اس مضمون میں ہم اقلیتی دباؤ (یا اقلیتی دباؤ) کے مسئلے سے نمٹیں گے۔ )، ایک ایسا رجحان جو پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے ساتھ کچھ مماثلتیں پیش کرتا ہے اور جیسا کہ تعریف خود اشارہ کرتی ہے، اقلیتوں کو متاثر کرتی ہے (خواہ جنسی، مذہبی، لسانی یا نسلی)۔

اپنے گہرائی سے مطالعہ میں ہم "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexual اور kink) پر توجہ مرکوز کریں گے۔

The Society OECD کی ایک نظر میں رپورٹ کا تخمینہ ہے کہ، اوسطاً، ہر ریاست کی آبادی 2.7% LGTBIQ+ ہے۔ اگرچہ یہ فیصد ہمارے سماجی منظر نامے میں اہم اور متعلقہ ہے، پھر بھی بہت سے لوگ ہیں جو اس کے بارے میں لاعلم ہیں۔

یہ خاص طور پر سنگین ہے، کیونکہ آبادی کے اس شعبے کے لیے جاہلیت امتیازی رویوں اور رویوں کی بنیاد ہے ۔ اس کے نتائج انفرادی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جو کہ نفسیاتی پریشانی اور نفسیاتی علامات کے ممکنہ ظہور کا پیش خیمہ بن سکتے ہیں۔

ہومو-لیسبو-بائی-ٹرانس فوبیا کا رجحان

دیامتیازی سلوک اور پرتشدد کارروائیاں LGTBIQ+ لوگوں کے خلاف انجام دی گئیں نفرت پر مبنی عقائد کے نظام کا نتیجہ ہیں ۔ اس رجحان کو homo-lesbo-bi-trans-phobia کہا جاتا ہے۔

"Homophobia"list">

مائیک جارحیتیں اکثر اس لیے ہوتی ہیں کہ ان کا ارتکاب فرد کی طرف سے نہیں ہوتا، بلکہ معاشرے کی مختلف سطحوں کی طرف سے ہوتا ہے، کیونکہ ان کی بنیاد تعصبات پر ہوتی ہے۔ اور دقیانوسی تصورات ثقافتی طور پر سرایت کرتے ہیں۔

تناؤ کے ان ذرائع سے دائمی نمائش کا تعلق کسی کی اپنی شناخت کے حوالے سے زیادہ تکلیف اور تنازعہ کی حالت سے ہے، جس پر بیرونی ماحول مسلسل سوال اٹھاتا ہے۔ احساس کمتری اور شرم کا احساس عام طور پر اس حالت سے وابستہ احساسات ہیں۔

اقلیتی تناؤ کا ماڈل

کی تعریف دینے کے لیے 3>اقلیتی تناؤ (جس کا ترجمہ ہم "اقلیتی تناؤ" کے طور پر کر سکتے ہیں)، ہم نے انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن کا رخ کیا، جسے 2011 میں قومی ادارہ صحت نے تحقیقات کے لیے کمیشن بنایا تھا۔ہم جنس پرستوں، ہم جنس پرستوں، ابیلنگی اور ٹرانس جینڈر آبادی کی صحت کی حیثیت۔

اقلیتی تناؤ کا ماڈل "اس دائمی تناؤ کی طرف توجہ مبذول کراتے ہیں کہ اقلیتیں جنسی اور صنفی طور پر تجربہ کر سکتی ہیں۔ بدنیتی کا نتیجہ وہ بھگتتے ہیں۔"

تحقیق کے لیے، تحقیقی ٹیم اقلیتی دباؤ کے ماڈل کو LGTBIQ+ آبادی پر لاگو تین دیگر تصوراتی نقطہ نظر کے ساتھ جوڑتی ہے:

• زندگی کے کورس کا تناظر، یعنی کہ زندگی کے ہر مرحلے کا ہر واقعہ بعد کے زندگی کے مراحل کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔
• انٹرسیکشنلٹی کا نقطہ نظر، جو کسی فرد کی متعدد شناختوں اور وہ ایک ساتھ کام کرنے کے طریقے کو مدنظر رکھتا ہے۔<10
• سماجی ماحولیات کا نقطہ نظر، جو اس بات پر زور دیتا ہے کہ لوگ کس طرح اثر و رسوخ کے مختلف شعبوں، جیسے کہ خاندان یا برادری سے مشروط ہوتے ہیں۔

ایک ماہر نفسیات تناؤ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے

اقلیتی تناؤ کا نظریہ 16>

کس نے اقلیتی دباؤ کے نظریہ کی ترقی پر کام کیا 5>؟ H. Selye کی طرف سے پیش کردہ تناؤ کے مراحل غالباً دو مشہور اسکالرز کے لیے ایک مشترکہ نقطہ آغاز تھے جنہوں نے موضوع اقلیتی دباؤ: ورجینیا بروکس اور ایلان ایچ میئر سے نمٹا ہے۔

<0 موخر الذکر نے نابالغ کی وضاحت کے لیے اقلیتی دباؤ کا نظریہ تیار کیا۔LGTBIQ+ آبادی کے درمیان صحت کی سمجھی گئی سطح: "بدنمایاں، تعصب اور امتیازی سلوک ایک مخالفانہ اور تناؤ بھرا سماجی ماحول پیدا کرتا ہے جو دماغی صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے" الان ایچ میئر۔

میئر کے ماڈل میں اقلیتی دباؤ کے مطابق , LGBTIQ+ لوگوں کو دوسروں کی نسبت زیادہ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ، تناؤ کے عام ذرائع کے علاوہ، وہ ثقافتی امتیاز سے بھی تناؤ کا سامنا کرتے ہیں۔

تناؤ دو سطحوں پر پایا جاتا ہے:<1

• ثقافتی، یعنی، جو کہ سماجی تناظر میں پائے جانے والے تعصبات اور امتیازی سلوک سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ ایک معروضی طور پر موجود تناؤ ہے جو کسی شخص کی زندگی کے پس منظر میں ہوتا ہے اور جس پر فرد کا کوئی کنٹرول نہیں ہوتا ہے۔ اور اس کے ذاتی تجربے سے منسلک ہے۔ یہ سمجھے جانے والے بدنما داغ اور امتیازی واقعات کا نتیجہ ہے جس کا کوئی شکار ہوا ہے۔

لہذا، اقلیتی تناؤ مختلف سطحوں پر پائے جانے والے مختلف مظاہر ہوسکتے ہیں، جیسے:

• تشدد کے تجربات کا سامنا کرنا پڑا
• سمجھا ہوا بدنما داغ

اقلیتی تناؤ کا پیمانہ، کیا یہ ہےکیا اقلیتی تناؤ کی شدت کی پیمائش کرنا ممکن ہے؟

اقلیتی دباؤ کی شدت کی پیمائش کے بارے میں ایک دلچسپ بصیرت اس مطالعہ کے ذریعہ فراہم کی گئی ہے K. Balsamo، سینٹر فار LGBTQ ایویڈنس بیسڈ اپلائیڈ ریسرچ (CLEAR) کی ڈائریکٹر جس میں وہ اقلیتی تناؤ :

"//www.buencoco.es/ کے اقدامات کے بارے میں تصدیق کرتی ہیں۔ blog/que-es -la-autoestima">خود اعتمادی اور مزاج، احساس کمتری اور خود حقارت پیدا کرنے کے علاوہ، انہی صنفی دقیانوسی تصورات کے ساتھ شناخت کے عمل کو چالو کرنے کے علاوہ۔

نفسیاتی ثالثی فریم ورک (جس کی تحقیق ماہر نفسیات اور ہارورڈ M.L. Hatzenbuehler میں سوشل سائنسز کے پروفیسر نے بھی کی، اقلیتی تناؤ پر اپنے مطالعے میں)، اپنے حصے کے لیے، انٹرا اور باہمی نفسیاتی عمل کی جانچ کرتا ہے۔ جو بدنما داغ سے متعلق تناؤ سائیکوپیتھولوجی کی طرف جاتا ہے۔

خاص طور پر، اقلیتی تناؤ اور غیر جنس پرست لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے، کئی مطالعات، بشمول امریکی محقق J.K. Schulman، سے پتہ چلتا ہے کہ غیر جنس پرست لوگوں کو نفسیاتی عوارض میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے جیسے کہ علتیں، اقلیتی تناؤ کی وجہ سے ڈپریشن، اضطراب کی خرابی اور ان کے جسم کی تصویر میں بگاڑ۔ جنس کی بنیاد پر امتیازی سلوک لوگوں کے لیے خودکشی کا زیادہ خطرہ بھی رکھتا ہے۔ٹرانس جینڈر۔

اقلیتی تناؤ کا ماڈل: کچھ مثبت پہلو

اقلیتی تناؤ کا ماڈل ان وسائل پر بھی زور دیتا ہے جو لوگ اپنی نفسیاتی حفاظت کے لیے LGTBIQ+ کی طرف رجوع کرسکتے ہیں۔ خیریت درحقیقت، یہ بات مشہور ہے کہ اقلیتی گروپ سے تعلق رکھنے سے یکجہتی اور ہم آہنگی کے جذبات تک رسائی حاصل ہوتی ہے جو سمجھے جانے والے تناؤ کے منفی اثرات کو کم کر سکتی ہے۔

دو اہم حفاظتی عوامل ہیں جو <3 کے اثرات کا مقابلہ کرتے ہیں۔> اقلیتی تناؤ:

• خاندانی اور سماجی مدد ، یعنی دوستوں اور رشتہ داروں کی قبولیت اور حمایت کے ساتھ ساتھ معاشرے میں احترام کا تصور۔
• انفرادی لچک ، انفرادی خصوصیات (خاص طور پر مزاج اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی) کے ذریعہ دی گئی ہے جو ایک شخص کو زندگی کی مشکلات سے نمٹنے کے قابل بناتی ہے۔

اقلیتی تناؤ اور نفسیات: کیا مداخلتیں؟

LGBTBIQ+ لوگ، خاص طور پر T، کو بعض اوقات کلینیکل میں بھی رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اقلیتی تناؤ ، کے علاج کے لیے ترتیب کیونکہ اقلیتی گروہوں کے بارے میں تعصبات اور دقیانوسی تصورات غیر شعوری طور پر صحت کے پیشہ ور افراد میں بھی پھیل سکتے ہیں۔

یہ اکثر اس میں مداخلت کرتا ہے۔دیکھ بھال تک رسائی اور اس کے معیار کو کم کرتا ہے، ماضی میں غیر متضاد جنسی شناختوں اور ایل جی بی ٹی کے مسائل پر مخصوص تربیت کی کمی کی وجہ سے۔

اس کی ایک مثال صحت پر لیمبڈا لیگل کی طرف سے فراہم کردہ ڈیٹا ہے۔ LGTBIQ+ لوگوں کو امتیازی سلوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے:

"//www.buencoco.es/">آن لائن یا روبرو ماہر نفسیات) اس شعبے میں ماہر پیشہ ور افراد کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے، تاکہ مناسب مدد فراہم کی جاسکے اور مخصوص جو آبادی کے اس طبقے کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

تھراپی میں، انفرادی شناخت کی توثیق تکلیف کے بارے میں آگاہی اور اس کے انتظام کے لیے مفید حکمت عملیوں کی تعمیر کے ذریعے کی جاتی ہے۔ یہ سب جی ایس آر ڈی کے نقطہ نظر سے ( جنسی، جنسی اور تعلقات کے تنوع کی تھراپی) ، جس میں علاج کا ماحول، مائیکرو ایگریشنز سے پاک، خود کو تلاش کرنے اور سمجھی جانے والی تکلیف میں کمی کی اجازت دیتا ہے۔