La adolescència és un període especialment delicat tant per als adolescents com per a les persones adultes de l'entorn. És una etapa fonamental, marcada per canvis a nivell biològic, social i psicològic, en què s'experimenten:

• emocions intenses
• major implicació en les relacions amb els iguals
• exploració creativa.

Tot això va acompanyat de importants canvis en la manera de pensar, d'interactuar i de prendre decisions , així com d'una important renegociació de la relació entre pares i fills . Perquè aquesta relació sigui constructiva i sana, cal que els adults estableixin una taula de normes per a adolescents que s'haurà de respectar tant a casa com fora i que serà útil per al seu creixement.

En aquest article tractarem de posar exemples de normes i límits per a adolescents i parlarem de la importància de les normes de convivència a la llar per a adolescents i adults.

‍ L'adolescència i la importància d'una taula de normes per a adolescents

La adolescència és una fase de la vida compresa segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) entre els 10 i els 19 anys. És un període en què la persona experimenta canvis fonamentals en la seva evolució.

Etapes psicoevolutives de l'adolescència són:

• Separació-individuació : assolir la independència de les figures reals i de les representacions paternes idealitzades
• Mentalització del jo corporal : elaborar una nova imatge de si mateix a partir de les transformacions corporals.
• Naixement social : assumir un paper socialment reconegut.
• Definició-formació de valors : l'adolescent busca un aclariment de si mateix, què és important , en quines idees creu i inverteix emocionalment.
• Subjectivació: procés que permet l'establiment d'un espai psíquic personal.

Un adolescent només pot no tenir-ne totes les eines per afrontar òptimament els reptes d'aquesta fase de la vida. Per això, pares i mares estan cridats a educar sobre una taula de normes per a adolescents amb accions que n'estimulin el compliment.

Les normes per a adolescents a casa són necessàries perquè aquests puguin orientar-se millor en tots els canvis importants que experimenten. El respecte de les normes ajudarà l'adolescent, que està buscant la seva pròpia identitat, a tenir límits segurs en què moure's en l'autoexploració.

Abans d'entendre com donar normes als fills adolescents i quins establir cal fer un aclariment . Donar una taula de normes per a adolescents és diferent a imposar ordres. Impartir normes en lloc d'ordres és crucial perquè no siguin vistescom a imposicions, sinó com a indicacions per adquirir major autonomia.

Pares i adolescents viuen una relació d'ambivalència natural, feta de comportaments contraposats: la persona adolescent sentirà la necessitat de seguretat però, com a adolescent, també tindrà la tendència a rebel·lar-se i trencar les regles.

Pares i fills: què i quantes normes?

L'adolescència és una de les etapes evolutives del cicle vital de tota persona, però també és una fase fonamental en l'evolució de la família. Si els adults s'oposen rígidament a aquests canvis naturals, adoptant una actitud extremadament normativa, això provocarà el rebuig de l'adolescent i, per tant, el tancament dels canals de comunicació entre les dues generacions.

Encara que els fills han de tenir exemples de normes i límits per a adolescents com "w-embed">

La teràpia millora les relacions familiars

Normes de convivència a la llar per a adolescents

La comunicació és un element clau per aconseguir que un fill adolescent respecti les normes. Vegem com el progenitor pot comunicar les normes als seus fills adolescents i com els pot ajudar a respectar-les:

• Claritat : cada norma s'ha d'entendre a la perfecció perquè l'adolescent no la interpreti com unaimposició.
• Diàleg : les normes educatives per a adolescents són veritablement tals quan es basen en una complicitat sincera. L'adolescent es podrà obrir més si sap que pot comptar amb l'escolta activa dels pares.
• Coherència: un cop establertes les normes per a adolescents a casa, els progenitors han de tenir la capacitat de mantenir la coherència, sense ser ni massa laxos ni massa estrictes.
• Paciència : intentar que els adolescents respectin les normes sense cridar, per exemple, serà una bona manera de no empènyer a no respectar-les.
• Treball en equip : els progenitors seguiran una línia comuna i compartida, de manera que s'eviti el "joc de rols" perquè es respectin les normes.
• Escolta : escoltar les raons i necessitats de l'adolescent ajudarà a establir normes sostenibles que seran més eficaces a qui els costa seguir-les. Si, per exemple, fas servir frases com "has de fer això perquè ho dic jo", l'adolescent trencarà les normes.
• Disponibilitat : donar autonomia, però estant disponible. Per exemple, per acompanyar-lo als llocs que vulgui anar, però sense imposar la teva presència. Serà útil tant per veure i entendre quins ambients freqüenta com per fer-li saber que sempre poden comptar amb tu.

No sempre és fàcil per a un pare o mare adoptar aquests comportaments. No obstant això,és possible crear una integració entre generacions, afavorint un augment de la comprensió empàtica i la interdependència.

La tasca dels pares és respectar la dimensió adolescent sense renunciar a posar límits , contribuir a la transició a l'edat adulta tenint en compte el caràcter universal de certs canvis de l'adolescència i escoltar l'essència del seu "adolescent interior".

Normes per a adolescents a casa

Quins exemples de normes i límits per a adolescents posar?

Cada família té el seu propi ritme i estil de vida, basat en les eleccions de les persones adultes. Una taula de normes per a adolescents a casa és important ja que la família és la primera unitat social en què un adolescent pot aprendre a relacionar-se amb els altres.

Exemples de normes i límits per a adolescents segons la edat :

• Establir normes sobre l'ús del mòbil (per evitar per exemple, una possible addicció a les xarxes socials).
• Sobre els estudis, no generar expectatives massa altes i evitar que adopti actituds massa competitives.
• Sobre el comportament a la taula per establir una relació sana amb el menjar.
• Sobre la gestió dels diners, donant-li una "//www.buencoco .es/blog/desregulacion-emocional">desregulació emocional, els canvis d'humor i els sentimentsd'ira, soledat i ansietat que pot experimentar qualsevol adolescent poden gestionar-se com una oportunitat de creixement i aprenentatge, sense desembocar en problemes més greus.

En un període tan delicat com aquesta fase d'adults joves es poden experimentar inseguretats i pors que corren el risc d'afectar significativament el desenvolupament. L'ansietat social a l'adolescència, per exemple, és un trastorn vinculat precisament a la idea de no ser suficient, de la por de no estar a l'alçada, i pot anar acompanyat, si no es controla, d'altres problemes com atacs de pànic i addiccions.

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA), com l'anorèxia i la bulímia, l'addicció al menjar o el trastorn per afartament, també són molt freqüents entre els adolescents, que han d'assumir un cos canviant i acceptar la seva maduresa física redefinint la seva identitat també des del punt de vista corporal.

I quan els adolescents no obeeixen les normes?

Un adolescent va en contra de les normes per autodeterminar-se i trobar la pròpia independència. Tot i això, els pares han de saber distingir quan es tracta d'una actitud "//www.buencoco.es/">psicòleg online pot donar suport als pares en el tracte amb els fills que s'oposen a les normes establertes, orientant-los perquè descobreixin com fer complirles normes amb autoritat i no amb autoritat.