Đánh trống ngực, liên tục theo dõi nhịp tim, tìm kiếm sự yên tĩnh: chúng ta đang nói về chứng sợ tim, nỗi sợ hãi dai dẳng và phi lý khi bị đau tim.

Chứng sợ tim có thể được bao gồm trong số các chứng sợ bệnh lý, tức là chứng sợ tim sợ một căn bệnh cụ thể, đột ngột và chết người (sợ bị đau tim hoặc đột quỵ chỉ giới hạn ở những vấn đề ảnh hưởng đến tim).

Nỗi sợ bị đau tim, giống như nỗi sợ có khối u (Cancerophobia), do đó là một biểu hiện của bệnh suy nhược thần kinh, nỗi sợ khiến cho bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào trong cảm giác cơ thể được coi là biểu hiện có thể của bệnh. một vấn đề sức khỏe.

“Tôi sợ mình sẽ bị đau tim” Chứng sợ tim là gì

Trong trường hợp của người mắc chứng sợ tim, Nỗi sợ hãi của chết vì đau tim là điều phi lý và không thể kiểm soát được, và có mặt bất kể kết quả y tế tiêu cực.

Nỗi sợ hãi thường xuyên bị đau tim gây ra, ở người mắc chứng sợ tim, một mối lo ngại gần như ám ảnh về tình trạng của họ liên quan đến bệnh tim có thể. Trên thực tế, suy nghĩ này khiến người đó có hành vi rối loạn chức năng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ:

• Lắng nghe nhịp tim để chặn bất kỳ tín hiệu nào "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Ảnh củaPexels

  Các triệu chứng của chứng sợ tim

  Như chúng ta đã thấy khi mô tả ngắn gọn chứng sợ tim là gì, chứng sợ đau tim có thể là do chứng rối loạn lo âu. Giống như các chứng rối loạn khác thuộc loại này, chứng sợ tim biểu hiện cả các triệu chứng về thể chất và tâm lý.

  các triệu chứng thực thể của chứng sợ tim bao gồm:

  • buồn nôn
  • đổ mồ hôi nhiều
  • đau đầu
  • run
  • thiếu hoặc khó tập trung
  • khó thở
  • mất ngủ (ví dụ, sợ bị đau tim khi đang ngủ)
  • nhịp tim nhanh hoặc ngoại tâm thu.

  Trong số các triệu chứng tâm lý sợ bị đau tim :<1

  • cơn lo âu
  • cơn hoảng sợ
  • tránh né (ví dụ: hoạt động thể chất)
  • tìm kiếm sự an ủi
  • tìm kiếm thông tin về bệnh tim
  • chăm sóc tập trung vào cơ thể
  • niềm tin mê tín chẳng hạn như “nếu tôi ngừng lo lắng, điều đó sẽ xảy ra”
  • tái diễn thường xuyên đi khám bác sĩ
  • trầm ngâm

  Kiểm soát và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

  Tìm chuyên gia tâm lý

  Nguyên nhân của chứng sợ tim

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">thanh niên, mà còn ở các độ tuổi sớm hơn như thanh thiếu niên.

  Các nguyên nhân của chứng sợ tim có thể bắt nguồn từ:

  • Trải qua bệnh tật hoặc cái chết(Người thân hoặc bạn bè bị đau tim, đột quỵ hoặc các vấn đề về tim hoặc đã qua đời).
  • Di truyền, theo lập luận của Giáo sư William R. Clark của Đại học California.
  • Ví dụ và những lời dạy (cha mẹ có thể đã truyền cho con cái họ nỗi sợ hãi về các vấn đề về tim bắt nguồn từ những bất thường của tim).

  Cách chữa chứng sợ tim

  Có thể vượt qua chứng sợ tim bằng cách thực hiện một loạt các hành vi hữu ích để kiểm soát các triệu chứng lo lắng sợ bị đau tim. Một phương thuốc hữu ích có thể là thực hành các bài tập chánh niệm đối với lo lắng và thở bằng cơ hoành.

  Những thực hành này can thiệp vào việc kiểm soát hơi thở và trạng thái lo lắng. Ngay từ năm 1628, bác sĩ người Anh William Harvey (người đầu tiên mô tả hệ thống tuần hoàn) đã tuyên bố:

  “Mọi tình cảm của tâm trí thể hiện trong đau đớn hay vui sướng, hy vọng hay sợ hãi, đều là nguyên nhân của một kích động có ảnh hưởng đến tim.”

  Xem thêm: 16 Ý Nghĩa Khi Mơ Thấy Rắn

  Ngày nay, một số nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối tương quan giữa bệnh tim và các vấn đề liên quan đến căng thẳng và lo lắng:

  "Mặc dù có bằng chứng về mối liên hệ giữa căng thẳng tâm lý và tim mạch quản lý rủi ro tim mạch vẫn tập trung vào các yếu tố rủi ro khác, có lẽ một phần do thiếucác cơ chế tiềm ẩn gây ra bệnh tim mạch liên quan đến căng thẳng."

  Xem thêm: Tình yêu không được đáp lại: làm thế nào để vượt qua nó với sự trợ giúp của tâm lý học

  Những nghiên cứu này cho thấy căng thẳng về cảm xúc có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, có thể cho rằng chứng sợ tim có thể liên quan đến tăng huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch khác dưới dạng cơ thể hóa căng thẳng nghiêm trọng. Vậy thì làm thế nào để vượt qua chứng sợ tim?

  Ảnh của Pexels

  Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị đau tim: liệu pháp tâm lý

  Liệu pháp tâm lý có được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu và các loại ám ảnh sợ hãi .

  Lời chứng thực từ những người mắc chứng sợ tim có thể đọc được trên các diễn đàn chuyên ngành cho thấy tỷ lệ mắc chứng sợ tim, ví dụ: ở những người sợ đi máy bay và bị đau tim ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia).

  Cách đối phó với những người bị đau tim chứng sợ tim

  Chúng tôi đã thấy rằng, trong số các đặc điểm hành vi của những người mắc chứng sợ tim, họ cũng nói về sự lo lắng thường trực của bản thân và nỗi sợ bị đau tim khi tìm kiếm sự yên tĩnh. Chứng sợ tim và những cụm từ như "Tôi luôn sợ bị đau tim" phải được chấp nhận và không được phán xét.

  Lắng nghe chắc chắn là hữu ích, nhưng bạn bè và gia đình không phải lúc nào cũng có kỹ năng và kiến ​​thứcđể hỗ trợ đắc lực cho một người có vấn đề về tâm lý. Đó là lý do tại sao nên nhờ sự trợ giúp về tâm lý.

  Ví dụ như vậy, hãy lấy chủ đề "chứng sợ tim và thể thao": mặc dù người mắc chứng sợ tim thường tránh tập thể thao, nhưng chính xác là những thứ này có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.

  Với sự giúp đỡ của một chuyên gia, người mắc chứng sợ tim có thể tiếp tục chơi thể thao hoặc tập thể dục, thay đổi cách nhìn của họ về mọi thứ và biến thể thao từ một nguồn gây lo lắng thành một nguồn giúp cải thiện sức khỏe. Với một nhà tâm lý học trực tuyến từ Buencoco, buổi tư vấn nhận thức đầu tiên là miễn phí và không bắt buộc. Bạn có thử không?