Kompulzivní nakupování patří v psychologii k tzv. novým závislostem, ačkoli se nejedná o poruchu z poslední doby. Závislost na nakupování popsal již v roce 1915 psychiatr Emil Kraepelin; nazval ji "závislost na nakupování". oniománie jehož řecká etymologie znamená "seznam">

Příčiny oniomanie

Příčiny nutkavého nakupování jsou složité a je obtížné je přesně určit, ale podle některých psychiatrů, základem tohoto chování může být porucha produkce serotoninu a dopaminu. .

Na stránkách dopamin je neurotransmiter, který se v mozku uvolňuje při pociťování uspokojení a satisfakce. Protože vyvolává pocit pohody, aktivuje okruh odměny, což člověka podněcuje k opakování chování a spouští mechanismus závislosti.

Změněná produkce serotonin Na druhou stranu se zdá, že je zodpovědný za nedostatek kontroly nad impulzivitou, která vede člověka k okamžitému uspokojení potřeby nakupovat.

Psychologické příčiny nutkavého nakupování

Provádění nutkavé nakupování mohl mít psychologické příčiny a být například důsledkem předchozího psychického stresu:

• úzkostná porucha;
• nízké sebevědomí;
• mánie a obsese;
• porucha nálady;
• závislost na návykových látkách;
• potíže s přijetím sebe sama;
• poruchy příjmu potravy.

Zdá se, že existuje také vztah mezi depresí a nutkáním nakupovat, Proto se zdá, že nutkání nakupovat je nutkavé a častěji se objevuje u těch, kteří jednu z těchto věcí splňují:

• lidé s depresivními epizodami;
• kontrolních šílenců;
• afektivní závislost.

Uspokojení, které následuje po nákupu, se zdá být posilou, která povede osobu k pokračování v chování pokaždé, když zažije nepříjemnou emoci. A to i přesto, že úleva a radost z nákupu je velmi krátká a okamžitě po ní následují emoce jako pocit viny a zklamání.

Investice do psychické pohody je tou nejlepší investicí

Co stojí za nutkavým nakupováním?

Pokud nákup představuje skutečné nutkavé chování, které se řídí posedlostí, můžeme hovořit o. obsedantně kompulzivní porucha Nákup se stává skutečným nutkáním pouze v případě, že se jedná o opakovanou činnost, kterou subjekt provádí za účelem snížení úzkosti a nepohodlí v důsledku obsese, tj. opakující se a všudypřítomné myšlenky, kterou osoba vnímá jako nadměrnou a nevhodnou, ale od které se nemůže oprostit.

Kromě charakteristik nutkání však nutkavé nakupování zahrnuje i další kategorie psychických a behaviorálních potíží, které se často vyskytují současně:

• Porucha kontroly impulzů, při níž je hlavním faktorem neschopnost kontrolovat určité chování; příkladem je nutkavé nakupování potravin, které má zmírnit stav nepohody, ale ztrácí svůj účel, a stává se tak dysfunkčním způsobem potlačování vnitřní nepohody.
• behaviorální závislost, protože vykazuje znaky, které se jasně překrývají se sexuální závislostí nebo závislostí na návykových látkách, jako je tolerance, touha, nutkání a odvykání.

V novém vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) navrhla Americká psychiatrická asociace (APA) zahrnout závislost na nakupování do kapitoly věnované závislostem na chování, ale složitost definice těchto nových závislostí vyžaduje další studium. Proto, kompulzivní nakupování dosud nebylo zařazeno do žádné kategorie DSM-5. .

Jak zvládnout nutkavé nakupování?

K tomu, abyste se naučili zvládat nutkavé nakupování, lze použít řadu strategií. Věci, které může nutkavý nakupující dělat:

1. Veďte si deník, do kterého budete zaznamenávat své výdaje.

2. Napište si nákupní seznam a nakupujte jen to, co si zapíšete.

3. Plaťte pouze tehdy, pokud máte u sebe hotovost.

4. Když se objeví nutkání nakupovat, věnujte se náhradním aktivitám, například sportování nebo procházce.

5. První hodinu odolávejte nákupu a snažte se prolomit cyklus "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie od Pexels

Co je to porucha nutkavého nakupování online?

Používání internetu vedlo k obrovskému rozšíření fenoménu nutkavého nakupování, protože každý, kdo má připojení k internetu, si může jednoduchým kliknutím koupit jakýkoli druh zboží v obchodech po celém světě. Závislost na internetu je rozšířený problém, který může podporovat i závislost na nakupování online.

Příznaky nutkavé závislosti na online nakupování

Mezi příznaky závislosti na online nakupování patří:

• Nemožnost přestat nakupovat.
• Neustále myslíte na online nakupování.
• Několikrát denně nahlížejte na stránky nebo aplikace elektronických obchodů.
• Tendence nevracet peníze, ale ponechat si vše, co se koupí.
• Pocit viny za uskutečněné nákupy.
• Nízká tolerance nudy.
• Pocity úzkosti a stresu, pokud se nákup nepodaří uskutečnit.
• Ztráta zájmu o jiné činnosti.

Jak překonat syndrom nutkavého nakupování online?

Pokud jde o závislost na online nakupování, mohou to být některé ze strategií, které je třeba dodržovat:

• Stanovte si týdenní nebo měsíční rozpočet výdajů.
• Odložte okamžik nákupu na co nejdelší dobu.
• Odstranění přístupových údajů uložených na stránkách elektronických obchodů, zejména údajů o kreditních kartách.
• Odhlásit se z odběru newsletterů se speciálními nabídkami, slevami a prodejními sděleními.
• Zkuste se věnovat jiným věcem a vypadnout z domu.

Kompulzivní nakupování: léčba

Jak jsme viděli, nutkavé nakupování může vést ke skutečné závislosti a podkopávat sebeúctu, která je obzvláště nestabilní a ovlivněná náladou a vlastnictvím předmětů.

Jak se zotavit z poruchy nutkavého nakupování? Vyhledání pomoci psychologa, například online psychologa Buencoco, může být prvním krokem k uvědomění si oniomanie a jejímu řešení.

Nedávné studie prokázaly účinnost kognitivně-behaviorální terapie a skupinové terapie při léčbě nutkavého nakupování.

Co obnáší terapie?

• Bude identifikováno kompulzivní chování.
• Budou analyzovány výhody a nevýhody změny tohoto způsobu chování.
• Bude nastaven systém hospodaření s penězi, který sníží finanční škody způsobené nutkavým nakupováním.
• Chování bude analyzováno, aby bylo možné rozpoznat a prozkoumat myšlenky a emoční stavy, které se aktivují během nakupování.
• Dysfunkční přesvědčení o nákupech a předmětech budou kognitivně restrukturalizována.
• Budou použity strategie zvládání.