Khủng hoảng của cặp đôi là điều bình thường bất chấp tình yêu mà các bên thể hiện. Một cuộc khủng hoảng không chỉ có mặt tiêu cực, vì nó có vẻ như là điều tiên nghiệm, nó còn có thể là cơ hội để đánh giá lại mối quan hệ , điều chỉnh lại và lựa chọn giữa những gì bạn đã có trước đây và những gì bạn muốn có từ đó bây giờ. thời điểm quan trọng đó.

Dấu hiệu của khủng hoảng trong cặp đôi là gì? Nó kéo dài bao lâu và có thể xảy ra bao nhiêu năm một lần? Người ta nói về khủng hoảng lứa đôi sau 3 năm , sau 5 năm yêu nhau ... Không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra các triệu chứng của khủng hoảng trong một mối quan hệ yêu đương và hành động phù hợp, không phải là việc xác định nó sẽ kéo dài bao lâu hay khi nào nó sẽ xảy ra.

Dấu hiệu của khủng hoảng lứa đôi

Tình dục và tình yêu là bị ảnh hưởng không thể khắc phục bởi một cuộc khủng hoảng vợ chồng, có thể là bất kỳ loại nào. Có những cái được giới hạn trong một khoảng thời gian ngắn và có những cái dài hơn. Tuy nhiên, khi các vấn đề của cặp đôi phát sinh dẫn đến những cuộc cãi vã liên tục, một cuộc khủng hoảng giữa các cặp đôi sẽ được kích hoạt, điều này có thể được nhận ra bởi một số "danh sách">

Nhận được lời khuyên của chuyên gia tâm lý trực tuyến từ Buencoco có thể là một cách để đối mặt với khủng hoảng cá nhân và khủng hoảng vợ chồng đang trải qua. Theo dõi một chuyến tham quan trị liệu do các chuyên gia chuyên về khủng hoảng trong các cặp vợ chồng hướng dẫn có thể giúp ích cho bạn.

Nếu bạn xác định được một số dấu hiệu này, thì có thể bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng trong cặp đôi.

Tiếp theo, chúng ta hãy nói ngắn gọn giải thích điều gì sẽ xảy ra trong một cặp vợ chồng khi thiếu sự thân mật và không gian riêng.

Bạn có cần trợ giúp giải quyết những khác biệt không?

‍Thiếu sự gắn kết và không gian cá nhân

Một trong những triệu chứng trong giai đoạn khủng hoảng ở cặp đôi là thiếu không gian và tôn trọng sự khác biệt cá nhân. Duy trì không gian riêng của bạn cũng cần thiết như dành thời gian cho nhau. Để lại không gian cho đối tác của bạn nhằm củng cố "hệ thống hai người", để không đối tác nào bị trừng phạt khi thể hiện sự chủ quan của họ.

‍Mất đi sự thân mật: điều gì xảy ra khi không có Mối quan hệ trong một cặp đôi

Sự thân mật trong cặp đôi là điều cơ bản vì nó liên quan đến khả năng thấu hiểu và hỗ trợ lẫn nhau. Điều quan trọng là nó phải dựa trên sự tôn trọng sự khác biệt giữa hai thành viên trong cặp đôi, để họ chia sẻ cách cảm nhận của riêng mình, đồng thời đón nhận cảm nhận của người kia.

Khi đó “ý thức của chúng ta " còn thiếu , mối quan hệmối quan hệ bị ảnh hưởng do mối quan hệ quá gần hoặc quá xa, dẫn đến việc mất đi tính độc đáo của cá nhân được nhúng trong một hệ thống kép.

Hậu quả có thể là sự xa cách của cả hai bên và mất một "tạm dừng để suy ngẫm" có thể đặt câu hỏi về toàn bộ mối quan hệ và khiến bạn khó bắt đầu lại sau một cuộc khủng hoảng vợ chồng.

Đời sống tình dục cũng thường bị ảnh hưởng bởi khủng hoảng mối quan hệ, có thể biểu hiện ở việc giảm ham muốn tình dục của một hoặc cả hai đối tác, hoặc trực tiếp dẫn đến việc chấm dứt quan hệ tình dục.

Khủng hoảng lứa đôi: nguyên nhân phổ biến nhất

Tại sao khủng hoảng xảy ra trong mối quan hệ lứa đôi ? Một số nguyên nhân:

Khó khăn trong việc giải quyết vấn đề

Điều tạo nên sự khác biệt giữa các mối quan hệ bền vững và những mối quan hệ chịu ảnh hưởng của khủng hoảng lứa đôi là khả năng giải quyết cùng nhau đối mặt với những khó khăn nảy sinh trong cuộc sống. Khi giai đoạn yêu nhau qua đi, những vấn đề đầu tiên khó vượt qua hơn bắt đầu ập đến và có những người tự hỏi liệu mình có đang mắc phải triệu chứng của sự thất tình hay không? yêu. Trong các cặp vợ chồng đang gặp khủng hoảng, không có tầm nhìn chung về vấn đề và có cảm giác tội lỗi đối với bên kia khi phạm sai lầm.

Trong danh mục nàyTrong số những khó khăn, chúng ta có thể kể đến sự ngờ vực trong cặp đôi . Khi một mối quan hệ thiếu sự tin tưởng, sự phát triển của những suy nghĩ, hành động và cảm xúc có hại sẽ tăng lên, chẳng hạn như quy kết tiêu cực, nghi ngờ và ghen tuông trong cặp đôi. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như lạm dụng tình cảm hoặc thể chất và sự ghẻ lạnh giữa hai người.

Thiếu linh hoạt

Một yếu tố quan trọng khác là sự linh hoạt trong cấu trúc của cặp đôi . Các quy tắc được thiết lập giữa các bên phải có khả năng thương lượng lại dựa trên những thay đổi trong cuộc sống. Những người đã vượt qua khủng hoảng lứa đôi đã có thể chịu đựng những căng thẳng bên ngoài bằng cách đến với nhau, với niềm tin chắc chắn rằng vai trò có thể thay đổi.

Cảm giác bất mãn có thể gây ra khủng hoảng lứa đôi. Có thể duy trì sự bổ sung cho nhau về vai trò và sự bình đẳng trong việc phân chia nhiệm vụ là công thức giúp các cặp đôi hạnh phúc lâu dài hơn.

Thiếu sự tương hỗ

Sự ổn định trong mối quan hệ lứa đôi được duy trì nhờ có sự trao đổi qua lại về tình cảm, sự quan tâm, thấu hiểu và thời gian . Điều gì xảy ra khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta không được đáp lại theo cùng một cách hoặc thậm chí chúng ta nhận được những mảnh vụn của tình yêu? Cặp đôi có thể tập trung vào việc dành nhiều thời gian hơn hoặc dành năng lượng của họ chobạn bè, gia đình của họ, thậm chí cả công việc và trong những trường hợp này sẽ tạo ra sự mất cân bằng, thiếu sự tương hỗ có thể gây ra sự mất động lực, sự khó chịu và xung đột.

Các sự kiện trong cuộc sống: sinh nở và nuôi dạy một đứa trẻ

Trong số những khoảnh khắc khủng hoảng của một cặp vợ chồng thường có sự ra đời của một đứa trẻ . Trên thực tế, với sự xuất hiện của người này, khó khăn có thể nảy sinh khi cố gắng cân bằng gia đình . Sự kết hợp của yếu tố thứ ba trong cặp vợ chồng đòi hỏi mối quan hệ tốt đẹp giữa các thành viên và khả năng họ đón nhận đứa trẻ một cách tích cực cũng như đối mặt với những thay đổi trong gia đình.

Thách thức mà cặp vợ chồng phải đối mặt là không nhỏ, vì vậy những khủng hoảng trong tương lai cũng có thể phát sinh trong các giai đoạn tăng trưởng của trẻ. Hôn nhân và tư cách làm cha/làm mẹ phải được xem xét cùng nhau. Cặp vợ chồng sẽ phải đảm nhận không chỉ những thay đổi của đứa trẻ mà còn cả việc mỗi người sẽ hợp pháp hóa người kia ở mức độ nào trong vai trò làm cha.

Khủng hoảng trong một cặp vợ chồng: khi chúng ta không hiểu nhau khác

Trong số những nguyên nhân dẫn đến khủng hoảng trong quan hệ vợ chồng có hiểu lầm về cách thể hiện tình cảm và thiếu quyết đoán. Trong vũ trụ của mỗi cặp vợ chồng đạt được thỏa thuận về việc thể hiện cảm xúc yêu thương và quan tâm đến người kia. Ví dụ, trong một cuộc hôn nhân đang gặp khủng hoảng, người đàn ông có thểnghĩ đến việc thể hiện tình cảm của họ bằng sự đóng góp kinh tế cho gia đình, trong khi người phụ nữ có xu hướng yêu cầu những cách thể hiện tình cảm khác thông qua sự gần gũi về thể xác.

Khi một cặp vợ chồng gặp khủng hoảng, việc thiếu nhận thức về tình cảm có thể khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Một ví dụ về điều này là khi một trong các thành viên của cặp đôi mắc chứng trầm cảm và lòng tự trọng thấp. Nếu một trong các bên trong cặp đôi bị trầm cảm, họ sẽ có xu hướng cô lập hoặc từ chối tiếp xúc thể xác mang tính chất tình cảm, điều này sẽ tạo ra vô số vấn đề khác trong cặp đôi. Khi một trong hai bên trải qua một trong những tình huống này hoặc những tình huống khác, chẳng hạn như mang thai tâm lý, thì sự hỗ trợ của thành viên kia là rất cần thiết.

Các loại ảnh khủng hoảng vợ chồng: giai đoạn quan trọng

Giai đoạn khó khăn nhất trong một mối quan hệ là gì? Khủng hoảng lứa đôi có thể xuất hiện vào thời điểm có những thay đổi lớn trong cuộc sống hoặc khi mối quan hệ tiến triển và mọi người phải đối mặt với những khoảnh khắc trì trệ nhất định thay đổi tùy theo số năm họ đã bên nhau.

Khủng hoảng lứa đôi là gì? Chúng ta thấy một số kiểu:

• Khủng hoảng của các cặp đôi trong năm đầu tiên: sau những tháng ngày mặn nồng, những khiếm khuyết của đối phương bắt đầu lộ rõ ​​và sự lý tưởng hóa của họ . Đó là thời điểm mà họ có thể phảiphải đối mặt với một cuộc khủng hoảng vì cùng với việc xác định các khiếm khuyết, nhu cầu về không gian cá nhân bị bỏ lại khi bắt đầu mối quan hệ có thể xuất hiện.
• Khủng hoảng của một cặp vợ chồng sau 3 năm : ở giai đoạn này, nhu cầu chuyển sang một cam kết lớn hơn được thể hiện, ví dụ, với ý định chuyển đến sống cùng nhau hoặc có con. Mối quan hệ phải trải qua một lần đánh giá mới và có thể một hoặc cả hai thành viên chưa cảm thấy sẵn sàng để tiến lên cấp độ tiếp theo.
• Khủng hoảng cặp đôi sau 5 năm : nguyên nhân có thể tương tự như cuộc khủng hoảng trẻ lên 3, mặc dù có xuất hiện những khó khăn liên quan đến việc sinh con thứ hai sau khi chuyển đi nơi khác do sự xuất hiện của đứa con đầu lòng. Ngoài ra, sự thân mật và ham muốn tình dục có thể đã giảm.
• Khủng hoảng mối quan hệ 10 năm : xung đột có thể do phong cách nuôi dạy con cái không tương thích và sau đó nhiều hơn nữa Chà, chúng ta sẽ nói về khủng hoảng gia đình . Ngoài ra, nếu tình dục đã trở thành nền tảng, một hoặc cả hai bên sẽ muốn cảm thấy được khao khát và hấp dẫn trở lại, đồng thời họ sẽ muốn đặt khía cạnh này trở lại trung tâm của cuộc sống.
• Khủng hoảng ổ trống : xảy ra vào thời điểm trẻ bắt đầu tự lập. Những cặp vợ chồng trong những năm gần đây đã có quan hệ họ hàng thông qua con cái phải tự sáng tạo lại và tập trung vàocặp đôi. Quá trình này đôi khi liên quan đến việc khám phá ra rằng các bạn không còn điểm chung nào nữa.

Có thể hàn gắn cảm xúc và các mối quan hệ

Cách thực hiện Vượt qua khủng hoảng vợ chồng: giải pháp khả thi

Làm gì khi bạn gặp khủng hoảng với bạn đời? Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số chỉ dẫn chung có thể hữu ích để giải các bài toán cặp đôi.

Học cách giao tiếp

Điều quan trọng là học cách thể hiện bản thân và nhu cầu giao tiếp để khôi phục lại sự gần gũi và thân mật với người khác . Một bài tập giao tiếp hiệu quả là "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ảnh của Taylor Hernández (Unsplash)

Làm thế nào để biết đó có phải là một cặp không khủng hoảng hay kết thúc? Khi nào nên rời bỏ một mối quan hệ

Đôi khi, thoát khỏi khủng hoảng trong mối quan hệ có thể có nghĩa là nhận thức được rằng giải pháp tốt nhất là chấm dứt mối quan hệ, nhưng cho đến khi đi đến kết luận đó, nhiều người cân nhắc làm thế nào để biết khi nào nên rời bỏ một mối quan hệ. mối quan hệ sắp kết thúc hoặc đã đến lúc phải từ bỏ mối quan hệ.

Một cách hiệu quả để xác định xem bạn đang đối mặt với khủng hoảng hay sự kết thúc của một mối quan hệ là nói chuyện với người kia. Hai bạn là những người có thể làm rõ nhất những nghi ngờ về việc liệu có mong muốn tiếp tục tiến về phía trước hay không, ngoài ra, giao tiếp giúp biết được quan điểm của bên kia vàxem các vấn đề có thể được giải quyết hay không. Khi vấn đề trong mối quan hệ đã được xác định, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Một trong những lầm tưởng sai lầm lớn nhất về liệu pháp cặp đôi là bên thứ ba (nhà tâm lý học) có thể xác định liệu cặp đôi có nên tiếp tục hay không. không phải bảng. Không một chuyên gia nào có thể thay thế các thành viên trong cặp đôi khi quyết định xem trong lúc khủng hoảng nên nghỉ ngơi, tiếp tục hay nên chấm dứt mối quan hệ.

Cách giải quyết vấn đề của vợ chồng vợ chồng: tìm đến ai?

Làm thế nào để thoát khỏi khủng hoảng vợ chồng? Tâm lý học có thể là một trợ giúp hữu ích cho các cặp vợ chồng đang gặp khủng hoảng. Trị liệu theo cặp đôi có thể giúp đối mặt với khủng hoảng và đưa ra quyết định cũng như giải quyết các khía cạnh khác nhau, bao gồm cả khía cạnh cá nhân.

Nhưng, khủng hoảng mối quan hệ có thể kéo dài bao lâu? Mỗi mối quan hệ là duy nhất và không thể xác định một cuộc khủng hoảng có thể kéo dài bao lâu . Điều tương tự cũng xảy ra với thời gian trị liệu: có thể chỉ cần một vài buổi tư vấn hoặc cần hỗ trợ tâm lý lâu hơn và rõ ràng hơn, chẳng hạn như để học cách vượt qua sự phản bội đã gây ra sự kiện đó. .khủng hoảng lứa đôi.

Đối với trị liệu cặp đôi, điều cơ bản là cả hai bên đều có chung động lực khi thực hiện hành trình