Djetinjstvo odgovara onim prvim godinama života u kojima se otkriva, igra, smije se i živi u svijetu ljubavi, magije i mnogih mogućnosti. Barem bi tako trebalo biti. Međutim, ponekad se u ovoj fazi iluzija isprepliću bolna iskustva raznih vrsta, koja mogu ostaviti traga u životu djeteta.

U današnjem članku govorimo o traumi djetinjastim . Vidjet ćemo kako identificirati rane iz djetinjstva , kako one utječu na traume iz djetinjstva u odrasloj dobi i najčešće vrste trauma iz djetinjstva .

Šta je trauma iz djetinjstva

Da bismo razumjeli šta su traume iz djetinjstva , možemo se pozvati na porijeklo riječi trauma da To dolazi od grčkog τραῦμα i znači rana . Na ovaj način već možemo nazreti značenje traume i razumjeti zašto je uobičajeno čuti o traumama iz djetinjstva ili ranama iz djetinjstva .

Definicija traume iz djetinjstva u psihologiji odnosi se na tu iznenadnu i neočekivanu situaciju s kojom nije bilo moguće izaći na kraj i koja kao posljedicu narušava emocionalno i psihičko blagostanje dijete. Drugim riječima, trauma iz djetinjstva je ono što se dogodilo i povrijedilo — zlostavljanje djece, teška nesreća, razvod roditelja, izloženost nasilju intimnog partnera ili zamjenskog nasilja, bolest, itd.— iU slučaju da je vaša trauma povezana sa ponižavanjem, radićete na oprostu prema onima koji su vam naudili i naučićete da postavljate granice. Pomiriti se s prošlošću jedna je od dobrih vježbi za prevazilaženje trauma iz djetinjstva .

Još jedan primjer: način da se izliječe rane iz djetinjstva povezane s emocionalnom ranom nepravde biće rad na mentalnoj rigidnosti, kultiviranje fleksibilnosti i tolerancije prema drugima.

Najbolji način da počnete liječiti rane iz djetinjstva je osvijestiti njihovo postojanje i potražiti stručnu pomoć da preuzme odgovornost za njih i pretvori ih u priliku za rast.

Ne živite u sjeni svojih prošlih iskustava, hodajte prema svom osnaživanju

Terapija traume iz djetinjstva: kako se nositi s traumom iz djetinjstva i kako pomoći osobama s traumom iz djetinjstva

Kognitivno-bihejvioralna terapija je jedan od psiholoških pristupa koji pomažu u radu na ranama u djetinjstvu. Kroz kognitivno restrukturiranje, suočavaju se s neprilagođenim mislima i modificiraju se ona pogrešna uvjerenja koja osoba ima. Na primjer, osoba koja želi preboljeti seksualnu traumu iz djetinjstva radit će na osjećaju krivice koju je možda razvila, a neko sa traumom napuštanja djetinjstva morat će to učiniti sa svojimlažno uvjerenje da nešto nije u redu s tim, kao što su "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> tehnike opuštanja kako bi imali veću kontrolu nad sobom i upravljali emocijama nego što ih trauma iz djetinjstva uzrokuje.

U slučaju terapije traume iz djetinjstva kada je osoba još u djetinjstvu, idealno je potražiti psihologe specijalizirane za traumu iz djetinjstva kako bi pomogli mališanima da emocionalno upravljaju onim situacijama koje mogu preplaviti ih. Na ovaj način se mogu izbjeći posljedice emocionalne traume iz djetinjstva u odraslom životu.

Zaključno, iako trauma iz djetinjstva može ostaviti dubok trag u našim životima, važno je zapamtiti da je zacjeljivanje rana iz djetinjstva moguće. . Ne moramo živjeti u sjeni svojih prošlih iskustava, ispunjavati upitnik i tražiti pomoć, svaki korak koji napravimo ka izlječenju približava nas punoj i osnaženoj verziji sebe.

Traume iz djetinjstva i njihove psihološke posljedice mogu pratiti osobu u odrasloj dobi, a može se reći da ono što za jednu osobu može biti traumatična epizoda, za drugu nije. Traume su subjektivne, jer svi ljudi ne doživljavaju ili ne upravljaju situacijama na isti način.

Vrste traume iz djetinjstva

Negativno iskustvo (ili protumačeno kao takvo) u vrlo mladoj dobi može utjecati i ostaviti dubok trag u nečijem životu. Kada pomislimo na najčešće traume iz djetinjstva, lako je pasti u ideju da su to one traume iz djetinjstva uzrokovane katastrofama, nesrećama, ratom ... a možda i drugi uzroci nisu takvi nama očigledna trauma iz djetinjstva .

Da vidimo više razloga i situacija koje mogu dovesti do traume u djetinjstvu:

• Odbijanje u školi ili maltretiranje . Može izazvati druge mentalne poremećaje kao što su anksioznost, depresija i problemi s ishranom.
• Seksualne traume u djetinjstvu su jedna od najčešćih vrsta psiholoških trauma u djetinjstvu. Prema analizi Save the Children Seksualno zlostavljanje djece u Španiji , 84% zlostavljača je poznato, u većoj ili manjoj mjeri, od strane dječaka i djevojčica koji ih trpe,što znači da se maloljetnik nalazi u okruženju iz kojeg je teško pobjeći i na kraju dobije traumu zbog zlostavljanja u djetinjstvu.
• Odrastanje u okruženjima rizika i socijalne isključenosti iu problematičnim kontekstima.
• Traume vezane za emocionalni i relacijski dio, kao što je odvojenost od roditelja, što može uzrokovati traume u djetinjstvu sa majkom ili ocem (tzv. trauma napuštanja djetinjstva ). Također traume zbog nemara ili maltretiranja ili preboljelih kroničnih bolesti...
• Druge manje vidljive traume, ali ne manje važne su one koje nastaju kada je osoba, tokom svog djetinjstva, stalno izložena kritikama koje završavaju internaliziranje poruka poput: "Nisam dovoljan, bezvrijedan sam, nisam važan."

Šta je neriješena trauma iz djetinjstva i kako trauma iz djetinjstva utječe na odraslu dob

Kako trauma iz djetinjstva utječe na odraslu dob ? Kao opšte pravilo, kada dođe do traume, osoba ne može prestati da se seća događaja koji ju je izazvao. Iz tog razloga izbjegava one situacije, mjesta ili ljude koji ga podsjećaju na ono što se dogodilo. Možda imate ponavljajuća, nevoljna sjećanja na ono što se dogodilo ili živo oživljavate traumatično iskustvo iz prošlosti kao da se događa u sadašnjosti.(flashbacks). To je ono što se često dešava onima koji razviju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Nakon što je doživjela traumatski događaj, može se dogoditi da osoba ima neke praznine u sjećanju. To se događa zato što je u to vrijeme bio blokiran prijelaz sjećanja iz kratkoročne u dugotrajnu memoriju, što je otežavalo njihovo vraćanje.

Pored rečenog, među posljedicama traume iz djetinjstva kod odraslih nalazimo:

• depresiju
• zloupotreba supstanci
• jedenje poremećaji<8
• problemi sa samopoštovanjem (možemo čak govoriti o samopoštovanju uništenom traumom iz djetinjstva).
• napadi anksioznosti
• napadi panike
• nedostatak empatije u odnosima
• preosjetljivost na određene podražaje

Također, još jedan efekat trauma iz djetinjstva je kako one mogu utjecati na međuljudske odnose u odrasloj dobi. Ne osjećati se voljeno ili cijenjeno tokom djetinjstva stvara strahove i nesigurnosti koji utiču na način na koji će se osoba odnositi prema drugima u budućnosti i kako će tumačiti veze.

Na primjer, neko ko se bavi traumom iz djetinjstva može imati ozbiljne poteškoće da razlikuje koje su veze zdrave i bezbedne, a koje nisu, kao i da ima poteškoća u postavljanju granica. Ovaj primjer neriješene traume iz djetinjstva možedovesti osobu da postane odrasla osoba koja izbjegava afektivne odnose ili, naprotiv, koja doživljava emocionalnu ovisnost.

Terapija vam pomaže da prihvatite iskustva prošlosti da živite punu sadašnjost

Kako prepoznati povrede u djetinjstvu: znakovi i simptomi

Postoje znakovi i simptomi koji mogu ukazivati ​​da imate traumu, pa ako se pitate kako znati da li imate traumu iz djetinjstva , nastavite čitati.

Na kognitivnom nivou možda ste razvili niz uvjerenja poput onih koje smo već spomenuli: „Ja nisam valjana osoba, bojim se da nije na visini". Jedan od načina da otkrijete traume iz djetinjstva je promatranje svoje nesigurnosti: da li ste stalno zahtjevni? Je li vam narušeno samopoštovanje? Da li tražite savršenstvo? Ovo bi mogli biti neki od znakova traume u djetinjstvu.

Na nivou ponašanja, simptomi trauma iz djetinjstva mogu se manifestirati kroz impulsivnost: ovisnost o kupovini, ovisnosti o hrani (prejedanje), ovisnosti o seksu... stvarnost, ono što osoba traži ovim radnjama je da se smiri, ali to su samo kratkoročne radnje, jer će to uzrokovati više problema.

O kako prepoznati traume iz djetinjstva tijelo zna mnogo, jer i na fizičkom nivou postoje znaci koji ukazuju da ih imaLatentna emocionalna rana:

• Probavni sistem je jedan od sistema koji daje najviše znakova sa bolovima u stomaku, osjećajem želudačne anksioznosti
• Nesanica i noćne more
• Razdražljivost
• Anksioznost i nervoza (nervozna anksioznost)
• Opsesivna ili generalizovana zabrinutost
• Osjećaj krivice i srama

5 rana iz djetinjstva i kako one utječu na naše živote

U većoj ili manjoj mjeri, svi mi imamo rane iz djetinjstva koje objašnjavaju naše ponašanje i emocije. Zatim vidimo 5 emocionalnih rana iz djetinjstva koje ostavljaju najveći trag u odrasloj dobi.

Ranu napuštenosti

Među ranama iz djetinjstva uključuju strah od napuštanja . Ovim ljudima u djetinjstvu je nedostajalo društvo, zaštita i naklonost. Zbog straha od usamljenosti mogu postati veoma zavisni, potrebno im je prihvatanje. Iako se može dogoditi da, kako ne bi proživjeli iskustvo napuštenosti iz prošlosti, oni su ti koji preuzmu inicijativu da napuste druge.

Rana odbacivanja

Između U pet rana iz djetinjstva nalazimo strah od odbacivanja , koji ima svoje porijeklo u iskustvima neprihvatanja od strane roditelja i najbližeg porodičnog okruženja.

Ovi ljudi, u želji da udovolje, mogu bitisamozadovoljni, prilagodite se ostatku i budite perfekcionisti.

Rana poniženja

Ova rana iz djetinjstva odnosi se na osjećanje neodobravanja i kritike dijela roditelja dakle to su ljudi koji se osjećaju nedovoljno, pa stoga imaju nisko samopoštovanje. Žele se osjećati korisnim i valjanim, a to im može učiniti ranu još dubljom, jer njihovo samoprepoznavanje ne ovisi o njima, već o imidžu ostalih. Oni su ljudi koji mogu ostaviti po strani svoje potrebe da udovolje drugima i tako zasluže njihovo odobravanje i poštovanje.

Rana izdaje

Još jedna rana djetinjstva je rana od izdaja. Ovo nastaje kada se obećanja stalno i stalno krše. Ovo uzrokuje nepovjerenje i potrebu za kontrolom stvari . Osim toga, kao rezultat ove rane iz djetinjstva, osoba može gajiti osjećaj ljutnje (zbog neispunjenih obećanja) i zavisti (kada drugi imaju ono što im je obećano, a nije dato).

Rana nepravde

Konačno, među 5 emocionalnih rana iz djetinjstva nalazimo onu nepravde , koja ima svoje porijeklo u autoritarnom i zahtjevnom obrazovanju . Vjerovatno su ovi ljudi dobili naklonost tek kada su nešto postigli i to ih uzima u godinamada odrasla osoba bude zahtjevna, da iskusi strah od gubitka kontrole i da bude mentalno rigidna.

Ako želite saznati više o emocionalnim ranama u djetinjstvu, preporučujemo knjigu o traumama iz djetinjstva od Lise Bourbeau Zacjeljivanje 5 rana .

Kako znati imam li traumu iz djetinjstva: djetinjstvo trauma test

Postoje neki online testovi i upitnici za identifikaciju trauma iz djetinjstva koji vam mogu dati približne i indikativne informacije, ali imajte na umu da rezultat nije dijagnoza .

Među testovima za otkrivanje imate li traume iz djetinjstva je Horowitz upitnik , koji postavlja pitanja za procjenu simptoma povezanih sa posttraumatskim stresnim poremećajem (oba nedavna i djetinjstvo).

U svakom slučaju, važno je naglasiti da se procjena ne temelji samo na testu o traumi iz djetinjstva, već se temelji na kombinaciji različitih metoda i kliničkog iskustva stručnjaka.

Za procjenu traume iz djetinjstva kod maloljetnika, psihologija koristi različite alate:

• Test trauma iz djetinjstva.
• Klinički intervjui u kojima se prikupljaju informacije i procjenjuju simptomi.
• Crteži i igre.
• Ponašanje (promatrajte ponašanje dječaka ili djevojčice tokom sesija daotkriti znakove kao što su anksioznost, hiperbudnost, agresivno ponašanje...).

Što se tiče testova ili testova traume u djetinjstvu, ovo su neke od najčešćih skala za procjenu traume iz djetinjstva:

• Revidirana skala utjecaja dječjih događaja (CRIES).
• Skala simptoma PTSP-a kod djece (CPSS).

Ovi testovi su upotpunjeni direktnim pitanjima djeteta i njegovih roditelja o simptomima traume.

Kako prevladati traume iz djetinjstva

Da li je moguće izliječiti traume iz djetinjstva? Kada razmišljate kako prevladati traumu iz djetinjstva u odrasloj dobi preporučljivo je zatražiti psihološku pomoć.

Za prevazilaženje trauma iz djetinjstva ili zacjeljivanje rana iz djetinjstva prva stvar je identificirati situaciju , razumjeti šta se dogodilo i šta je možete učiniti da spriječite da dodatno ometa sadašnjost. Naučiti da se bavite ranama iz djetinjstva pomoći će vam da prevladate traumu iz djetinjstva.

Terapija neće eliminirati ono što se dogodilo, ali će pomoći da naučite kako se nositi s traumom iz djetinjstva. Psiholog ili psiholog će vam pružiti podršku da prihvatite ono što se dogodilo i prestanete se "boriti" sa svojim emocijama i slušati ih, kako biste mogli integrirati ono što se dogodilo i vaša rana počinje da zacjeljuje.

Na primjer, u