Ydych chi'n teimlo pryder pan fyddwch chi o gwmpas rhywbeth mawr, fel awyren, tryc, cofeb neu hyd yn oed adeilad enfawr? Yn yr achos hwnnw, efallai y byddwch yn dioddef o megaloffobia , math o ffobia penodol sy'n llai hysbys i'r mwyafrif.

Gall ffobia fod yn gyfyngol iawn ac ymyrryd â bywyd bob dydd y rheini sy'n dioddef oddi wrthynt. Pryd allwn ni siarad am ffobia ? Pan fyddwn yn teimlo ofn afresymegol a gormodol o rywbeth (hyd yn oed os nad yw’n cynrychioli perygl gwirioneddol, megis ofn mannau agored neu gaeedig, yn achos y rhai sy’n dioddef o glawstroffobia, neu’r ffobia o eiriau hir...) ac rydym yn osgoi ar bob cyfrif dod i gysylltiad ag ef.

Yn yr erthygl hon rydym yn dweud wrthych y symptomau, achosion a thriniaeth ar gyfer megaloffobia.

Mathau o ffobiâu

Mae tri math o ffobiâu:

• cymdeithasol
• agoraffobia
• penodol

Pan mae ffobia yn amlygu ei hun fel gorbryder dwys a gyfeirir ato gwrthrych neu sefyllfa benodol sy’n ein hwynebu â ffobia penodol, fel sy’n wir am megaloffobia.

Yn ei dro, mae’r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol yn dosbarthu ffobiâu penodol yn ôl isdeipiau:

• Ffobia anifeiliaid (sŵffobia, gan gynnwys, er enghraifft, ofn pryfed cop a ffobia pryfed).
• Ffobia gwaed, clwyfau, pigiadau neuchwydu (emetoffobia).
• Ffobia sy'n ymwneud â'r amgylchedd naturiol (stormydd, uchder neu'r môr, fel mewn thalassoffobia).
• Ffobia sefyllfaol (fel awyrennau neu elevators).
• Mathau eraill o ffobiâu (fel amaxoffobia, acroffobia, thanatoffobia).

Yn ogystal â'r ffobiâu penodol mwy cyffredin a grybwyllir, mae pobl yr effeithir arnynt gan fathau eraill o ffobiâu penodol yn fwy prin, megis trypophobia (ofn patrymau ailadroddus).

Siaradwch â Bunny a goresgyn eich ofnau

Beth mae megaloffobia yn ei olygu<2

Mega yn golygu mawr ac mae ffobia yn golygu ofn, felly megaloffobia yw “ofn y mawr”.

Megaloffobia: y symptomau

Er bod y cysyniad o faint yn gymharol, mae yna bethau sy’n amlwg i bob un ohonom sy’n fawr, fel craen, skyscraper, llong neu rai mynyddoedd.

Mae'r rhai sydd â ffobia o bethau mawr yn cael eu dychryn gan y gwrthrychau hyn ac yn profi symptomau amrywiol yn eu presenoldeb:

• pyliau o banig neu bryder;
• chwysu gormodol;
• pendro;
• cyfog
• anadlu afreolaidd;
• cyflymder curiad y galon.

Enghreifftiau o megaloffobia

Rhai ffobiâu yn deillio o fegaloffobia:

• ofn coed mawr;
• ofn mynyddoedd uchel iawnmawr;
• ofn adeiladau a thai mawrion, ac yn gyffredinol o wneuthuriadau mawrion megis adeiladau mawrion a nen-sgripwyr;
• ofn cofebion mawr (obelisks, ffynhonnau, etc.);
• ofn delwau mawr;
• ofn peiriannau mawr;
• ofn mawr; llongau.

Felly, gall unrhyw beth sy'n fawr ysgogi adwaith corfforol a seicolegol dwys a fydd yn arwain at episodau o ofn afresymegol.

Megaloffobia: yr achosion

Gall ofn pethau mawr, fel ffobiâu eraill, fod yn gysylltiedig â chyfuniad o ffactorau. Er enghraifft:

• trawma blaenorol a ddioddefwyd gan y person;
• ymddygiad mewn ymateb i rieni a gofalwyr neu a ddysgwyd ganddynt;
• anian yn agored i brofi anhwylderau pryder gyda mwy o ddwysedd.

Nid yw ffobiâu bob amser yn cael eu diagnosio. Yn aml, mae'n digwydd bod y person sy'n dioddef ohono yn mabwysiadu ymddygiad osgoi sydd, er ei fod yn ymddangos ar y dechrau yn rhoi rhyddhad, mewn gwirionedd yn sbarduno mecanwaith niweidiol sy'n tanseilio eu hunan-barch yn y pen draw.

Mewn gwirionedd , mae osgoi gwrthrych neu sefyllfa'r hyn sy'n cynhyrchu ffobia nid yn unig yn cyfrannu at yr hunanargyhoeddiad o brofi perygl gwirioneddol, ond hefyd o beidio â chyflawni'r dasg.ei wynebu.

Triniaeth ar gyfer megaloffobia

Mae rhai ffobiâu yn anodd eu trin oherwydd nad ydynt yn cael eu hachosi gan rywbeth diriaethol, ond gan faterion mwy haniaethol. Fodd bynnag, mae bob amser yn bosibl mynd at y seicolegydd a chael triniaeth. Yn achos megaloffobia, bydd ffobia penodol, therapi , heb amheuaeth, o gymorth mawr.

Pan fydd ffobia yn newid y cwrs arferol o fywyd a threfn feunyddiol person, mae angen ceisio cymorth .

Yn achos megaloffobia Dychmygwch fod ardaloedd o adeiladau mawr ar y ffordd i'r gwaith, neu'n waeth! bod swydd eich breuddwydion mewn skyscraper, bod eich gwyliau wedi'u cyfyngu gan ofn mynd ar gwch ac ati, gall seicolegydd eich helpu i drin ffobia.

Adfer tawelwch

‍ Megaloffobia a therapi gwybyddol-ymddygiadol

Ymhlith y therapïau seicolegol a ddefnyddir , un o'r rhai mwyaf aml ar gyfer triniaeth megaloffobia , a ffobiâu yn gyffredinol, yw therapi gwybyddol-ymddygiadol . Yn y math hwn o ddull, er enghraifft, defnyddir y techneg amlygiad . Mae'r person yn dod i gysylltiad yn raddol â'r sefyllfa neu'r gwrthrych sy'n achosi ofn, gyda'r nod o leihau'n raddol y pryder y mae'n ei achosi.

Mae'r dechneg datguddio wedi'i haddasu i wahanol fathau a graddau o ffobia a chancael ei berfformio amlygiad in vivo, amlygiad yn y dychymyg, amlygiad mewn rhith-realiti... Er enghraifft, yn achos megaloffobia , nid oes rhaid i'r claf wynebu gwrthrychau mawr yn ystod therapi.

Felly, mae amlygiad dychmygus yn cael ei roi ar waith, lle mae'r claf yn dychmygu'n union ei fod ym mhresenoldeb gwrthrych ffobig ac yn ei ddisgrifio mor fanwl gywir â phosibl. Yn dibynnu ar yr achos, gall amlygiad fod yn raddol (mae'r person yn agored i sefyllfaoedd sy'n ysgogi lefelau cynyddol o bryder) neu gan lifogydd neu ffrwydrad.

Mae'r technegau a ddefnyddir fwyaf mewn seicotherapi i drin ffobia yn cynnwys:

• dadsensiteiddio systematig;
• datguddiad all-dderbyniol;
• technegau ymlacio.

Fel rydym wedi crybwyll, mae’r ffobia yn codi cysylltiad gwrthrych neu sefyllfa ag emosiynau fel pryder ac ofn. Bydd cychwyn therapi yn helpu i ddeall y mecanwaith hwn yn well ac yn mynd gyda'r person sy'n dioddef o ffobia tuag at fwy o ymwybyddiaeth i reoli a goresgyn y broblem.

Gall seicolegydd ar-lein Buencoco eich arwain ar y daith hon. I ddechrau, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw llenwi'r holiadur a chael eich ymgynghoriad gwybyddol cyntaf yn rhad ac am ddim a heb rwymedigaeth, yna dewis a ydych am ddechrau therapi ai peidio.