Die onvermoë om emosies te bestuur , hetsy aangenaam of onaangenaam, is 'n probleem wat 'n groot impak op die alledaagse lewe kan hê. Dink net aan hoe ons kan reageer op episodes van woede of hartseer wat buite ons beheer is.

Emosionele wanregulering, volgens die DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), het spesifieke kliniese manifestasies soos depressie, paniekaanvalle, kompulsiewe gedrag en eetversteurings.

Emosionele disregulering: wat is dit?

Emosionele disregulering is die onvermoë om die intensiteit van emosies te reguleer sodra dit geaktiveer is . Om aan die genade van jou eie emosies te voel, emosioneel onstabiel te voel en vinnig van een emosie na 'n ander te swaai, buite beheer te voel, nie bewussyn of woorde te hê om jou emosies uit te druk nie (emosionele narkose en aleksitimie) is die ervarings wat die meeste in terapie gerapporteer word. .

Emosionele regulering en wanregulering is teenoorgesteldes . Trouens, in teenstelling met emosie-disregulering, is die definisie van emosieregulering om jou eie emosies te kan moduleer met inagneming van die konteks waarin dit voorkom.

Die Die oorsake van emosionele disregulering kan uiteenlopend wees , soos biologiese faktore, versuim omuitwerking van 'n komplekse trauma of die tipe band wat in die kinderjare met versorgers gevorm is.

Emosionele disregulering by seuns en meisies

Die vermoë om te reguleer eie emosionaliteit word tydens die kinderjare aangeleer in die gehegtheidsverhouding met die versorger. Daarom is emosionele disregulering en gehegtheidstyl diep verbind.

Om die waarheid te sê, as die volwassene in staat is om op die behoeftes van die kind te reageer en in staat is om hom gerus te stel wanneer hy dit nodig het, sal hy goeie emosionele regulering kan ontwikkel, emosionele intelligensie verhoog en hom verhoed om om bang te wees vir sy eie emosies en 'n goeie verdraagsaamheid teenoor frustrasie by die kind te bevorder.

Soos die artikel deur Carpenter en Trullo oor emosionele disregulering aandui, die gebrek aan regulering deur ouers , in bykomend tot die feit dat dit as 'n traumatiese gebeurtenis beskou word, lei die kind om disregulering te beïnvloed , wat waarskynlik in volwassenheid sal herhaal as 'n vorm van disfunksionele regulering.

Emosionele reguleringsvaardighede is krities vir die volgende:

• Hulle laat ons toe om optimaal te funksioneer en aan te pas.
• Hulle laat ons toe om gepaste reaksies in sosiale interaksies te gee.
• Hulle bevorder die vermoë van mentalisering.
• Hulle fasiliteer die vermoë om nuwe veranderinge en situasies die hoof te bied.

Emosie-disregulering en ADHD

Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) is 'n neuro-ontwikkelingsversteuring wat dit in die kinderjare manifesteer en benadeel seuns en meisies in die sosiale en skoolomgewing. Op skool gaan hiperaktiwiteit en impulsiwiteit , aandagprobleme en lae aandagspan gepaard met emosionele disregulering.

Moeilikheid om intensiteit van emosie te reguleer in verhouding tot die konteks en situasie veroorsaak sommige tekorte: prikkelbaarheid:

• Irritabiliteit: moeilikheid om woede te beheer.
• Labiliteit: gereelde buierigheid.<8
• Herkenning van emosies: om nie die emosies van ander waar te neem nie.
• Emosionele intensiteit: emosionele disregulering by ADHD veroorsaak dat emosies met groot intensiteit ervaar word.

Sorg vir jou emosionele welstand

Emosionele disregulering by outisme

In outismespektrumversteuring vind ons ook problematiese gedrag wat van emosionele disregulering afgelei word, soos:

• aggressiwiteit
• geïrriteerdheid
• woedende uitbarstings
• self-aggressiewe gedrag.

Hierdie gedrag word vererger wanneer Oppositional Defiant Disorder ook teenwoordig is in diecomorbiditeit.

Simptome van emosionele disregulering by outismespektrumafwykings

Wat emosies by outistiese mense kenmerk, is nie hul kwaliteit nie, maar hul intensiteit.

Tekorte in emosionele reguleringsprosesse kan lei tot oënskynlik doellose, ongeorganiseerde en gedisoriënteerde gedrag.

Emosionele en gedragsdisregulering kan soos volg manifesteer:

• Vermy en ontsnap.
• Skielike veranderinge in affektiewe toon.
• Onstabiliteit van bui.
• Reaksies onvanpas.
• Moeilikheid om 'n stabiele emosionele reaksie te handhaaf.
• Ekspressiewe rigiditeit.
• Motoriese hiperaktiwiteit en spierspanning.
• Postuur- en stemveranderinge.
• Verhoogde herhalende aksies.

Sommige studies beklemtoon ook hoe die verminderde taalvermoë, wat baie kinders met outisme het, bydra tot hierdie onvermoë om hul emosionele toestand uit te druk. Dit is baie algemeen om verskillende krisisse die hoof te bied:

• woedende woede;
• skielike paniek;
• opwinding buite beheer;
• self en heteroaggressief manifestasies ;
• geskreeu en ontwrigtende gedrag.

Hierdie en ander emosionele reaksies, wat oordrewe mag lyk, vind plaas om redes wat vir 'n buitestander baie triviaal mag lyk, maar dit is nie.enigsins so. Trouens, die senuweestelsel van outistiese kinders is oorlaai met sensoriese, emosionele, kognitiewe en sosiale stimuli, wat die potensiële effek het om te lei tot disorganisasie en dus wanordelike emosionele regulering.

Emosionele wanregulering in adolessensie

Adolessensie is daardie tydperk van die lewe wat gekenmerk word deur 'n sterk warrelwind van emosies, sensasie soek en risiko soek. Dit is ook gekenmerk deur 'n sekere mate van emosionele disregulering, waarvan die betekenis vertaal kan word in moeilikheid in selfregulerende verhoudings met vriende en 'n mens se eie familie .

In adolessensie blyk dit dat jy voortdurend van plan verander en dat dit 'n stadium is wat onderhewig is aan gereelde gemoedskommelings .

As daar 'n gesin daaragter is wat as 'n veilige basis dien, sal ontstellende situasies geleenthede word om emosionele reguleringsvaardighede aan te leer en te ontwikkel.

As hierdie voorwaardes nie nagekom word nie, kan adolessente wanreguleerde gedrag hê wat ook lewensgevaarlik kan wees. Emosionele wanregulering sal tot enige van hierdie dinge lei:

• verslawing;
• probleme soos anoreksie en bulimie;
• depressie en lae selfbeeld;
• emosionele afhanklikheid;
• relasionele versteurings.

Emosie-disregulering by volwassenes

Emosie-disregulering by volwassenes manifesteer op komplekse maniere en gaan dikwels gepaard met of versterk ander versteurings , wat teenwoordig is in baie psigopatologiese versteurings .

Die mees emblematiese is grenspersoonlikheidsversteuring , waarin die persoon 'n gevoel van verlies aan beheer oor hul emosies, impulsiwiteit en selfvernietigende gedrag ervaar, alhoewel dit kan ook by outisme by volwassenes voorkom.

In die lig van baie intense emosie word destruktiewe gedrag uitgeoefen, wat ander kan vervreem en woedende reaksies uitlok. Mense wat ly aan emosionele disregulering in borderline persoonlikheidsversteuring het probleme om hul emosies op 'n funksionele manier te bestuur, en vind hulself op 'n tuimeltrein, met skielike en skielike veranderinge.

Emosionele disregulering by verslaafde mense

Nog 'n patologiese raamwerk waarin emosionele disregulering 'n sleutelrol speel, is dié van verslawing patologiese . Dwelms, soos patologiese dobbelary en ander gedragsverslawing, hervorm die krag van emosie, wat optree as verdowingsmiddels of versterkers, afhangende van die situasie en die spesifieke geval.

AanDeur die stof of die spel word sekere emosionele ervarings meer draaglik gemaak, emosies in liefde kan beheer word of dit wat veroorsaak word deur trauma en lyding kan onderdruk word.

Eet en Emosionele Disregulering: Emosionele Eet

Hoe dikwels sien ons mense wat, aangegryp deur sterk emosies, geneig is om groot hoeveelhede kos te eet? Hierdie verskynsel word algemeen genoem emosionele eet , dit wil sê "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">verslawing aan kos, oormatige eet en dikwels sonder om van die kos te geniet. As die persoon nie ander funksionele strategieë het om hierdie emosionele toestande wat hulle verander te bestuur nie, sal hulle geneig wees om hierdie disfunksionele gedrag byna outomaties te gebruik.

Dit is getoon dat emosionele eet 'n risikofaktor vir die ontwikkeling van eetversteurings soos bulimia nervosa en binge eating (of onbeheerde eet).

Mense met eetversteurings gebruik meer dikwels wanaangepaste strategieë in die lig van intense emosies. Groot binge eating of ernstige beperkings, sowel as strafgedrag teenoor jou eie liggaam, word aan die gang gesit om negatiewe emosies te "bestuur".

Deur kos probeer die persoon om hul emosies te reguleer, verdryfonaangename gedagtes . Kos word 'n strategie om die gevreesde situasie te hanteer, wat ervarings van hartseer, angs en skuld veroorsaak: kortom, 'n verlammende bose kringloop.

Dit is wat gebeur: die persoon ervaar 'n intense emosie wat hy nie kan beheer nie, 'n krisis van emosionele disregulering wat daartoe lei dat hy groot hoeveelhede kos eet wat hom later skuldig en hartseer oor die situasie sal laat voel.

Hy probeer dit regstel met "suiwerings"-gedrag soos beperkende kos, strawwe oefening , die gebruik van suiwerings en lakseermiddels, of self-geïnduseerde braking. Al hierdie gedrag sal lei tot die herervaring van negatiewe emosies en negatiewe selfevaluering, wat lei tot sterk selfkritiek.

Emosie Disregulering: Behandeling en Terapie

Alhoewel vir elke ouderdom en patologie is daar 'n voorliefde vir 'n sekere tipe intervensie in plaas van 'n ander, ons kan in hierdie afdeling gemeenskaplike riglyne vir alle behandelings vir emosionele disregulering vasstel.

Die laagste gemene deler van alle terapeutiese intervensies rakende hierdie probleem is die versterking van die metakognitiewe funksie , dit wil sê om bewus te wees van jou eie en ander se geestestoestande en geloofwaardig te maak. afleidings oor watander mense voel en dink.

Die behandeling van emosionele disregulering in sielkunde lê ten grondslag van 'n verhouding van samewerking tussen die pasiënt en die sielkundige , 'n ruimte waarin die pasiënt welkom kan voel en uitdrukking kan gee aan die emosies wat jy voel, om dit in 'n beskermde plek te kan beskryf, sonder die risiko om ongeldig te wees.

Benewens hierdie baie belangrike fase, waarin jy leer om die emosie te herken, beskryf en benoem, is daar die vaardigheidsopleidingsfase, dit wil sê die vaardighede om te weet hoe om die emosie te bestuur wanneer dit aanbreek geleer.

Deur hierdie strategie sal die pasiënt die vaardighede aanleer om die emosies wat nood veroorsaak te verdra en effektief met ander verband te hou, om sodoende meer bekwaam te wees in die daaglikse lewe. Terapie met een van ons aanlyn sielkundiges kan 'n goeie hulp wees: vul net die vraelys in en hou die eerste gratis kognitiewe sessie, en besluit dan of jy met terapie moet begin.