Morate uzeti auto da biste potražili tu narudžbu koju ste napravili. Pogledali ste rutu više puta da saznate kako da stignete do nje (nervozite se ili se bojite vožnje na novim mjestima) i sada ste tamo, u svom autu sa kucanjem srca i znojenjem dlanova jer ćete uskoro okrenite ključ za paljenje. Šta ako je gužva u saobraćaju i kasnite na povratak? Bojiš se vožnje noću, pa te brine…

Šta ti se dešava? Pa, možda ne znate, ali imate amaksofobiju ili strah od vožnje . U ovom blog postu govorimo o fobiji od vožnje .

Šta je amaksofobija?

Čega se bojite ako patite od amaksofobije ? Etimološki, riječ amaksofobija dolazi od grčkog ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> vrste fobija koje se nazivaju specifične i dijeli određene simptome sa talasofobijom (strah od mora), klaustrofobijom (strah zatvorenih prostora) i akrofobija (strah od visine).

Uobičajeno je čuti od novih vozača “Imam dozvolu i bojim se voziti” , ali amaksofobija je tip veoma intenzivnog straha koji nema nikakve veze sa onim što se obično iskusi prilikom učenja vožnje ili sa nedostatkom prakse.

Moramo razlikovati šta je strah a šta je fobija Strah je uobičajen i prirodan reakcija uljudsko biće. Očigledno, kada je osoba nova, mora izgubiti strah od vožnje i postepeno ostaviti svoju nesigurnost iza sebe i steći samopouzdanje. Strah je prilagodljivo iskustvo situacija ili objekata koji impliciraju stvarnu opasnost, dok je fobija strah od situacija ili stvari koje nisu opasne i koje nije problem za većinu ljudi.

Na primjer, bez dostizanja amaksofobije, normalno je da ljudi u određenim prilikama dožive za volanom:

• strah od vožnje po kiši, snijegu ili oluji…
• strah od same vožnje;
• strah od vožnje po gradu;
• strah od vožnje na autoputu;
• strah od vožnje na autoputu;
• strah od vožnje po cestama (posebno onima sa mnogo krivina ili u izgradnji…);
• strah od vožnje kroz vijadukte i tunele.

Pa šta je amaksofobija, a šta nije? Postoje stručnjaci koji smatraju da u različitom stepenu možete imati fobiju od vožnje automobila ili motocikla. Na primjer, postoje ljudi koji svakodnevno voze, ali ne mogu da voze s utabane staze ili voze u ruralnim područjima, ali imaju pretjeran i onesposobljavajući strah od vožnje autoputem ili autoputevi, dok u višim razredima ima ljudi koji se samo što se vide u autu već blokiraju .

DoS druge strane, ima onih koji smatraju da se o amaksofobiji može govoriti samo kada taj strah čini osobu nesposobnom za vožnju . Ne samo da se boji vožnje, već je već pomisao na razmišljanje o uzimanju vozila užasava i boji se svega što je vezano za vožnju automobilom ili motociklom , čak i kao suvozač ili pratilac .

Da li ste znali da, prema studiji CEA fondacije, amaksofobiju pati od u Španiji više od 28% vozača ? 55% žena i 45% muškaraca, iako je prema istom izvoru, budući da se vožnja istorijski više poistovećivala sa muškim rodom, muškarcima je teže priznati da imaju problema sa anksioznošću ili strah od vožnje Dakle, ako se poistovjetite s ovim problemom, nemojte se osjećati loše jer je češći nego što se čini.

Zašto se bojim voziti: uzroci amaksofobije

Većina specifičnih fobija može se pratiti do specifičnog pokretačkog događaja koji je obično traumatsko ili stresno iskustvo.

U slučaju amaksofobije, uzroci su kompleks . Ponekad ne postoje baš opravdani razlozi i govorimo o idiopatskoj situaciji (spontani početak ili nepoznat uzrok), ali obično je ovaj iracionalni strah od vožnje povezan sa sljedećimrazlozi:

• Imati nesreću prethodno ili neko loše iskustvo voziti.
• Imati anksioznost povezanu sa neki drugi problem.

Što se tiče prvog uzroka, kod mnogih ljudi ovaj strah se javlja u niskom stepenu nakon lošeg iskustva ili nesreće; u drugima to na kraju postane fobija od vožnje i stoga napuštaju automobil ili motocikl. Iz tog razloga, idealno je da oni koji otkriju znakove započnu rano liječenje kako bi izbjegli neuzimanje vozila.

Ako se vratimo na studiju CEA fondacije koju smo spomenuli na početku kažu da su otkrili da strahu od vožnje više prethode problemi anksioznosti nego amaksofobija. Osim toga, studija potvrđuje da se broj ljudi koji su pogođeni ovim strahom povećava, a glavni uzrok je neka vrsta anksioznosti, kao što su klaustrofobija, agorafobija i akrofobija, između ostalih.

Postoje vozači koji su doživjeli napad panike ili anksioznosti tokom vožnje i to stvara strah da će se to ponoviti dok ste u automobilu. Ovdje se, ovisno o osobi, javljaju različite reakcije: odaberite prestati voziti ili se nositi s problemom i voziti samo ako ste u društvu suvozača . Je li ovo rješenje za vožnju bez straha? Da se osoba plaši vožnje sama i pokušava da odeuvijek u pratnji na kraju će biti problem umjesto rješenja , jer će se zbog toga osjećati nesigurnijom i na kraju će povećati njen osjećaj neadekvatnosti.

Ako se ne preduzmu mjere i pokušate nastaviti kao da se ništa ne događa, može doći vrijeme kada imate krizu za volanom s najčešćim simptomima straha od vožnje:

• znojenje
• palpitacije
• opća malaksalost...

i to dovodi u opasnost ne samo njegov život već i život ostalih ljudi.

Amaksofobija: glavni simptomi

Možemo govoriti o sljedećim simptomima:

• Kognitivni simptomi : intenzivan strah, misli i osjećaj da će se dogoditi nešto užasno i iz te situacije nećete moći pobjeći.
• Simptomi ponašanja: osoba vjeruje da neće moći reagirati ni na jednu situaciju i da će se blokirati.

• Fiziološki simptomi: ekstremna anksioznost, strah i panika koji izazivaju otežano disanje, ubrzano disanje, nepravilan rad srca, mučninu, suha usta, pretjerano znojenje, drhtavicu, nejasan govor...

Kada govorimo o vožnji i fobija Mora se uzeti u obzir da je u najozbiljnijim slučajevima glavni simptom izbjegavanje , odnosno neuzimanje vozila čak i uz rizik da to izazove glavobolju kodpomjeranja.

Buencoco vas podržava kada se trebate osjećati bolje

Kako pobijediti amaksofobiju

Zatim, mi ćemo Dat ćemo nekoliko savjeta da izgubite strah od vožnje . Važno je suočiti se sa strahovima kako ne biste dozvolili da vam fobija uvjetuje život

Kako izgubiti strah od vožnje? Među najpopularnijim trikovima da izgubite strah od vožnje

je vožnja vozilom kroz poznata mjesta i kratke dionice kako biste stekli samopouzdanje . Konstantnost je važna. Da bi to funkcionisalo morate to raditi redovno, i imajte na umu da iako vam se u početku može činiti da ne napredujete i da imate dane koji su lošiji od drugih, prevazilaženje straha od vožnje je moguće. Malo postepeno ćete moći povećati nivo. Pokazalo se da je postepeno izlaganje djelotvorno u liječenju drugih tipova specifičnih fobija kao što je fobija dugih riječi ili aviofobija, tako da vjerujte i samo napred.

Postoje i tehnike i vježbe za prevladavanje amaksofobije to vam može pomoći. Na primjer, kada se pojave nametljive misli zbog kojih gubite samopouzdanje, možete se koncentrirati na neutralnu riječ i ponoviti je (kao da je mantra) ili pjevušiti pjesmu... Cilj je blokirati ove katastrofalne ideje.

Disanje uvijek pomaže u upravljanjuanksioznost. Možete udahnuti na četiri broja, zadržati na sedam i izdahnuti na osam, polako i 1-2 minute prije izlaska od kuće ili kada vas zaustave na semaforu... To će vam pomoći da pokušate neutralizirati situaciju.

Liječenje amaksofobije

Izliječiti amaksofobiju moguće je pravilnim liječenjem. Odlazak psihologu i početak terapije da izgubite strah od vožnje pomoći će vam da:

• kognitivno poradite na fobiji: šta je to strašno ? Kvar na automobilu? Imali ste nesreću? Zaglavili ste u tunelu? , autoput?
• Obučite tehnike opuštanja za suprotstavljanje anksioznosti koja dolazi s fobijom.
• Promijenite percepciju prijetnje postupnim izlaganjem postupno suočavajući se s onim što vas plaši.

Jedan od tretmana koji daje dobre rezultate je kratka strateška terapija i tehnika najgore fantazije u kojoj se od pacijenta traži da se svaki dan izoluje na pola sata i pokuša prizvati sve svoje najgore fantazije u vezi sa svojim strahovima, fobijama ili opsesijama, u ovom slučaju to može biti strah od vožnje nakon odobrenja dozvole, strah od vožnje zbog anksioznosti, strah od vožnje motocikla itd.

Osim toga, u našoj zemlji je sve više cestovne obuke koja imatiuključeni specifični kursevi za osobe sa amaksofobijom sa psihološkom pomoći da asimiliraju fobiju od vožnje i pokušaju promijeniti priču gledajući vožnju kao neutralno iskustvo. Može biti od velike pomoći i za one koji smatraju da "želim naučiti voziti, ali se bojim", odnosno za one koji se boje dobiti vozačku dozvolu.

Zamislite da je jedini način da se prevaziđe strah od vožnje je suočavanje s njim.