Bạn có bị thay đổi tâm trạng, lo lắng, sợ hãi, buồn bã hoặc bị tê liệt cảm xúc không? Tất cả chúng ta, vào một thời điểm nào đó trong đời, đều trải qua những hình thức này và những hình thức đau buồn về cảm xúc khác. Cuộc sống đặt chúng ta trước những tình huống khác nhau khơi dậy những cảm xúc mà chúng ta phải xoay xở để tiến về phía trước.

Nhưng, điều gì xảy ra khi những trạng thái đó kéo dài và bạn cảm thấy rằng chúng bắt đầu hình thành một quả bóng ? Có thể bạn đang thắc mắc "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicololo-online"> chi phí của một nhà tâm lý học là bao nhiêu ? , trực tuyến hay gặp trực tiếp -trị liệu khuôn mặt?, làm thế nào để chọn một nhà tâm lý học ? , tại sao nên đến một nhà tâm lý học? , là gì những ưu điểm của trị liệu trực tuyến ? làm thế nào để tìm được sự trợ giúp tâm lý ? ".

Sau đây chúng tôi giải thích mọi thứ!

Tôi có nên đến gặp bác sĩ tâm lý không?

Nghi ngờ là điều hợp lý, bạn có biết tại sao không? Chà, bởi vì không dễ ngồi đối mặt với cảm xúc của bạn và khám phá nền tảng của nó. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy không thoải mái khi nói và thừa nhận nỗi sợ hãi, lo lắng và suy nghĩ của mình . Ngoài ra, khi bạn chưa bao giờ đi khám tâm lý thì việc nghĩ về điều đó là điều bình thường Sao lại thế và lần đầu tiên đến gặp bác sĩ tâm lý.

Tin tốt là khi bạn đến gặp bác sĩ tâm lý, họ sẽ không phán xét bạn , họ lắng nghe bạn từ sự chuyên nghiệp để cung cấp cho bạngóc nhìn khác của vấn đề.

Hãy quên rằng đối với những người có cảm giác khó chịu không chịu nổi và đối với những người yếu đuối, đó là một niềm tin sai lầm chỉ gây khó khăn cho việc quyết định khi nào nên đến gặp bác sĩ tâm lý .

Tham gia trị liệu là một hình thức chăm sóc bản thân , để có được các công cụ cho phép bạn giải quyết tốt hơn mọi xung đột của mình và điều đó sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài ra, bạn giải quyết vấn đề càng sớm thì bạn càng sớm có giải pháp.

Chúng tôi không có một công thức kỳ diệu nào để nói cho bạn biết khi nào thì nên đến nhà tâm lý trị liệu, nhưng chúng tôi có thể cho bạn biết những triệu chứng nào cho thấy khi nào nên đến nhà tâm lý học .

‍ Trắc nghiệm: làm cách nào để biết liệu tôi có cần trợ giúp tâm lý hay không?

Nếu bạn tự hỏi mình câu hỏi này, đó là vì bạn đã phát hiện ra một số dấu hiệu khiến bạn phải cân nhắc đến sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Sau đó, hãy thực hiện một bài kiểm tra để biết liệu bạn có cần đến gặp bác sĩ tâm lý hay không :

1. Bạn có vấn đề về tiêu hóa, đau đầu, mệt mỏi... mà không rõ nguyên nhân bệnh lý

Nhiều vấn đề về cảm xúc cuối cùng biểu hiện trong cơ thể chúng ta. Bạn có bị đau dạ dày dai dẳng không? Bạn có bị nhức đầu dữ dội và tái phát không? Bạn có khó ngủ không? Tim bạn đập nhanh hoặc cảm thấy khó thở? Bạn có cảm thấy cần phải liên tục cấu véo hoặc gãi vào mình không?lông thú? Lắng nghe tiếng nói bên trong bạn và nếu nó thông báo rằng có điều gì đó không ổn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp. Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, thì đó có thể là lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, chứng cuồng da liễu...

2. Thiếu tập trung và thờ ơ là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn

Bạn thường cảm thấy khó chịu liên tục biểu hiện bằng việc mất tập trung trong các hoạt động hàng ngày, với nhu cầu kiểm soát mọi thứ, với nỗi sợ hãi rằng bế tắc, thiếu động lực, thờ ơ... chính những trường hợp này khi đến gặp chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn điều chỉnh hành vi của mình.

3. Bạn sống với anhedonia, thờ ơ...

Nếu bạn không thể tận hưởng những điều được coi là dễ chịu, bạn mắc chứng anhedonia. Bạn cảm thấy việc gặp gỡ bạn bè không còn như xưa hay những sở thích không còn hấp dẫn bạn? Có nhiều ngày ý chí không ở bên bạn và bạn nghĩ đến: “Hôm nay mình không dậy được” hay “Mình không thể ra khỏi giường”... đó có thể là sự thờ ơ Hãy cẩn thận! Bạn có thể cần phải đi trị liệu.

4. Bạn đang sống trong một cung bậc cảm xúc

Cáu kỉnh, trống rỗng, cô đơn, bất an, tự ti, lo lắng với mọi thứ liên quan đến thức ăn... những dao động trong tâm trạng của chúng ta là bình thường, nhưng hãy chú ý tần suất và cường độ của chúng, chúng sẽ cho bạn manh mối nếu bạn cần đến một cơ sởnhà tâm lý học . Bạn có thể mắc một số dạng rối loạn điều hòa cảm xúc hoặc cyclothymia (một chứng rối loạn tâm trạng đặc trưng bởi sự dao động cảm xúc từ trạng thái trầm cảm nhẹ đến trạng thái hưng phấn và phấn khích).

5. Các mối quan hệ xã hội của bạn không suôn sẻ

Nếu bạn cảm thấy bị hiểu lầm trong môi trường của mình, bạn thích ở một mình và tránh mặt bạn bè hoặc bạn tạo ra các mối quan hệ phụ thuộc (cẩn thận với các mối quan hệ độc hại), hãy nghỉ ngơi và phân tích tình hình . Có lẽ đã đến lúc nói chuyện với một chuyên gia. Ngoài các mối quan hệ xã hội, các mối quan hệ hoặc tình dục của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng (mất ham muốn tình dục, paraphilia, v.v.)

6. Bạn đã từng trải qua một trải nghiệm đau buồn chưa

Bị bỏ rơi, ngược đãi, bắt nạt, lạm dụng, bạo lực... là những trải nghiệm tiêu cực đánh dấu con người. Nếu bạn không thể bỏ qua giai đoạn đó của cuộc đời mình, thì việc đến gặp chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn.

7. Sự mất mát đó đã đẩy bạn vào một cuộc khủng hoảng cá nhân

Cuộc sống cho chúng ta và lấy đi của chúng ta. Và khi lấy đi thì đau. Chúng ta bước vào giai đoạn để tang bình thường! Vấn đề xảy ra khi bạn bị mắc kẹt trong một cuộc đấu tay đôi kéo dài và cảm xúc của bạn trở nên điên cuồng. Đó là thời điểm bạn cần được quan tâm về mặt tâm lý.

8. Bạn cảm thấy sợ hãi vô cớ về một số thứ

Có nhiều loại ám ảnh.Chúng tôi gọi chứng ám ảnh là những nỗi sợ hãi phi lý về một điều gì đó có thể hạn chế trong ngày của bạn: chứng sợ haphephobia, chứng sợ nhện, chứng sợ khí quyển, chứng sợ ba chân, chứng sợ cực lớn, chứng sợ bị giam cầm, chứng sợ hãi, chứng sợ độ cao hoặc chứng sợ độ cao... Bạn có biết rằng thậm chí còn có nỗi sợ được hạnh phúc ? Nó được gọi là chứng sợ cherophobia.

Như bạn thấy đấy, chúng ta phải học cách lắng nghe những gì cơ thể và tâm trí của mình nói. Nếu bạn cảm thấy rằng một hoặc một vài trong số những tình huống này nằm ngoài khả năng của bạn và bằng chính khả năng của mình, bạn không thể kéo sợi chỉ để tháo cuộn, đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp và tìm đến bác sĩ tâm lý .

Bạn có thấy quen thuộc với bất kỳ dấu hiệu nào trong số này không? Chăm sóc cảm xúc của bạn, chăm sóc bản thân.

Khi nào nên đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần

Vì cả hai chuyên gia đều tập trung vào cảm xúc và điều trị sức khỏe tâm thần nên việc có thắc mắc về khi nào nên đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý là điều bình thường.

Hãy xem những điểm khác biệt chính:

bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa có thể kê đơn thuốc , trong khi nhà tâm lý học tập trung nhiều hơn vào việc chẩn đoán các rối loạn tâm thần sức khỏe với các liệu pháp không cần dùng thuốc.

Các nhà tâm lý học điều trị những thay đổi này bằng những thay đổi trong thói quen sống, suy nghĩ và hành vi, để tình hình dần dần thay đổi theo chiều hướng tốt hơnvà vấn đề biến mất. Ví dụ, điều này xảy ra với những trường hợp thiếu tự tin, căng thẳng quá mức, lo lắng, nhút nhát… và có thể điều trị bằng tâm lý trị liệu. Trong khi rối loạn lưỡng cực, rối loạn tâm thần (rối loạn tâm thần sau sinh), tâm thần phân liệt cần dùng thuốc hướng thần và do đó cần bác sĩ tâm thần.

Điều quan trọng cần biết là có những trường hợp cả hai chuyên gia có thể điều trị song song cho cùng một bệnh nhân. Người này không loại trừ người kia . Bác sĩ tâm thần có thể thực hiện đánh giá ban đầu và giới thiệu đến nhà tâm lý học để bắt đầu liệu pháp tâm lý đồng thời với điều trị bằng thuốc tâm lý.

Trị liệu trực tuyến: nên đến gặp nhà tâm lý học nào?

Điều quan trọng không chỉ là biết khi nào nên đến gặp nhà tâm lý học mà còn phải biết nhà tâm lý học nào phù hợp một cho bạn.

Có nhiều hình thức trị liệu khác nhau , vì vậy hãy đảm bảo chuyên môn của nhà tâm lý học phù hợp với nhu cầu của bạn .

Tâm lý trực tuyến đã trở thành hiện thực trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và tâm lý do sự tiện lợi và hiệu quả của nó. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm nhà tâm lý học trực tuyến , tại BuenCoco , bạn sẽ tìm thấy các nhà trị liệu chuyên về các lĩnh vực khác nhau.

Ngoài ra, bạn sẽ mất rất ít thời gian: bạn điền vào một bảng câu hỏi ngắn và hệ thống của chúng tôi sẽ đảm nhiệm việc tìm kiếm nhà tâm lý học mà bạn cần. Thật dễ dàng, bạn có thử không? Đầu tiêntư vấn miễn phí (tư vấn nhận thức)