Прискорене серцебиття, постійний моніторинг серцебиття, пошук заспокоєння - це кардіофобія, стійкий та ірраціональний страх отримати серцевий напад.

До патофобій можна віднести кардіофобію, тобто страх перед конкретним, раптовим і смертельним захворюванням (страх перед інфарктом або інсультом обмежується лише проблемами, що стосуються серця).

Страх отримати серцевий напад, як і страх захворіти на пухлину (канцерофобія), є, таким чином, проявом іпохондрії - страху, який змушує нас сприймати будь-який симптом або зміну тілесних відчуттів як можливий прояв проблеми зі здоров'ям.

"Я боюся, що у мене буде серцевий напад" Що таке кардіофобія?

У випадку з кардіофобією страх померти від серцевого нападу є ірраціональним і неконтрольованим, він присутній незалежно від негативних медичних висновків.

Постійний страх отримати серцевий напад викликає у людини, яка страждає на кардіофобію, майже нав'язливу заклопотаність станом свого здоров'я у зв'язку з можливим захворюванням серця. Ця думка, по суті, призводить до дисфункціональної поведінки, яка може поставити під загрозу її повсякденне життя:

• Прислухайтеся до серцебиття, щоб перехопити будь-який сигнал "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фото Pexels

  Симптоми кардіофобії

  Як ми бачили в короткому описі кардіофобії, страх серцевого нападу пов'язаний з тривожним розладом. Як і інші тривожні розлади, кардіофобія має як фізичні, так і психологічні симптоми.

  У "The фізичні симптоми кардіофобії в тому числі:

  Дивіться також: 13 Духовні значення, коли вам сниться диявол
  • нудота
  • надмірне потовиділення
  • головний біль
  • тремтіння
  • відсутність або труднощі з концентрацією уваги
  • утруднене дихання
  • безсоння (наприклад, страх отримати серцевий напад під час сну)
  • тахікардія або екстрасистолія.

  Серед них психологічні симптоми страху перед інфарктом :

  • напади тривоги
  • панічні атаки
  • уникнення (наприклад, фізичної активності)
  • пошук розради
  • пошук інформації про хвороби серця
  • догляд, орієнтований на тіло
  • забобонні переконання на кшталт "якщо я перестану хвилюватися, це станеться".
  • часті візити до лікаря
  • думки

  Візьміть себе в руки і подивіться в очі своїм страхам

  Знайдіть психолога.

  Причини кардіофобії

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">молодих людей, а також у молодшому віці, наприклад, у підлітковому.

  У "The причини кардіофобії можна простежити:

  • Досвід хвороби або смерті (член сім'ї або друг пережив інфаркт, інсульт, проблеми з серцем або помер).
  • Генетичне успадкування, як стверджує професор Вільям Р. Кларк з Каліфорнійського університету.
  • Приклади і повчання (батьки могли передати своїм дітям страх перед проблемами з серцем, що виникають внаслідок серцевих аномалій).

  Як вилікувати кардіофобію

  Подолання кардіофобії можливе шляхом впровадження низки корисних моделей поведінки для управління тривожними симптомами страху серцевого нападу. Одним з корисних засобів може бути практика вправ на усвідомлення тривоги та діафрагмальне дихання.

  Ці практики беруть участь в управлінні диханням і тривожними станами. Ще в 1628 році англійський лікар Вільям Гарвей (який вперше описав систему кровообігу) стверджував:

  "Кожна прихильність розуму, яка проявляється в болю чи задоволенні, в надії чи страху, є причиною хвилювання, вплив якого поширюється на серце".

  Сьогодні деякі дослідники вивчають взаємозв'язок між хворобами серця і проблемами, пов'язаними зі стресом і тривогою:

  "Незважаючи на докази зв'язку між психологічним стресом і серцево-судинними захворюваннями, управління серцево-судинним ризиком залишається зосередженим на інших факторах ризику, можливо, частково через недостатнє розуміння механізмів, що лежать в основі стрес-асоційованих серцево-судинних захворювань".

  Ці дослідження показують, що емоційний стрес пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Тому цілком ймовірно, що кардіофобія може бути пов'язана з гіпертонією або іншими серцевими патологіями як соматизація сильного стресу. Як же тоді подолати кардіофобію?

  Дивіться також: 21 Значення, коли сняться хвилі
  Фото Pexels

  Подолання страху перед інфарктом: психологічна терапія

  Було виявлено, що икологічна терапія ефективна в лікуванні тривожних розладів і різних видів тривожних розладів. види фобій .

  Відгуки людей з кардіофобією, які можна прочитати на спеціалізованих форумах, свідчать про поширеність кардіофобії, наприклад, у людей, які бояться літати літаком і отримати серцевий напад ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">танатофобія).

  Робота з людьми, які страждають на кардіофобію

  Ми побачили, що серед поведінкових характеристик людей з кардіофобією вони також говорять про власну постійну тривогу і страх серцевого нападу в пошуках заспокоєння. Кардіофобію і фрази на кшталт "я завжди боюся серцевого нападу" слід приймати, а не засуджувати.

  Слухати, безумовно, корисно, але друзі та члени сім'ї не завжди мають можливість і знання, щоб ефективно підтримати людину з психологічною проблемою. Тому бажано звернутися за психологічною допомогою.

  Для прикладу візьмемо тему "кардіофобія і спорт": хоча людина, яка страждає на кардіофобію, часто уникає занять спортом, саме спорт може допомогти зняти тривогу і стрес.

  За допомогою експерта людина, яка страждає на кардіофобію, може знову зайнятися спортом або фізичними вправами, змінивши свій погляд на речі і перетворивши спорт з джерела занепокоєння на ресурс для кращого самопочуття. З онлайн-психологом з Buencoco перша когнітивна консультація безкоштовна і без зобов'язань, спробуйте?