Mae yna rai sydd ddim yn penderfynu mynd i weld seicolegydd oherwydd y gwahanol stereoteipiau sy’n dal i fodoli heddiw ynglŷn â gofyn am help: mae rhai yn credu ei fod yn arwydd o wendid, eraill yn credu ei fod ar gyfer pobl â phroblemau seicolegol difrifol iawn, mae eraill yn ofni'r hyn y byddant yn ei ddweud, mae eraill yn credu ei fod yn ddiwerth, eraill oherwydd anwybodaeth o'r hyn y maent yn mynd i'w wynebu a sut brofiad yw mynd at y seicolegydd …

Yn Yn olaf, gallem barhau i restru rhesymau, ond mae'n well i ni ddechrau egluro amheuon.

Pam mynd at y seicolegydd?

Mae mynd at y seicolegydd yn weithred o gyfrifoldeb gyda chi eich lles meddyliol ac emosiynol eich hun , ac os penderfynwch fynd, mater i'r gweithiwr proffesiynol hwn yw eich helpu, eich arwain a rhoi safbwynt gwahanol i chi ar y sefyllfa yr ydych yn mynd drwyddi, gyda'r nod o leihau'r anesmwythder rydych yn ei deimlo.<3

Yn ffodus, mae iechyd meddwl yn cael ei roi fwyfwy o bwys, ac mae cymdeithas a llywodraethau yn dechrau bod yn ymwybodol ohono - yn ddiweddar cymeradwywyd Cynllun Gweithredu Iechyd Meddwl 2022<2 yn ein gwlad>-.

Rhai rhesymau i fynd at y seicolegydd

Isod, fe welwch rai rhesymau dros geisio cymorth seicolegol :

• Caffael offer sy’n caniatáu datblygiad personol i chi.
• Hunanwybodaeth (er enghraifft, mae yna bobl y mae eu cyfeiriadedd yn anrhywioldeb ac fellyanwybodaeth yn credu bod ganddyn nhw broblemau neu anhwylder).
• Derbyn pwy ydych chi, gyda'ch ochr dda, ond hefyd gyda'ch ochr dywyllaf.
• Nodi adweithiau a meddyliau awtomatig mewn gwahanol sefyllfaoedd;
• Trin materion mwy cymhleth fel pryder, trawma, ffobiâu, ansicrwydd patholegol, iselder, problemau perthynas, gornestau, perthnasoedd gwenwynig, ac ati.

Symptomau i fynd at y seicolegydd

Yma fe welwch rhai o'r rhesymau pam y dylech fynd i therapi :<3

1. Nodiadau, heb achos meddygol amlwg, problemau treulio, blinder, cur pen, anhunedd ... Mae llawer o broblemau emosiynol yn amlygu eu hunain yn ein corff mewn ffordd gorfforol.

2. Mae'n anodd i chi ganolbwyntio ar eich gweithgareddau dyddiol, rydych diffyg cymhelliant , mae gennych blociau ... mae'r anghysur parhaus yn dod i ben yn cael ei adlewyrchu yn ein gweithgareddau dyddiol.

3 . Difaterwch , methu â mwynhau sefyllfaoedd a oedd yn ddymunol i chi o'r blaen megis hobïau neu gwrdd â ffrindiau.

4. Anniddigrwydd, gwacter, unigrwydd, ansicrwydd, lefel isel o hunan-barch, pryder, problemau gyda bwyd, atsain-bryder ... Mae newidiadau mewn hwyliau a hwyliau yn normal mewn bodau dynol, mae'r broblem yn cael ei chynhyrchu pan fo'r amlder a'r dwyster yn uchel.

5. Mae perthnasoedd cymdeithasol wedi dirywio neu wedi dod yn berthnasoeddgwenwynig , dibyniaeth , mae gennych problemau perthynas ... dyma resymau dros fynd at y seicolegydd.

6. Rydych chi wedi profi peth profiad trawmatig megis cam-drin, bwlio... mae'r rhain yn brofiadau sy'n gadael eu hôl ac mae mynd at seicolegydd yn helpu i ddelio'n well â'r broses adfer.

7. Argyfwng dirfodol sy'n eich atal rhag gweld y dyfodol yn glir, eich nodau, gwybod pa ffordd i fynd…

8. Yn ystod proses alaru mae'n normal teimlo'n ddrwg ac mae'n cymryd amser i wella, ond os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch dal mewn gornest hir, gallai fod yn rheswm i fynd i therapi, efallai eich bod chi dioddef o iselder adweithiol.

9. Ofnau afresymegol , gwahanol fathau o ffobiâu sy'n ein hatal rhag arwain normal. bywyd, pan fydd yr ofn mor ormodol, a hyd yn oed yn afresymol, ei fod yn eich arwain i osgoi'r hyn sy'n ei gynhyrchu.

10. Caethiwed , dibyniaeth neu angen am sylwedd, gweithgaredd neu berthynas.

Fel y gwelwch, y rhesymau dros pryd i fynd at seicolegydd gall fod yn amrywiol iawn; mae gan bawb feysydd y gallwn eu gwella a theimlo'n well ynddynt.

Os ydych wedi dod mor bell â hyn, mae'n debyg mai'r rheswm am hynny yw eich bod yn gwneud y penderfyniad i fynd at y seicolegydd am y tro cyntaf ac mae gennych lawer o amheuon ynghylch sut brofiad yw i fynd i therapi , manteision mynd at y seicolegydd , sut mae'r ymgynghoriad cyntaf ac eraill y ceisiwn eu clirio isod.

Ydy unrhyw rai o'r arwyddion hyn yn edrych yn gyfarwydd i chi? Dod o hyd i'ch seicolegydd a gwella'ch lles meddwl

Ydy hi'n dda mynd at y seicolegydd?

Mae gofalu am eich corff yn beth da , dde? Dyna pam pan fyddwch chi'n cael anhwylder rydych chi'n mynd at y meddyg. Felly pam amau ​​​​a yw'n dda gofalu am ein meddwl? Ydy, mae mynd at y seicolegydd yn dda . Yn ogystal, fel y dywedasom eisoes, nid oes angen anhwylder seicolegol i wneud hynny.

Mae'r ymgynghoriadau yn llawn o bobl sy'n ceisio gwella ansawdd eu bywyd gyda chymorth i oresgyn swildod, cynyddu hunan. -barch, cael mwy o reolaeth dros emosiynau, dysgu gosod terfynau, adennill cymhelliant, cefnu ar y teimlad hwnnw o beidio â gwybod beth sy'n digwydd i chi ond gwybod nad yw rhywbeth yn iawn... Nid yw seicoleg ar gyfer pobl yn unig gyda phroblemau cymhleth iawn.

‍ Manteision ac anfanteision mynd at y seicolegydd

Rydym yn argyhoeddedig bod manteision a manteision i fynd at y seicolegydd. Fodd bynnag, rydym yn gwybod bod y stigma yn achosi amharodrwydd ac yn gwneud i ni feddwl am anfanteision mynd at y seicolegydd:

• Ofn agosatrwydd, o ddangos eich tu mewn a'ch teimlad yn cael ei farnu hefyd, ond o na! Mae seicolegydd yn weithiwr proffesiynol sydd yno i wrando, nid i farnu.
• Ddim yn siŵr o sut i ddewis seicolegydd , a pheidio â rhoigyda'r priodol Gall y profiad hwnnw wneud i chi amau ​​manteision mynd i therapi. Darganfyddwch yn dda pa weithwyr proffesiynol sy'n delio â'r broblem rydych chi ei heisiau, edrychwch ar eu harbenigedd.
• Credu bod mynd i therapi yn costio ffortiwn. Mae'n wir, oherwydd diffyg adnoddau ym maes iechyd y cyhoedd, bod y rhan fwyaf o gleifion yn troi at ymgynghoriad preifat yn y pen draw, ond cyn diystyru'r syniad, darganfyddwch am bris seicolegydd . Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r ymgynghoriad gwybyddol cyntaf yn rhad ac am ddim , ac ynddo gallwch ofyn am eich problem faint o sesiynau a all fod yn angenrheidiol.

Fel rydym eisoes wedi symud ymlaen, rydym yn ystyried bod gan y Therapi fuddion, a dyna pam y byddwn yn ymchwilio iddynt isod.

Manteision mynd i therapi

Pam mae'n bwysig mynd i'r therapi seicolegydd? Rhai o'r manteision y byddwch yn eu cael os byddwch yn penderfynu mynd at seicolegydd yw:

1. Sefydlogrwydd meddwl a lles emosiynol

Byddwch yn dysgu sut mae'ch meddwl yn gweithio, byddwch yn caffael offer i reoli'ch emosiynau, byddwch yn cynyddu eich hunan-wybodaeth, a bydd hynny'n rhoi cydbwysedd, meddyliol. sefydlogrwydd a lles emosiynol.

2. Ffarwelio â'ch credoau cyfyngol

Weithiau, rydym yn ailadrodd yr un camgymeriadau dro ar ôl tro, rydym yn argyhoeddedig nad yw rhywbeth ar ein cyfer ni, nad ydym yn gallu gwneud hyn na'r llall... a Oeddet ti'n gwybod? Yn ystod yplentyndod rydym yn caffael patrymau y gallwn fynd yn sownd ynddynt ac yn ein harwain ar gam at yr holl gredoau cyfyngol hynny, hyd yn oed mewn achosion eithafol mae yna rai sy'n datblygu cheroffobia yn y pen draw, sy'n golygu ofn bod yn hapus. Mae therapi yn gyfle i newid, esblygu a gadael y meddyliau cyfyngol hynny ar ôl.

3. Gwella perthnasoedd

Un arall o'r pethau y mae mynd at y seicolegydd yn ddefnyddiol ar eu cyfer yw gwella'r berthynas sydd gennych â chi'ch hun a hefyd ag eraill. Helpu i gynnal perthnasoedd iach a gwella bondiau.

4. Cynyddu hunan-barch a hunan-wybodaeth

Mae mynd at y seicolegydd yn gwneud i chi adnabod eich galluoedd, rhinweddau, anawsterau a gwendidau ac mae hyn yn meithrin hunan-wybodaeth ac yn gwneud i chi ddysgu caru eich hun.

5. Yn darparu adnoddau

Sut mae seicolegydd yn eich helpu? Wel, wrth adnabod eich galluoedd ac wrth adeiladu eich offer eich hun i wynebu sefyllfaoedd i wynebu a rheoli adfyd.

Sut brofiad yw mynd at y seicolegydd? Beth mae mynd i therapi yn ei gynnwys?

Mae mynd at y seicolegydd yn awgrymu ymrwymiad i chi'ch hun a cymryd rhan weithredol yn y broses therapi . Nid yw'n ymwneud â mynd i ymgynghoriad, gorwedd ar soffa (neu eistedd o flaen y cyfrifiadur, os byddwch yn dewis therapi ar-lein a'i fanteision ) ac aros am y therapi ar-lein.seicolegydd neu seicolegydd dyfalu beth sydd gennych.

Dim ond wrth fynd i therapi nid yw eich problemau yn mynd i ddiflannu. Bydd gweithiwr proffesiynol yn rhoi offer i chi, yn eich arwain, ond chi sy'n gorfod dilyn y llwybr a ddewiswyd.

Mae mynd i therapi yn golygu siarad yn agored â'ch seicolegydd am y materion hynny a arweiniodd at eich ymgynghoriad, felly os ydych ddim yn gwybod ble i ddechrau, dechreuwch drwy ddweud wrtho beth wnaeth eich arwain chi yno , pryd a pham y gwnaethoch chi benderfynu gwneud apwyntiad.

Cofiwch nad yw seicolegydd yma i'ch barnu , felly ni waeth pa mor ddi-nod y gall pwnc ymddangos i chi, peidiwch â'i gadw'n dawel, siaradwch amdano. Gadael hefyd gywilydd. Mae'n ymwneud â sefydlu perthynas o ymddiriedaeth a'ch bod yn datrys yr hyn y daethoch i'r ymgynghoriad ar ei gyfer.

Mae yna bobl sy'n penderfynu cymryd nodiadau yn ystod y sesiynau, felly ni fydd y seicolegydd synnu gallwch chi ei wneud yn ddiogel. Yn ogystal, yn dibynnu ar yr achos, gall aseinio tasgau i chi, felly mae'n dda cael llyfr nodiadau wrth law.

Mynd at y seicolegydd am y tro cyntaf

Pan fydd dant yn brifo, rydych chi'n gwybod mwy neu lai beth fydd yn digwydd pan fyddwch chi'n cyrraedd y deintydd: yn dibynnu ar sut mae'r darn, byddan nhw'n rhoi llenwad neu gamlas gwraidd i chi, ond pan fyddwch chi'n mynd at y seicolegydd am y tro cyntaf nid ydych mor glir ynghylch beth fydd yn digwydd na beth i'w wneud yn y sesiwn seicoleg gyntaf honno.

Felly,Isod byddwn yn egluro'r holl amheuon sy'n sicr yn eich poeni am sut brofiad yw mynd at y seicolegydd am y tro cyntaf a beth sydd angen i chi ei wybod cyn dechrau. ‍

Beth i’w wneud yn yr apwyntiad cyntaf gyda’r seicolegydd

Yn y sesiwn gyntaf, ni fydd yn rhaid i chi wneud llawer , ar wahân i ymrwymo eich hun i'r daith hon yr ydych newydd ei dechrau.

Bydd y seicolegydd yn gwrando arnoch i benderfynu beth yw'r rheswm sydd wedi eich arwain ato ac i egluro beth yw eich amcanion.

Yn ystod yr ymgynghoriad cyntaf hwn ni fydd y seicolegydd yn gallu rhoi diagnosis i chi, ond ei farn broffesiynol a bydd yn gallu nodi tua'r amser therapi. Yn achos dioddef problem seicolegol sydd angen triniaeth, bydd yn asesu'r gwahanol opsiynau

Ac ar wahân i siarad, beth arall ddylech chi ei wneud? Gofynnwch bopeth yr hoffech ei wybod am y therapi ac eglurwch unrhyw amheuon ynghylch sut y bydd y sesiynau'n datblygu, pa mor hir y bydd sesiwn seicolegydd yn para a chryfhewch eich ymrwymiad i'r daith rydych newydd ei dechrau.

Sut i siarad gyda seicolegydd am y tro cyntaf

Beth i'w ddweud wrth y seicolegydd y tro cyntaf? Mae didwylledd yn bwysig, cofiwch nad oes unrhyw bynciau gwaharddedig, gadewch gywilydd o'r neilltu. Rydych chi o flaen gweithiwr proffesiynol sydd yno i'ch helpu, nid i'ch barnu.

Meddyliwch fod seicolegydd yn ymwybodol o'r tensiwn a allgan ysgogi cyffwrdd â rhai pynciau penodol, mae'n arferol, ac mae hefyd yn rhan o'u swydd i wneud ichi deimlo'n dda ac mewn amgylchedd diogel a chyfforddus.

Y peth pwysig yw eich bod yn mynd gyda'r bwriad cadarn o fod yn agored ac yn onest gyda chi'ch hun a'ch bod yn ymrwymo eich hun, dim ond wedyn y cewch ganlyniadau gwell a chyflymach.

Gobeithiwn yr erthygl hon yn eich helpu i benderfynu. Os ydych yn chwilio am seicolegydd ar-lein yn Buencoco , gallwch lenwi ein holiadur a byddwn yn gofalu am ddod o hyd i'r un mwyaf addas ar gyfer eich achos.