Znojenje je mehanizam termoregulacije koji naš mozak aktivira kada treba da snizimo tjelesnu temperaturu. Mi doživljavamo njegove efekte, na primjer:

• Kada imamo groznicu.
• Kada je naše tijelo podvrgnuto intenzivnom mišićnom radu.
• Kada smo podvrgnuti visoke temperature okoline.

Noćno znojenje (ili noćna hiperhidroza ) može imati nekoliko uzroka:

• Ekološki (visoka temperatura).
• Medicinski ( Noćno znojenje se može javiti, na primjer, u periodu menopauze sa naletima vrućine, biti simptom endokrinoloških problema ili znak odvikavanja u slučaju patoloških ovisnosti).
• Psihološka (anksioznost može uzrokovati noćno znojenje).

Zašto anksioznost i noćno znojenje idu zajedno? Pokušali smo odgovoriti u ovom članku i objasniti uzroke i moguće lijekove.

Noćno znojenje i anksioznost: simptomi

U biološkom smislu, anksioznost se pokreće kada uočimo neposrednu prijetnju i stavlja nas u poziciju da se suočimo s njom. To čini aktiviranjem niza psihofizičkih odgovora koji imaju prilagodljivu funkciju .

Međutim, kada je naše stanje psihičke budnosti kontinuirano aktivirano, čak iu odsustvu stvarne prijetnje, mi smo u prisustvu patološke anksioznosti ,Manifestuje se različitim simptomima. Psihološki simptomi sa kojima se anksioznost može pokazati mogu biti:

• briga;
• nervoza;
• razdražljivost;
• melanholija;
• nametljive misli.

Među fizičkim simptomima, anksioznost može uzrokovati:

• povećan broj otkucaja srca i disanja;
• tremor;
• poremećaji spavanja;
• napetost mišića;
• noćno ili dnevno znojenje.

Kada doživimo anksiozni poremećaj, naša tijela su stimulirana hormonima stresa, a anksioznost zbog noćnog znojenja može postati pravi simptom od ne male važnosti.

Šta je anksioznost noćno znojenje?

Obilno znojenje noću može biti jedan od psihosomatskih simptoma povezanih s anksioznošću. Kada se nesvesni konflikt ne može izraziti rečima i nije predmet mentalizacije, on može pronaći način da se izrazi kroz telo.

Noćno znojenje i anksioznost mogu se javiti kod osoba sa niskim samopoštovanjem i osetljivih osoba. po sudu drugih. Simptomi se mogu pojaviti i pri samoj pomisli na kontakt s drugom osobom i primanju kritike, osjećaju straha od napuštenosti, osjećaju usamljenosti i nedostatka naklonosti.

Stanja zabrinutosti i anksioznosti nalaze se unoćno znojenje ekspresivni modalitet trajne emocionalne nelagode.

Simptomi anksioznosti i noćno znojenje

Najčešći simptomi anksioznosti noćno znojenje izražavaju se kroz primarno znojenje koje uključuje:

• aksilarne oblasti;
• lice, vrat i grudi;
• engleski;
• dlanovi šaka i tabani.

Budući da nema termičke uzroke, ova vrsta znojenja se naziva "hladno".

Kada je povezana s noćnim morama, anksioznost često uzrokuje noćno znojenje koje se manifestira naglim padom temperature kože, zimicama, zimicama , i bljedilo zbog smanjenog protoka krvi kao posljedica iznenadne periferne vazokonstrikcije. Iz tog razloga, stanje noćne anksioznosti može uzrokovati znojenje i drhtavicu.

Kada hiperhidroza nije posljedica fizioloških ili patoloških stanja, lako se može pripisati epizodama intenzivne nervoze i napadaja anksioznosti i manifestuje se zajedno sa tahikardijom, vrtoglavicom, pritiskom u grudima i respiratornim poteškoćama.

Anksioznost i noćno znojenje: uzroci

Anksioznost i noćno i dnevno znojenje se mogu pojaviti:

• Kao okidač panike napad, dovodeći osobu u stanje uznemirenosti, straha i brige prilikom percepcijesimptom kao signal opasnosti.
• Kao sekundarna manifestacija u pogledu doživljenog stanja anksioznosti.

U oba slučaja, uzroci noćnog znojenja mogu se pratiti efektima hormona stresa posredovanih osovinom hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda, odgovornom za sisteme neuroendokrinog odgovora.

Paralelu ulogu igra amigdala , aglomeracija nervnih jezgara koja pripadaju limbičkom sistemu, koja obrađuje emocionalna stanja i zadužena je za stvaranje i pamćenje sjećanja povezana sa strahom i anksioznošću.

Vaše psihološko blagostanje je bliže nego što mislite

Anksioznost noćno znojenje: korelacija s drugim psihološkim problemima

Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti mogu doživjeti iznenadnu i obilnu hiperhidrozu, koja se doživljava kao uzrok neugodnosti koja, zajedno s drugim fizičkim simptomima , vremenom može dovesti do izolacije i stanja depresije.

Osoba također može provesti besane noći zbog vrućine, znoja i anksioznosti. Kao i kod anksioznog tremora i nervozne anksioznosti, visoko emocionalne situacije mogu izazvati fizičke reakcije kao što je noćno i dnevno znojenje na vratu ili drugim dijelovima tijela.

Postoji li korelacija između noćnog znojenja i anksioznosti i anksioznost zbog učinka ? Znojenje zbog anksioznosti zbog performansi je vrlo uobičajeno i oboljeli mogu razmišljati o budućim situacijama prije nego što zaspu i tijekom cijele noći. Dakle, anksioznost, stres i noćno znojenje mogu uzrokovati nesanicu, svrab i valunge.

‍Noćno znojenje i anksioznost: lijekovi

Između prirodnog lijekove koji se mogu koristiti u slučaju noćnog znojenja zbog anksioznosti nalazimo, prije svega, korištenje suplemenata na bazi kadulje, koji reguliraju i smanjuju proizvodnju znoja uslijed stresa.

Međutim, za veće od koristi, preporučljivo je konzultirati stručnjaka koji je sposoban istražiti uzroke noćnog znojenja uzrokovanog anksioznošću i koji predlaže učenje strategija samoregulacije kao što su:

• Tehnike opuštanja kao što je autogeni trening.
• Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti (MBSR), koji koristi svjesnost za upravljanje kroničnom anksioznošću i stresom.
• E. Jacobsonova progresivna mišićna relaksacija.
• Vježbe dijafragmalnog disanja.

Psihološka terapija za liječenje anksioznosti i noćnog znojenja

Kada anksioznost i stres uzrokuju noćno znojenje, a to se javlja periodično i uporno, hiperhidroza može biti onemogućavanje idovode do opsesije znojenjem i pogoršavaju druge simptome povezane sa anksioznim stanjima. Odlazak kod psihologa može biti efikasno rješenje.

Uz podršku specijaliste za probleme u vezi sa anksioznim stanjima, može se naučiti smiriti anksioznost i steći veću ličnu svijest i samopouzdanje kako bi pokušao prevladati simptome poput noćnog znojenja izazvanog anksioznošću, koji su donedavno smanjio kvalitet života.