您是否曾在一个狭小封闭的空间里，感觉自己就像要窒息一样？ 也许您会心跳加速、呼吸急促、出汗......这些都是哮喘患者描述的最常见症状。 幽闭恐惧症 我们今天博客的主题 .

幽闭恐惧症的含义和词源

幽闭恐惧症是什么意思？ 它来源于古希腊语φοβία（phobia，恐惧）和拉丁语claustrum（封闭）。如果我们参考RAE，幽闭恐惧症的定义是 "封闭空间恐惧症"//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">特定类型的恐惧症，即对特定事物的非理性恐惧，例如蜘蛛恐惧症和许多其他类型的恐惧症：巨恐症，惧高症。thalassophobia、hafefophobia、tocophobia、tomicophobia...

患有幽闭恐惧症的患者会出现以下症状 焦虑症 当他或她身处在"...... 狭窄或封闭的空间 不通风的小房间、洞穴、电梯、地下室、飞机、隧道......感觉就像 无法外出 , 没气了 o 无法挣脱。

它是最著名的恐惧症之一（患有幽闭恐惧症的名人有马修-麦康纳（Matthew McConaughey）、乌玛-瑟曼（Uma Thurman）和萨尔玛-海耶克（Salma Hayek）），成人和儿童都有幽闭恐惧症，因此我们不能将其称为 "儿童幽闭恐惧症"。

幽闭恐惧症是什么意思？

您可能听说过这样的说法 幽闭恐惧症 这是因为它可能发生在不同的情况下，取决于个人和他们认为的狭小空间。

那些谈论 幽闭恐惧症 指的是有些人在交通堵塞时会感到幽闭恐惧症（记得无法脱身的非理性恐惧），而有些人则害怕做核磁共振检查或乘坐电梯。 重要的是要记住 并非所有的幽闭恐惧症患者都会遇到同样程度的困难。 尽管人们可能认为它们是不同的。 幽闭恐惧症的类型 共同点是害怕无法离开、无法逃离和缺乏空气。

我们可以讨论 极度幽闭恐惧症 当患者的症状严重到限制了他们从事日常工作的能力，如搭乘电梯或公共交通工具，从而对其生活质量造成不可挽回的影响时。

正如我们已经解释过幽闭恐惧症的概念一样，需要说明的是 什么不是幽闭恐惧症？ 有些人使用"...... "一词。 社交幽闭恐惧症 "正如您所看到的，这与社交焦虑截然不同。 封闭空间恐惧症或狭小空间恐惧症。

幽闭恐惧症的症状

有这种问题的人试图 避免紧张 ：穿越隧道、乘坐地下铁、参加 密室逃脱 当一个地方的门关闭时，他们往往会感到震惊，并试图盯住围墙的出口，并将自己安置在靠近出口的地方......我们可以说这些是他们找到的 "幽闭恐惧症的补救措施"，尽管这些措施并不是长期有效的。

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 幽闭恐惧症症状 :

• 出汗
• 潮热
• 呼吸困难
• 心率加快
• 胸闷和窒息感
• 恶心
• 眩晕、困惑和迷失方向
• 焦虑

什么原因导致幽闭恐惧症？

为什么我会有幽闭恐惧症？ 事实是 幽闭恐惧症的确切原因尚不清楚 尽管它与一些 童年时期的创伤事件。

例如，人们在孩提时代被锁在一个黑暗的房间里，无法出去，也找不到电灯开关，或者被锁在一个橱柜里（无论是为了玩耍还是惩罚），这些事件都可能是幽闭恐惧症的起源。 但也有其他一些事件会导致幽闭恐惧症，例如，在不知道如何游泳的情况下掉入游泳池，或者是在不知道如何游泳的情况下掉入游泳池，或者是在不知道如何游泳的情况下掉入游泳池，或者是在不知道如何游泳的情况下掉入游泳池。在飞行过程中经历过严重的气流颠簸，看到过父母在狭小封闭的空间里惊慌失措、焦虑不安......换句话说，经历过 "我快窒息了"、"我无法呼吸"、"我无法离开这里 "的感觉。

什么原因导致幽闭恐惧症？ 虽然幽闭恐惧症的病因不一定总能确定，但专业人士会帮助您确定其功能，探索其动态变化，并能够开发出一些工具，让您逐渐处理对某种情况的恐惧，直到您能够度过难关。

布恩科帮助您感觉更好

导致幽闭恐惧症的最常见情况

• 电梯中的幽闭恐惧症。 例如，在高楼工作时，这是一个重要的限制。 这不仅是因为电梯是一个狭小的空间，而且还因为如果电梯里挤满了人，缺乏空气的感觉就会增加。 如何克服电梯幽闭恐惧症？ 最可取的做法是接受治疗，学会把这种非理性的恐惧相对化，它可以帮助你虚拟沉浸、3D技术或其他技术。
• 诊断成像和幽闭恐惧症、 除了这些检查通常在密闭空间内进行外，检查成功还需要保持不动。 这些机器产生的幽闭恐惧感很常见，即使对那些没有这种问题的人来说也是如此。 最好的办法是与医护人员讨论这个问题，并结伴同行。
• 隧道和地铁幽闭恐惧症 与升降机一样，在这种情况下，幽闭恐惧症也会对活动造成相当大的限制。
• 飞机上的幽闭恐惧症 当您在飞机上有幽闭恐惧症时该怎么办？ 以下是一些可能有用的提示和建议（在某些情况下，幽闭恐惧症可能与飞机恐惧症同时发生）。 无论如何，我们提醒您，专业人士是帮助您解决这一问题的最佳人选。
• 洞穴幽闭恐惧症 这可能是最容易避免的情况之一，即使这意味着要错过旅游胜地的洞穴和石窟。

广场恐惧症和幽闭恐惧症的区别

您更害怕待在哪里：室内还是室外？ 您害怕抓住门把手出去？ 还是害怕无法离开房间？

乍看之下，这两种疾病似乎是对立的，因为 "痒 "和 "痛 "的感觉是不同的。 幽闭恐惧症 在 封闭、狭小的空间 和 广场恐惧症是对开放空间的恐惧。 但是，并不是所有的事情都是黑的，也不是所有的事情都是白的？

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 幽闭恐惧症 也与 行动限制 因此，在人多的地方，例如在足球场、音乐会上，或者当您被他人压制住而无法挣脱时，您就可能患上 "幽闭恐惧症"。

同时 广场恐惧症 比 对开放空间的恐惧 因为它需要 害怕在空旷的地方焦虑或恐慌发作而无法得到帮助、 因此不能将其定义为幽闭恐惧症的反义词。

诊断标准：幽闭恐惧症测试

如果您正在寻找一种检测方法来确定您是否患有幽闭恐惧症，那么当我们谈论健康时，请务必记住这一点、 临床评估应始终由专业人员进行 医生将为您提供准确的诊断，并确定适当的治疗方法（关于幽闭恐惧症的治疗和心理治疗，请参阅下文）。

心理学测试 幽闭恐惧症问卷 (幽闭恐惧症问卷，CLQ；Radomsky等人，2001），该问卷评估两种类型的幽闭恐惧症：对活动受限的恐惧和对溺水的恐惧。 专业人士通常发现该问卷在以下几个方面非常有用：幽闭恐惧症、飞行恐惧、车祸（创伤后应激障碍、交通事故）以及涉及在密闭空间内固定的医疗程序。与核磁共振扫描一样。

另一种常见的问卷是贝克焦虑量表（BAI），它在测量一般焦虑症状严重程度的同时，也可用于幽闭恐惧症的诊断。

克服 "幽闭恐惧症 "的技巧和练习

如何避免幽闭恐惧症？ 如果您有这个问题，那么您寻找这种类型的答案是合乎逻辑的，您想知道如何控制幽闭恐惧症。 然而，试图避免发作可能会使您的焦虑增加，所以我们给您一些建议，当您试图避免幽闭恐惧症时要牢记。 缓解幽闭恐惧症的发作：

• 缓慢深呼吸。
• 集中精力思考，例如数数。
• 请记住，恐惧是非理性的。
• 想象一个能让您平静下来的地方，或者回忆一下平静和放松的时刻。

如果幽闭恐惧症影响了您的日常生活，寻求心理帮助将有所帮助。 在互联网上搜索如何自然治愈幽闭恐惧症，或如何用生物脱臭法（一种伪科学）治疗幽闭恐惧症，可能包括不准确的信息，可能无法帮助您克服问题，或者更糟的是，使问题变得更糟。 它们不会帮助您克服幽闭恐惧症，也不会帮助您治疗幽闭恐惧症。了解您为何拥有它。

治疗和心理治疗：有办法治愈幽闭恐惧症吗？

由于幽闭恐惧症是一种焦虑症，因此可以通过治疗成功缓解其症状。

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 认知行为疗法 l 它的重点是识别维持焦虑和恐惧的功能失调的想法和行为，帮助在恐惧的情况下控制这些想法和行为，并教导如何将它们转变为更适应的想法和行为。

认知行为疗法中的一项成功技术是 渐进暴露疗法 顾名思义，这种治疗方法就是让患者逐步地、有控制地接触引起焦虑的环境。

幽闭恐惧症吃什么药好？

对于那些寻求 "幽闭恐惧症药片 "的人来说，确实有一些药物可以有效地平息焦虑（其症状），在这些情况下最常用的是抗焦虑药和抗抑郁药，这些药物只能在医生的建议和监督下服用。 重要的是要记住，幽闭恐惧症的药物治疗本身在严重的病例中，药物和心理治疗相结合通常是克服幽闭恐惧症的最有效方法。