Všichni máme schopnost cítit, ale máme všichni schopnost rozpoznat pocity a vhodně je vyjádřit?

V tomto příspěvku na blogu hovoříme o alexithymia také známý jako emoční negramotnost .

Co je alexithymie?

Podívejme se na význam slova alexithymia. Etymologie slova je řecká a odvozuje se od a- nepřítomnost, lexis- jazyk, thymos- emoce, tzv, alexithymia doslova znamená "absence slov k vyjádření emocí".

Pak, co je alexithymie? Tento termín označuje potíže s přístupem k vlastnímu emočnímu světu a s identifikací emocí u druhých i u sebe sama. .

Pro psychologii, alexithymie není sám o sobě patologie (v DSM-5 se nevyskytuje), ale představuje způsob bytí, který může být spojen s různými psychofyzickými potížemi.

Alexithymie a emoce

Lidé s alexithymia Nejsou to bytosti "bez citu a emocí". Ve skutečnosti spíše než o absenci emocí mluvíme o "bezcitnosti". neumí rozpoznat emoce a nedokáže vyjádřit své pocity.

Lidé s alexithymií vnímají emoce, ale nenaučili se svůj emoční svět pojmenovat slovy, někdy to považují za zbytečnost nebo slabost.

Alexithymie versus anaftalmie

Anaftalmii nelze zaměňovat s alexithymií, zatímco osoba s anaftalmií není schopna cítit emoce. Lidé s alexithymií nerozpoznávají emoce a neumějí své pocity vyjádřit.

Charakteristika osoby s alexithymií

Co cítí člověk s alexithymií? Člověk s vysokou úrovní alexithymie prožívá. velké psychické utrpení způsobené nepochopením jejich emocí a obtížemi při jejich vyjadřování. Alexithymie s sebou přináší některé z těchto příznaků:

• Obtíže s identifikací a popisem emocí.
• náhlé výbuchy intenzivních emocí, jako je hněv nebo strach.
• Neschopnost propojit vnitřní události s konkrétními situacemi, které je vyvolávají, např. alexithymik bude mít tendenci podrobně vyprávět o hádce s milovanou osobou, ale nebude schopen vyjádřit své emoce.
• Obtíže při rozlišování subjektivních emočních stavů od somatických složek vyvolaných emocí. Emoce se projevují především prostřednictvím fyziologické složky.
• Špatná představivost a snové procesy.
• Kognitivní styl orientovaný na realitu: lidé s alexithymií se zaměřují na vše, co je vně psychického života, vykazují racionální myšlení a slabé schopnosti introspekce.

‍ Souvislost s jinými psychickými poruchami

U osob s alexithymií se častěji projevují psychosomatické poruchy a jsou náchylnější k závislostem nebo úzkostem. Kromě toho existují některé časté korelace:

• alexithymie a poruchy příjmu potravy;
• alexithymie a deprese;
• alexithymie a posttraumatická stresová porucha.

Původně byla alexithymie považována za specifickou vlastnost psychosomatických onemocnění, v současnosti je považována za nespecifickou predispozici k různým poruchám, fyzickým i psychickým, charakterizovanou emoční anestezií.

Alexithymie se může vyskytovat i u poruch osobnosti. (například existuje souvislost mezi alexithymií a narcismem, což bylo doloženo studií, v níž byla u lidí s narcistickou poruchou pozorována omezená schopnost chápat příčiny vlastních emočních stavů). a mezi formami autismu, se vyskytují u lidí s Aspergerovým syndromem.

Možné příčiny alexithymie

Proč lidé trpí alexithymií? Příčiny alexithymie lze nalézt ve vztahu k referenčním osobám v dětství, na němž závisí velká část psychoafektivního vývoje každého člověka.

Mnohokrát, alexithymie vzniká jako reakce na rodinný kontext, v němž chybí adekvátní citový vztah. Dítě by mělo být schopno rozvíjet mentální dovednosti, aby rozpoznalo a regulovalo své vlastní emoční stavy. problémy, jako jsou např.

• Příslušnost k rodinné jednotce, kde je málo prostoru pro emocionální projevy.
• Odloučení od rodičů.
• Traumatické příhody.
• Emoční nedostatky.

Tyto problémy mohou mít škodlivý vliv na schopnost porozumět svým emočním stavům a sdělovat je.

Terapie pomáhá identifikovat a zvládat emoce

Jsou lidé s alexithymií emočně negramotní ‍?

Jak jsme si řekli na začátku, alexithymie je také známá jako "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatie a projev určité citové odtažitosti. Citový analfabet například řekne, že k nikomu nic necítí. Kromě toho může klást otázky, jako jsou tyto:

• Proč nemůžu plakat?
• Proč nemohu mít city?

Psychoanalytik a esejista U. Galimberti hovořil o emoční negramotnosti také v knize Znepokojivý host Úvahy obou autorů jsou zajímavé, pokud jde o vztah k technologiím, a to natolik, že můžeme hovořit o "digitální alexithymie .

Digitální technologie a používání sociálních médií prohloubily nedostatek empatie mezi lidmi a daly vzniknout nepřetržitému toku informací, který na jedné straně vede ke snížení zábran, na druhé straně však může hluboce oslabit schopnost rozpoznávat a zvládat emoce.

Důsledky alexithymie na vztahy

Jak miluje člověk s alexithymií? Neschopnost identifikovat, rozpoznat a vyjádřit své emoce může mít důsledky pro vztahy, které postižený navazuje.

Neschopnost seberegulace emocí může vést k problémům ve vztazích, protože je obtížné vyjádřit pocity a odlišit je od fyzických pocitů.

Mezi alexithymií, láskou a sexem existuje silná korelace. Podle jedné studie se u lidí s vysokým stupněm alexithymie snadněji vyskytují sexuální poruchy, jako jsou potíže s erekcí nebo problémy se vzrušením.

Výzkum alexithymie a lásky, který provedl například tým výzkumníků z University of Missouri-Columbia, nám říká, že "větší alexithymie byla spojena s větší osamělostí, která předpovídala méně intimní komunikace a byla spojena s nižší kvalitou manželství".

Stačí pár kliknutí a najdete pomoc, kterou hledáte.

Test alexithymie

Existuje několik test k posouzení a léčbě alexithymie Nejpoužívanější je Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), psychometrická sebehodnotící škála, která obsahuje 20 otázek ke zjištění přítomnosti tří charakteristik považovaných za základ poruchy:

• Potíže s identifikací pocitů.
• Obtíže s popisem pocitů druhých lidí.
• Myšlení se téměř nikdy neorientuje na vlastní endopsychické procesy, ale většinou na vnější.

Tato škála postrádá důležitý prvek, který charakterizuje osoby s alexithymií: schopnost představivosti. Z tohoto důvodu existuje druhý test, vyvinutý stejným týmem výzkumníků, tzv. test TSIA pro alexithymii (Toronto Structured Interview for Alexithymia), který se skládá z 24 otázek, 6 pro každý aspekt alexithymie:

• Obtíže při identifikaci pocitů (DIF).
• Obtížné popisování pocitů (FDD).
• Myšlení orientované navenek (EOT).
• Imaginativní procesy (IMP).

Jak se léčí alexithymie? ‍

Málokdy se stává, že by si člověk s alexithymií své obtíže uvědomoval, a proto požádal o pomoc. Často se tito lidé rozhodnou navštívit psychologa, když se objeví jiné, více invalidizující potíže, s nimiž alexithymie souvisí.

Psychologická léčba alexithymie může být založena na emoční výchově, cvičení empatie a péči o vztahy.

Důležitá je také práce spojující alexithymii s mentalizací, která působí na kognitivní schopnosti člověka. Mezi typy psychoterapie, které se ukázaly jako účinné při léčbě alexithymie, patří terapie založená na mentalizaci (MBT) a kognitivně-behaviorální terapie.

V Buencoco je první kognitivní konzultace zdarma, takže pokud poznáte některý z těchto příznaků a uvažujete o tom, že požádáte o pomoc, vyplňte náš dotazník a my vám přidělíme nejvhodnějšího online psychologa.