Ko nikada nije osetio ubod ljubomore, to čudovište, kako ga je Šekspir nazvao, sa zelenim očima? Normalno je biti ljubomoran, to je normalna reakcija koja je od djetinjstva prisutna u našim životima u različitim situacijama. U današnjem članku govorimo o ljubomori: šta je to , koji su njeni uzroci i koje vrste ljubomore možemo trpjeti .

Šta je ljubomora: značenje

Ljubomora je emocionalni odgovor koji je vrlo čest i istovremeno složen. Ponekad ih je teško nositi i mogu dovesti do patologije.

Ali, šta je ljubomora? To je emocionalni odgovor koji nastaje kada osoba uoči prijetnju prema nečemu što smatra svojim , kao što su veze i odnosi. Odnosno, javljaju se kada se doživi osjećaj gubitka i/ili napuštenosti.

RAE nam daje vrlo jasnu definiciju značenja ljubomornog , “ko je ljubomoran (sumnja da voljena osoba mijenja svoju naklonost)”.

Da li je to tako. loše biti ljubomoran? Reagiranje ljubomorom na gubitak i/ili napuštanje je normalno. Dakle, intenzitet te reakcije, način na koji je racionaliziramo i šta radimo s njom je ono što razlikuje normalnu ljubomoru od opsesivne ljubomore.

Suočavanje s ljubomorom je stvar muškaraca i žena, pa bismo mogli reći da je ljubomora"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> nisko samopoštovanje , niska samoprocjena, čak i moguća patološka nesigurnost... Razlika je u tome kako se ovaj osjećaj obrađuje; U odrasloj dobi, uobičajeno je imati više alata koji nam omogućavaju da upravljamo ljubomorom.

Morate napraviti razliku između ljubomore i zavisti . Obje emocije izgledaju slične, ali se uzroci ljubomore razlikuju od zavisti. Dok zavist karakteriše nelagodnost da druga osoba postiže cilj ili ima nešto , ljubomoru više karakteriše osjećaj straha od gubitka i napuštenosti .

Karakteristike ljubomornih ljudi

Iza ljubomore, pored onoga što je prethodno izloženo, krije se i nesigurnost; Mogli bismo reći da ljubomora i nesigurnost često idu ruku pod ruku. Ali hajde da vidimo neke zajedničke karakteristike ljubomornih ljudi:

• Emocionalna zavisnost : ovisni ljudi koji svu svoju vrednost pridaju drugoj osobi i osećaju potrebu da imajte ih pored sebe. Strah od gubitka čini ih ranjivim i ljubomornim.

• Nisko samopoštovanje: nisko samopoštovanje ide ruku pod ruku s nesigurnošću, što znači da sebe ne smatrate dovoljnim za druge ljude i bojite se da ste zamenjeni, zato pateljubomora.

• Introverzija i nedostatak društvenih vještina: problemi u odnosu s drugima uzrokuju nesigurnost i mogu biti još jedan razlog za ljubomoru.

Pored toga, ostale osobine ljubomorne osobe su one narcisoidnih, paranoičnih ili histrionskih ljudi, kod kojih je veća vjerovatnoća da će razviti ljubomoru.

Da li je ljubomora utiče na vaše odnose? Psiholog vam može pomoći

Ljuomora kod žena i ljubomora kod muškaraca

Ko je ljubomorniji, muškarci ili žene? Pitanje koje se mnogi ljudi postavljaju, ali nije razliku u spolu, već emocionalna istorija svake osobe .

Međutim, časopis Evolutionary Behavioral Sciences objavio je studiju istraživačice Alysse M. Sucrese i njenog tima o romantičnoj ljubomori. Studija pokazuje i objašnjava kako muškarci i žene različito doživljavaju ljubomoru. Muškarci su skloniji da budu ljubomorniji zbog seksualne nevjere; žene zbog emocionalne nevjere.

Vrste ljubomore

Kao što smo rekli na početku, ljubomora se može manifestirati u bilo kojoj dobi iu različitim vrstama veza :

• Dječja ljubomora : dječaci i djevojčice često su ljubomorni na svoju mlađu braću i sestre i izražavaju ljutnju, bijes ilituga. Postoji i ljubomora između braće i sestara iz različitih razloga.

• Ljubomora u paru : u ovom slučaju se pokreće osjećaj posjedovanja i strah od gubitka drugog lice uz prisustvo treće osobe. Ponekad postoje ljudi koji osjećaju ljubomoru na bivšeg partnera ili čak na nekoga ko im nije partner. Ljubomora je obično razlog za različite probleme u odnosima.

• Porodična ljubomora: može biti ljubomora između braće i sestara, ljubomora između roditelja i djece, u odnosu majka-ćerka ... je emocionalna reakcija koja se javlja kada član porodice osjeća gubitak prema drugom članu porodice jer vjeruje da svoju pažnju više usmjerava na drugoga itd.

• Ljubomora u prijateljstvu: postoje ljubomorni prijatelji, oni koji nas krive što neke stvari radimo bez njih, oni koji traže našu pažnju, vrijeme i isključivu posvećenost.

• Retroaktivno ljubomora : ljubomora na prethodne veze para izaziva retroaktivnu ljubomoru, koja je odgovorna za stalne zahtjeve za reafirmacijom i stalne sumnje koje mogu naštetiti vezi.

• Patološka ljubomora : ova vrsta ljubomore ima opsesivno i iracionalno ponašanje koje može biti opasno. U psihologiji se patološka ljubomora pripisuje potrebi za kontrolom, niskom samopoštovanju istrah od napuštanja.

Patološka ljubomora

Ljubomora je normalna emocija nego ko drugi ili ko manje ikada osetio. Kada se dobro upravlja ovom emocijom, strah od gubitka može nas dovesti do toga da više radimo na brizi o našim odnosima.

Racionaliziramo taj strah i izvlačimo pozitivni dio, ali kada napadi ljubomore postanu redovni, pretjerani posjetioci i predstavljaju mučenje za one koji ih trpe, govorimo o ljubomori patološka ili ljubomora.

Ovu opsesivnu ljubomoru karakteriše nepoverenje i stalne misli kada se oseća iracionalan strah od mogućeg gubitka osobe koja se smatra važnom.

To je Tada počinje zabrinutost i nelagoda i počinjete da postavljate stalna pitanja drugoj osobi kako biste "provjerili" sumnje koje imate. Pretresaju se džepovi, pregledavaju računi, provjerava se mobilni telefon sugovornika... U najtežim slučajevima moglo bi se govoriti o Otelo sindromu , delirijumu osobe koja od njega boluje i koja je čvrsto uvjerena da joj je partner nevjeran, pa traži dokaze da to dokaže.

Nezdrava ljubomora , suprotno onome što mnogi vjeruju "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> toksične i nezdrave veze, emocionalne ucjene i nasiljepara (može biti čak i slučajeva u kojima se ulazi u ciklus rodnog nasilja).

Simptomi ljubomorne osobe

Gdje je granica između normalne i nezdrave ljubomore i kako znati da li vam treba psiholog? Ovo su neki od ključeva:

• Izazivaju pretjeranu nelagodu.

• Ometaju svakodnevni život.

• Oni modificiraju akcione planove.

• Oštećuju društvene, porodične, ljubavne i radne odnose.

• Nanose bol voljenim osobama.

• Izazivaju svađe.

• Postaju nametljiva misao.

• Izazivaju pretjerane reakcije, npr. kao napadi ljubomore

Da biste upravljali ljubomorom morate emocionalno sazreti , povećati samopouzdanje i sigurnost u svoju osobu i povećati samopouzdanje, u slučaju veza u paru, s druge strane.

Kako prevladati ljubomoru

Kao što smo rekli, opsesivna ljubomora stvara ogromnu patnju kod osobe koja od nje pati i, ako se ne izliječi, i ona će prestati uništavaju njihove odnose. Na tački patološke ljubomore, psihološka pomoć je neophodna .

Ljubomora je jasan pokazatelj niskog samopoštovanja i nesigurnosti u sebe . Dakle, psiholog, na primjer, internetski psihologBuencoco će vam pomoći da emociju štetnu poput ljubomore pretvorite u samopoštovanje i samopouzdanje.

Uz terapiju ćete raditi na niskom samopoštovanju i nesigurnosti. Osim toga, radit će se na tim neprikladnim ponašanjima, kao što je provjeravanje, što sve što čini je da ljubomornu osobu uđe u krug anksioznosti. Sa psihologom ćete otkriti i porijeklo vaših nesigurnosti i liječiti sve one iracionalne misli koje su štetne za vaše odnose.

Knjige o ljubomori

Da li se smatrate ljubomornom osobom? Znate li nekoga ko je jako ljubomoran? Da li je ljubomora neizbežna? Da biste odgovorili na ova pitanja, preporučujemo neke knjige koje vam mogu pomoći da shvatite i prevladate ljubomoru :

• Ljubomora. Neizreciva strast Giulia Sissa
• Ljubomora, ključevi za razumijevanje i prevladavanje Joséa María Martíneza Selve.
• Ljubomora u paru: destruktivna emocija, klinički pristup Enrique Echeburua Odriozola i Javier Fernández Montalvo.
• Ko mi je ukrao tron? Gabriele Keselman (dječja priča o ljubomori između braće i sestara).