Muloqot qilmaslik mumkin emas. Bu tamoyil bilan avstriyalik psixolog Pol Vaztlavik barcha xulq-atvor o'z-o'zidan muloqot shakli ekanligini ta'kidladi. Shunday qilib, siz o'zingizning atrofingizdagi qobiq yoki devor yaratganingizda, siz ham xabarni bildirasiz. Bugun biz emotsional behushlik haqida gapiramiz. Psixologiyada bu tushuncha nima ekanligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Emosional behushlik: ma'no

Biz o'z his-tuyg'ularimizni ifoda eta olmaganimizda va "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia"> ikkilamchi himoya mexanizmi. Biroq, his-tuyg'ularni his qilmaslik, his qilmaslik degani emas. Tuyg'ularni behushlik bilan ifodalash qiyin, ular ratsionalizatsiya qilinadi va ba'zida bu psixosomatik kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Psixologiya shuningdek, aleksitimiya haqida gapiradi, ya'ni o'z his-tuyg'ularini aniqlash va taniy olmaslik. his-tuyg'ular va shuning uchun ularni ifodalash

Uni somatizatsiya qilgan odamlarda hissiy behushlik

Tuyg'ular muhim funktsiyaga ega: ular bizni qutqargani uchun mavjud. Hatto salbiy deb hisoblanganlar ham, agar yaxshi boshqarilsa, maqsadga ega. Ba'zi misollar keltirish uchun qo'rquv va g'azab haqida o'ylab ko'raylik.

• Qo'rquv hayotimizni saqlab qoladi. Bu bizga xavfsizligimiz uchun xavfli xatti-harakatlar qilmaslikka imkon beradi (masalan, ko'chani kesib o'tayotganda, bubuni qilmaslik va bosib ketish oqibatlaridan qo'rqish, bu bizni kesib o'tishdan oldin mashinalar yo'qligini kuzatishga majbur qiladi).
• G'azab , masalan, bizga nimalarni tushunishga yordam beradi. biz ularni yoqtirmaymiz, ular biz uchun emas, biz undan uzoqroq turishimiz kerak.

Emosional behushlikni boshdan kechirgan odamlar bu narsalarning ba'zilari bilan ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishadi:

⦁ Ularning his-tuyg'ulari bilan aloqada bo'lish.

⦁ Ularni boshqalarga va o'ziga etkazish.

⦁ Mumkin bo'lgan nizolarga duch kelganda o'z ehtiyojlarini tasdiqlash.

Emosional behushlik himoya vositasi sifatida

O'z his-tuyg'ularidan qo'rqish psixosomatik muammolarga duchor bo'lish xavfini oshiradi . Ba'zi hollarda, ularni tanib olish va ular haqida ongni rivojlantirishda juda qiyin bo'ladi, toki o'zingizni xira his qilmaguningizcha:

⦁ O'z-o'zidan gapirish hissiyotsiz bo'ladi.

⦁ Ma'lumotnomalar etishmaydi. o'z tajribalari, ehtiyojlari va his-tuyg'ulariga.

⦁ O'rganilgan nochorlik boshdan kechirilishi mumkin, bu boshqa tanlov yo'q degan fikr bilan birga keladi.

⦁ Inson o'zini jismoniy alomatlarini tasvirlash bilan cheklaydi. , go'yo ular ichki va hissiy ma'noga ega bo'lmagandek.

⦁ O'zaro munosabatlarda odam chuqur aloqalarni yaratishdan qochib, haqiqiy hissiy qarama-qarshilikni boshdan kechirishi mumkin.boshqalar bilan.

Emosional behushlik , psixologiyada patologiya sifatida tasniflanmaydi , lekin ovqatlanishning buzilishi yoki o'zini o'zi boshqarishning pastligi kabi bir nechta psixopatologik holatlarda mavjud. hurmat va depressiya.

Psixologik farovonligingizga g'amxo'rlik qiling

O'zaro munosabatlardagi hissiy behushlik

Qachon hissiy behushlik er-xotinning hayotiga ta'sir qiladi, zo'ravonlik tsikli boshlanishi mumkin. Keling, masalan, er-xotin a'zolaridan biri g'azabni boshqara olmasa va ifoda eta olmasa, kuchayib borayotgan tajovuzkorlik va zo'ravonlik spiralini qo'zg'atish xavfi borligini o'ylab ko'raylik.

Boshqa hollarda, hissiy behushlikning oqibatlari jinsiy aloqa bilan bog'liq bo'lib, yaqinlik qo'rquvi boshqasi bilan eng chuqur his-tuyg'ularni baham ko'rishga xalaqit beradi.

Biroq, bu hodisa nafaqat hayotga ta'sir qiladi. er-xotinning munosabatlari, shuningdek, barcha turdagi munosabatlarga, jumladan, ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Bunga misol qilib, ota-onalari ajralish paytida his-tuyg'ulari haqida gapira olmaydigan va hissiy behushlikni boshdan kechira olmaydigan bolalar va yoshlarni keltirish mumkin. Yoki bolaning murakkab duelni boshdan kechirishi yoki muhim shaxsdan voz kechishi.

Emosional behushlik va depersonalizatsiya

Emosional behushlik ham dissotsiativ holatlar bilan kechadi.(dissosiatsiya buzilishi), masalan, depersonalizatsiya va derealizatsiya , bu odam o'tkir stress holatida tashvishlanish natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Depersonalizatsiya - bu dunyoga bizning tanamizdan tashqaridan qaragandek, haqiqiy emaslik hissi boshdan kechiriladigan holat. Bu odam o'zini begona his qiladigan tajribadir. tanasi va uning his-tuyg'ulari. Aksincha, derealizatsiya da bu haqiqatsizlik hissi atrof-muhitga nisbatan idrok qilinadi.

Tuyg'ularning behushligi: somatizatsiya

Ya Bu sevgida yoki ish munosabatlarida va do'stlikdagi his-tuyg'ularni nazorat qilishdir, anesteziyani his qilishning psixologik buzilishi umumiy narsa - barcha his-tuyg'ularni somatizatsiya qilish imkoniyati.

Psixosomatik alomatlar ko'p va turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan ba'zilari:

⦁ gastrit, kolit yoki oshqozon yarasi;

⦁ gipertoniya;

⦁ bosh og'rig'i, mushaklarning kramplari yoki surunkali charchoq;

⦁ bronxial astma;

⦁ psixosomatik shamollash;

⦁ psoriaz, psixosomatik dermatit yoki ürtiker.

Emosional behushlik: davosi bormi?

Organik va jismoniy kelib chiqishi istisno qilinganda, o'z hissiyotlariga, xususan, his-tuyg'ularni ifodalash, namoyon qilish va etkazish usullariga e'tibor qaratish amaliy bo'lishi mumkin.o'ziga va boshqalarga salbiy hissiy tajribalar.

‍ Agar siz psixosomatik ko'rinishlardan aziyat cheksangiz nima qilish kerak?

Hozirgi yoki o'tmishdagi munosabatlarga (munosabatlar, do'stlik, ish,) e'tibor qaratish foydali bo'lishi mumkin. oila ), yoki boshqa mumkin bo'lgan stress manbalari va ular bilan qanday kurashish mumkin, masalan, shaxsiy hayot tsiklining ma'lum bir daqiqasida.

Shuningdek, o'z ehtiyojlaridan xabardor bo'lish amaliy bo'lishi mumkin: o'ylash ular ajoyib nuqtadir. Ba'zida biz boshqalarni ko'p va o'zimizni tinglashga moyil bo'lamiz, buning o'rniga birinchi navbatda o'zimizni kutib olishimiz, o'zimizni tinglashimiz, ichimizdagi hissiy tortishish markazini topishimiz kerak.

Emosional behushlik: psixologik terapiya orqali davolash

Emosional behushlikning ma'nosini, uning sabablarini va u bilan qanday kurashishni tushunish uchun psixologga murojaat qilish mumkin. yaxshi boshlanish. Psixologik yordam so'rash, masalan, ushbu mavzu bo'yicha tajribaga ega bo'lgan onlayn psixologga murojaat qilish, ichkariga qarash va "w-embed">Psixologingizni topishning samarali usulidir!