Les compres compulsives en psicologia és una de les anomenades noves addiccions, malgrat no ser un trastorn recent. De fet, l'addicció a les compres va ser descrita ja el 1915 pel psiquiatre Emil Kraepelin; la va anomenar oniomania , l'etimologia grega de la qual significa "list">

Les causes de l'oniomania

Les causes de les compres compulsives són complexes i difícils de precisar, però, segons alguns psiquiatres, una disfunció en la producció de serotonina i dopamina pot ser la base d'aquest comportament .

La dopamina és un neurotransmissor que el cervell allibera quan s'experimenta gratificació i satisfacció. Com que produeix una sensació de benestar, activa el circuit de recompensa, incitant la persona a repetir el seu comportament i desencadenant el mecanisme d'addicció.

La producció alterada de serotonina , d'altra banda, semblaria ser responsablede la manca de control sobre la impulsivitat, que porta la persona a satisfer immediatament la necessitat de comprar.

Causes psicològiques de les compres compulsives

La conducta de realitzar compres compulsives podria tenir causes psicològiques i ser conseqüència de un malestar psicològic previ, com per exemple:

• trastorn d'ansietat;
• baixa autoestima;
• manies i obsessions;
• trastorn de l'estat d'ànim;
• addicció a les substàncies;
• dificultat per acceptar-se a si mateix;
• trastorns en l'alimentació.

També sembla que hi ha una relació entre la depressió i la compulsió a comprar, com a forma d'alleujar estats emocionals dolorosos. Per tant, sembla que l'impuls de comprar és compulsiu i es produeix amb més freqüència en els qui compleixen alguna d'aquestes coses:

• persones amb episodis depressius;
• persones fanàtiques del control ;
• persones addictes afectives.

La gratificació que segueix a la compra sembla que és el reforç que portarà la persona a continuar amb la conducta cada vegada que experimenti una emoció desagradable. Això passa malgrat que l'alleujament i l'alegria de la compra són molt breus i immediatament seguits per emocions com la culpa i la decepció.

Invertir en benestar psicològic és la millor inversió

Què hi ha darrere de les compres compulsives?

Quan comprar representa un veritable comportament compulsiu, que obeeix a una obsessió, podem parlar de trastorn obsessiu compulsiu . La compra només es converteix en una veritable compulsió si es tracta d'una acció repetitiva realitzada pel subjecte per reduir l'ansietat i el malestar degut a una obsessió, és a dir, un pensament recurrent i omnipresent que la persona percep com a excessiu i inapropiat, però del qual no es pot escapar.

No obstant, a més de les característiques de la compulsió, les compres compulsives impliquen també altres categories de malestar psicològic-conductual que solen donar-se al mateix temps:

• Un trastorn del control de els impulsos, en què la incapacitat de controlar un determinat comportament és un factor central; un exemple és la compra compulsiva d'aliments, que, destinada a alleujar un estat de malestar, perd la finalitat i es converteix així en una forma disfuncional de suprimir el malestar interior.
• Una addicció conductual, perquè presenta característiques que se solapen clarament amb l'addicció sexual o substàncies, com la tolerància, l'ànsia, la compulsió i l'abstinència.

Amb la nova edició del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) , l'Associació Americana de Psiquiatria (APA) va proposar lainclusió de l'addicció a les compres en un capítol dedicat a les addiccions comportamentals, però la complexitat de la definició d'aquestes noves addiccions requereix un estudi més gran. Per tant, les compres compulsives encara no s'han inclòs a cap categoria del DSM-5 .

Com gestionar les compres compulsives?

Es poden aplicar diverses estratègies per aprendre a gestionar les compres compulsives. Coses que pot fer una compradora o comprador compulsiu:

1. Portar un diari on anoti les despeses.

2. Fer una llista de la compra i comprar només el que anoti.

3. Pagar només si porta efectiu.

4. Quan apareix l'impuls de comprar, realitzar activitats substitutives, com ara practicar una activitat esportiva o sortir a passejar.

5. Resistir-se a la compra durant la primera hora, intentant trencar el cicle "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia de Pexels

Què és el trastorn per compres compulsives en línia?

L'ús d'Internet ha provocat una enorme expansió del fenomen de les compres compulsives, ja que qualsevol persona amb connexió a la xarxa pot comprar qualsevol tipus de bé, a botigues de tot el món amb un simple clic. L'addicció a Internet és un problema ja molt estès que també pot fomentar l'addicció a les compres en línia.

Senyals d'unaaddicció a les compres compulsives per Internet

Els símptomes de l'addicció a les compres en línia inclouen:

• No poder deixar de comprar.
• Tenir pensaments constants de compres en línia.
• Consultar els llocs de comerç electrònic o les aplicacions diverses vegades al dia.
• La tendència a no fer devolucions sinó a quedar-se amb tot el que es compra.
• Sentir-se culpable per les compres realitzades.
• Baixa tolerància a l'avorriment.
• Sentiments d'ansietat i estrès si no es pot fer la compra.
• Pèrdua d'interès per altres activitats.

Com superar la síndrome de les compres compulsives per Internet?

Pel que fa a l'addicció a les compres en línia, aquestes poden ser algunes de les estratègies a seguir:

• Establir un pressupost setmanal o mensual per gastar.
• Posposar el moment de la compra tant com sigui possible.
• Eliminar les dades d'accés emmagatzemades als llocs de comerç electrònic, especialment les dades de les targetes de crèdit.
• Cancel·lar la subscripció a newsletters amb ofertes especials, descomptes i comunicacions de vendes.
• Intentar mantenir-se ocupat/ada amb altres coses i sortir de casa.

Compres compulsives: tractament

Les compres compulsives, com hem vist, poden provocar una autèntica addicció i arribar a minar l'autoestima ,especialment inestable i influïda per l'estat d'ànim i la possessió d'objectes.

Com recuperar-se del trastorn de compres compulsives? Buscar l'ajuda d'un psicòleg, per exemple un psicòleg en línia Buencoco, pot ser el primer pas per prendre consciència de l'oniomania i afrontar-la.

Estudis recents han demostrat l'eficàcia de la teràpia cognitivoconductual i la teràpia de grup per al tractament de les compres compulsives.

En què consisteix anar a teràpia?

• S'identificarà el comportament compulsiu.
• S'analitzaran els pros i els contres de canviar aquest mode de comportament.
• Es crearà un sistema de gestió dels diners, per així reduir els danys econòmics que suposa ser un comprador o compradora compulsiva.
• S'analitzarà el comportament, per reconèixer i explorar els pensaments i els estats emocionals que s'activen durant les compres.
• Es reestructuraran cognitivament les creences disfuncionals respecte a les compres i els objectes.
• S'aplicaran estratègies d'afrontament.