Компульсивний шопінг у психології є однією з так званих нових залежностей, хоча і не є нещодавнім розладом. Насправді, шопінг-залежність була описана ще в 1915 році психіатром Емілем Крепеліном; він назвав її оніоманія грецька етимологія якого означає "список";

Причини оніоманії

Причини компульсивного шопінгу складні і їх важко визначити, але, на думку деяких психіатрів, дисфункція вироблення серотоніну і дофаміну може бути основою такої поведінки. .

У "The дофамін це нейромедіатор, який вивільняється мозком, коли людина відчуває задоволення і задоволення. Оскільки він викликає відчуття благополуччя, він активує ланцюг винагороди, спонукаючи людину повторювати поведінку і запускаючи механізм звикання.

Змінено виробництво серотонін З іншого боку, він, здавалося б, відповідальний за відсутність контролю над імпульсивністю, яка спонукає людину негайно задовольнити потребу в покупці.

Психологічні причини компульсивних покупок

Проведення проведення компульсивний шопінг міг би психологічні причини і бути наслідком попереднього психологічного стресу, наприклад:

• тривожний розлад;
• низька самооцінка;
• манії та одержимості;
• розлад настрою;
• залежність від психоактивних речовин;
• труднощі з прийняттям себе;
• розлади харчової поведінки.

Також, здається, існує взаємозв'язок між депресією та примусом до шопінгу, Тому імпульс до покупки здається нав'язливим і виникає частіше у тих, хто виконує одну з цих речей:

• люди з депресивними епізодами;
• схиблені на контролі;
• афективно залежні.

Задоволення, яке слідує за покупкою, здається, є тим підкріпленням, яке спонукає людину продовжувати поведінку щоразу, коли вона відчуває неприємні емоції. І це незважаючи на те, що полегшення і радість від покупки дуже короткі і відразу ж за ними слідують такі емоції, як почуття провини і розчарування.

Інвестиції в психологічне благополуччя - найкраща інвестиція

Що стоїть за компульсивним шопінгом?

Коли купівля є справжньою компульсивною поведінкою, яка підпорядковується нав'язливій ідеї, ми можемо говорити про обсесивно-компульсивний розлад Купівля стає справжнім примусом лише тоді, коли вона є повторюваною дією, що здійснюється суб'єктом для зменшення тривоги та дискомфорту через нав'язливу ідею, тобто повторювану та всюдисущу думку, яку людина сприймає як надмірну та недоречну, але від якої вона не може втекти.

Однак, окрім характеристик компульсивного шопінгу, компульсивний шопінг також пов'язаний з іншими категоріями психологічних та поведінкових розладів, які часто виникають у тандемі:

• Розлад контролю імпульсів, при якому нездатність контролювати певну поведінку є центральним фактором; прикладом є компульсивні покупки продуктів харчування, які, покликані полегшити стан дискомфорту, втрачають свою мету і, таким чином, стають дисфункціональним способом придушення внутрішнього дискомфорту.
• Поведінкова залежність, оскільки вона має характеристики, які явно перетинаються з сексуальною залежністю або залежністю від психоактивних речовин, такі як толерантність, потяг, компульсивність і синдром відміни.

У новому виданні Діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5) Американська психіатрична асоціація (АПА) запропонувала включити шопінг-залежність у розділ, присвячений поведінковим залежностям, але складність визначення цих нових залежностей вимагає подальшого вивчення. Тому, компульсивний шопінг ще не включений до жодної категорії DSM-5. .

Як керувати компульсивними покупками?

Щоб навчитися керувати компульсивними покупками, можна застосувати низку стратегій. Що може зробити компульсивний покупець:

1. ведіть щоденник, в якому фіксуйте свої витрати.

2. складіть список покупок і купуйте тільки те, що ви записали.

3. оплачуйте тільки якщо у вас є готівка.

4. коли виникає імпульс до покупки, займіться чимось, що замінює її, наприклад, займіться спортом або підете на прогулянку.

5. протистояти покупці протягом першої години, намагаючись розірвати цикл "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фотографія Pexels

Що таке компульсивний розлад онлайн-покупок?

Використання Інтернету призвело до величезного поширення явища компульсивного шопінгу, оскільки кожен, хто має доступ до Інтернету, може придбати будь-який товар у магазинах по всьому світу одним кліком миші. Інтернет-залежність є широко розповсюдженою проблемою, яка також може сприяти пристрасті до онлайн-покупок.

Ознаки компульсивної залежності від онлайн-покупок

Симптоми залежності від онлайн-покупок включають

• Неможливість зупинитися на покупках.
• Постійні думки про покупки в інтернеті.
• Переглядайте сайти або додатки електронної комерції кілька разів на день.
• Тенденція не повертати, а зберігати все, що куплено.
• Почуття провини за зроблені покупки.
• Низька толерантність до нудьги.
• Почуття тривоги та стресу, якщо не вдається здійснити покупку.
• Втрата інтересу до інших видів діяльності.

Як подолати синдром компульсивного шопінгу?

Що стосується залежності від онлайн-покупок, то ось деякі з стратегій, яких варто дотримуватися:

• Встановіть тижневий або місячний бюджет витрат.
• Відкладіть момент покупки якомога довше.
• Видаляйте дані доступу, що зберігаються на сайтах електронної комерції, особливо дані кредитних карток.
• Відпишіться від розсилок зі спеціальними пропозиціями, знижками та повідомленнями про розпродажі.
• Спробуйте зайнятися іншими справами і вийти з дому.

Компульсивний шопінг: лікування

Компульсивний шопінг, як ми бачили, може призвести до справжньої залежності і підірвати самооцінку, яка є особливо нестабільною і залежить від настрою та володіння предметами.

Як вилікуватися від компульсивного розладу? Звернення за допомогою до психолога, наприклад, до онлайн-психолога Buencoco, може стати першим кроком до усвідомлення оніоманії та боротьби з нею.

Нещодавні дослідження продемонстрували ефективність когнітивно-поведінкової терапії та групової терапії для лікування компульсивного шопінгу.

З чого складається відвідування терапії?

• Буде виявлено компульсивну поведінку.
• Будуть проаналізовані плюси і мінуси зміни такого способу поведінки.
• Буде створено систему управління грошима, щоб зменшити фінансові збитки від компульсивного шопінгу.
• Буде проаналізовано поведінку, щоб розпізнати та дослідити думки та емоційні стани, які активуються під час шопінгу.
• Дисфункціональні переконання щодо покупок і предметів будуть когнітивно реструктуризовані.
• Будуть застосовані стратегії подолання.