Na stránkách neschopnost zvládat emoce Jen si vzpomeňte, jak můžeme reagovat na příhody hněvu nebo smutku, které nemůžeme ovlivnit.

Na stránkách emoční dysregulace, podle DSM-5 (Diagnostický a statistický manuál duševních poruch) má specifické klinické projevy, jako jsou deprese, záchvaty paniky, nutkavé chování a poruchy příjmu potravy.

Emoční dysregulace: co to je?

Emoční dysregulace je neschopnost regulovat intenzitu vyvolaných emocí. Pocit, že jsme vydáni na milost a nemilost svým emocím, pocit emoční nestability a rychlého kolísání od jedné emoce k druhé, pocit, že se neovládáme, že si své emoce neuvědomujeme a nemáme slova, kterými bychom je vyjádřili (emoční anestezie a alexithymie), jsou nejčastěji uváděné zážitky při terapii.

Emoční regulace a dysregulace jsou protiklady. Na rozdíl od emoční dysregulace je definice emoční regulace následující. umět modulovat své emoce s ohledem na kontext, ve kterém se objevují.

Příčiny emoční dysregulace mohou být různé. Nejdůležitějšími faktory jsou biologické faktory, neschopnost vyrovnat se s komplexním traumatem nebo typ vazby vytvořené v dětství s pečovateli.

Emoční dysregulace u dětí

Schopnost regulovat vlastní emocionalita je naučená v dětství. Proto jsou emoční dysregulace a styl připoutání hluboce propojeny.

Pokud totiž dospělý dokáže reagovat na potřeby dítěte a dokáže ho v případě potřeby uklidnit, bude schopen rozvíjet dobrou emoční regulaci, zvyšovat emoční inteligenci, předcházet strachu dítěte z vlastních emocí a podporovat dobrou frustrační toleranci dítěte.

Jak upozorňuje článek Carpentera a Trulla o emoční dysregulaci, nedostatečná regulace ze strany rodičů Je také vnímána jako traumatizující událost, vede dítě k afektivní dysregulaci která se pravděpodobně bude v dospělosti opakovat jako forma dysfunkční regulace.

Dovednosti emoční regulace jsou nezbytné z následujících důvodů:

• Umožňují nám optimálně fungovat a přizpůsobovat se.
• Umožňují nám vhodně reagovat v sociálních interakcích.
• Podporují duševní schopnosti.
• Usnadňují schopnost vyrovnat se s novými změnami a situacemi.

Emoční dysregulace a ADHD

Na stránkách porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha, která se projevuje v dětství a poškozuje děti ve společnosti i ve škole. Ve škole, hyperaktivita a impulzivita , potíže s pozorností a nízké rozpětí pozornosti jsou doprovázeny emoční dysregulací.

Potíže s regulací intenzity emocí ve vztahu ke kontextu a situaci způsobují některé deficity: podrážděnost:

• Podrážděnost: potíže s ovládáním hněvu.
• Labilita: časté změny nálad.
• Rozpoznávání emocí: nevnímání emocí druhých.
• Intenzita emocí: Emoční dysregulace u ADHD způsobuje, že emoce jsou prožívány velmi intenzivně.

Pečujte o svou emocionální pohodu

Emoční dysregulace u autismu

Na adrese porucha autistického spektra Zjišťujeme také problémové chování, které je například důsledkem emoční dysregulace:

• agrese
• podrážděnost
• výbuchy hněvu
• sebepoškozující chování.

Toto chování se zhoršuje, pokud je v komorbiditě přítomna také porucha opozičního vzdoru.

Příznaky emoční dysregulace u poruch autistického spektra

To, co charakterizuje emoce u autistů, není jejich kvalita, ale spíše jejich intenzita.

Deficity v procesech emoční regulace mohou vést k... zdánlivě bezúčelné, neorganizované a dezorientované chování.

Tímto způsobem se může projevit porucha emoční a behaviorální regulace:

• Vyhněte se a utečte.
• Náhlé změny emočního tónu.
• Nestabilita nálady.
• Nevhodné odpovědi.
• Obtíže s udržením stabilní emoční reakce.
• Výrazová strnulost.
• Motorická hyperaktivita a svalové napětí.
• Posturální a hlasové změny.
• Zvýšený počet opakovaných úkonů.

Některé studie také zdůrazňují, jak k této neschopnosti vyjádřit svůj emoční stav přispívá snížená jazyková kapacita, kterou má mnoho dětí s autismem. Velmi často se setkáváme s různými krizemi:

• zuřivý hněv;
• náhlá panika;
• nekontrolovatelné vzrušení;
• autoagresivní a heteroagresivní projevy;
• křik a rušivé chování.

Tyto a další emoční reakce, které se mohou zdát přehnané, se objevují z důvodů, které se nezasvěcenému člověku mohou zdát velmi banální, ale vůbec tomu tak není. Nervový systém autistických dětí je totiž přetížen smyslovými, emočními, kognitivními a sociálními podněty, které mohou vést kdezorganizace, a tím k poruše emoční regulace.

Emoční dysregulace v dospívání

Dospívání je období života, které se vyznačuje nárůstem silná smršť emocí, touha po pocitech a riskování. Vyznačuje se také určitým stupněm emoční dysregulace, jejíž význam se může promítnout do potíže se seberegulací vztahů s přáteli a vlastní rodinou. .

Dospívání se zdá být obdobím neustálých změn v myšlení a je to fáze podléhající častým změnám nálad .

Pokud za nimi stojí rodina, která jim slouží jako bezpečné zázemí, stanou se rušivé situace příležitostí k učení a rozvoji dovedností emoční regulace.

Pokud tyto podmínky nejsou splněny, mohou se dospívající dopouštět dysregulovaného chování, které může být nebezpečné i pro jejich vlastní život. Emoční dysregulace bude mít za následek některé z těchto věcí:

• závislosti;
• problémy, jako je anorexie a bulimie;
• deprese a nízké sebevědomí;
• emocionální závislost ;
• poruchy vztahů.

Emoční dysregulace u dospělých

Emoční dysregulace u dospělých projevuje se komplexně a často doprovází jiné poruchy nebo zesiluje jejich projevy. Vyskytuje se u mnoha psychopatologických poruch.

Nejvýznamnější je hraniční porucha osobnosti , při níž má člověk pocit ztráty kontroly nad emocemi, impulzivity a sebedestruktivního chování, ačkoli se může vyskytnout i u dospělých autistů.

Tváří v tvář velmi intenzivním emocím, a destruktivní chování Lidé trpící emoční dysregulací u hraniční poruchy osobnosti mají potíže s funkčním zvládáním svých emocí a se ocitají na horské dráze, kde dochází k náhlým a prudkým změnám.

Potřebujete pomoc?

Emoční dysregulace u závislých osob

Dalším patologickým rámcem, ve kterém hraje klíčovou roli emoční dysregulace, je rámec tzv. patologické závislosti Drogy, podobně jako patologické hráčství a jiné behaviorální závislosti, přetvářejí sílu emocí a působí jako anestetika nebo zesilovače, v závislosti na situaci a konkrétním případu.

Prostřednictvím látky nebo hry lze určité emoční prožitky učinit snesitelnějšími, ovládnout emoce v lásce nebo potlačit emoce způsobené traumatem a utrpením.

Emoční dysregulace a jídlo: emoční přejídání

Jak často se setkáváme s lidmi, kteří v návalu silných emocí mají tendenci sníst velké množství jídla? Tento jev se běžně označuje jako "přejídání". emoční stravování (emoční stravování), tj. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">závislost na jídle, přejídání se a časté nepociťování radosti z jídla. Pokud osoba nemá jiné funkční strategie pro zvládání těchto rozrušujících emočních stavů, bude mít tendenci používat toto dysfunkční chování téměř automaticky.

Bylo prokázáno, že emoční přejídání je rizikovým faktorem pro rozvoj poruch příjmu potravy, jako je bulimie a záchvatovité přejídání. (nebo nekontrolované krmení).

Lidé s poruchami příjmu potravy častěji používají maladaptivní strategie tváří v tvář intenzivním emocím. Velké přejídání nebo přísné omezování, stejně jako trestající chování vůči vlastnímu tělu, jsou zaváděny za účelem "zvládnutí" negativních emocí.

Prostřednictvím jídla se člověk snaží regulovat své emoce a zahnat nepříjemné myšlenky. Jídlo se stává strategií, jak se vyrovnat s obávanou situací, což vyvolává prožitky smutku, úzkosti a viny - zkrátka začarovaný, ochromující kruh.

Stává se to takto: člověk prožívá intenzivní emoci, kterou nedokáže ovládnout, krizi emoční dysregulace, která ho vede k tomu, že sní velké množství jídla, které v něm vyvolá pocit viny a smutek z dané situace.

Snaží se to napravit "očistným" chováním, jako je omezování jídla, intenzivní cvičení, používání očistných a projímacích prostředků nebo sebevyvolávání zvracení. Všechna tato chování vedou k opětovnému prožívání negativních emocí a negativnímu sebehodnocení, což má za následek silnou sebekritiku.

Emoční dysregulace: léčba a terapie

Přestože pro každý věk a patologii existuje přednostní volba určitého typu zásahu před jiným, můžeme v této části stanovit několik zásadních postupů. společné pokyny pro všechny způsoby léčby emoční dysregulace.

Nejmenším společným jmenovatelem všech terapeutických intervencí v souvislosti s tímto problémem je posílení metakognitivní funkce Cílem je uvědomovat si své vlastní duševní stavy a duševní stavy ostatních lidí a vyvozovat věrohodné závěry o tom, co cítí a co si myslí ostatní lidé.

V léčba emoční dysregulace v psychologii je základem vztahu spolupráce mezi pacientem a psychologem Pacient se může cítit vítán a vyjádřit své emoce, které cítí, a může je popsat na chráněném místě bez rizika, že bude znehodnocen.

Kromě této velmi důležité fáze, ve které se učíte emoce rozpoznat, popsat a pojmenovat, probíhá fáze nácviku dovedností, tj. učíte se dovednostem, jak emoce zvládat, když se dostaví.

Prostřednictvím této strategie se pacient naučí dovednostem, jak tolerovat emoce, které mu působí potíže, a efektivně navazovat vztahy s ostatními, aby byl kompetentnější v každodenním životě. Terapie u některého z našich online psychologů může být dobrou pomocí: stačí vyplnit dotazník a absolvovat první bezplatné kognitivní sezení, a pak se rozhodnout, zda začít.terapie.