Rebre o fer una abraçada, una carícia o una encaixada de mans són gestos d'afecte i estima que totes les persones, o gairebé totes, fem espontàniament. No obstant això, n'hi ha per a qui el contacte físic pot provocar un malestar tan intens que acaba traduint-se en una fòbia.

Sens dubte, l'experiència de la pandèmia ha deixat empremta en cadascun de nosaltres i ha canviat les nostres relacions especialment pel que fa al contacte físic, que, amb el distanciament social, es va tornar gairebé inexistent. Tot i això, és important distingir entre l'ansietat que se sent a causa del virus i la fòbia al contacte físic , una afecció que no es basa en el fet objectiu del contagi, sinó en causes psicològiques específiques>

Però, qui rebutja una abraçada? Hi ha persones que no volen ser tocades? En psicologia, la por al contacte físic es coneix com a hafefòbia o afefòbia (el terme encara no ha estat recollit per la RAE en cap de les seves dues formes). Hafefòbia ve del grec “haphé” que significa tacte i “phobos” que significa por o temor. Per tant, la hafebòbia o afefòbia es defineix com la por de ser tocada o de tocar .

El contacte físic a la psicologia

Ara que hem definit el significat d'hafebòbia , fem esment a la importància del contacte físic. En psicologia, el contacte físic és unelement significatiu de la comunicació emocional no verbal. És una de les formes principals d'interacció entre les persones , afavoreix les relacions i contribueix a la regulació emocional de l'individu.

I aquí, entra el sentit del tacte, el que ens posa en contacte amb el món i el que ens envolta. El tacte ens pot transmetre moltes emocions, com revelen les investigacions realitzades pel neurocientífic M. Hertenstein i el seu equip. com per exemple:

• la ira i la ràbia
• la tristesa;
• l'amor;
• la simpatia.

Els resultats no només van confirmar la hipòtesi del grup de recerca, sinó que també van mostrar com cada gest s'associa a un tipus d'emoció (una carícia, per exemple, s'associa a l'amor i la compassió , mentre que un toc tremolós a la por).

No obstant, per a una persona amb fòbia la contacte físic el tacte pot tornar-se problemàtic i desencadenar pors irracionals i incontrolades, per això és una fòbia.

Les causes de l'hafefòbia o afefòbia

La bibliografia científica sobre l'hafefòbia és escassa. Per què tan poc interès pels qui tenen fòbia al contacte físic i per les possibles causes? El que observemen l'àmbit clínic és que sovint l'hafefòbia no es presenta com un problema en si mateix, sinó més aviat com un símptoma secundari d'altres afeccions , com són:

• trastorns de la personalitat com el trastorn per evitació de personalitat;
• trastorns de l'espectre autista;
• trastorns posttraumàtics.

De fet, una de les causes més freqüents de l'hafefòbia es troba als traumes infantils i la violència a la infància, com els abusos sexuals (hafefòbia per agressió sexual), que poden provocar una somatització tan forta que es desencadeni la por al contacte físic.

Una investigació realitzada per la Universitat de Liverpool destaca la importància del contacte físic entre mare i fill per al desenvolupament del jo corporal i, en conseqüència, del jo psicològic. En psicologia, la por del contacte físic també pot tenir l'origen en un estil d'aferrament insegur en la infància.

Els nens i el contacte físic

En el cas dels nens o nenes que rebutgen el contacte físic, poques vegades es pot parlar de hafefòbia, que sol manifestar-se en edat adulta. El més probable és que hagin patit traumes amb els companys o en contextos com equips esportius i grups de joc, o assetjament escolar.

Aquest rebuig també pot ser un signe de recerca d'independència dels pares o un atac gelosiaa causa de l'arribada d'un germanet.

El teu benestar psicològic més a prop del que creus

Símptomes de l'hafefòbia

L'hafefòbia o afefòbia pot ser una manifestació d'un trastorn d'ansietat, que es pot revelar amb els símptomes següents:

• sudoració excessiva;
• taquicàrdia;
• tremolor d'ansietat;
• nàusees;
• símptomes psicosomàtics com dermatitis o picors.

En termes psicològics, els símptomes que una persona amb hafefòbia pot experimentar amb més freqüència poden ser:

• atacs d'ansietat;
• evasió;
• malenconia;
• atacs de pànic.

A més d'aquestes reaccions psicològiques causades per l'hafefòbia, també es pot experimentar agorafòbia, ansietat social i problemes amb la sexualitat.

Hafefòbia en les relacions

En diversos fòrums dedicats a la hafefòbia, podem llegir diversos dubtes expressats pels usuaris sobre el fòbia al contacte físic, les emocions que provoca la sensació de ser tocat i sobre l'hafefòbia en la intimitat.

Entre les preguntes i dubtes més freqüents hi ha:

• Per què tinc por de que em toquin?
• Em molesta que em toqui el meu marit, què puc fer?
• Per què no vull que em toquin?
• Per què em molesta que em toqui el meu xicot?
• Per què tinc poral contacte físic amb la meva parella?

La fòbia al contacte físic amb els altres, amb un noi o una noia, així com la por a la intimitat física, quan parlem de hafefòbia pot fer que una relació amorosa sigui realment problemàtica.

En aquests casos, podem parlar de "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">crisi de parella.

Si la cerca del contacte físic, des del punt de vista de la psicologia, pot aportar beneficis considerables, per a una persona amb fòbia al contacte físic es fa extremadament problemàtic experimentar el sexe i l'amor sense sentir ansietat i por , i l'atracció que sent per l'altra persona no sempre l'ajuda a superar aquesta fòbia, perquè es perd la intimitat emocional.

Com superar la por al contacte físic? Quins són els remeis per a la fòbia al contacte físic?

La teràpia t'ajuda a superar les pors

La cura per a l'hafefòbia

Com curar l'hafefòbia o afefòbia? Un dels remeis més eficaços per al tractament d'aquesta fòbia és la teràpia psicològica. A més de les causes esmentades, també es pot amagar el sentiment de vergonya i la por de no sentir-se a l'altura. la fòbia al contactefísic identificant les causes que han provocat la por al contacte físic i les estratègies més adequades perquè la persona la pugui afrontar.

La teràpia cognitivoconductual, per exemple, és força usual en el tractament dels diferents tipus de fòbies. Podeu guiar el pacient amb fòbia al contacte físic a superar el problema utilitzant la tècnica de l'exposició (teràpia que funciona molt bé també amb l'aracnofòbia, per exemple), és a dir, sotmetent gradualment el pacient a l'estímul fòbic (la teràpia amb mascotes pot ser una eina excel·lent per combatre la por al contacte físic).

Amb un psicòleg online Buencoco, expert en fòbies i trastorns d'ansietat, es poden comprendre les raons que porten a la persona amb fòbia al contacte físic a sentir-se incòmoda amb la seva parella i amb la resta i s'aprèn a gestionar la por al contacte físic amb altres persones.