Trong thế giới rộng lớn và phức tạp của các mối quan hệ con người, có một khái niệm đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây: trách nhiệm tình cảm .

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với những câu như "chẳng qua là tôi như vậy", "để xem... tôi và bạn chẳng là gì cả".... Chà, không biết chúng phát ra từ miệng bạn hay sao? họ đã nói với bạn, chúng là những cụm từ không liên quan gì đến trách nhiệm tình cảm.

Những "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> tấn công tức giận, chậm trễ, ngoại tình, v.v. Với họ, ngoài việc biện minh cho bản thân, chúng tôi muốn người khác chấp nhận "phần đó của chúng tôi." Nhưng hóa ra Trách nhiệm tình cảm không phải là một đặc điểm tính cách , mà là một dạng hành vi, vì vậy “Tôi là thế này” có cách khắc phục và bạn có thể thay đổi nó.

Trách nhiệm tình cảm , hoặc sự vắng mặt của nó, như chúng ta sẽ thấy sau, áp dụng cho tất cả các tương tác của chúng ta , không chỉ các mối quan hệ lãng mạn, nó còn xảy ra trong quan hệ gia đình, tình bạn và kết nối công việc.

Trong bài viết này, chúng ta nói về tại sao trách nhiệm tình cảm lại quan trọng và cách chúng ta có thể cải thiện điều đó. Hãy tham gia cùng chúng tôi để khám phá trách nhiệm tình cảm là gì trong tâm lý học và cách công cụ này có thể thay đổi cách bạn liên hệ với người khác và với chính mình.

Trách nhiệm tình cảm là gì

Nguồn gốc củaTrách nhiệm tình cảm là chìa khóa trong các mối quan hệ của bạn.

Đa thê là một kiểu quan hệ không một vợ một chồng, trong đó các mối quan hệ tình cảm và tình dục ổn định được thiết lập song song với nhiều người và điều này đòi hỏi thiết lập các thỏa thuận và giới hạn , giao tiếp trung thực và tôn trọng và quan tâm đến cảm xúc và nhu cầu của các bên liên quan . Do đó, như là kết quả của những phản ánh về polyamory, thuật ngữ trách nhiệm tình cảm đã xuất hiện.

Tuy nhiên, mặc dù chúng ta đã biết mọi thứ sẽ đi đến đâu, ý nghĩa của trách nhiệm tình cảm là gì? Chúng tôi đưa ra định nghĩa có thể về trách nhiệm tình cảm : chịu trách nhiệm về cảm xúc và nhu cầu của chúng tôi, cũng như tính đến tác động cảm xúc đối với người khác về những gì chúng tôi nói và làm.

Trong phần đầu tiên nói về trách nhiệm tình cảm là gì, chúng tôi đã đề cập đến việc chịu trách nhiệm về mong muốn, nhu cầu và cảm xúc của mình và trách nhiệm tình cảm với bản thân là rất quan trọng . Chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính mình giúp chúng ta nhận thức được chúng, đặt tên cho chúng và quản lý chúng.

Đồng thời, cácTrách nhiệm tình cảm cũng có nghĩa là không bỏ qua tác động cảm xúc và kỳ vọng mà chúng ta tạo ra ở người khác .

Cải thiện kỹ năng của bạn với sự trợ giúp của nhóm tâm lý học của chúng tôi

‍

Trách nhiệm tình cảm trong các mối quan hệ giữa các cá nhân

Mặc dù chúng tôi đã nói rằng trách nhiệm tình cảm (hoặc thiếu trách nhiệm tình cảm) xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào, có lẽ chúng ta đã quen nghe nhiều hơn về trách nhiệm tình cảm trong một mối quan hệ tình cảm .

Điều này có thể là do họ là những mối quan hệ sâu sắc và mật thiết hơn, nên xích mích lớn nhất có xu hướng nảy sinh trong những mối quan hệ đó. Nhưng ví dụ, trách nhiệm tình cảm gia đình (hoặc ít trách nhiệm tình cảm) cũng khá phổ biến. Đôi khi, chúng ta mặc nhiên cho rằng quan hệ huyết thống cho mình quyền xâm phạm quyền riêng tư, quyết định thay người khác và giả vờ biết điều gì thuận tiện cho họ (điều này xảy ra với trách nhiệm tình cảm của cha mẹ đối với con cái và ngược lại, vì khi cha mẹ đã già, con cái cũng có xu hướng có những tình huống mà không tính đến những gì chúng cần và/hoặc cảm thấy).

Điều tương tự cũng xảy ra với trách nhiệm tình cảm trong công việc. Điều quan trọng là phải áp dụng nó vào thực tế vì chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày với đồng nghiệp, vì vậysự quyết đoán, sự đồng cảm và biết cách đặt ra các giới hạn cũng sẽ là chìa khóa giúp các mối quan hệ trở nên lành mạnh và không tạo ra một môi trường căng thẳng. Nhưng không chỉ vậy, điều gì sẽ xảy ra khi một người đang trong quá trình tuyển chọn, phỏng vấn, thậm chí là kiểm tra và không bao giờ nhận được câu trả lời? Chà, chúng ta đang phải đối mặt với một ví dụ về thiếu trách nhiệm tình cảm trong công việc của người phỏng vấn. Thông báo cho người đó về diễn biến của quy trình và/hoặc thông báo cho họ biết rằng việc ứng cử của họ không được tiến hành là hành động có trách nhiệm về tình cảm.

Tương tự, trách nhiệm về tình cảm trong tình bạn cũng phải có mặt để duy trì một mối quan hệ lành mạnh và lâu dài. Bạn có thể áp dụng nó vào thực tế bằng cách làm theo các ví dụ về trách nhiệm tình cảm với bạn bè sau: chủ động khi họ cần điều gì đó, giải quyết vấn đề trực tiếp với người đó, xin lỗi nếu mắc lỗi và tôn trọng những lúc người đó muốn ở một mình và không ở trong công ty của chúng tôi.

Trách nhiệm tình cảm trong cặp vợ chồng

Tiếp tục trách nhiệm tình cảm trong các cặp đôi , tại sao nói về trách nhiệm tình cảm lại thịnh hành gần đây? Có lẽ là vì rất khó để tìm được một người có trách nhiệm về mặt cảm xúc . Chúng ta đang sống trong một xã hội tìm kiếm sự hài lòng ngay lập tức và tránhđau khổ không cần thiết... Các mối quan hệ đã trở nên cá nhân hơn và không hấp dẫn nếu có trở ngại.

Có thể, các ứng dụng dành cho cuộc họp như Tinder, đã cho thấy rằng trách nhiệm tình cảm rất dễ thấy khi không có nó đến mức có một ứng dụng khá mới, Tame, khuyến khích “ hẹn hò lành mạnh ”, nghĩa là trách nhiệm tình cảm; Đối với những người thực hành bóng mờ, thật tốt khi họ biết rằng ứng dụng sẽ yêu cầu giải thích và nếu bạn không đưa ra lời giải thích, bạn sẽ không thể sử dụng lại ứng dụng đó.

Người ta nói rằng trong xã hội của chúng ta, ngày càng có xu hướng mối quan hệ thực dụng , trong đó thiếu sự đồng cảm và trí tuệ cảm xúc, từ đó chuyển thành bóng ma , băng ghế dự bị hoặc đúc bánh mì . Như nhà xã hội học Zygmunt Bauman sẽ nói, chúng ta đang ở thời kỳ "tình yêu lỏng lẻo" (lý thuyết gây tranh cãi) trong một "xã hội lỏng lẻo", trong đó không có thời gian để mất, và chúng ta thậm chí còn cung cấp các mối quan hệ với "thư rác" và "thư rác" nút. đàn áp".

Nhưng sau đó, trách nhiệm tình cảm của một cặp vợ chồng là gì? Chúng ta nói về trách nhiệm tình cảm và cảm xúc khi trong một cặp vợ chồng cả hai bên đều nhận thức được rằng hành động, lời nói của họ và những gì họ giữ im lặng, có tác động đến mối quan hệ và có thể ảnh hưởng đến quan hệ tình cảm.người khác.

Với một đối tác không có trách nhiệm tình cảm khôngphải tính đến việc có hai tiếng nói và phải đạt được thỏa thuận tôn trọng tiếng nói và quyết định của cả hai bên.

Tất nhiên, bất chấp sự đồng cảm và trách nhiệm tình cảm, các vấn đề về mối quan hệ sẽ nảy sinh. Ngoài ra, nó không phải là đáp ứng tất cả các mong muốn và nhu cầu của người khác và đặt chúng trước chúng ta để mọi thứ trôi chảy. Trách nhiệm tình cảm là một công cụ giúp đối mặt với các tình huống và quản lý chúng thông qua thỏa thuận và giao tiếp.

Trách nhiệm tình cảm trong cặp đôi: ví dụ

Hãy xem một số ví dụ trách nhiệm tình cảm và các dấu hiệu của việc không có trách nhiệm tình cảm để xem nó áp dụng như thế nào trong các mối quan hệ:

• Bắt đầu từ việc đối tác của tôi đọc được suy nghĩ của tôi hoặc hiểu tôi đủ rõ để biết tôi cần gì và điều quan trọng đối với tôi không phải là trách nhiệm tình cảm. Tôi có trách nhiệm truyền đạt những mong muốn và nhu cầu của mình.
• Không chắc chắn muốn có một mối quan hệ và trì hoãn quyết định không phải là trách nhiệm tình cảm. Đánh lừa người khác bằng những kế hoạch mà bạn biết mình sẽ không thực hiện được đang tạo ra những kỳ vọng sai lầm. Tất nhiên bạn có quyền không muốn cam kết, nhưng hãy đặt dấu chấm vào chữ i.
• Làm rõ những hiểu lầm là trách nhiệm tình cảm, hãy để thời gian trôi qua xem họ có tự giải quyết không.
• Dừng lạiđưa ra những dấu hiệu của sự sống và biến mất để người kia nhận ra rằng mối quan hệ đã kết thúc (bóng ma nổi tiếng) không phải là trách nhiệm tình cảm. Để mọi thứ rõ ràng để bên kia biết những gì mong đợi, đó thực sự là một trách nhiệm tình cảm khi một mối quan hệ kết thúc.

Có thể cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân

Tầm quan trọng của trách nhiệm tình cảm là gì?

Tại sao trách nhiệm tình cảm lại quan trọng? Đó là một cách hiệu quả để ngăn chặn các mô hình và hành vi rối loạn chức năng. Khi có trách nhiệm tình cảm, mối quan hệ dựa trên sự tôn trọng và bình đẳng , các quyết định được đưa ra cùng nhau, có sự đồng cảm và kết nối tình cảm .

Việc có mối quan hệ không có trách nhiệm tình cảm và cảm xúc có thể dẫn chúng ta đến một mối quan hệ không cân bằng , trong đó các cặp vợ chồng thường xuyên xảy ra khủng hoảng hoặc trong trường hợp tồi tệ nhất kịch bản trường hợp nó trở thành một mối quan hệ đối tác độc hại.

Sống với một người không có trách nhiệm tình cảm có thể gây ra hậu quả tâm lý cho bạn, chẳng hạn như:

• lòng tự trọng thấp
• sự phụ thuộc về mặt cảm xúc
• sợ không hoàn thành nhiệm vụ
• tội lỗi và hoang mang
• bực bội
• bất an…

Không có trách nhiệm là gìtình cảm

Mặc dù trong suốt bài viết, chúng tôi đã đưa ra manh mối về ý nghĩa của việc không có trách nhiệm tình cảm, nhưng chúng tôi sẽ tóm tắt những điểm chính và xem một người như thế nào? không có trách nhiệm tình cảm :

• Những người không có trách nhiệm tình cảm xây dựng mối quan hệ dựa trên sự thuận tiện (theo mong muốn và nhu cầu của họ), ích kỷ và non nớt về tình cảm.
• Bỏ qua sự tương hỗ và quan tâm lẫn nhau là không có trách nhiệm tình cảm. Trách nhiệm tình cảm không có nghĩa là bỏ bê nhu cầu của tôi để ưu tiên cho nhu cầu của người khác. Chịu trách nhiệm về mặt tình cảm không khiến bạn trở thành người phụ thuộc về mặt tình cảm.
• Việc làm mất giá trị cảm xúc của bên kia một cách liên tục và có hệ thống là hành động không có trách nhiệm về mặt tình cảm (và nếu người kia bị coi là người phóng đại , có trí tưởng tượng hoặc thậm chí là điên rồ, thì chúng ta có thể nói về việc châm lửa đốt).
• Tránh những cuộc trò chuyện không thoải mái hoặc “biến mất khỏi bản đồ” là những ví dụ về thiếu trách nhiệm tình cảm.
• Vi phạm cam kết, tạo ra những kỳ vọng sai lầm, che giấu thông tin cũng là những ví dụ về việc không có trách nhiệm tình cảm.

‍

Làm thế nào để nâng cao trách nhiệm tình cảm

Trở thành một người có trách nhiệmtình cảm, điều cần thiết là sử dụng trí tuệ cảm xúc của chúng ta và phát triển các kỹ năng mà chúng ta đã thấy, chẳng hạn như giao tiếp quyết đoán và đồng cảm.

Nhưng hãy xem chúng ta có thể làm gì khác để có trách nhiệm tình cảm hơn :

• Đầu tư vào sự hiểu biết của bản thân : mối quan hệ với chính chúng ta là nền tảng của mối quan hệ với người khác.
• Thực hành lắng nghe tích cực : dành toàn bộ sự chú ý và có ý thức cho thông điệp của người khác.
• Tránh nói quá nhiều hợp lý hóa : không phải là đúng, mà là cảm xúc và chúng ta phải tìm được sự cân bằng giữa lý trí và cảm xúc.
• Có thể đối mặt với điều mình không thích do đó, để cảm xúc của người khác.
• Giải quyết xung đột từ tính liên chủ thể nhận thức được rằng mỗi người cảm nhận theo một cách khác nhau.

Bây giờ Bạn đã biết cách thực hành cảm xúc trách nhiệm. Trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn thực hiện trách nhiệm tình cảm của mình, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý học trực tuyến, bạn có thể tìm thấy ở Buencoco.

Sách về trách nhiệm tình cảm

Và cuối cùng, chúng tôi để lại cho bạn một số bài đọc có thể giúp bạn hiểu thêm về trách nhiệm tình cảm:

• Hãy để tình yêu tốt đẹp của Marta Martínez Novoa, trong đó cô ấy nói tại sao