Sie müssen das Auto nehmen, um die Besorgungen zu machen, die Sie gemacht haben. Sie haben sich die Route mehr als einmal angesehen, um herauszufinden, wie Sie dorthin kommen (Sie sind nervös oder haben Angst, in neuen Orten zu fahren), und jetzt sind Sie da, in Ihrem Auto, mit rasendem Herzen und schwitzenden Händen, weil Sie kurz davor sind, den Schlüssel im Zündschloss umzudrehen. Was, wenn es einen Stau gibt und Sie zu spät zurückkommen? Sie haben Angst zu fahren.in der Nacht, und das beunruhigt Sie?

Was ist mit Ihnen los? Sie wissen es vielleicht nicht, aber Sie haben Amaxophobie oder Angst vor dem Autofahren In diesem Blogeintrag sprechen wir über die Fahrphobie .

Was ist Amaxophobie?

Wovor haben Sie Angst, wenn Sie unter folgenden Problemen leiden Amaxophobie Etymologisch gesehen stammt das Wort Amaxophobie aus dem Griechischen ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">Arten sogenannter spezifischer Phobien und teilt bestimmte Symptome mit der Thalassophobie (Angst vor dem Meer), der Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) und der Akrophobie (Höhenangst).

Von Fahranfängern ist häufig zu hören "Ich habe meinen Führerschein und ich habe Angst, Auto zu fahren". Bei der Amaxophobie handelt es sich jedoch um eine sehr intensive Form der Angst, die nichts mit der Angst zu tun hat, die man normalerweise beim Erlernen des Autofahrens oder aufgrund mangelnder Übung hat.

Wir müssen zwischen Angst und Phobie unterscheiden. Angst ist eine übliche und natürliche Reaktion des Menschen. Als Fahranfänger muss man natürlich die Angst vor dem Fahren verlieren und allmählich die Unsicherheit hinter sich lassen und Vertrauen gewinnen. Furcht ist eine adaptive Erfahrung von Situationen oder Objekten, die eine reale Gefahr darstellen, während Eine Phobie ist eine Angst vor Situationen oder Dingen, die nicht gefährlich sind. und für die meisten Menschen ist das kein Problem.

So ist es zum Beispiel normal, dass Menschen bei bestimmten Anlässen am Steuer eine Amaxophobie verspüren, ohne dass dies so weit geht:

• Angst vor dem Fahren bei Regen, Schnee oder Sturm...
• Angst vor dem Alleinfahren;
• Angst vor dem Fahren in der Stadt;
• Angst vor dem Fahren auf Autobahnen;
• Angst vor dem Fahren auf Autobahnen;
• Angst vor dem Fahren auf Straßen (insbesondere auf solchen mit vielen Kurven oder in Baustellen...);
• Angst vor dem Durchfahren von Viadukten und Tunneln.

Was also ist Amaxophobie und was ist sie nicht? Es gibt Experten, die der Meinung sind, dass man in unterschiedlichem Maße eine Phobie vor dem Auto- oder Motorradfahren haben kann. So gibt es beispielsweise Menschen, die jeden Tag Auto fahren, die aber unfähig abseits der ausgetretenen Pfade oder in ländlichen Gegenden zu fahren, aber sie haben eine unverhältnismäßige und entmündigende Angst auf Autobahnen oder zweispurigen Straßen zu fahren, während es in höheren Klassen Menschen gibt, die Wenn sie sich in einem Auto sehen, sind sie bereits blockiert. .

Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die der Meinung sind, dass man nur von Amaxophobie sprechen kann wenn diese Angst die Person fahruntüchtig macht Sie hat nicht nur Angst vor dem Autofahren, sondern schon der Gedanke, in ein Auto einzusteigen, macht ihr Angst. fürchtet alles, was mit Auto- oder Motorradfahren zu tun hat auch als Co-Pilot oder Beifahrer.

Wussten Sie, dass laut einer Studie der CEA Foundation die Amaxophobie leiden in Spanien mehr als 28 % der Autofahrer ? 55 % Frauen und 45 % Männer, obwohl nach derselben Quelle das Autofahren historisch gesehen eher mit dem männlichen Geschlecht identifiziert wurde, Männern fällt es schwerer, zu erkennen, dass sie Probleme haben Wenn Sie sich also mit diesem Problem identifizieren, fühlen Sie sich nicht schlecht, denn es ist häufiger, als es scheint.

Warum ich Angst vor dem Autofahren habe: Ursachen der Amaxophobie

Die meisten spezifischen Phobien lassen sich auf folgende Ursachen zurückführen ein bestimmtes auslösendes Ereignis was in der Regel eine traumatische oder belastende Erfahrung ist.

Im Falle der Amaxophobie, die Ursachen sind komplex Manchmal gibt es keine besonders begründeten Gründe und man spricht von einer idiopathischen Situation (spontaner Ausbruch oder unbekannter Ursache), aber in der Regel ist dies irrationale Angst vor dem Autofahren wurde mit den folgenden Gründen in Verbindung gebracht:

• Einen Unfall gehabt zu haben vorherige oder eine schlechte Erfahrung Fahren.
• Ängstlich sein in Verbindung mit einem anderen Problem.

Was die erste Ursache betrifft, so ist diese Angst bei vielen Menschen nach einer schlechten Erfahrung oder einem Unfall nur noch gering ausgeprägt; bei anderen entwickelt sie sich zu einer Fahrphobie, so dass sie das Auto oder Motorrad stehen lassen. Frühbehandlung um das Fahrzeug nicht zu verpassen.

Wenn wir auf die eingangs erwähnte Studie der CEA-Stiftung zurückkommen, so will diese herausgefunden haben, dass der Angst vor dem Fahren eher die Angst vor dem Fahren als die Angst vor dem Fahren vorausgeht. Angstprobleme Darüber hinaus stellt die Studie fest, dass immer mehr Menschen von dieser Angst betroffen sind, deren Hauptursache eine Angststörung wie Klaustrophobie, Agoraphobie und Akrophobie ist, um nur einige zu nennen.

Es gibt Autofahrer, die während der Fahrt eine Panik- oder Angstattacke erlitten haben, die Angst auslöst, dass sie sich im Auto wiederholen könnte. Hier gibt es je nach Person unterschiedliche Reaktionen: Sie entscheiden sich für aufhören zu fahren oder Bewältigung des Themas und allein fahren, wenn ein Beifahrer dabei ist Ist das eine Lösung für angstfreies Fahren, dass man Angst hat, allein zu fahren und immer versucht, mit jemand anderem zu fahren? eher zu einem Problem als zu einer Lösung werden. Das wird sie immer mehr verunsichern und ihr Gefühl der Unzulänglichkeit verstärken.

Wenn man nichts unternimmt und versucht, so weiterzumachen, als wäre nichts geschehen, kann es irgendwann zu einer Krise am Steuer mit den häufigsten Symptomen der Angst vor dem Fahren kommen:

• Schwitzen
• Herzklopfen
• allgemeines Unbehagen...

und dies gefährdet nicht nur ihr Leben, sondern auch das Leben anderer.

Amaxophobie: Hauptsymptome

Wir können über die folgenden Symptome sprechen:

• Kognitive Symptome Intensive Angst, Gedanken und Gefühle, dass etwas Schreckliches passieren wird und es keinen Ausweg aus der Situation gibt.
• Verhaltenssymptome: die Person glaubt, dass sie nicht in der Lage sein wird, auf jede Situation zu reagieren, und dass sie blockiert sein wird.

• Physiologische Symptome: extreme Angst, Furcht und Panik, die Kurzatmigkeit, schnelles Atmen, unregelmäßigen Herzschlag, Übelkeit, trockenen Mund, übermäßiges Schwitzen, Zittern, undeutliches Sprechen auslösen...

Bei der Fahrphobie sollte auch berücksichtigt werden, dass in den schwersten Fällen das Hauptsymptom ist das Vermeiden Das bedeutet, nicht mit dem Auto zu fahren, auch auf die Gefahr hin, dass die Fahrt Kopfschmerzen verursacht.

Buencoco unterstützt Sie, wenn Sie sich besser fühlen müssen

Überwindung der Amaxophobie

Hier sind einige von ihnen Tipps, wie man die Angst vor dem Autofahren verliert Es ist wichtig, dass Sie sich Ihren Ängsten stellen, damit Ihre Phobie nicht Ihr Leben bestimmt.

Wie verliert man die Angst vor dem Fahren? Zu den Tricks, um die Angst vor dem Fahren zu verlieren

am beliebtesten ist die von Fahren Sie mit dem Fahrzeug an vertraute Orte und legen Sie kurze Strecken zurück, um Vertrauen aufzubauen. Damit es funktioniert, müssen Sie es oft tun, und bedenken Sie, dass es zwar möglich ist, dass Sie anfangs den Eindruck haben, keine Fortschritte zu machen, und dass Sie vielleicht schlechtere Tage haben als andere, Die Überwindung der Angst vor dem Autofahren ist möglich. Die schrittweise Exposition hat sich bei der Behandlung anderer spezifischer Phobien wie der Langwortphobie oder der Aviophobie als wirksam erwiesen, also machen Sie weiter.

Außerdem gibt es Techniken und Übungen zur Überwindung der Amaxophobie Wenn zum Beispiel aufdringliche Gedanken auftauchen, die Sie das Vertrauen verlieren lassen, können Sie sich auf ein neutrales Wort konzentrieren und es wiederholen (als wäre es ein Mantra) oder ein Lied summen... Das Ziel ist, diese katastrophalen Ideen zu blockieren.

Atmen hilft immer Sie können viermal einatmen, siebenmal anhalten und achtmal ausatmen, langsam und ein bis zwei Minuten lang, bevor Sie das Haus verlassen oder wenn Sie an einer Ampel stehen... So können Sie versuchen, die Situation zu neutralisieren.

Behandlung der Amaxophobie

Eine Heilung der Amaxophobie ist mit der richtigen Behandlung möglich. Gehen Sie zu einem Psychologen und fangen Sie an. Therapie, um die Angst vor dem Fahren zu verlieren hilft Ihnen bei den folgenden Aufgaben:

• Kognitive Arbeit an der Phobie: Wovor haben Sie Angst: vor einer Autopanne, einem Unfall, davor, in einem Tunnel oder auf der Autobahn stecken zu bleiben?
• Zug Entspannungsverfahren um die mit einer Phobie einhergehenden Ängste zu bekämpfen.
• Veränderung der Bedrohungswahrnehmung durch schrittweise Exposition indem er sich schrittweise mit dem konfrontiert, wovor er Angst hat.

Eine der Behandlungen, die gut funktioniert, ist die strategische Kurztherapie und die Technik der schlimmsten Fantasie bei dem der Patient gebeten wird, sich jeden Tag eine halbe Stunde lang zu isolieren und zu versuchen, sich alle seine schlimmsten Phantasien über seine Ängste, Phobien oder Obsessionen ins Gedächtnis zu rufen, in diesem Fall könnte es sich um die Angst vor dem Autofahren nach bestandenem Führerschein, die Angst vor dem Fahren aufgrund von Angstzuständen, die Angst vor dem Motorradfahren usw. handeln.

Darüber hinaus gibt es in unserem Land eine wachsende Zahl von Ausbildungszentren für Straßenverkehrssicherheit die aufgenommen haben spezifische Kurse für Menschen mit Amaxophobie Es kann auch eine große Hilfe für diejenigen sein, die denken: "Ich will fahren lernen, aber ich habe Angst", d. h. für diejenigen, die Angst haben, ihren Führerschein zu machen.

Er glaubt, dass die einzige Möglichkeit, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden, ist, sich ihr zu stellen.