Ніхто не любить критики, неприйняття або збентеження, настільки, що іноді люди проводять значну частину свого життя, уникаючи осуду або певних ситуацій. Коли ми можемо говорити про уникаючий розлад особистості ?

Як розпізнати людину з уникаючим розладом особистості? Люди з уникаючим розладом особистості демонструють підвищена чутливість до відторгнення y постійне відчуття неповноцінності У багатьох випадках вони відчувають щось на кшталт соціальна незручність Вони проводять багато часу, зосереджуючись на своїх недоліках, і вкрай неохоче вступають у стосунки, де можуть бути відкинуті.

Це часто призводить до відчуття самотності та відчуженості у стосунках, на роботі та в особистому житті. Наприклад, у людей з уникаючим розладом особистості це може бути:

• Відмова від підвищення.
• Знаходьте виправдання для пропущених зустрічей.
• Уникайте романтичних стосунків.
• Виявляють надмірну сором'язливість, щоб відвідувати заходи, де вони могли б завести друзів.

Що таке уникаючий розлад особистості?

Розлад уникаючої особистості можна описати як поширену модель соціального гальмування з відчуттям неадекватності та підвищеною чутливістю до негативної оцінки, що починається в ранньому дорослому віці і проявляється в різних контекстах.

Розлад уникаючої особистості характерний для людини, яка вважає себе соціально невмілою, непривабливою, нижчою за інших. Крім того, зазвичай присутні наступні ознаки:

• Небажання брати участь у спільній діяльності, якщо немає впевненості, що її оцінять.
• Постійне занепокоєння через те, що вас будуть критикувати або відкидати в соціальних ситуаціях.
• Не наважуєтеся брати участь у нових заходах, побоюючись, що вони можуть викликати сором.

Хоча багато людей з уникаючим розладом особистості здатні спілкуватися з іншими, в деяких випадках вони можуть опинитися в ізоляції.

Критерії класифікації уникаючого розладу особистості за DSM-5

Уникаючий розлад особистості в DSM-5 включений в розділ розлади особистості зокрема в Група C Посібник визначає її як "поширену модель соціального гальмування, почуття неадекватності та підвищеної чутливості до негативних суджень, що починається в ранньому дорослому віці і проявляється в різних контекстах, на що вказують чотири (або більше) з наведених нижче ознак:

1. Уникання роботи, яка передбачає значні міжособистісні контакти, через страх критики, несхвалення або відторгнення.
2. Небажання спілкуватися з людьми, якщо вона не впевнена, що сподобається їм.
3. Обмеження в інтимних стосунках через страх висміювання чи приниження.
4. Занепокоєння через критику або неприйняття в соціальних ситуаціях.
5. Гальмування в нових міжособистісних ситуаціях через відчуття власної неадекватності.
6. Усвідомлення власної соціальної неадекватності, непривабливості та почуття неповноцінності порівняно з іншими.
7. Небажання йти на особистий ризик або брати участь у будь-якій новій діяльності, оскільки це може бути соромно.

Уникаючий розлад особистості: симптоми та особливості

Симптоми уникаючого розладу особистості в основному характеризуються наступним:

• соціальне гальмування
• думки про неадекватність
• чутливість до критики або неприйняття.

Людина з уникаючим розладом особистості характеризується інтимною переконання, що вона неадекватна і тому уникати будь-яких ситуацій в якому він може отримати негативна оцінка Однак це переконання спрощує більш складну реальність.

Що ж думає людина з уникаючим розладом особистості? Оскільки уникаючі люди сприймають інших як надзвичайно критичних і відкидаючих, вони часто ініціюють відкидаючу поведінку першими і, роблячи це, здатні проектувати себе подалі від іншої людини. В результаті уникаюча людина відкидає себе, замість того, щоб зіткнутися з відкиданням іншої людини.

Принцип, що лежить в основі всього цього відторгнення, полягає в тому, що якщо інша людина відкидається першою, то людина з уникаючим розладом особистості вважає своє відторгнення менш болючим, тому що вона може сказати собі, що вона все одно "вмонтована";

Вам потрібна психологічна підтримка для покращення стосунків?

Почуття неадекватності та дивацтва при уникаючому розладі особистості

Постійне відчуття власної неповноцінності і відчувати себе відмінним від інших, оцінюючи свій стан як незмінний, є характерною рисою людей з цим розладом, через що вони схильні до самотності, замкнутості та відчуття, що життя не може принести їм позитивних змін.

Втім, на сьогоднішній день бажання звільнитися від цих почуттів Вони усвідомлюють це, але, роблячи спроби наблизитися до інших, повертається великий страх негативного осуду і відторгнення, що змушує людину поводитися некомфортно і тікати в свою "зону комфорту".

Соціальна тривожність та уникаючий розлад особистості: в чому різниця?

Як зазначається в DSM-5, уникаючий розлад особистості часто діагностується разом з іншими розладами, такими як біполярний розлад, депресивні розлади, соціальний тривожний розлад або соціальна фобія.

Зокрема, остання характеризується значною тривожністю, викликаною впливом певних міжособистісних ситуацій або ситуацій публічного виступу, в яких людина піддається можливому осуду з боку інших.

Іноді це може бути важко розрізнити, чи є у людини соціальна тривожність, розлад уникнення або і те, і інше. Як правило, людина з уникаючим розладом особистості відчуває тривогу та уникнення у всіх сферах життя, тоді як людина з соціальною тривожністю може мати лише специфічні страхи перед певними ситуаціями, пов'язаними з виконанням, наприклад, перед публічними виступами або прийомом їжі.

Якщо при соціальній тривозі активація виникає через необхідність виконувати дії, які можуть бути засуджені іншими, то при уникаючому розладі особистості вона виникає через відчуття чужості та неприналежності у відносинах з іншими, без необхідності робити щось, що вимагає певного виконання.

Так чи інакше, Обидва стани обертаються навколо сильного страху осуду, відторгнення і сорому. Зовні ці розлади можуть проявлятися схожими симптомами, включаючи низьку самооцінку або уникнення соціальних ситуацій.

Розлад уникнення та інші особистісні розлади

Як дізнатися, чи є у вас розлад уникаючої особистості? Розлад уникнення особистості має діагноз, що можна заплутатися не тільки з соціальним тривожним розладом але також з іншими розладами особистості, такими як на шизоїдний розлад або параноїком. Ми цитуємо DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-esquizotipico">шизотипові характеризуються соціальною ізоляцією. Однак [...] люди з шизоїдним або шизотипічним розладом можуть бути задоволені власною соціальною ізоляцією і навіть віддавати їй перевагу".

Параноїдний розлад та розлад особистості, що уникає, характеризуються відсутність довіри до інших Однак при уникаючому розладі особистості це небажання пов'язане скоріше зі страхом сорому або бути сприйнятим як неадекватний, ніж зі страхом перед злими намірами оточуючих.

Якщо ми подивимося на можливий зв'язок між розладом уникнення та нарцисизмом, то побачимо, що при нарцисичному розладі особистості людина з прихованим нарцисизмом матиме спільні риси з людиною з розладом уникнення - схильність до сором'язливості та сорому, а також виражену чутливість до критики.

Однак слід зазначити, що при дотриманні всіх критеріїв у людини може бути більше одного розладу особистості. Нерідко, наприклад, розлади уникнення та залежності діагностуються разом.

Значення слова "уникач" та концепція уникнення

Уникнення - це захисний механізм проти проблем, характерний для тривожних розладів; за допомогою уникнення можна "уникнути" контакту з ситуаціями або речами, яких боїшся.

В уникаючій поведінці уникнення передусім перебуває у відносинах з іншими і значною мірою спирається на сукупність страхи та переконання які вторгаються як у сферу стосунків, так і в Я-концепцію людини, тобто страх критики і несхвалення, а також страх ізоляції і страх підтвердження власної низької самооцінки.

При такому розладі страх неадекватності і не відчуваєш себе готовим до виконання завдання ( ателофобія ) в даній ситуації дуже висока і, в той же час, можливість бути відкинутим набуває настільки болісного значення, що людина вважає за краще ізолюватися і уникати соціальних ситуацій і відносин.

Тільки так людина з уникаючим розладом особистості може досягти відчуття безпеки, незважаючи на те, що стан самотності все ще переживається. відчуття смутку та відчуження .

Саме такий усамітнений спосіб життя потім призводить до посилення відчуття неприналежності: саме власний страх перед негативним судженням інших та відторгненням замикає людину у своєрідній клітці.

Ваше психологічне благополуччя важливе, подбайте про себе разом з Buencoco

Розлад уникаючої особистості: що його викликає?

Дослідники все ще не до кінця розуміють причини уникаючого розладу особистості але вважаю, що вона являє собою поєднання генетичних та екологічних факторів .

Існує гіпотеза, що травматичний досвід дитинства, в якому людина переживає сильний сором або зневагу і покинутість, може бути пов'язаний з розвитком уникаючого розладу особистості.

Найбільше ризикують ті діти, які бачать, що їхні вихователі відчувають брак любові та заохочення та/або відчувають відторгнення з їхнього боку.

Інші дослідження зосереджені на впливі біологічних факторів, таких як темперамент. Одним із факторів ризику є те, що в дитячій психології називають "повільним розвитком" темпераменту, характерним для дітей, які повільніше адаптуються до змін у навколишньому середовищі і схильні відходити від нових ситуацій.

Ми можемо простежити лінію розвитку, вздовж якої ми знаходимо цей тип темпераменту, інтенсивну сором'язливість у дитинстві та уникаючий розлад особистості в дорослому віці.

‍ Розлад уникаючої особистості в коханні

Через труднощі у стосунках з іншими людьми люди з діагнозом "уникаючий розлад особистості" часто намагаються впоратися з страх бути відкинутим що приводить їх до уникнення соціальних контактів Це також я nвпливає на вибір партнера .

Як кохає людина з розладом уникаючої особистості? Ця людина можуть виникнути труднощі у спілкуванні їхні справжні емоції та думки і тому здаються людиною, яка не прислухається до порад, з грубою афективністю. Тому підтримувати інтимні стосунки прив'язаності може бути дуже складно.

Перебуваючи у стосунках, людина з уникаючим розладом особистості повинна відчувати, що вона знаходиться в захищеному середовищі і отримувати постійне підтвердження безумовного прийняття з боку свого партнера.

З цієї причини уникаюча поведінка в коханні може стати дуже схожою на поведінку афективно залежних людей, і нерідко діагноз уникаючого розладу особистості співіснує з одним із видів емоційної залежності.

Нижче перераховані деякі з симптомів, які можуть мати значний вплив на стосунки:

• Почуття неповноцінності може набувати форми пошуку безпеки або ревнощів.
• Переконання про відсутність здатності до соціалізації "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">страх перед близькістю часто може бути присутнім у стосунках, що може призвести до розчарування з боку партнера.

Уникаючий розлад особистості: лікування

Чи можна вилікуватися від уникаючого розладу особистості? Як свідчать кілька свідчень, на життя людини з уникаючим розладом особистості може сильно впливати відчуття власної неадекватності в усьому і відчуття того, що її визначають як безхарактерну особистість.

Тому наявність діагнозу може слугувати для того, щоб дати назву цим переживанням, почати повністю розуміти джерело своїх труднощів. Для правильного діагностування уникаючого розладу особистості цінним інструментом можуть бути психодіагностичні тести. Серед найпоширеніших з них є MMPI-2 і SCID-5-PD .

Однак через те, що люди з таким розладом так захищають себе і живуть у страху приниження та відторгнення, вони, як правило, нелегко звертаються по допомогу.

Найбільш рекомендованим методом лікування, який навчає пацієнта технікам зміни як мислення, так і поведінкових патернів, є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).

КПТ використовує методи, подібні до тих, що застосовуються для лікування соціального тривожного розладу, оскільки обидва стани мають багато симптомів, що перетинаються. Наприклад, вправи, спрямовані на зміцнення соціальних навичок, або ті, що є частиною тренінгу асертивності, можуть бути використані в лікуванні уникаючого розладу особистості.

На додачу до громадської організації, в рамках проекту "Місцевий розвиток психодинамічна/психоаналітична терапія метою якого є звернення до несвідомих думок і переконань людини При такому розладі також може бути особливо корисно з'ясувати, звідки беруться домінуючі почуття сорому і низька самооцінка.

У "The родичі також можуть бути залучені до терапії пацієнта, щоб вони навчилися бути більш розуміючими і знали, як боротися з уникаючим розладом особистості, так само, як і пацієнт. сімейна терапія Мета полягає в тому, щоб навчитися спілкуватися з партнером, який уникає стосунків, і намагатися уникати ризиків, які ми перерахували вище.

Однак слід пам'ятати, що людям, які страждають від уникаючого розладу особистості, може бути некомфортно спілкуватися з психологом, особливо з інтимних питань. У зв'язку з цим може бути корисно знати, що фахівці з психології навчені пропонувати безпечний, неупереджений простір для роботи з сумнівами в собі та іншими переконаннями.страждання основних цінностей, які ускладнюють спілкування з людиною з уникаючим розладом особистості.

Що стосується уникаючого розладу особистості та медикаментозного лікування, то на сьогоднішній день існує мало досліджень, які демонструють ефективність медикаментозного лікування. Іноді для лікування уникаючого розладу особистості застосовують медикаментозні препарати, які використовуються для лікування симптоми і зазвичай включають антидепресанти (тобто селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) та анксіолітики.

Ліки не вважаються дуже ефективними при розладах особистості, але у випадку уникаючого розладу особистості антидепресанти та анксіолітики можуть допомогти знизити чутливість до відторгнення.