Tất cả chúng ta, vào một thời điểm nào đó trong đời, đã sử dụng một số cơ chế phòng vệ để đối phó với tình huống mà chúng ta cảm thấy không thoải mái hoặc bất lợi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cơ chế bảo vệ nào trong tâm lý học và có bao nhiêu cơ chế.

Cơ chế phòng vệ là gì?

Trong tâm lý học, cơ chế phòng vệ được coi là các quá trình cơ bản để hiểu bản thân và hoạt động của chúng ta. Chúng được kích hoạt theo nhiều cách khác nhau hoàn cảnh và không phải lúc nào cũng được coi là điều gì đó tiêu cực hoặc bệnh hoạn. Định nghĩa phổ biến hiện nay về các cơ chế phòng vệ được đề xuất bởi Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ảnh của Anete Lusina (Pexels)

Lịch sử tóm tắt về cơ chế phòng vệ

Khái niệm về cơ chế phòng vệ bắt nguồn từ phân tâm học. Sigmund Freud, vào năm 1894, là người đầu tiên khái niệm hóa các cơ chế bảo vệ để giải thích hoạt động của vô thức. Sau đó, nghiên cứu về cấu trúc này đã được các tác giả và nhà phân tâm học khác khám phá rộng rãi.

Cơ chế bảo vệ dành cho Freud

Cơ chế bảo vệ dành cho Sigmund Freud là gì ? Theo định nghĩa về cơ chế phòng vệ của cha đẻ của phân tâm học, aCác đặc điểm tính cách ranh giới sẽ được đặc trưng bởi bản sắc kém tích hợp và việc sử dụng các biện pháp phòng thủ chưa trưởng thành, trước sự thử nghiệm thực tế nguyên vẹn. Tuy nhiên, việc sử dụng các biện pháp phòng vệ non nớt cũng xuất hiện trong các rối loạn nhân cách khác, chẳng hạn như rối loạn nhân cách hoang tưởng và rối loạn nhân cách phụ thuộc.

Sức khỏe tâm lý của bạn là một món hàng quý giá

Tầm quan trọng của các cơ chế bảo vệ

Các cơ chế bảo vệ của bản ngã đóng một vai trò cơ bản, cả trong nội tâm cá nhân và giữa các cá nhân . Thật thú vị khi họ xoay sở để bảo vệ cảm giác an toàn bên trong, bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc và trải nghiệm như thất vọng, xấu hổ, nhục nhã và thậm chí là sợ hãi hạnh phúc.

Chúng ta có nhiều phương tiện tâm linh và hành vi khác nhau để đối phó với những tình huống căng thẳng và xung đột đặc biệt. Do đó, cách thể hiện, hành động và liên quan có thể khác nhau tùy thuộc vào loại phòng thủ được đưa ra, điều này ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta và cách đối phó với thực tế bên ngoài.

Các cơ chế bảo vệ đồng hành cùng chúng ta trong suốt cuộc đời và cho phép chúng ta quản lý những gì xảy ra theo cách tốt nhất có thể, cả bên trong lẫn bên ngoài. Vì vậy, chúng nên được coi là một tài sản có giá trịcông cụ để quản lý cuộc sống hàng ngày, tình cảm và động lực của chúng ta. Vai trò của nhà tâm lý học là cải thiện khả năng hiểu bản thân của cá nhân, bao gồm cả việc sử dụng các biện pháp phòng vệ của anh ta.

Do đó, một trong những mục tiêu của phân tâm học và tâm lý trị liệu tâm động học là tạo ra một con đường trị liệu tâm lý cho phép biết điều gì đằng sau một hoặc nhiều biện pháp phòng vệ, để cung cấp cho người đó một góc nhìn khác về bản thân. Một nhà tâm lý học trực tuyến từ Buencoco có thể đồng hành cùng bạn trên con đường hướng tới khám phá bản thân và phát triển cá nhân.

Theo Freud, các cơ chế bảo vệ dùng để từ chối ý thức tiếp cận với sự thể hiện tâm linh của một động lực và sẽ là cơ chế gây bệnh, nghĩa là nguồn gốc của tâm lý học, tương ứng với sự trở lại của những thứ bị kìm nén. Trái ngược với những gì các tác giả khác sau này khẳng định, đối với Freud, lo lắng là nguyên nhân (chứ không phải kết quả) của các cơ chế phòng vệ.

Anna Freud và các cơ chế phòng vệ

Đối với Anna Freud, các cơ chế phòng vệ (mà cô ấy đã nói trong cuốn sách Bản ngã và các cơ chế phòng vệ năm 1936) không chỉ là một quá trình bệnh lý, mà còn là quá trình thích nghi và cần thiết cho sự hình thành nhân cách. Anna Freud đã mở rộng khái niệm phòng thủ. Trong số các cơ chế phòng vệ được giới thiệu có sự thăng hoa, đồng nhất với kẻ xâm lược và lòng vị tha.

Về sự xuất hiện của chúng, Anna Freud đã ra lệnh cho các cơ chế phòng vệ tuân theo một đường tiến hóa :

<12 Hồi quy , là một trong những phương pháp đầu tiên được sử dụng.
• Phóng chiếu-nội tâm (khi cái tôi đủ khác biệt với thế giới bên ngoài).
• Loại bỏ (điều này giả định trước sự khác biệt giữa cái tôi và id hoặc nó).
• Thăng hoa (cầnhình thành cái siêu tôi).

Lý thuyết của Freud giúp chúng ta hiểu sự khác biệt giữa cơ chế phòng thủ nguyên thủy và tiên tiến .

Bạn có cần trợ giúp tâm lý không?

Cơ chế phòng vệ của Melanie Klein

M. Klein đặc biệt nghiên cứu về phòng thủ nguyên thủy , điển hình của chứng rối loạn tâm thần, giới thiệu cơ chế bảo vệ của nhận dạng phóng xạ. Đối với Klein, các cơ chế bảo vệ không chỉ là sự bảo vệ bản thân mà tạo thành các nguyên tắc tổ chức thực sự của đời sống tâm linh .

Kernberg và các cơ chế bảo vệ

Kernberg đã cố gắng tổng hợp các lý thuyết về cơ chế bảo vệ tâm lý trước ông. Ông phân biệt chúng như sau:

• Phòng thủ cấp cao (bao gồm loại bỏ, trí tuệ hóa và hợp lý hóa), đây sẽ là bằng chứng cho thấy sự hình thành của một bản ngã trưởng thành.
• Phòng thủ cấp thấp (bao gồm chia tách, phóng chiếu và từ chối).

Theo Kernberg, sự phổ biến của các cơ chế bảo vệ cuối cùng này cho thấy một nhân cách ranh giới.

Các cơ chế bảo vệ của G. Vaillant

Giống như A. Freud, cách phân loại cơ chế phòng vệ của Vaillant cũng tuân theo một hằng số trên cơ sở hai chiều:

• sự trưởng thành-tuổi vị thành niên;
• sức khỏe tâm thần-bệnh lý.

Vaillant phân biệt bốn cấp độ phòng vệ, ví dụ về các cấp độ đó được đưa ra dưới đây:

• Phòng thủ tự ái -loạn thần (ảo tưởng phóng chiếu, phủ nhận).
• Phòng vệ chưa trưởng thành (hành động, phân ly).
• Phòng vệ loạn thần kinh ( loại bỏ, dịch chuyển, hình thành phản ứng).
• Phòng vệ trưởng thành (hài hước, vị tha, thăng hoa).

Khái niệm cơ chế phòng vệ của Nancy McWilliams

Nancy McWilliams lập luận rằng việc sử dụng biện pháp phòng vệ là quan trọng không chỉ về mặt phòng thủ , để duy trì lòng tự trọng , mà còn để đạt được sự thích nghi lành mạnh với thực tế . Các cơ chế bảo vệ này được cấu trúc khác nhau đối với mỗi người. Việc sử dụng phòng thủ ưu tiên và tự động được xác định bởi nhiều yếu tố và có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

• đặc điểm và nguồn lực bên trong của chúng tôi;
• những trải nghiệm của chúng ta trong thời thơ ấu;
• tác động do việc sử dụng các biện pháp phòng vệ tâm lý này tạo ra;
• kiểu phòng thủ do các nhân vật tham khảo của một người đưa ra.

Có những chuyên gia cũng coi sự phân ly (khi tâm trí của chúng ta ngắt kết nối với thời điểm hiện tại) là mộtCơ chế phòng vệ. Trong rối loạn phân ly còn có rối loạn phi cá nhân hóa/phi thực tế hóa (tâm trí, khi đối mặt với một số sự kiện nhất định, tạo ra cảm giác không thực tế để đối phó với thời điểm đó).

Các cơ chế bảo vệ là gì ?

Các cơ chế phòng vệ có thể được mô tả là các quá trình tự động và vô thức mà bản ngã của chúng ta khởi động để bảo vệ bản thân khỏi đau khổ và nhận thức được các nguy cơ hoặc yếu tố gây căng thẳng có thể xảy ra, cả bên trong và bên ngoài . Chúng kích hoạt một số phản ứng nhất định do hậu quả của một số sự kiện, bên trong hoặc bên ngoài, được lương tâm cho là đặc biệt không thể chịu đựng được hoặc không thể chấp nhận được.

Cơ chế phòng vệ nghĩa là gì? Chúng là "danh sách">

Các chức năng khác của cơ chế phòng vệ

Sau đó, các chức năng khác của cơ chế phòng vệ:

• Chúng bảo vệ con người khỏi đau khổ bằng cách loại bỏ tất cả các nguồn có thể làm nảy sinh căng thẳng, xung đột hoặc các trải nghiệm cảm xúc vô tổ chức khác.
• Chúng giúp giữ gìn lòng tự trọng và thích nghi với môi trường. Quá trình thích ứng này sẽ kéo dài suốt đời.

Phòng thủ, do đó, có thể là dấu hiệu của sự thích nghivà điều chỉnh sai:

• Trong trường hợp đầu tiên, chúng cho phép chúng ta trải nghiệm thực tế xung quanh chúng ta với một mức độ linh hoạt và hài hòa nhất định.
• Trong trường hợp thứ hai, chúng thể hiện ở một mức độ cách định kỳ, có mặt khắp nơi và với một mức độ nghiêm ngặt nhất định.

Cơ chế phòng vệ của Bản thân: phòng vệ chính và phụ

Các cơ chế bảo vệ là gì? Cơ chế bảo vệ thường được phân loại theo thứ bậc. Trên thực tế, các nhà lý thuyết phân tâm học nhất trí ở một mức độ nào đó rằng một số biện pháp phòng vệ tâm lý kém tiến bộ hơn về mặt phát triển và do đó kém thích ứng hơn những biện pháp khác. Trên cơ sở này, khả năng phòng vệ có thể được phân loại theo một hằng số, điều này sẽ cho phép chúng ta xác định khả năng thích nghi nhất và tiến hóa từ dạng nguyên thủy nhất. Hãy xem xét một số ví dụ về cơ chế phòng vệ , phân biệt giữa cơ chế phòng vệ sơ cấp (chưa trưởng thành hoặc nguyên thủy) và cơ chế phòng vệ thứ cấp (trưởng thành hoặc đã tiến hóa).

Phòng vệ sơ cấp

Chúng ngụ ý một người thiếu khả năng phân biệt bản thân và thế giới xung quanh, và vì lý do này, chúng còn được gọi là cơ chế bảo vệ tâm thần. Các cơ chế bảo vệ cổ xưa nhất là gì? Hãy xem một số ví dụ về cơ chế phòng vệ của bản thân nằm trong cơ chế phòng vệnguyên thủy:

• Introjection : đó là một cơ chế bảo vệ mà người đó đồng hóa một đối tượng bên ngoài với chính mình (ví dụ như nhận dạng với kẻ xâm lược).
• Phóng chiếu: trong tâm lý học, đó là một cơ chế bảo vệ mà theo đó một người gán cảm xúc hoặc suy nghĩ của họ cho người khác, nhìn thấy chúng ở người khác.
• Đánh giá-lý tưởng hóa: cơ chế phòng vệ này bao gồm việc gán các đặc điểm tích cực hoặc tiêu cực quá mức cho bản thân hoặc cho người khác.
• Chia rẽ: đó là cơ chế phòng vệ bao gồm việc tách biệt các khía cạnh tích cực và tiêu cực của bản thân hoặc của người khác , những người tự coi mình (luân phiên) hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu.
• Từ chối: là một cơ chế phòng vệ giúp đạt được sự từ chối hoàn toàn đối với một số sự kiện nhất định vì chúng quá đau đớn.
• Nhận dạng dự đoán: đây là một cơ chế bảo vệ mà theo đó một người phóng chiếu cảm xúc của chính họ lên người khác, người mà họ vẫn nhận thức đầy đủ về họ. Một ví dụ là một cậu con trai vị thành niên nói "danh sách">
• Loại bỏ : đó là một cơ chế bảo vệ được vận hành bởi sự kiểm duyệt của cái siêu tôi, nhờ đó chúng ta không nhận thức được những ham muốn hoặc suy nghĩ đáng lo ngại, đó là loại trừ khỏi ý thức.

• Cô lập : Cơ chế bảo vệ này khiếnđể người đó tách biệt nhận thức và cảm xúc. Ví dụ: một người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể nhận thức được sang chấn và có thể kể lại chi tiết, nhưng không thể tiếp xúc với bất kỳ cảm xúc nào (chứng mất cảm xúc hoặc mất cảm xúc).
• Hợp lý hóa : cơ chế bảo vệ này bao gồm việc viện đến những lời giải thích trấn an (nhưng không chính xác) về hành vi của chính mình, để che giấu động cơ thực sự mà nếu họ nhận thức được thì sẽ tạo ra xung đột. Đây là một ví dụ: một học sinh không chuẩn bị kỹ càng trượt kỳ thi và nói với gia đình rằng giáo viên đã phạt anh ta.
• Suy thoái : đó là một cơ chế phòng vệ do A. Freud đề xuất bao gồm trong một sự trở lại không tự nguyện đối với các phương thức hoạt động thuộc về giai đoạn phát triển trước đó. Ví dụ, một đứa trẻ bị căng thẳng bởi sự ra đời của em trai mình có thể quay lại mút ngón tay cái hoặc tè dầm (đái dầm ở trẻ sơ sinh).
• Xuất hiện: cơ chế phòng vệ này là điển hình của chứng ám ảnh sợ hãi. và cho phép chuyển một xung đột cảm xúc sang một đối tượng ít đe dọa hơn.
• Cấu hình phản ứng: là một cơ chế bảo vệ cho phép thay thế các xung động không thể chấp nhận được đối với một cá nhân bằng đối lập của chúng.
• Nhận dạng: cơ chế này của Phòng thủ cho phép bạn có được các đặc điểm của người khácngười. Ví dụ, sự đồng nhất với hình ảnh người cha là điều cần thiết để vượt qua mặc cảm Oedipus.
• Thăng hoa : đó là một cơ chế phòng vệ cho phép chuyển những cảm xúc có khả năng không thích nghi thành các hoạt động được xã hội chấp nhận (thể thao, nghệ thuật hoặc những người khác).
• Lòng vị tha: Đó là một cơ chế bảo vệ theo đó nhu cầu của bản thân được đáp ứng bằng cách quan tâm đến nhu cầu của người khác.
• Hài hước: cơ chế bảo vệ này được Freud coi là một trong những điều tiên tiến nhất trong cuốn sách Phương châm của trí thông minh và mối quan hệ của nó với vô thức (1905). Cha đẻ của ngành phân tâm học gọi đó là “cơ chế phòng vệ ưu việt nhất”. Trên thực tế, sự hài hước được sử dụng để thể hiện nội dung bị kìm nén, thoát khỏi sự kiểm duyệt của siêu nhân.

Rối loạn nhân cách và cơ chế phòng vệ

Chúng ta đã thấy cơ chế phòng vệ như thế nào có thể được phân biệt tùy theo mức độ trưởng thành tiến hóa của bản thân, cho phép thích nghi nhiều hơn hoặc ít hơn với thực tế. Do đó, sự phòng thủ non nớt nhất báo hiệu sự bóp méo thực tế rõ rệt và thường xuất hiện nhiều hơn trong các rối loạn nhân cách.

Theo mô hình Kernberg đã nói ở trên, rối loạn nhân cách kịch tính, rối loạn nhân cách ái kỷ, rối loạn nhân cách chống đối xã hội và rối loạn