىپەرۋالىقنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە ئاساسى سەۋەبلەرنى چۈشىنىشكە تىرىشىش ۋە ئۇنىڭغا يۈزلەنسىڭىز ، پىسخىكىلىق داۋالاش قىممەتلىك ئىتتىپاقداش بولالايدۇ. پىسخولوگنىڭ ياردىمىدە ھېسسىياتنى قايتىدىن بايقاش ، ئۇلار بىلەن قايتا ئالاقىلىشىش ۋە تولۇق ياشاش مۇمكىن.
بىر كەسپىي خادىم بىمار بىلەن بىللە بولىدۇ:
- ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى مەلۇم بىر پەيتتە نېمىشقا بىپەرۋا بولۇپ قالىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ.
- بىپەرۋالىق بار-يوقلۇقىنى تەھلىل قىلىڭ بەزى ۋاقىتلاردا ھېسسىيات سەۋىيىسىدىكى ھەر خىل ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگەندە ھېچقانداق ئۆزگىرىش بولمىغاندەك قىلىدۇ.
- بىپەرۋالىق باشقا پسىخولوگىيىلىك قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامىتى ياكى ئەمەسلىكىنى چۈشىنىڭ. بىپەرۋالىق قىلمىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ ، مەسىلەن ، بىپەرۋالىق ۋە ئەندىشە ، ئىككىنچى خىل ھېسسىيات ، بىپەرۋالىق قىلمىشىدىن كېلىپ چىققان ئىككىنچى خىل ھېسسىيات. 11>
بىپەرۋالىق كۆپىنچە تۇرمۇشنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، مەسىلەن مۇناسىۋەت ، شەخسىي ، ئائىلە ۋە خىزمەت: بىرىنچى قەدەم يۈزتۇرانە كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراش ياكى تور پىسخولوگى.
Deئەمەلىيەتتە ، ھېسسىيات مۇھىم بايلىققا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، بىز ساغلام ۋە ئىجابىي ئۇسۇلدا باشتىن كەچۈرگەن نۇرغۇن ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىشىمىزگە يول قويىدۇ. ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۆزىگە ۋە باشقىلارغا بولغان مۇھەببەت ھەرىكىتىدۇر.
پىسخىكا ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش بىر ھەرىكەت. مۇھەببەت
سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇڭبىپەرۋالىق ياكى بىپەرۋالىق قىلىش: قايسى مەنىدە؟> ھېسسىيات جەھەتتىكى بىپەرۋالىق ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى بىلەن ئالاقىسى بولماسلىق بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ ، ئەمما ئۇ چوقۇم ھېسسىي ناركوزدىن پەرقلىنىشى كېرەك ، بۇ ئەكسىچە ھېسسىياتقا سەل قاراش ، يوشۇرۇش ياكى ئىپادىلىمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
