Pro mnoho lidí je moře místem, kde mohou relaxovat, koupat se, dokonce i jet na dovolenou. Někteří lidé už plánují další cestu k moři, zatímco pro jiné představuje moře nepřekonatelný strach. thalassofobie nebo fobie z moře Povídáme si o příčinách, příznacích a o tom, jak překonat talasofobii.

Co je to talasofobie neboli fobie z moře?

Thalassophobia, neboli thalassofobie, pochází z řečtiny a je tvořena spojením dvou pojmů: "thalassa", což znamená moře, a "phobos", což znamená strach. Význam slova thalassophobia je tedy následující. Thalassofobie je strach z moře, z oceánu, Nejedná se o fobii z vody, která je v psychiatrii definována jako aquaphobia ani nemluvíme o hydrofobie Jedná se jak o strach z vody, tak o strach z tekutin obecně (obvykle v důsledku nakažení virem vztekliny). Když mluvíme o thalassofobii, máme opět na mysli strach z moře. To znamená, že lidé s fobií z moře mají..:

• Strach z plavání a z plavby do dálky, kde není vidět na dno.
• Strach z plavby.
• Strach z hloubky vody obecně, v moři, v bazénu nebo v jezeře.
• Strach z otevřeného moře, z oceánu.
• Strach z moře v noci, ve tmě.
• Strach z freedivingu.

Kromě talasofobie existují i další formy fobie z moře:

• Cymophobia strach z mořských vln, rozbouřeného moře a bouřlivého moře.
• Scopulophobia strach z ponořených skal a neznáma v moři.
• Selakofobie strach ze žraloků (který v kolektivní představivosti pomohl zafixovat známý film).

Zatímco hydrofobie se léčí s ohledem na nemoc, ze které pochází, tj. prevencí a očkováním, fobii z vody a moře lze řešit psychologickou pomocí.

Terapie vás podpoří na cestě k duševní a emocionální pohodě.

Příznaky talasofobie

Na stránkách nejčastější příznaky fobie z moře :

• závratě;
• bolest hlavy;
• nevolnost;
• tachykardie;
• úzkost;
• záchvaty paniky.

Některé z těchto pocitů jsou patrné již při pohledu na vodní plochu, a to nejen mořskou, ale i plaveckou.

Příčiny fobie z moře

V Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch DSM-5 je talasofobie klasifikována jako typ specifické fobie.

V rámci tohoto typu fobií najdeme i další fobie, jako je megalofobie (strach z velkých předmětů), hafofobie (strach z fyzického kontaktu), emetofobie (strach ze zvracení), entomofobie (strach z hmyzu), thanatofobie (strach ze smrti), tokofobie (strach z těhotenství a porodu), agorafobie (strach z otevřených prostor), amaxofobie, akrofobie, arachnofobie...

Co mají tyto fobie společného? Podle této studie mohou být příčiny do jisté míry genetické, častěji však souvisejí se zážitky (někdy i traumatickými) z dětství nebo z určitých období života. Například rodiče, kteří trpí úzkostí nebo talasofobií, mohou na své děti přenést strach z moře.

Jak překonat talasofobii neboli strach z moře

Jak překonat fobii z moře? Testem, který vám pomůže pochopit, zda trpíte strachem z moře (až do stupně talasofobie), může být prohlížení obrázků mořských hlubin, nočního moře, ale také jezer (obvykle kalnějších, a proto ještě tajemnějších).

Mezi možné prostředky ke zvládnutí talasofobie patří správné dýchání. brániční dýchání pomáhá regulovat dýchání a podporuje větší klid tím, že pomáhá zklidnit úzkost a snížit (úzkostný) stav, který je pro fobii charakteristický.

Dalším způsobem, jak se vypořádat s talasofobií, je postupné seznamování se s mořem prostřednictvím postupného vystavování se mu. Jak to můžete udělat? Pro začátek si vybírejte místa s mělkou vodou a co nejčistší vodou, třeba ve společnosti důvěryhodné osoby s dobrými plaveckými schopnostmi. ‍

Thalassophobia: jak ji překonat pomocí psychologické terapie

Fobie může vzniknout ze strachu ze ztráty kontroly. Pokusit se identifikovat příčiny fobie z moře, zvládnout příznaky a pokusit se ji vyřešit, návštěva psychologa je bezpochyby jedním z nejúčinnějších řešení.

Pomocí kognitivně-behaviorální terapie bude člověk trpící talasofobií schopen vysledovat příčiny, které u něj vyvolaly strach z moře, naučí se zvládat úzkosti, které může vyvolávat, a časem bude schopen znovu ocenit výhody moře.