Představte si, že jste na emocionální horské dráze, která se nikdy nezastaví. Neustálá jízda plná obav, strachu a napětí, která jako by neměla konce. život s chronickou úzkostí přetrvávající porucha, která mění každodenní život v neustálou výzvu .

Nemluvíme jen o přechodných nervech nebo dočasném stresu, ale o vnitřní bouři, která může trvat měsíce, dokonce i roky, a může výrazně ovlivnit kvalitu života postiženého. existují způsoby, jak se s tímto problémem vypořádat, a dokonce ho překonat. .

V tomto článku se budeme podrobně zabývat tím, co je chronická úzkost, jaké jsou její příčiny, příznaky, důsledky a jak ji lze léčit.

Co je to chronická úzkost?

Na stránkách chronická úzkost je stav, kdy člověk zažívá vysoká a trvalá úroveň úzkosti po delší dobu. Nejde jen o občasnou nervozitu nebo obavy, ale o trvalou úzkost, která může zasahovat do každodenního života.

Lidé s chronickou úzkostnou poruchou se mohou neustále nacházet ve stavu úzkosti. stav znepokojení Na stránkách chronické záchvaty úzkosti Úzkost je sice přirozenou reakcí na stresové nebo ohrožující situace, ale pokud se stane chronickou, může se stát nežádoucím a nezdravým stavem. porucha vyžadující specializovanou léčbu .

Je důležité si uvědomit, že chronická úzkost je skutečný a léčitelný stav a není to něco, co lidé mohou jednoduše "max-width:1280px"> Foto: Pixabay

Příčiny chronické úzkosti

Chronická úzkost může být způsobena řadou faktorů. Někteří lidé mohou být náchylnější k rozvoji chronické úzkostné poruchy kvůli své genetice, zatímco u jiných se může vyvinout v důsledku stresující nebo traumatizující životní zkušenosti .

Jednou z hlavních příčin chronické úzkosti je. dlouhodobý stres Když jsme neustále ve stresu, naše tělo je udržováno ve stavu pohotovosti, což může vést k přetrvávající úzkosti. To může být obzvláště problematické pro lidi, kteří žijí v chronicky stresujících situacích, jako je například stresující zaměstnání nebo problematický vztah.

U lidí, kteří zažili traumatickou událost, se navíc může vyvinout chronická úzkost. události, jako je vážná nehoda, chronické onemocnění nebo traumatickou událost, jako je sexuální napadení nebo přírodní katastrofa Lidé s chronickou úzkostí mohou také trpět úzkostnou poruchou. chronická generalizovaná úzkostná porucha stav charakterizovaný nadměrnými obavami a přetrvávající úzkostí doprovázenou příznaky, jako je svalové napětí, neklid a únava, trvajícími déle než šest měsíců.

Osvoboďte se od chronické úzkosti a získejte zpět plnohodnotný a spokojený život.

Typy přetrvávající úzkosti

Chronická nebo přetrvávající úzkost se může projevovat různými způsoby a každý typ má své jejich jedinečné vlastnosti, příznaky a spouštěče Pochopení konkrétního typu chronické úzkosti, kterou můžete trpět, je zásadním krokem k nalezení nejúčinnější a nejosobnější léčby.

Zde jsou uvedeny některé nejčastější typy přetrvávající úzkosti spojené s různými psychickými poruchami:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Tato chronická úzkostná porucha se vyznačuje neustálými, nadměrnými obavami a nervozitou, které přetrvávají nejméně šest měsíců. Lidé s GAD se často obávají různých věcí, od zdraví a práce až po nejmenší každodenní úkoly.

• Panická porucha Panická porucha: Lidé s panickou poruchou zažívají chronické, opakující se a často nečekané záchvaty úzkosti v podobě intenzivních vln strachu ze ztráty kontroly, doprovázené fyzickými příznaky, jako je bušení srdce, pocení, třes a pocity dušení nebo dušnosti.

• Sociální úzkostná porucha (SAD): Tato porucha, známá také jako sociální fobie, je charakterizována intenzivním a přetrvávajícím strachem ze společenských situací nebo situací spojených s vystupováním, v nichž může být osoba vystavena zkoumání ze strany ostatních. Tato sociální úzkost způsobuje značné potíže a obvykle trvá šest a více měsíců.

• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): tato porucha může způsobovat závažnou chronickou úzkost a obvykle se rozvíjí po prožití traumatické události nebo po tom, co se člověk stal jejím svědkem. Mezi příznaky mohou patřit vzpomínky na událost, noční můry, intenzivní pocity úzkosti a fyzické reakce na vzpomínku na událost.

Jak poznám, že mám chronickou úzkost? Fyzické a emocionální příznaky

Úzkost může být chronická, pokud se u osoby projevuje řada fyzických a emocionálních příznaků, které trvají měsíce nebo roky a stávají se invalidizujícími. To je pravda, nezaměňovat akutní a chronickou úzkost. První je jen normální reakcí na konkrétní událost nebo situaci, která vyvolává stres nebo nebezpečí.

Následuje seznam příznaků chronické úzkosti Pokud se u vás trvale a dlouhodobě objevuje několik z následujících příznaků, můžete trpět přetrvávající úzkostnou poruchou. V takovém případě je důležité, abyste vyhledali odbornou pomoc, která vám poradí, co dělat dál.

Emocionální příznaky chronické úzkosti

• Neustálé a nadměrné obavy, i když k nim není žádný zjevný důvod.
• Pocit napětí, obtížné uvolnění nebo uklidnění.
• Obtíže se soustředěním, často prázdná mysl.
• Podrážděnost, která může být pro ostatní nápadná.
• Pocity strachu nebo paniky bez jasného důvodu.

Fyzické příznaky chronické úzkosti

• Neustálá únava, a to i po dobrém odpočinku.
• Časté nebo opakující se bolesti hlavy.
• Svalové napětí, zejména v oblasti krku, ramen a zad.
• problémy se spánkem, jako jsou potíže se spánkem, časté probouzení během noci nebo neklidný, neosvěžující spánek.
• Nadměrné pocení nebo noční pocení v důsledku úzkosti, a to i v nestresových situacích.
• Nevolnost, průjem nebo zažívací potíže.

Pokud máte podezření, že trpíte chronickou úzkostí, absolvovat test Tyto online dotazníky sice nenahradí odborné vyšetření, ale mohou vám poskytnout předběžný náhled na vaše příznaky a pomoci vám rozhodnout, zda je čas vyhledat odbornou pomoc.

Důsledky života s chronickou úzkostí

Na stránkách chronické příznaky Důsledky chronické úzkosti přesahují fyzické a emocionální příznaky a mohou mít významný dopad na život člověka. může ovlivnit všechny oblasti života člověka. včetně osobních cílů a úkolů.

Život s chronickou úzkostí může mít také důsledky pro duševní zdraví Chronická úzkost může vést k depresi a dalším psychickým problémům, ale také k poruchám spánku, soustředění a paměti.

Symptomy chronického stresu a úzkosti mohou mít také vliv na významný dopad na společenský a profesní život Může omezovat schopnost člověka efektivně pracovat, udržovat zdravé vztahy a normálně trávit volný čas.

Bez ohledu na tyto důsledky je třeba mít na paměti, že chronickou úzkost lze vyléčit Jak si ukážeme níže, existují účinné léčebné postupy, které mohou člověku pomoci překonat chronickou úzkost a znovu získat plnohodnotný a spokojený život.

Překonejte svou chronickou úzkost ještě dnes s pomocí psychoterapeuta

Chronická úzkost: jak ji léčit

Pokud vás zajímá, jak vyléčit chronickou úzkost, pravděpodobně již víte o jejích účincích a o tom, jak obtížné je se s ní vypořádat. Skutečnost je taková, že chronická úzkost může být obtížným horou, kterou je třeba zdolat, ale není nepřekonatelná. Existuje řada různých způsobů, jak ji vyléčit. strategie a léčebné postupy, které mohou pomoci tuto poruchu zvládnout a dokonce překonat. Odpověď na otázku na začátku tedy zní: ano, chronickou úzkost lze vyléčit, pokud máme správnou léčbu a podporu.

Zde jsou některé z nejúčinnějších možností, které vám pomohou pochopit, jak léčit chronickou úzkost.

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): Tento typ psychologické terapie je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby chronické úzkosti a úzkostných poruch obecně. CBT vám pomůže pochopit a změnit myšlenkové vzorce, které vedou k příznakům úzkosti, a změnit chování, které podporuje chronické záchvaty úzkosti.

• Léky Při chronické úzkosti jsou k dispozici léky na zmírnění fyzických příznaků. Mezi léky na chronickou úzkost patří antidepresiva, anxiolytika a beta-blokátory. Vždy by je měl předepsat a dohlížet na ně zdravotník a je třeba upozornit, že mají řadu vedlejších účinků.

• Relaxační techniky Relaxační techniky, jako je meditace, jóga a hluboké dýchání, mohou pomoci zklidnit úzkost a zmírnit její příznaky. Tyto techniky vám pomohou ovládnout stresovou reakci a snížit pocity nervozity a svalového napětí.

• Zdravý životní styl V boji s chronickou úzkostí vám může pomoci také dodržování zdravého životního stylu. Ten zahrnuje vyváženou stravu, pravidelný pohyb, dostatek spánku a vyhýbání se mimo jiné alkoholu, kofeinu a tabáku.

• Sociální podpora Může být také užitečné připojit se k podpůrné skupině nebo komunitě pro lidi s chronickou úzkostí, kde můžete vyjádřit a sdílet své myšlenky a pocity s ostatními.

Je však důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a to, co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u jiného, takže je vhodné spolupracovat s odborníkem, který vám pomůže najít léčbu chronické úzkosti, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Jak pomoci člověku s chronickou úzkostí?

Chronická úzkost může mít v životě člověka závažné důsledky, ovlivnit jeho fyzické i duševní zdraví a celkovou pohodu. chronické úzkostné postižení a může dokonce vést k tzv. chronické depresivní úzkosti, což je stav, který kombinuje přetrvávající úzkost s poruchou nálady, jako je deprese.

Pokud máte ve svém okolí někoho, kdo se potýká s chronickou úzkostí, může být obtížné zjistit, jak mu pomoci. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je nabídněte svou podporu a pochopení Naslouchejte bez posuzování a projevte empatii k tomu, co prožívají. Někdy je užitečnější prostě doprovázet a být vnímavý a nesnažit se nabízet "řešení".

Můžete také povzbudit osobu, aby si přečetla knihu. o chronické úzkosti, které vám mohou dát podnět k zamyšlení, jako je například kniha Pedra Morena "Chronická úzkost: průvodce pro trpělivé (a netrpělivé)", praktická příručka, která vám pomůže naučit se, jak se vymanit z psychických pastí, které vás vedou k tomu, že se stále znovu a znovu cítíte úzkostně.

Závěrem lze říci, že ať už jste to vy, nebo někdo z vašich blízkých, kdo trpí chronickou úzkostí, měli byste se obrátit na odborník na duševní zdraví může otevřít cestu k uzdravení. Vyhledat pomoc není nic špatného, může to být rozhodující první krok ke klidnějšímu a zdravějšímu životu.

Nezapomeňte, že náš tým psychologů je tu pro vás, aby vás podpořil, poradil vám a pomohl vám překonat chronickou úzkost a znovu získat motivaci, kterou potřebujete, abyste se vrátili k životu, který stojí za to žít.

Pokud jste připraveni udělat první krok, jednoduše vyplňte náš osobní dotazník, jehož cílem je pochopit vaše motivace a přizpůsobit léčbu vašim potřebám.