在我们的一生中，我们从童年开始就形成了自尊，并随着我们的经历和成长而形成和改变。 我们可以说，自尊并不完全 "稳定"，因为多年来，我们的自尊有高有低。 在今天的文章中，我们将讨论孩子的自尊。 自卑及其原因、后果和补救措施 .

正如我们所说、 自尊始于童年时期与照顾者的关系和最初的交流 所谓的 "清单 "经验>；

人是有关系的存在，为了生活，他们需要建立社会关系、积极和真实的纽带，如友谊和家庭，这有助于感受到被重视、被尊重和被爱。

事实上，自尊和爱的需要是人类的主要需要之一，我们在马斯洛的金字塔中发现了它们，以及自我实现和归属的需要。 来自他人的自尊和对个人特征的积极看法强化了一个人的自我意识，即 "身份"。 如果缺少了这些因素，当你感到 "我没有得到它"，当你感到 "我没有得到它 "时，会发生什么呢？朋友"，却感觉不到自己的价值？

自卑：原因

一个人为什么会自卑？ 袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 自卑的原因 包括所有有助于塑造我们对自己的看法的经历，我们可以在其中找到：

• 父母压力大、不开心、特别严厉或挑剔。
• 童年时期遭受的创伤使其产生羞耻感。
• 遭受身体和心理虐待。
• 在学校或其他环境中遭受与自身体格有关的欺凌或诋毁，这会引发因自身身体而产生的自卑机制（身体羞辱）。
• 曾有过情感问题（这可能导致爱情中的自卑）。
• 属于种族或文化少数群体或社会群体而受到偏见。
• 成年后有负面经历，例如工作中的问题，如取笑或欺凌。
• 患有慢性疾病，从而扭曲了自我形象和身体形象。

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自卑的症状

正如我们所看到的 自尊的含义 低 许多人避免与他人积极互动，因为每一次试图与他人和睦相处的努力出了问题，他们都会将原因归咎于难以控制的外部因素：他们的 控制感 是朝外的。

自卑既有心理症状，也有生理症状。 那些认为 "榜上有名 "的人；

自卑：后果是什么？

自尊心低会导致人们自我封闭，回避不安全的环境，在这种环境中，人们需要将自己暴露在他人面前，以便 "榜上有名"；

自卑和人际关系

自卑 生理和心理后果 在生活的许多领域与他人建立关系。

• 自卑儿童 在某些情况下，孩子会采取攻击性和霸道的态度来掩盖这种困难，这可能会导致欺凌行为。
• 青春期的自卑 自卑：为了弥补与他人对抗时产生的不足感或自卑感，自卑的青少年有时会做出一些行为，这些行为可能导致饮食失调或成瘾、忽视学习成绩以及与同龄人隔离。
• 巴哈 自尊和人际关系 : 单相思导致的自卑感会使人们产生与单相思相关的强烈的自我价值感，从而使不安全感和自卑感成为人与人之间关系的主要因素。与他人合作。
• 自卑和性行为 自卑的人在体验亲密关系时往往缺乏自发性，这可能是因为自卑与外貌之间存在联系，使他们无法平静地过性生活。
• 自卑和同性恋 在某些情况下，自卑的原因可能与内化的同性恋恐惧症有关，即由于内化他人的偏见而产生的负面情绪。社会反对同性恋或变性（在这种情况下，我们称之为变性恐惧症）。
• 工作中的自卑 在这种情况下，由自卑引起的人际关系问题会导致缺乏主动性和自信心，并与同事和上司发生冲突。

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由自卑引发的机制（不相信自己和认为自己是失败者）会导致恶性循环（卡桑德拉综合症就是一个例子），从而导致孤独。 缺乏人际关系反过来又会导致悲伤和孤独，从而再次降低自尊。

孤独是人类的一种状态，有时是有益和必要的，没有孤独，我们就无法认识和了解自己。 孤独让我们与自己接触，正如心理学家埃里希-弗洛姆（Erich Fromm）所说，让我们与自己接触：

"矛盾的是，独处的能力是爱的能力的首要条件。

但是，当它成为一种与他人 "脱节 "的习惯性状态时，也会产生不适和反应性抑郁。

自卑、抑郁和焦虑

孤独感和自卑感通常是心理困扰的主要表现。 例如，潜在的警示信号包括

• 抑郁症
• 癔症；
• 焦虑和人际关系问题，如孤独和社交恐惧症。

完美主义、自尊问题和社交焦虑，以及苦恼和孤独，似乎在当代社会中非常普遍。

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 之间的关系 (iii)... 缺乏自尊 和 洼地 但也 焦虑和自卑之间的关系 Julia Sowislo和Ulrich Orth对这项研究进行了调查：

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关爱您是一种爱

自卑与心理：走出恶性循环

是否可以通过特定的治疗方法来治疗自卑？ 克服自卑没有通用的 "秘方"，因为正如我们所看到的，自卑问题对每个人来说都有不同的细微差别。

玛丽亚-米凯利（Maria Miceli）在她的一本关于自尊的书中对自尊的机制进行了有趣的概述：

"认识和理解自己和他人也是学会更好地生活的必要条件。

但如何 "了解自己 "呢？ 有时，人们认为寻求帮助是软弱的表现，但实际上，寻求帮助的人是勇敢的，因为他们能够质疑自己，并认识到某些行为或行动对自己的健康并不那么有用。 这一点很重要：

• 认识到您正处于这种动态中，并避免低估它（这也是了解如何走出抑郁的关键）。
• 参与其中，甚至思考新的行动可能性。
• 寻求帮助，包括专业人士的帮助，例如，了解如何提高自尊、克服焦虑或打破自卑与抑郁之间的联系。

如何应对自卑：心理治疗

开始治疗，例如与在线心理学家进行治疗，是开始照顾自己、改变现状、获得新的认识和提高自尊的最佳途径。

该路径允许

• 放弃追求完美的野心 重要的是要自力更生，制定的目标不要过于苛刻或不切实际，我们不可能实现，并且要意识到我们的局限性和能力。
• 允许自己犯错 学会判断错误是可以忍受的、允许的、正常的、人之常情的，这可以让我们原谅自己的错误，使我们从恐惧的陷阱中解脱出来。
• 认识、接受并学会控制对社会不认可的恐惧。
• 在失败中保持自我坚定感 该项目的目的是让人们认识到，自尊，即一个人对自己的看法，是可以改变的，因为它不断受到我们一生中遇到的许多变量的影响。
• 学会奖励自己 当在实现目标方面取得进展时：这有助于认识到自身的价值，奖励自己所做的努力，并增加未来重复努力的可能性，从而提高积极性。