Es ist wieder Dezember und der Countdown für Weihnachten läuft. Die Fans stellen schon seit Tagen die Lichterketten, den Baum und die Krippe auf, während die "Grinch-Typen" die Bombardierung mit Werbung für glückliche Familien, die Weihnachtsfilm-Marathons, die Konsumwut, die Flut von Lichtern in den Straßen und Geschäften und das Hämmern von Weihnachtsliedern beklagen - sie können es kaum erwarten, dass die Feiertage vorbei sind!vor!

Weihnachten ist so eine Zeit, die eine Explosion von Emotionen aller Art hervorruft. In diesem Artikel sprechen wir über die Emotionen und Gefühle, die durch Weihnachten geweckt werden.

Diese Zeit des Jahres ist besonders emotional. Alle Werbe- und Marketingmaßnahmen zielen direkt darauf ab, unsere Emotionen zu berühren, und es scheint, dass wir verpflichtet sind, nur die Emotionen unserer Emotionen zu fühlen. positive Emotionen von Weihnachten: Aufregung, Freude und Glück.

Aber jeder von uns hat sein eigenes Weihnachten: Diejenigen, die sich gerade von ihrem Partner getrennt haben, diejenigen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben, diejenigen, die weit weg von ihrer Familie sind, diejenigen, die einen geliebten Menschen verloren haben, diejenigen, die in ernsten finanziellen Schwierigkeiten stecken, diejenigen, die eine Krankheit haben ... und dann kommen Traurigkeit, Einsamkeit, Frustration, Heimweh, Wut und sogar Zorn auf.Angst und Stress, denn das Leben ist kein amerikanischer Film, in dem zu Weihnachten die unerwartetsten Wunder geschehen.

Sind wir verpflichtet, an Weihnachten glücklich zu sein? Es gibt keine Regeln für den Umgang mit Gefühlen an Weihnachten. Wenn Ihnen nicht nach Freude zumute ist, ist das in Ordnung. Sie ist keine Pflicht. Dies ist eine gute Zeit, um Wege zu finden, sich bestmöglich anzupassen und für sich selbst zu sorgen.

Emotionen an Weihnachten: Was fühlen wir?

Die Emotionen zu Weihnachten sind widersprüchlich und vielfältig. Sehen wir uns einige der häufigsten an:

• Ängste und Stress Meetings, Treffen und noch mehr Meetings... und alle brauchen jemanden, der sie plant und organisiert und auch noch Platz im Terminkalender schafft; die Schulferien, die einem echtes Kopfzerbrechen bereiten ("Was machen wir mit den Kindern?"); das Einkaufen von Lebensmitteln und Geschenken; das Jahresende und der Abschluss von Arbeitsangelegenheiten... kurzum, an Weihnachten häufen sich die "verrückten Tage".
• Ohnmacht, Grenzen zu setzen Die Vorstellung von Glück, die mit Weihnachten verbunden ist, ist so weit verbreitet, dass es schwer zu verstehen ist, warum jemand dieses Fest nicht feiern oder es lieber allein verbringen möchte, so dass es schwierig ist, Grenzen zu setzen und Einladungen abzulehnen.
• Schuld Eine der Emotionen, die Weihnachten auslöst, sind Schuldgefühle, wenn es darum geht, Grenzen zu setzen. Der Gedanke "wir sollten alle zusammen sein" kann sich einschleichen.
• Nerven Jede Familie ist anders, und es gibt Familien, deren Mitglieder nicht miteinander sprechen oder sich überhaupt nicht verstehen, und selbst an Weihnachten gibt es keinen "Waffenstillstand", um die Familienzusammenkünfte nicht zu stören.
• Nostalgie und Traurigkeit. "Wer hat diesen Satz nicht schon einmal gehört? In dieser Zeit des Jahres wiegt die Abwesenheit schwer und das Feiern fällt schwer, wenn wir die besonderen Menschen vermissen, die nicht an unserer Seite sind. Nostalgie und Traurigkeit sind Gefühle, die häufig mit Weihnachten verbunden sind.
• Illusion, Freude und Hoffnung. Für Kinder ist Weihnachten eine Zeit der Freude und der Illusionen, aber auch für viele Erwachsene ist es eine Zeit, in der neue Vorsätze für die Zukunft gefasst werden, die uns Hoffnung und Aufregung geben.

Ihr psychisches Wohlbefinden ist näher als Sie denken

Der Hass auf Weihnachten oder das Grinch-Syndrom

Es gibt diejenigen, die unter dem so genannten Weihnachtsblues leiden, und diejenigen, die eine starke Abneigung gegen Weihnachten haben. Haben Sie jemals jemanden sagen hören: "Ich hasse Weihnachten"? Nun, ich hasse Weihnachten! es kann mehr als nur eine Art sein, seinen Unmut zu zeigen Manche Menschen hassen Weihnachten und alles, was damit zusammenhängt: Dekoration, Musik, Geschenke, Feiern usw.

Sie ärgern sich über den "weihnachtlichen Geist" der anderen, der auch als Pose und Heuchelei empfunden wird. Was steckt dahinter? Eine Wunde, ein Schmerz.

Wie man mit Gefühlen umgeht und Weihnachten "überlebt"

Hier sind einige Tipps wie man an Weihnachten mit seinen Gefühlen umgehen kann:

• Identifizieren Sie, was Sie fühlen Wenn Sie sich "gut fühlen", was fühlen Sie dann, ist es Illusion, Zufriedenheit, Glück...? Und wenn Sie sich "schlecht fühlen", fühlen Sie sich wütend, melancholisch, traurig, nostalgisch...? Jede Emotion hat andere Nuancen, es ist wichtig, sie nicht in einen Sack zu stecken, sie zu identifizieren und darüber nachzudenken, was Sie so fühlen lässt. Selbstfürsorge ist wichtig, wenn Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden ein Geschenk machen, werden Sie in der Lage sein, sich genauso zu fühlen.Warum also nicht an ein paar aufmunternde Geschenke für sich selbst denken?

• Nein zu Selbstbeschränkungen Manchmal lassen wir uns von dem "sollte" mitreißen, und das erzeugt Stress und Angst, denn "ich sollte ein perfektes Abendessen oder eine perfekte Mahlzeit zubereiten", "ich sollte ... kaufen".
• Senkung der Erwartungen Fallen Sie nicht auf die Idealisierung von Weihnachten in Werbung und Filmen herein.
• Grenzen setzen Sie müssen nicht alle Einladungen zu allen Weihnachtstreffen annehmen. Setzen Sie Ihre Prioritäten und lehnen Sie die Vorschläge, die nicht in Ihrem Interesse sind, selbstbewusst ab.
• Weihnachten in der Gegenwart leben Jedes Jahr kommen die Feiertage auf eine andere Art und Weise, alles ist vorübergehend und das Leben bringt uns Episoden von Glück und Traurigkeit. Wir müssen die gegenwärtigen Situationen akzeptieren, ohne in der Vergangenheit zu leben oder an die Zukunft zu denken.