Lad den første sten blive kastet mod enhver, der ikke på et tidspunkt er blevet revet med af en følelse og har reageret uforholdsmæssigt... Det er sket for os alle. Nogle gange vi lader os rive med af Vredesudbrud den Raseri eller frygt y føre os til som man siger, at miste besindelsen .

Bare rolig, det er ikke nødvendigvis, fordi du har en forfærdelig karakter, men fordi du har været offer for en kidnapning, en følelsesmæssig bortførelse Ja, ja, som du læser, er du blevet kapret af dine egne følelser.

Gå ikke glip af de oplysninger, vi vil give dig i denne artikel, hvor vi ikke kun forklarer dig Hvad er følelsesmæssig bortførelse? Vi vil også fortælle dig om hvad årsager og hvordan man undgår det .

Hvad er følelsesmæssig bortførelse: definition

Vores hjerne er en kompleks enhed, der består af en mere følelsesmæssig side (det limbiske system) og en mere rationel eller tænkende del (Normalt er der en balance mellem de to, hvor følelser former det rationelle sind, og fornuft justerer følelsesmæssige situationer.

Men hvad sker der, hvis den følelsesmæssige del, eller den limbiske hjerne, reagerer hurtigere end den rationelle del? Hvad sker der, hvis den følelsesmæssige del af hjernen reagerer hurtigere end den rationelle del? reaktioner har ikke gennemgået analysen af den rationelle Det er, når føle følelsen, du lader dig kapre af den Den mere rationelle del af dig har givet plads til den rent følelsesmæssige del af dig, og følelserne overtager fornuften.

På det tidspunkt, når følelserne overvælder os og gør os blinde vi bliver fanget i dem og vi kan have de uforholdsmæssigt store reaktioner Vi kan komme op at skændes med nogen om noget, som vi ved nærmere eftertanke og i bagklogskabens lys indser ikke var så vigtigt.

Hvorfor og hvordan følelsesmæssig bortførelse opstår

Det var den psykolog e Forsker i følelsesmæssig intelligens Daniel Goleman der opfandt udtrykket følelsesmæssig kapring eller amygdala-kapring Han forklarede, hvorfor nogle situationer kommer ud af kontrol, og vi ender med at eksplodere. I sin bog Følelsesmæssig intelligens dedikerer et af kapitlerne til den såkaldte følelsesmæssigt overgreb.

Typisk bearbejder vi information gennem neocortex eller tænkehjernen (hvor logikken opstår), og derfra sendes informationen til amygdala. Men amygdala er det sted, hvor vi bearbejder information. Hvad sker der, hvis vi får en følelsesmæssig bortførelse?

Nogle gange, i visse situationer, går signalerne direkte til den følelsesmæssige hjerne, snarere end den rationelle del, og så Det er amygdala, der tager over i hjernen. og får personen til at blive paralyseret eller reagere på en irrationel eller ukontrolleret måde. Den "w-indlejrede" følelsesmæssige reaktion>

Tag dig af dit følelsesmæssige velbefindende

‍ Hvad sker der i hjernen under følelsesmæssig kapring?

Amygdala fungerer som hjernens vagthund Den gennemgår derfor situationer og spørger sig selv: "Er dette noget, jeg er bange for? Kan det skade mig? Hader jeg dette?" Og hvis svaret er ja, sender den et alarmsignal til vores organisme, så den forbereder sig på at forsvare sig mod "truslen". . Det udløser udskillelsen af en række hormoner, som forbereder os på at flygte eller kæmpe.

Vores muskler spændes, vores sanser skærpes, og vi bliver opmærksomme. Amygdala tager over og vores hjerne accepterer det, fordi der er en advarsel om fare, og det er en spørgsmålet om overlevelse.

Hvor længe varer en følelsesmæssig bortførelse? Det afhænger af sagen, men kan vare fra minutter til omkring fire timer.

Som en konsekvens af den følelsesmæssige kapring er det almindeligt at have huller i hukommelsen og når nogen spørger dig om, hvad der præcist skete, kan du ikke huske ting som, hvad du fik at vide, hvordan din samtalepartner var klædt osv. Det sker, fordi der ikke har været nogen kommunikation mellem den limbiske hjerne og neocortex, og vores hippocampus er blevet påvirket.

Hvis du vil gå dybere ind i anatomien af en følelsesmæssig kidnapning, kan du læse denne undersøgelse af Max Ruíz i Academia.

Årsager, der kan føre til følelsesmæssig bortførelse

Sandheden er, at der er en evolutionær komponent i hele denne proces med følelsesmæssige overgreb. Følelsesmæssig kapring Golemans var en grundlæggende overlevelsesmekanisme for vores forfædre, når de stod over for fare. og instinktivt havde de to muligheder: angribe eller flygte.

På nuværende tidspunkt er vi stress, usikkerhed, den jalousi osv., hvilket kan føre til, at den logiske del bliver overtaget af den følelsesmæssige del.

Eksempler på følelsesmæssig bortførelse

Forestil dig det du taler med nogen om et emne, der berører dig, og på et tidspunkt siger personen noget, der generer dig eller endda fornærmer dig. Du vil begynde at bemærke symptomer på følelsesmæssig bortførelse Din puls stiger, din tone bliver mere aggressiv, endda højere, og der kommer et tidspunkt, hvor du ikke kan slappe af, selvom de beder dig om det, og samtalen ender med at blive et skænderi, hvor du mister besindelsen. Amygdala er hurtig og giver dig ikke engang tid til at være bange for at miste kontrollen.

Det er ofte tilfældet med de seks grundlæggende følelser psykologen Paul Ekman talte om:

• glæde;
• vrede;
• frygt;
• tristhed;
• afsky;
• overraskelse.

Mens en følelse som glæde kan føre til et latteranfald som du ikke kan kontrollere (dette er også en følelsesmæssig bortførelse) frygt kan få dig til at skrige eller græde for eksempel.

Følelsesmæssig bortførelse i barndommen og ungdommen

Andre eksempler på følelsesmæssig bortførelse kan findes i tilfælde af mobning Når et barn lider chikane lider også af en følelsesmæssig kapring, der blokerer og umyndiggør ham.

Følelsesmæssigt udbrud eller lider af følelsesmæssig bortførelse i barndommen og ungdommen I den alder har de ikke de samme ressourcer som voksne til at håndtere deres følelser.

For eksempel er den typiske raserianfald i barndommen er stadig en mangel på kontrol over følelser. Det er også en mangel på kontrol over følelsesmæssig bortførelse i ungdomsårene skyldes færre ressourcer til at håndtere følelser, og den intensitet, hvormed alt opleves i denne fase af vores liv.

Følelsesmæssig bortførelse i par

Vi kan blive følelsesmæssigt kapret af hvem som helst, så vi er nødt til at mellem par forekommer også I nogle tilfælde er vreden så stor, at der bliver brugt vold.

Følelsesmæssig bortførelse kan også forekomme, når følgende begås Utroskab I den anspændte situation, hvor man føler sig truet og i fare for at blive opdaget, tager amygdala over.

Sådan undgår du følelsesmæssig kapring

Hvordan kan du Undgå følelsesmæssig kapring Det er normalt at lede efter et svar på dette spørgsmål, ingen føler sig stolte af vores reaktion efter en følelsesmæssig bortførelse med vores partner, børn, arbejdskolleger...

Under en følelsesmæssig bortførelse er evnen til at lytte, tænke og tale klart nedsat, så det er absolut nødvendigt at lære at falde til ro. Lad os se, hvad der kan gøres:

• Det er vigtigt at følelsesmæssig og psykologisk selvindsigt Vi kan stille os selv spørgsmål for at opdage de situationer, hvor vi har tendens til at blive ofre for et følelsesmæssigt overgreb, på hvilket tidspunkt det sker, hvad vi føler...
• Bemærk den fysiske signaler, der opstår i din krop Ved at genkende dem og træne dem, vil du være i stand til at stoppe det (men ikke altid).
• At lære at Identificering af følelser og du vil være i stand til at udtrykke dem bedre og mere selvsikkert.
• At være offer for sine egne følelser kan bringe os i alvorlige vanskeligheder og skabe unødvendige problemer.

Hvis du ikke kan lade være med at miste besindelsen i en stresset situation eller har svært ved at kontrollere din vrede, kan du nu, hvor du kender konsekvenserne af at have en overaktiv amygdala, gøre følgende Søg hjælp hos en psykolog Du kan få hjælp til en mulig følelsesmæssig kontrol, afslapningsteknikker eller behandling af en mulig følelsesmæssig dysregulering.