Liefde is waarskynlik een van die groot leidrade van die lewe; dit is 'n konsep wat 'n groot aantal verskillende definisies en nuanses kan omvat en wat buite die ruimte-tyd dimensie val. Dit is 'n universele gevoel wat, in enige van sy vorme, spontaan ontstaan.

Alle mense het nodig om lief te hê en geliefd te voel , om waardeer en erken te word. Ons droom daarvan om ons sielsgenoot te vind, ons wens ons kon iemand aan ons sy hê wat ons verstaan ​​en vir ons omgee, die res van ons lewe.

‍Maar, wat gebeur wanneer liefde onbeantwoord is ? Hoe voel ons wanneer ons liefhet, maar nie geliefd is nie? Hoe kan ons weet of die liefde wat ons voel onbeantwoord is en wat kan ons daaraan doen?

Verliefdheid en onbeantwoorde liefde: hoekom gebeur dit?

Die toestand van verlief wees kan vir ons magies lyk. Die persoon wat verlief raak glimlag, is vriendelik, sy geluk lyk ongemotiveerd. Die ervaring van liefde vereis die ontmoeting met die ander, met daardie persoon wat ons sal laat “ons kop verloor” of wat ons “harte gaan steel” en ons letterlik “uitgeput” verlief laat raak.

Binne ons verander alles. Die brein ontketen 'n chemiese storm wat oksitosien, dopamien en adrenalien vrystel, wat 'n toestand van plesier en euforie veroorsaak wat ons laat voel " skoenlappers in diegedrags en strategiese bevorder die aanleer van strategieë rakende gedagtes en emosies, wat 'n toename in die aantal hulpbronne bevoordeel, asook die ontdekking van nuwe, meer funksionele gedrag.

En nee , kan sielkundige terapie nie daardie persoon wat die voorwerp van ons liefde is, magies op ons verlief laat raak nie. Een belangrike ding is om duidelik te wees dat die eerste persoon op wie ons verlief moet raak, onsself is.

Slegs as ons besluit om onsself lief te hê, genoeg ruimte vir ons behoeftes en begeertes te laat, as ons besluit om weer te luister en onsself lief te hê, kan 'n onbeantwoorde liefde omskep word in 'n wederkerige liefde. En maak dan plek vir wat die begin sal wees van die mooiste en opwindendste liefdesverhaal van jou lewe.

’n Dwarskolk van emosies oorstroom ons, voed ons, ontneem ons selfs van ons eetlus, tot op die punt om te kan “lewe van liefde” soos hulle sê. Maar, wat gebeur as al hierdie sensasies en emosies nie ook by die ander persoon voorkom nie? In 'n oogwink openbaar liefde sy "donker kant" wat 'n oorsaak van doodsang en wanhoop kan word.

Wanneer liefde onbeantwoord is, of wanneer jy spook - op die ou end is dit ook 'n manier om jou te laat sien dat hulle nie met jou ooreenstem nie-, daardie sterk emosies en daardie hartkloppings, ons verwagtinge, drome, begeertes en projekte, lyk al hoe meer onbereikbaar totdat hulle bots met die oortuiging dat "ons verlief geraak het". van die verkeerde persoon" en dat hy nie bereid is om te glo in daardie projek wat ons so begeer nie.

Die voorwerp van onbeantwoorde liefde

Op wie raak ons ​​verlief? Dit kan wees van 'n vriend wat nie belangstelling in ons toon nie, van 'n vreemdeling, van 'n onbereikbare bekende persoon, van 'n medewerker of van iemand met wie ons reeds in die verlede 'n liefdesverhouding gehad het (wat 'n liefde kan word) voorwerp selfs jare gelede).

Onbeantwoorde liefdes het baie soortgelyke eienskappe tussen hulle. Dikwels word die ander persoon geïdealiseer , wat eienskappe toekenuniek, spesiaal, fantasties. Jy leef 'n hipotetiese liefde, wat tot 'n sekere mate werklik kan wees. 'n Halfhartige, eensydige liefde.

'n Ongelukkige en uiteenlopende liefde wat seermaak (dink aan hoe ons voel, byvoorbeeld op spesiale dae soos Valentynsdag, wanneer hierdie liefde onbeantwoord is). 'n Liefde wat in die letterkunde lewe gegee het aan duisende werke maar wat in die werklike lewe elke dag onaangename gevolge op 'n emosionele vlak kan hê .

Lyding aan onbeantwoorde liefde

Om sleg te voel as gevolg van onbeantwoorde liefde is normaal: wanneer ons 'n liefde vir "verwerping", ewe intens en diep ervaar, ervaar ons die verloëning van die ander . En hoewel liefde 'n sekere kwesbaarheid impliseer en blootgestel word aan die moontlikheid om nie vergeld te word nie, is ons nooit voorbereid op so iets nie.

Het onbeantwoorde liefde herkenbare simptome? As 'n liefde nie wederkerig word nie, hoe herken ons dit? Die eerste stap om te volg is om na onsself te luister .

In sielkunde word onbeantwoorde liefde geassosieer met die konsep van verwerping waarvan ons weer kan verdedig onsself deur die verdedigingsmeganisme van ontkenning waarmee ons ook 'n fantasieverhaal bou.

Ons bou dit soos ons wil, en verteenwoordig die ander as "ons ideaal", die Perfect Match. Wanneer ons ons oë oopmaakons besef dat alles wat nie bestaan ​​nie.

Dit is hoe ons gefrustreerd raak, twyfel en vrese om nie begeerlik te wees as 'n persoon nie, selfs om nie vriendelik genoeg te wees nie, om nie liefde te verdien nie, om nie daaraan te voldoen nie . Ons word oorweldig deur die gevoel van onsekerheid en onbeholpenheid , eensaamheid, ons voel sleg, onvanpas, asof ons iets mis.

Kry 'n sielkundige om jou emosies te genees

Onbeantwoorde liefde in sielkunde

Wie ook al ly aan die gedurige vrees om liefde te verloor is oortuig dat hulle vroeër of later sal bly net omdat die ander sal vertrek. Hierdie vrees kan aanleiding gee tot 'n toestand van alarm, van hiper-waaksaamheid van die omgewing, wat daartoe lei dat hy tekens bespeur dat wat hulle sal doen, is om hom nader te bring aan wat hy die meeste vrees, asof dit 'n selfvervullende profesie is.

In die sielkunde is daar ook sprake van die " abandonment scheme ", 'n manier van dink oor ons self, binne verhoudings, wat ons in 'n toestand van emosionele onstabiliteit laat leef. Hierdie toestand kan ons lei na mense wat op hul beurt onstabiel en onvoorspelbaar is, soos 'n paartjie wat nie ernstig wil commit nie of wat reeds 'n ander verhouding het en wat ons dus nie veel beskikbaarheid sal gee nie en ons sal verval in die rol van die minnaar.

Hierdie vrees om in die steek gelaat te worddit kan ook omskep word in 'n strategie van voorkomende verwerping van die verbintenis. Ernstige en diep verhoudings word vermy deur eerder anti-afhanklikheidsgedrag aan te skaf, sodat 'n mens nie kan waag om 'n belangrike tipe verhouding te vestig nie.

Gevolge van onbeantwoorde liefde

Wanneer teleurstelling en pyn van onbeantwoorde liefde ons laat ly, kan ons 'n "lus" betree waarin die gedagte oor die ander konstant word en uiteindelik 'n hindernis is , 'n indringer . Die emosies wat die meeste opduik, ossilleer tussen om saam met daardie persoon te wil wees, die voorwerp van ons liefde, en woede vir wat besig is om te gebeur.

Soms kan onbeantwoorde liefde tot 'n ware obsessie lei. Wat ons lei tot daardie sensasie van alleenvoel , hartseer, melancholie, apatie en, soms, om toestande van angs en depressie te ervaar.

Angs oor onbeantwoorde liefde word verder versterk in daardie gevalle waarin ons in 'n verhouding is waarin ons graag meer wil ontvang, maar waarin die ander party dubbelsinnig is, ons verneuk en ons gee krummels van liefde ( broodkrummel ).

In hierdie gevalle kom wat bekend staan ​​as emosionele manipulasie in die verhouding ter sprake: die persoonhy soek, beantwoord ons boodskappe, hy is by ons, maar hy akkommodeer nie enige tipe toekomstige projek nie, en verleng 'n band met verloop van tyd wat uiteindelik kan wees wat ons as toksiese verhoudings ken.

Op hierdie manier is ons vasgevang in 'n situasie van ambivalensie: aan die een kant gaan ons voort om die hoop te koester dat die ander eendag vir ons sal kom liefhê en aan die ander kant tevrede is met wat ons het al weet ons dat Dit nie is wat ons regtig vir onsself wil hê nie, ons aanvaar dit selfs met die wete dat dit onbeantwoorde liefde is

Die sielkundige risiko's van onbeantwoorde liefde in adolessensie

Sien ook: Jaloesie in die egpaar

Adolessensie is een van die mees ingewikkelde fases van die lewensiklus. Dit is 'n tydperk vol veranderinge wat beide ons innerlike en uiterlike beïnvloed.

Gedurende adolessensie het ons steeds nie 'n volledige definisie van onsself nie so 'n oordeel, 'n Negatiewe kritiek of 'n oortreding kan alles vernietig wat ons tot op daardie oomblik bereik het. 'n Adolessent wat onbeantwoorde liefde ervaar en lae selfbeeld het, kan begin dink: “hierdie onbeantwoorde liefde kan nie so wees as ek myself verander nie” of “Ek maak my hart oop vir jy en jy vernietig dit vir my. Dit sal jou skuld wees as ek nooit weer vir iemand oopmaak nie.”

Die vrees om nie te meet nie Wat 'n adolessent mag voel in 'n geval van onbeantwoorde liefde, kan daartoe lei dat hy baie aspekte van homself bevraagteken (soos sy fisiese voorkoms, byvoorbeeld, wat hom selfs skaam of skaam voel) en, bykomend tot ander risikofaktore, kan dit wees een van die gebeurtenisse wat probleme genereer soos eetversteurings , isolasie, angsaanvalle , selfbeeldprobleme en depressie.

Onbeantwoorde liefde: wat om te doen om dit te oorkom

Dit is moeilik om te verstaan ​​hoe om onbeantwoorde liefde te oorkom, want wanneer ons die gebied van gevoelens en emosies betree, baie van die reaksies is spontaan en instinktief, min verwant aan rasionaliteit

Trouens, liefde is nie objektief nie . Diegene wat liefhet kan nie hul gevoelens laat verdwyn nie, hulle sal dit kan waarneem en dinge vanuit 'n positiewe perspektief probeer sien, want onbeantwoorde liefde is ook liefde, as ons hierdie gevoel verstaan ​​as die vermoë om sterk emosies en gevoelens teenoor iemand te voel.

Hoe om op te hou om aan onbeantwoorde liefde te ly? Ons kan begin met om onsself meer te aanvaar , vriendeliker teenoor onsself te wees, na onsself te luister. Om te weet hoe ons is, wat ons voel, tyd aan onsself toewy, aan ons selfversorging, om onsself meer waarde en belangrikheid te gee,om onsself te definieer.

Om totsiens te sê van 'n onbeantwoorde liefde, impliseer om verlies (liefde-rou) te trotseer en terselfdertyd, met die herwinning van 'n groter bewustheid van jouself, te leer om in 'n kritieke waar te neem hoeveel ruimte wat ons aan die ander gee en hoeveel ons van onsself wegneem.

Die sentimentele verhoudings is 'n ooreenkoms tussen sy lede, wat bestaan ​​uit elemente soos seks en liefde , medepligtigheid en respek, vermoë om mekaar te ondersteun en te luister, 'n ontmoeting tussen twee verskillende individue.

“Om kwaad te word” oor onbeantwoorde liefde beteken om selfliefde uit die oog te verloor, om disfunksionele gedagtes te laat oorneem.

Om onbeantwoorde liefde te oorkom beteken om op te hou glo dat ons is nie aantreklik, interessant of geliefd nie, om te begin besin oor die feit dat, miskien, as dit nie met daardie persoon gewerk het nie, die ontbrekende bestanddeel van daardie ontmoeting afgehang het en nie van iets wat ons gemis het nie.

Om onbeantwoorde liefde te laat gaan, alhoewel dit 'n moeilike toets kan wees, is dit waar dat dit ons baie kan leer: al die ontmoetings wat ons het kry betekenis, selfs dié wat ons seermaak, want pyn maak ons ​​ook seer groei, lei ons na kennis en bewustheid van onsself.

Gesigdit en om daaroor te kom, beteken om jouself lief te hê en die vraag te beantwoord: voordat jy daardie persoon liefhet, hoeveel het ek myself lief?

As ons, ten spyte daarvan dat ons hierdie riglyne gevolg en daaroor besin het, sien dat ons steeds probleme ondervind, kan ons altyd op ons beste bondgenoot staatmaak om ons 'n hand te gee in tye van nood: Sielkundige hulp .

Watter terapie moet ek volg om die gevolge van onbeantwoorde liefde te oorkom?

Enige terapeutiese benadering, wat jy ook in 'n video-oproep met die aanlyn sielkundiges van Buencoco kan doen, kan nuttig wees om 'n oomblik van pyn te oorkom soos die van onbeantwoorde liefde.

Kom ons ontleed kortliks sommige van die hoof terapeutiese benaderings wat van hulp kan wees wanneer ons onsself in die moeilikheid bevind weens onbeantwoorde liefde en die belangrikste gevolge daarvan: verlies van selfagting en emosionele lyding.

Die sistemiese benadering , soos die analitiese een, kan met die relasionele en kommunikatiewe aspek werk, wat ons help om meer bewus te wees van sommige dinamika wat ons vervolg, wat terugkeer om herinneringe en behoeftes van die verlede te herleef en sodoende nuwe, nuttiger betekenisse daaraan te probeer toeken en met ander oë na die wêreld te kyk

Die kognitiewe benadering