Alguna vegada has escoltat històries espantoses sobre la masturbació? Com que et sortirà pèl als palmells de les mans, et causarà infertilitat o fins i tot ceguesa... Encara avui la sexualitat està molt estigmatitzada per pensaments socials que regulen la nostra relació amb el plaer, i si parlem de masturbació aquesta segueix acompanyada de prejudicis, condemnes morals, socials i religioses (“la masturbació és pecat”).

És hora d'enderrocar els tabús al voltant de l'autoplaer i els seus mites per gaudir lliurement de la sexualitat. És normal masturbar-se i és una part sana i natural de la sexualitat humana .

Segueix llegint perquè en aquest article no només desterrarem mites, sinó també coneixerem els beneficis de la masturbació ia donar altres informacions que potser desconegues. ‍

Què significa autoerotisme?

El terme va ser popularitzat a finals del segle XIX pel sexòleg britànic Havelock Ellis, que va definir l'autoerotisme com a "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia de Marco Lombardo (Unsplash)

‍ És bo masturbar-se ?

Encara al segle XXI hi ha persones preguntant-se si és dolent masturbar-se. La masturbació és sana i normal . És una activitat que no sols proporciona plaer a la persona, sinó que també ajuda a descobrir el cos iacientífiques sobre efectes negatius de la masturbació.

Masturbar-se és el primer pas cap a l' autoconeixement sexual , és una forma de descobrir les nostres emocions i les nostres preferències sexuals.

A més, ajuda a relaxar-se, a alleujar l'estrès, provoca una sensació de benestar a causa de l'onada d'hormones vinculades a l'orgasme... Així que amb tots els beneficis val la pena bandejar mites i superar els tabús que tant han condicionat la vida sexual de moltes persones.

La masturbació en psicologia es considera un acte de llibertat sexual i amor propi , així com una forma d'aprofundir en l'autoconeixement i descobrir

com funciona el propi cos: quins són els seus ritmes, les zones i les tècniques preferides i com sentir comoditat amb el propi físic. errònies i pensar en els efectes secundaris de la masturbació.

Hi ha els qui creuen que la masturbació és immadura i adolescent, els que temen que pugui posar en perill la relació amb la seva parella, els qui la consideren un acte pervers, els qui s'avergonyeixen fins i tot de sentir-ne parlar, n'hi ha que creuen que afecta la pèrdua del desig sexual i els que es veuen obligats a fingir que no ho fan per por de ser jutjats. Aquestes i altres raons fan que hi hagi persones que evitin la masturbació, quan aquesta acció d'autoerotisme sa té molts beneficis.

Busques ajuda? El teu psicòleg a cop de clic

Masturbació masculina i masturbació femenina

Malgrat les històries tenebroses associades a masturbar-se, la majoria de les societats han estat, o són, més permissives amb la masturbació masculina . El tabú ésmés gran en parlar de masturbació femenina , i és que històricament el plaer femení ha estat censurat i, per tant, el grau de culpabilitat sempre ha estat més gran que en ells.

Segons un estudi de la Universitat d'Oslo, publicat a la revista Archives of Sexual Behavior , la masturbació masculina té un propòsit diferent de la masturbació femenina. Mentre que per a ells supleix la manca de sexe , la masturbació d'una dona complementa la relació de parella . L'estudi també conclou que és una pràctica molt estesa en ambdós gèneres que s'intensifica en la joventut i decau en la maduresa.

‍ ‍Què passa quan et masturbes

La masturbació és una pràctica saludable durant la qual s'alliberen les anomenades "list">

‍ Beneficis de la masturbació masculina

Què produeix la masturbació? Un estudi sobre els efectes endocrins de la masturbació masculina va mostrar un augment d'esteroides com la pregnenolona i la testosterona. També s'ha observat un augment de la prolactina a la sang en els homes, per la qual cosa es considera un marcador endocríde l´excitació sexual il´orgasme.

Beneficis de la masturbació femenina

En canvi, un estudi publicat a Psychosomatic Medicine va descobrir que la masturbació en dones produeix un augment dels nivells de prolactina, adrenalina i noradrenalina al plasma després de l'orgasme després d'aquest acte.

Beneficis de masturbar-se: 7 avantatges per a la salut física i mental

A hores d'ara ja hem deixat força clar que l'hàbit de masturbar-se és saludable, però a continuació t'enumerem alguns dels els avantatges de la masturbació :

1. La masturbació redueix l'estrès, l'ansietat i millora l'ànim

L'alliberament d'endorfines millora l'estat d'ànim, combat la depressió i alleuja l'estrès. La masturbació en les dones pot alleujar els símptomes premenstruals, el dolor menstrual i els mals de cap i millorar la pressió arterial i la circulació>

Entre els beneficis de la masturbació hi havia la suposició que podia prevenir l'aparició del càncer de pròstata. Tanmateix, encara no hi ha prou proves científiques suficients per afirmar que la masturbació és bona per a la pròstata i prevé l'aparició del càncer. 17>

Ja el 1966Masters i Johnson, pioners en l'estudi de la sexualitat humana, van descobrir que algunes dones recorrien a la masturbació al començament de la menstruació per alleujar el dolor menstrual . Fins i tot en una enquesta més recent realitzada a 1.900 dones nord-americanes, es va descobrir que el 9% utilitzava la masturbació per alleujar la dismenorrea. A més, la masturbació no genera alteracions en el cicle menstrual , com algunes persones pensen>Molts creuen que l'activitat sexual agafa el son (inclosa la masturbació), i que aquest efecte és més pronunciat en els homes que en les dones. Segons un estudi publicat a Biological Psychiatry , la masturbació (amb orgasme o sense) no afavoreix el somni més que la lectura d'una revista durant 15 minuts.

5. Masturbació i sexe en parella

La masturbació és bona per a la salut, per la qual cosa és una de les pràctiques que se solen prescriure als pacients que acudeixen a un especialista per dificultats sexuals. Per poder trobar l'harmonia de la parella sota els llençols, cal conèixer bé el propi cos. fa que les persones es coneguin més i això es tradueix en una certesa més gran de quins són els seus punts erògens i com estimular-los. Com que lamasturbació millora el nivell d'autoconeixement i de plaer, això ajuda a gaudir més amb les parelles sexuals. podria enfortir el sistema immunològic. Segons un estudi de la Clínica Universitària d'Essen, a Alemanya, quan una persona es masturba augmenta la circulació de limfòcits, un tipus de glòbuls blancs, i la producció de citocines, unes proteïnes essencials per al creixement de les cèl·lules sanguínies i immunològiques. En qualsevol cas, masturbar-se no debilita o abaixa les defenses .

4 mites sobre la masturbació

Encara avui hi ha un cert tabú a l'hora de parlar de la masturbació i molts mites , és a dir, històries irreals que es transmeten d'unes persones a les altres i es converteixen en creences, sense saber si són certes o no. Enderrocar-les per gaudir del cos tot sol o en companyia!

• La masturbació és per a persones sense parella o sexualment insatisfetes

A l'autoplaer, a sovint, se li posa l'etiqueta de "list">

De vegades, es creu que si una persona en parella es masturba és per una manca de desig i d'atracció cap al seu acompanyant de llençols, o que després d'aquesta pràctica no es tindran ganes de sexe, però no hi té res a veure. Ambla masturbació s'activa l'erotització , a més, és una cosa que no té perquè fer-se sola , es pot fer al costat de la parella durant les relacions sexuals.

• Masturbar-se causa infertilitat

La fertilitat no depèn de la freqüència amb què un home mantingui relacions sexuals i es masturbi, sinó de la qualitat de l'esperma, així que masturbar-se no provocarà infertilitat.

• Masturbació i testosterona

En els darrers anys, el moviment "no fap" té molts adeptes sobre tot entre els joves. Els seus seguidors no pensen que la masturbació és dolenta, però sí que creuen que deixar de masturbar-se té beneficis com , per exemple, generar més testosterona . Doncs bé, no hi ha cap evidència científica que afirmi que masturbar-se baixa la testosterona, així que ambdues coses semblen no tenir relació.

Podríem seguir enumerant mites, com que la masturbació afecta el creixement muscular o a la memòria; l'alopècia i la masturbació no hi estan relacionades; masturbar-se tampoc no afecta la vista ni engrandeix el penis, com explica alguna llegenda urbana, ni la masturbació afecta l'acne. ‍

L'addicció a la masturbació >

Quan la masturbació és un problema? Té conseqüències la masturbació excessiva? Moltes persones es fan aquestes preguntes i d'altres sobre elsefectes de la masturbació : la freqüència amb què masturbar-se i si, per exemple, masturbar-se cada dia és una cosa del que cal preocupar-se.

Quan es tracta d'autoerotisme la freqüència és molt subjectiva , i establir una regla única sobre cada quant és bo masturbar-se no és fàcil.

Però com saber si ets addicte a la masturbació?

Hem de començar a preocupar-nos i anar al psicòleg quan la masturbació excessiva:

• Es converteix en una addicció o hipersexualitat;
• Es transforma en una necessitat compulsiva i irreprimible a la qual no podem resistir-nos;
• Fa que perdem el control sobre el comportament plaent que realitzem, cosa que provoca sentiments d'insatisfacció i dificultat per controlar l'impuls;
• Interfereix en la vida social, generant problemes en les relacions, a la feina, en els interessos i espais personals, i en alguns casos fins i tot en la llei.

En aquests casos, podríem estar parlant de masturbació compulsiva i cal demanar ajuda psicològica.

Masturbació compulsiva

La masturbació crònica causada per la masturbació extrema afecta ambdós sexes i, sovint, els afectats utilitzen l'autoerotisme per fer front als problemes, cosa que porta a l'individu a veure la masturbació com una sortida , un refugi onpot mantenir tot sota control.

La persona amb masturbació compulsiva està obsessionada per la idea de masturbar-se, sent que no en pot prescindir i la masturbació ocupa una gran part de les activitats diàries.

Les conseqüències de l'addicció a la masturbació poden ser:

• fatiga crònica;
• baixa autoestima;
• trastorns del son;
• ansietat, vergonya i tristesa;
• aïllament social, soledat.

Per saber com superar l'addicció a la masturbació és aconsellable acudir a un psicòleg , com els psicòlegs online Buencoco, que ajudarà el pacient a trobar les estratègies més útils per substituir aquesta vàlvula d'escapament per alguna cosa més funcional, per superar els problemes i gestionar millor les emocions, descobrint quines necessitats satisfà la masturbació compulsiva i quines frustracions compensa.

Cuida el teu benestar emocional

Conclusions: masturbació i salut

La masturbació, encara que sigui una pràctica envoltada de mites, és natural i saludable, ja que allibera dopamina, oxitocina i endorfines, la qual cosa repercuteix en el nostre cos de manera positiva. Per tant, per a aquelles persones que es plantegen quins desavantatges té la masturbació, o dit altrament quins pros i contres té la masturbació, és important recordar que no hi ha evidències