Ми живемо в глобально пов'язаному суспільстві, але, здається, ми більш відірвані один від одного, ніж будь-коли, і, можливо, саме тому ми чуємо так багато людей, які стверджують, що вони не пов'язані з рештою світу, і все ж ми більш відірвані один від одного, ніж будь-коли. Я відчуваю себе самотнім", "Я відчуваю себе самотнім", "Я відчуваю себе самотнім", "Я відчуваю себе самотнім". Чому ми іноді відчуваємо себе самотніми, навіть коли перебуваємо в компанії? У цьому блозі ми поговоримо про почуваю себе самотньою. незважаючи на те, що вони мають багато соціальної взаємодії.

Люди - соціальні тварини. Ми генетично створені для життя у спільноті, тому наш інстинкт виживання "попереджає нас про небезпеку від'єднання від інших". Перебування на самоті протягом тривалого часу викликає у нас занепокоєння, дискомфорт і навіть тривогу.

Бути на самоті - не те саме, що бути самотнім

Самотність має багато нюансів і може бути позитивним або негативним досвідом, залежно від того, чи є вона бажаною, нав'язаною і як нею керувати (шукати самотність час від часу - це не одне й те саме, що шукати її через розлад, наприклад, синдром хікікоморі Ви можете бути оточені людьми і відчувати себе самотніми, так само як і можете бути на самоті і не відчувати себе самотніми.

Бути самотнім означає бути без супроводу Це фізична самотність, з власної волі, яка може слугувати часом для самоаналізу, концентрації, творчості та релаксації. Бути самотнім, не будучи самотнім можна перетворити на щось приємне, адже ми говоримо про бажане усамітнення .

З іншого боку, "Я відчуваю себе самотнім". це особисте сприйняття, досвід суб'єктивний Я відчуваю себе самотнім" - це відчуття ізольованості, відірваності від інших, відчуття, що немає нікого, хто б розумів його. Як бачимо, в міжособистісних стосунках є дуже багато болю. різницю між самотністю та самотністю.

Кажуть, що немає нічого гіршого, ніж бути в компанії і відчувати себе самотнім, чи може таке статися, чи може людина відчувати себе самотньою в компанії? Відповідь - так. Людина може стверджувати, що вона "вмонтована";

Ваше психологічне благополуччя ближче, ніж ви думаєте

Відчуття самотності в компанії

Чому я іноді відчуваю себе самотнім, навіть коли мене оточують люди? Не існує єдиної причини для того, щоб відчувати тягар самотності, навіть коли мене супроводжують. Ось деякі з причин, чому люди можуть бути в супроводі і відчувати себе самотніми:

• Відчуй. нерозуміння або відсутність емоційного зв'язку з людьми, які їх оточують.
• Труднощі у спілкуванні Іноді ми шукаємо компанію, але при цьому запускаємо захисні механізми, які не дозволяють нам цінувати цих людей, через що ми не перестаємо відчувати себе самотніми і сумними.
• Різниця інтересів. Іноді людина може відчувати, що "у мене немає друзів", але, можливо, справа в тому, що їй бракує близькості з оточуючими людьми, що ускладнює спілкування і зв'язок. Це може статися з емігрантами (відмінності в мові, звичаях, культурі, почутті гумору...).
• Проблеми, пов'язані з самооцінка Важко відчувати зв'язок з іншими, коли у вас низька самооцінка і бракує впевненості в собі.
• Відсутність підтримки Людина може почуватися самотньою, коли їй нікому довіритися або поговорити про особисті проблеми.
• Нереалістичні очікування Іноді ми створюємо нереалістичні очікування щодо стосунків, які встановлюємо з іншими людьми, і це призводить до розчарування, фрустрації та самотності.
• Проблеми з психічним здоров'ям Людина, яка страждає на депресію, соціальну фобію, розлад особистості або інший розлад, пов'язаний з шизофренією, може запитати: "Чому я відчуваю себе таким порожнім і самотнім, коли мене оточують люди?

Чому я відчуваю себе самотнім?

Чому людина відчуває себе самотньою? Як ми вже говорили раніше, відчуття самотності зазвичай є результатом певного способу управління емоціями та стосунками з іншими, а також суб'єктивним сприйняттям.

Слід чітко зазначити, що відчуття самотності або тимчасової самотності - це нормально Протягом нашого життя до цього можуть призвести різні події та ситуації, наприклад: зміна життя через переїзд в інше місто (людина живе одна і відчуває себе самотньою), зміна роботи, розрив з партнером, втрата коханої людини...

Проблема виникає тоді, коли це відчуття затягується в часі, і ви відчуваєте, що "відірвалися" від свого сьогодення. Якщо ви усвідомлюєте, що це так, то настав час шукати і знаходити психологічну підтримку, щоб відновити свої ілюзії та цілі.

Ми намагаємося відповісти на питання, яке багато хто задає собі "Чому я відчуваю себе самотнім і сумним?"

У "The причини найпоширеніший:

• Відносини, які людина має з собою Наприклад, людина, яка відчуває себе самотньою, може мати низьку самооцінку або переживати особисту кризу.
• Відносини з іншими людьми Люди можуть відчувати себе надто самотніми, сумними і незрозумілими через те, що їм бракує близьких стосунків і можливості взаємодіяти з іншими; через те, що вони мають нещасливі стосунки; через те, що вони мають багато, але поверхневих прив'язаностей; через те, що вони живуть для інших і постійно ставлять потреби інших вище за свої власні (деякі люди відчувають себе самотніми через те, що не мають можливості взаємодіяти з іншими; через те, що вони мають багато стосунків, але вони поверхневі; через те, що вони живуть для інших і постійно ставлять потреби інших вище за свої власні потреби).прислухатися до власних потреб).
• Патологічні проблеми За відчуттям самотності та смутку може стояти щось інше, наприклад, психологічна проблема.

Що відбувається, коли ви відчуваєте себе самотнім?

Людина, яка думає "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Ліза М. Яремка та Наоюкі Сунамі з Університету штату Делавер, а також робота Енн Вінггаард Крістенсен, представлена на конференції "Євросерце" в рамках конференції EuroHeartCare 2018.

Серед них психологічні наслідки відчуття самотності яку ми знайшли:

• розлади харчової поведінки;
• згубні звички;
• напади тривоги;
• стрес;
• нав'язливий шопінг.

Як перестати відчувати себе самотнім

Як не відчувати себе самотнім? Це питання з підступом, оскільки, здається, воно передбачає, що можна контролювати наші почуття та емоції, а сама причина проходження через цей болісний внутрішній досвід полягає в тому, що наші емоції та почуття є перешкодою для нашого душевного благополуччя.

Звідси, першим кроком буде дозволяють нам переживати наші емоції Після цього ми можемо діяти, наприклад, пробувати різні речі:

• Спілкування з людьми, які дійсно роблять нам добре (проаналізуйте свої стосунки і збережіть ті, які приносять вам цінність і роблять вас щасливими).
• Їдемо в місця, які нам найбільше подобаються (крім того, що ви почуваєтеся добре і піклуєтеся про себе, це може допомогти вам створити нові соціальні зв'язки).
• Заняття спортом або інші види діяльності які стимулюють тіло і розум, наприклад, аутогенне тренування.
• Покладаючись на фахівця з психологічного благополуччя Якщо ваші думки обертаються навколо відчуття самотності та смутку або самотності в житті, і це не є тимчасовим явищем, найкраще, що ви можете зробити, - це інвестувати у своє психологічне благополуччя.

Подбайте про своє емоційне благополуччя

Книги про самотність і відчуття самотності

Декілька матеріалів для читання, які допоможуть вам поглибити розуміння теми:

• Самотність: розуміння та управління нею, щоб не відчувати себе самотнім Роздуми про почуття самотності, які показують цікаві аспекти, які варто взяти до уваги.
• Самотність: людська природа і потреба в соціальних зв'язках Джон Т. Качіоппо та Вільям Патрік, дослідження, що включає причини, наслідки та можливі способи лікування.
• Товариство самотніх У цій книзі розглядається зростаюча проблема самотності в нашому суспільстві та пропонуються шляхи її вирішення.