Sigurno ste to čuli o "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">tremi zbog toga što se ne osjećate sposobnim da rade ono što drugi ljudi rade, koji se plaše da neće biti tamo na visini ljubavi … Osjećamo strah zbog anksioznosti u pogledu izvedbe i, ponekad, upravo taj strah nas sabotira, čini da se osjećamo kao prevaranti i vodi nas do onoga čega smo se bojali: neuspjeha.

Jesu li plašiš se da se ne odmeriš? Pa onda, ovaj vam članak može otkriti neke zanimljive stvari.

Mnogi ljudi se tijekom života suočavaju sa situacijama u kojima vjeruju da nisu dovoljno dobri. Ako se s tim ne suoči i ne analizira, to može postati jedini način da se osoba (ne) suoči sa stvarima i ponese sa sobom:

• Bol i razočarenje.
• Napadi anksioznosti (moguća socijalna anksioznost).
• Atelofobija, odnosno strah da neće biti dovoljno

Odricanje od stvari, situacija, prilika i ljudi iz straha da neće biti tamo Visina , neuspjeh, može dovesti do neuspjeha koji mogu uništiti našu vitalnu energiju.

Ako idemo do korijena tog osjećaja da nismo dorasli zadatku, naći ćemo samokritičnost , to je stav svjesnosti vlastitih ograničenja, grešaka i grešaka, prihvaćanja istih i nastojanja da ih ispravi ili ublaži.

Samokritika je vještinakoja ima svoje porijeklo u našim prvim vezama:

• Ako se s njim pravilno postupa, može nam pomoći da se poboljšamo kao ljudi.
• Ako dobije negativnu konotaciju, može biti razorno i otežati svaku odluku i sve međuljudske odnose.

Samokritika može izazvati čitav niz emocija, uključujući ljutnju, tugu, strah, sram, krivicu i razočarenje. Kada se bojite da niste dorasli zadatku?

Osjećati se nedoraslim zadatku na poslu

Posao je jedan od područja u kojima se ljudi mogu bojati da se neće mjeriti. Za ljudska bića rad je osnovna primarna potreba, živimo u zajednicama i biološki smo predisponirani da iskoristimo svoje sposobnosti i vještine za postizanje ličnog i društvenog odobravanja.

U današnjem društvu, rad je konstanta izazov , puno truda, poteškoća i složenosti, kako da se nađe posao, tako i da se zadrži. Ali upravo, osjećaj nesposobnosti zadatka u poslu može ugroziti nečiju profesionalnu karijeru .

Neadekvatnost koju doživljavate u svijetu rada postaje teret ako se bojite da ćete izgubiti posao ili se čak osjećate nezasluženo što ste ga dobili. Rezultat ovih razmišljanja može smanjiti vaš učinak i produktivnost, s posljedičnomposledice po performanse i razvoj. Često se nesposobnost za zadatak na poslu povezuje sa strahom od vršnjačkog prosuđivanja.

Ovo uvjerenje vas može dovesti do toga da ne promijenite posao zbog straha da nećete ispuniti ono što se očekuje. Jeste li znali da se to često događa ljudima koji imaju tendenciju da omalovažavaju vlastita postignuća i ignorišu svoj trud i posvećenost svojoj karijeri?

Da biste razumjeli i riješili ovaj problem, može biti korisno kultivirati:

• optimizam;
• samopoštovanje;
• odvažnost suočavanja s novim i nepoznatim situacijama.

Zgodno je naučiti vidjeti novost kao priliku za rast , za eksperimentiranje i poboljšanje . Bojiti se da niste dorasli zadatku neće pomoći u rješavanju problema, ali će ga dodatno otežati.

Vaše psihičko blagostanje je bliže nego što mislite

Strah od neodmjeravanja u ljubavi

Osjećaj odmjeravanja se također može pojaviti u odnosima i seksualnosti (anksioznost u pogledu performansi u seksualnosti) stvarajući poteškoće u uspostavljanju novih veza i ulaskom u začarani krug, kao što je: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Nemam prijatelja" jer nisam dorastao, a taj isti strah je ono što sprečava da se približitenovi ljudi.

Bojiš li se da nećeš biti dovoljan za drugu stranu ili čak ne osjećaš da zaslužuješ ljubav? Uzroci razmišljanja o tome da niste dorasli zadatku obično se nalaze u prvim godinama života iu vezi sa referentnom figurom negovatelja.

Kada govorimo o odnosu između staratelja i djece, neizbježno je govoriti o stilovima privrženosti .

Američki psiholog John Bowlby, koji je teoretizirao vezanost, tvrdio je da je “vezanost sastavni dio ljudskog ponašanja od kolijevke do groba” .

To znači da stil privrženosti koji doživljavamo u djetinjstvu, od prve godine života, definira struktura ličnosti osobe u odnosu na odnose koje će iskusiti u odrasloj dobi.

Bowlby identificira četiri stila privrženosti:

• Sigurna vezanost , koju ti ljudi doživljavaju koji su se u djetinjstvu mogli privremeno odvojiti od svoje majke (ili staratelja) sa sigurnošću da neće biti napušteni, dopuštajući sebi da istražuju okolinu sa sigurnošću i povjerenjem.
• Nesigurna vezanost ambivalentna , karakterizira onu djecu koja pokazuju hiperbudnost prema kontaktu s starateljem te su, posljedično, nepažljiva i uključena u okolinu.
• Nesigurna izbjegavajuća vezanost , prisutna kod djece koja svoju pažnju usmjeravaju na igru iokruženje, izbjegavanje bliskosti i kontakta sa referentnom figurom.
• Neorganizirana nesigurna vezanost , ona u kojoj je dijete doživjelo traumu uzrokovanu nestabilnim i agresivnim starateljima, koji su izazvali više straha nego sigurnosti .

Verovatno ne biti jednak partneru je misao onih koji su u djetinjstvu naučili izbjegavajući i nesiguran stil vezivanja , zasnovan na pravilo "dovoljan sam sebi". Posljedice:

• Ne osjećati se ravnopravnim s drugom osobom (u smislu ljubavi).
• Ne želeti postati partner drugoj osobi.
• Prepuštanje osobi radi vjerovanja da nisu dorasli zadatku.

Na strah od toga da neće biti dorasla ljubavi ili biti voljena je pod utjecajem nekih od ovih aspekata:

• nisko samopoštovanje ;
• nesigurnost;
• strah od neuspjeha;
• strah od odbijanja;
• strah od sukoba.

Osjećaj neadekvatnog u vezi može se manifestirati u emocionalno manipulativnom ponašanju i nakazama za kontrolu. Poznavanje i razumijevanje može vam pomoći da upravljate međuljudskim odnosima.

Ne doživjeti roditeljstvo

Postati otac ili majka nije lak izbor . Neosjećaj spremnosti za brigu o djetetu je normalan osjećaj, jer je to događaj koji podrazumijeva čitav nizpromjene u osobi i u paru. Zavisi od toga kako se oni obrađuju, to može destabilizirati odnos.

Nedostatak roditeljstva i strah od grešaka koje bi prije ili kasnije mogle utjecati na psihički i emocionalni razvoj djece također su podstaknuti mit o "listi">

Prema njegovoj teoriji, to je sposobnost koja se sporo razvija tokom trudnoće i koja omogućava majci da stvara okruženje podrške za njenog sina, u kojem se on osjeća sigurno i zaštićeno, a da, međutim, nije toga svjestan. ‍

Bojiti se da neće doživjeti to kao rezultat bolesti

Život sa bolesnom osobom ili blizak odnos sa njom često implicira nemogućnost pronalaženja pravih riječi . Dijagnoza bolesti ne samo da u nama izaziva strah i zabrinutost, već i pokreće niz mehanizama identifikacije, aktivira naše strahove od bolesti i smrti, a u najtežim slučajevima čak dovodi do napada panike i drugih ozbiljnijih poremećaja. .

Ovi nas strahovi navode da vjerujemo da nužno moramo pronaći šta da kažemo. Međutim, mi ne komuniciramo samo riječima, već to činimo i kroz svoje tijelo i našeponašanje, koje nas ponekad navodi da šaljemo pomiješane poruke osobi ispred nas.

Sve ove situacije su normalne. Biti pored bolesne osobe i, općenito, suočavanje s bolešću, može probuditi niz emocija i osjećaja koji nas navode da mislimo da nismo dorasli zadatku. Što više brinete da ne radite dovoljno, to je teže nešto učiniti.

Zašto se ne osjećam za to?

Filozof Nietzsche govori o postojanju dvije vrste ljudi:

• Budali, koji su rođeni sa samopouzdanjem, kao da su već od početka dobili visoko samopoštovanje.
• Skeptici, koji su svjesni da sigurnost, samopouzdanje i samopoštovanje zahtijevaju dug proces izgradnje i rasprave i predstavljaju lično osvajanje, a ne dar koji je već prisutan pri rođenju.

Ja -radi se na samopoštovanju i samopouzdanju i gradi se samopouzdanje. Da bismo to učinili, moramo se suočiti s testovima koje nam život postavlja i pokušati ih savladati. Kada se udaljimo od iskustava iz straha da ne budemo uspješni, sve će češće biti osjećaj da nismo ni za šta i nikome.

Posljedice niskog samopoštovanja:

• Strah od razočaranja očekivanja drugih.
• Ne osjećati se ravnopravnim s drugima,jer smatraju da im nedostaje privlačnosti, inteligencije, kulture, simpatije...
• Strah od osude drugih, čak i u najjednostavnijim i najtrivijalnijim radnjama svakodnevnog života.
• Depresija.
• Anksioznost.

Suočena sa ovim strahovima, osoba može implementirati niz korisnih mehanizama da se osjeća zaštićeno, koji stvaraju začarani krug koji hrani, umjesto da guši, osjećaj da nije biti na visini.

Prevazilaženje straha od neodmjeravanja

U psihologiji, ideja da se ne osjećate prema tome često je problem usko povezan sa samopoštovanjem. Kao što smo vidjeli, nisko samopoštovanje dovodi do nesigurnosti i nepovjerenja u vlastite potencijale i vlastite sposobnosti i, posljedično, kontinuirana nesigurnost snižava nivo samopoštovanja. Veoma je ružno osećati se da niste na nivou. Što učiniti u vezi s tim?

Kao što možete pretpostaviti iz svega što smo vam do sada rekli, prvi korak da se osjećate sigurnije i da ne padnete u zamku razmišljanja o tome da niste dorasli zadatku je povećanje samopoštovanja . Oni koji se bave mentalnim blagostanjem znaju da je najbolja strategija često fokusiranje osobe na uspjehe koje je postigla u svom životu.

Mnogi nesigurni ljudi skloni su uspoređivanju vlastitih sposobnosti s onima drugih . Dugoročno gledano, osoba koja ovo usvojiOva vrsta ponašanja ima tendenciju da se osjeća bezvrijedno, nesposobna da uradi ono što drugi očekuju od nje. Kada niste spremni, fokusirajte se na:

• Na dobro koje činite.
• Na svoje sposobnosti.
• Na uspjehe i ciljeve postigli ste .

Ovo ne samo da će vam pomoći da povećate svoje samopouzdanje, već i da se suočite sa životom s većim samopouzdanjem i spokojem.

Strah da niste dorasli zadatak se ne mora poricati, ali se može razumjeti i rješavati kroz veće samospoznaje. U osnovi ovog straha je nedostatak prepoznavanja vlastitih sposobnosti, loša slika o sebi koja se vremenom gradila i iskristalizirala, vjerovatno podstaknuta signalima i porukama koje se percipiraju u okruženju kojem je dao i koji nastavlja biti daju valjanost i čine da se osjećate nesigurno.

Tražiti psihološku pomoć znači brinuti se o sebi i naučiti više o načinima na koje se krećemo kroz svijet. Da li još sumnjate? U Buencocu prve kognitivne konsultacije su besplatne, probajte!