Die Co-Abhängigkeit ist etwas, das viele von uns irgendwann in ihrem Leben erlebt haben. Es ist das Gefühl von nicht ohne eine andere Person leben zu können von einer Person so abhängig zu sein, dass unser Glück von ihrer Anwesenheit in unserem täglichen Leben abzuhängen scheint.

Aber was passiert, wenn diese Abhängigkeit so stark wird, dass sie sich auf unsere psychische Gesundheit auswirkt? Hier kommen wir in den Bereich der emotionale Co-Abhängigkeit .

In diesem Artikel erläutern wir im Detail, was emotionale Abhängigkeit ist, wie sie sich äußert und was wir tun können, um sie zu überwinden.

Was ist Co-Abhängigkeit?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was Co-Abhängigkeit ist, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie sind wahrscheinlich nicht der Einzige. Werfen wir einen Blick auf die Definition von Co-Abhängigkeit und was es bedeutet, emotional abhängig zu sein.

Die Co-Abhängigkeit in psychologischer Hinsicht, ist eine Art von Beziehung, in der jemand übermäßig von einer anderen Person abhängig wird für ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden.

Mit anderen Worten, eine co-abhängige Person ist jemand, der so stark von einer anderen Person abhängig ist, dass seine eigene Identität und sein Selbstwertgefühl beeinträchtigt werden Es ist, als ob ihr Selbstwertgefühl und ihr Glück an eine andere Person gebunden sind, so sehr, dass sie sich ohne diese Person in ihrem Leben verloren oder unvollständig fühlen.

Es ist wichtig zu verstehen, was eine Co-Abhängigkeit ist. Es geht nicht einfach darum, mit jemandem zusammen zu sein oder seine Gesellschaft zu genießen. Wir alle haben Menschen in unserem Leben, von denen wir in gewissem Maße abhängig sind. Wenn wir von toxischer Co-Abhängigkeit sprechen, beziehen wir uns auf eine Art von Abhängigkeit, die so intensiv, dass sie sich allmählich nachteilig auswirkt Und das passiert, wenn das Bedürfnis nach Anerkennung und Bestätigung durch eine andere Person so überwältigend wird, dass man anfängt, zu die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu ignorieren .

Eine emotionale Abhängigkeit kann dazu führen, dass Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse ignorieren. Wenn die andere Person glücklich ist, sind Sie auch glücklich. Wenn sie traurig ist, fühlen Sie sich auch traurig. Wenn sie nicht anwesend ist, fühlen Sie sich einsam. Und so geht es auch mit anderen Gefühlen und Situationen.

Kurz gesagt, emotionale Co-Abhängigkeit ist eine unausgewogene und schädliche Form der Beziehung, in der eine Person übermäßig von einer anderen abhängig wird. Es ist eine schädliches Verhaltensmuster die uns daran hindert, gesunde Beziehungen aufzubauen, die auf der Achtung der eigenen Bedürfnisse und Motivationen beruhen.

Symptome der Co-Abhängigkeit: Woran erkenne ich, dass ich co-abhängig bin?

Das Erkennen von Symptomen und Mustern der Co-Abhängigkeit ist wichtig, um dieses Verhaltensproblem zu verstehen und zu bewältigen. Wie wir jedoch immer sagen, ist jeder Mensch einzigartig und kann Co-Abhängigkeit anders erleben. Dennoch gibt es tatsächlich bestimmte Co-Abhängigkeitseigenschaften die bei der Identifizierung solcher Personen hilfreich sein können.

Hier sind einige Anzeichen für emotionale Co-Abhängigkeit, an denen Sie erkennen können, ob Sie co-abhängig sind:

• Geringes Selbstwertgefühl Co-Abhängige haben oft mit Unsicherheiten und Selbstzweifeln zu kämpfen und sind auf die Anerkennung anderer angewiesen, um sich selbst gut zu fühlen.

• Furcht vor Verlassenheit Emotional abhängige Menschen haben oft große Angst davor, verlassen zu werden. Diese Angst kann dazu führen, dass sie sich an Beziehungen klammern, selbst wenn diese giftig oder unbefriedigend sind.

• Leugnung der Probleme Menschen, die in einer kodierenden Beziehung leben, verleugnen oder bagatellisieren Probleme oft, um Konflikte zu vermeiden oder um die Illusion aufrechtzuerhalten, dass alles in Ordnung ist.

• Kontrollierende Verhaltensweisen Co-Abhängige versuchen oft, andere zu kontrollieren, um die Sicherheit und Stabilität zu erlangen, nach der sie sich sehnen. Dies kann sich in Verhaltensweisen wie Manipulation, ständiger Kritik oder Versuchen, "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">Online-Fragebogen zur emotionalen Co-Abhängigkeit. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Solche Tests sind kein Ersatz für die Beurteilung und Diagnose durch psychosoziale Fachkräfte. wie zum Beispiel Psychologen, die auf Co-Abhängigkeit spezialisiert sind.

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  Unterschiede zwischen Co-Abhängigkeit und emotionaler Abhängigkeit

  Co-Abhängigkeit und emotionale Abhängigkeit sind zwei Begriffe, die in Gesprächen über Beziehungen und psychische Gesundheit oft synonym verwendet werden. Obwohl sie miteinander verwandt sind, sind sie nicht genau dasselbe.

  Dies sind einige der Unterschiede zwischen emotionaler Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit:

  • Abhängigkeitsansatz Emotionale Abhängigkeit: Bei der emotionalen Abhängigkeit geht es in erster Linie darum, emotional vom anderen abhängig zu sein. Emotional abhängige Personen suchen Anerkennung, Trost und Bestätigung von ihrem Partner, was auf einen Mangel an affektiver Verantwortung hindeutet. Die Kodependenz hingegen geht über die emotionale Abhängigkeit hinaus und beinhaltet die Übernahme von Verantwortung für die Probleme und Gefühle des anderen.Person.
  • Verhaltenskontrolle Co-Abhängige neigen dazu, ihren Partner zu kontrollieren, um ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität zu erhalten. Dieses Kontrollverhalten ist in emotional abhängigen Beziehungen nicht so ausgeprägt.
  • Selbstregulierung Co-Abhängige verleugnen oft sich selbst, ihre Bedürfnisse und Gefühle, um für den Partner zu sorgen und ihm zu gefallen. In emotional abhängigen Beziehungen ist diese Selbstverleugnung nicht immer der Fall, auch wenn die Person sehr partnerzentriert ist.
  • Grenzwerte Emotional abhängige Menschen haben Schwierigkeiten, gesunde Grenzen in ihren Beziehungen zu setzen und aufrechtzuerhalten, während emotional abhängige Menschen in dieser Hinsicht nicht so große Schwierigkeiten haben.

  Ursachen der Co-Abhängigkeit

  Emotionale Co-Abhängigkeit ist ein Verhaltensmuster, das hauptsächlich in zwischenmenschlichen Beziehungen auftritt und durch die Reproduktion einer Art von ungesunde Bindung Die Person verlässt sich auf eine übermäßiges Bedürfnis nach Zustimmung und die Tendenz, die Bedürfnisse der anderen über die eigenen zu stellen.

  Die Ursachen für die Entstehung von Co-Abhängigkeit können vielfältig sein und hängen oft mit früheren Erfahrungen zusammen. Zum Beispiel kann emotionale Co-Abhängigkeit bei Menschen entstehen, die in dysfunktionale oder missbräuchliche Umgebungen Es kann auch mit folgendem zusammenhängen: "Die Kinder der Familie haben gelernt, sich zu sehr anzupassen und ihre eigenen Bedürfnisse zu ignorieren, um den Frieden zu wahren oder bedingte Liebe zu erhalten. traumatische Erlebnisse wie z. B. Trauerfälle oder emotionale Verlassenheit.

  Siehe auch: 21 Bedeutungen, wenn Sie von Wölfen träumen

  Die Folgen der Co-Abhängigkeit sind beträchtlich und können sich negativ auf die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden auswirken. Co-Abhängige erleben oft ein hohes Maß an Ängste, geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten, gesunde Grenzen zu setzen Sie können in Muster emotionaler Abhängigkeit verfallen und toxische Beziehungen wiederholen, wodurch der Kreislauf der Co-Abhängigkeit fortgesetzt wird.

  Foto Liza Summer (Pexels)

  Emotionale Co-Abhängigkeit bei Paaren

  Haben Sie jemals überlegt Wie kann man die Co-Abhängigkeit in einer Partnerschaft überwinden? Emotionale Co-Abhängigkeit bei Paaren ist eine Realität, die in vielen Beziehungen sehr präsent ist, auch wenn sie manchmal versteckt oder gerechtfertigt wird. Wenn wir von emotionaler Co-Abhängigkeit bei Paaren sprechen, beziehen wir uns auf ein Verhaltensmuster, bei dem ein oder beide Partner affektiv vom anderen abhängig sind, und zwar so sehr, dass ihr psychisches Wohlbefinden und ihr Glück darunter leidendem emotionalen Zustand ihres Partners unterzuordnen.

  Co-Abhängigkeit und Liebe können ähnlich erscheinen Oberflächlich betrachtet, gibt es jedoch einen entscheidenden Unterschied. In einer gesunden Liebesbeziehung bewahrt jeder seine Individualität und kann sich außerhalb der Beziehung als derjenige fühlen, der er ist. In einer ko-abhängigen Liebesbeziehung kann jedoch einer oder beide Partner das Gefühl haben, dass können nicht ohne einander funktionieren Dies kann zu einer destruktiven ko-abhängigen Beziehung führen, in der die ko-abhängige Person das Gefühl hat gefangen in der Beziehung, auch wenn es Ihnen Schmerzen und Kummer bereitet.

  In einer kodierenden Beziehung ist es schwierig, gesunde Grenzen zu setzen, und es kann Schwierigkeiten geben, selbstbewusst zu kommunizieren. Ein kodierender Mann oder eine kodierende Frau kann das Gefühl haben, dass ihre Identität an ihren Partner gebunden ist und dass ihr Wert von der Zustimmung des Partners abhängt. Dies ist nicht nur ein direkter Angriff auf das Selbstwertgefühl der Person, sondern macht es praktisch unmöglich, eine Beziehung mit einem kodierenden Partner zu führen.und Wünsche, da man ständig versucht, neue Wege zu finden, um seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen. Anpassung an die Wünsche des anderen Partners in der Beziehung .

  Emotionale Co-Abhängigkeit bei Süchten

  Emotionale Co-Abhängigkeit ist ein Phänomen, das auch in Beziehungen auftreten kann, in denen einer der Partner süchtig ist, sei es Drogen, Alkoholismus, Glücksspiel oder andere süchtig machende Verhaltensweisen Die Co-Abhängigkeit kann zu einem ernsten Problem werden, das die Situation der süchtigen Person verschlimmert.

  Wenn wir von Co-Abhängigkeit in der Sucht sprechen, beziehen wir uns auf eine Situation, in der die co-abhängige Person ein Suchtverhalten entwickelt emotionale Abhängigkeit vom Süchtigen Diese Abhängigkeit kann dazu führen, dass die co-abhängige Person eine Reihe von Rollen und Verhaltensweisen annimmt, die zwar gut gemeint sind, aber letztlich die Sucht des geliebten Menschen begünstigen können.

  Dazu kann es gehören, das Problem zu leugnen, Verantwortung zu übernehmen, die dem Süchtigen zusteht, oder sogar die negativen Folgen der Sucht zu vertuschen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Co-Abhängigkeit bei der Sucht dem Süchtigen nicht hilft, der seinerseits eine Co-Abhängigkeit von Drogen oder anderen Aktivitäten entwickelt hat. Im Gegenteil, sie kann ihre Genesung verzögern und den Kreislauf der Sucht aufrechterhalten.

  Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie in einer Co-Abhängigkeit mit einer suchtkranken Person leben, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Es gibt Ressourcen und Selbsthilfegruppen für Menschen in dieser Situation.

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  Andere Arten emotionaler Co-Abhängigkeit

  Wir werden uns nun mit anderen Arten von emotionaler Co-Abhängigkeit befassen. Dieses Problem kann sich auch in anderen Lebensbereichen manifestieren. Außerdem kann es coabhängige Persönlichkeiten geben, d. h. Menschen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen, die eher zu emotionaler Co-Abhängigkeit neigen.

  • Sexuelle Co-Abhängigkeit Die Person kann ihre eigenen Bedürfnisse und Werte opfern, um eine sexuell aktive Beziehung aufrechtzuerhalten.
  • Narzisstische Co-Abhängigkeit Co-Abhängigkeit und Narzissmus sind in einem destruktiven Kreislauf miteinander verwoben, in dem der Co-Abhängige ständig die Anerkennung und Aufmerksamkeit des Narzissten sucht.
  • Co-Abhängigkeit in der Familie Die Familie entwickelt sich in dysfunktionalen familiären Kontexten, in denen die Rollen und die Dynamik toxisch werden. Die Familienmitglieder geraten in eine emotionale Abhängigkeit voneinander, wodurch ein Kreislauf von co-abhängigen Verhaltensweisen von Generation zu Generation fortgesetzt wird.

  • Codependenz in der Freundschaft Emotionale Co-Abhängigkeit in einer Freundschaft äußert sich darin, dass eine Person emotional von ihren Freunden abhängig ist und ihre eigenen Bedürfnisse und Prioritäten für die Aufrechterhaltung der Beziehung opfert. Es kann sein, dass sie ständig auf der Suche nach Anerkennung und Bestätigung durch ihre Freunde ist, ihr eigenes Leben auf die lange Bank schiebt und ihr emotionales Wohlbefinden vernachlässigt.

  Diese Beispiele für die Co-Abhängigkeit zeigen, wie diese mit ihren unterschiedlichen Merkmalen kann verschiedene Lebensbereiche betreffen und betonen, wie wichtig es ist, Hilfe zu suchen und an der Genesung zu arbeiten, um die Co-Abhängigkeit zu heilen.

  Foto von Rdne Stock Project (Pexels)

  Wie man aus der Co-Abhängigkeit ausbricht

  Wie kann man Co-Abhängigkeit heilen? Wenn Sie bis hierher gekommen sind, möchten Sie wahrscheinlich wissen, ob es möglich ist, mit der Co-Abhängigkeit aufzuhören.

  Aus der Co-Abhängigkeit herauszukommen, vor allem, wenn man schon lange in einer Beziehung ist, mag zunächst kompliziert erscheinen, aber mit der richtigen Unterstützung und den richtigen Hilfsmitteln ist es durchaus möglich. Im Folgenden besprechen wir die besten Möglichkeiten, aus der Co-Abhängigkeit herauszukommen. Schritte zur Überwindung der Co-Abhängigkeit .

  1. An erster Stelle steht Erkennen, dass Sie in einer kodierenden Beziehung leben Dies ist vielleicht der schwierigste, aber auch der notwendigste Schritt: Zu akzeptieren, dass man in einer kodependenten Beziehung lebt, ist der erste Schritt zur Überwindung.

  2. Wenn Sie Ihre Co-Abhängigkeit erkannt haben, besteht der nächste Schritt darin, Hilfe zu suchen. Die Behandlung von Co-Abhängigkeit kann darin bestehen, einen Psychologen aufzusuchen, der auf Co-Abhängigkeit spezialisiert ist, oder sich einer Selbsthilfegruppe für Co-Abhängige anzuschließen. Es besteht auch die Möglichkeit, eine Therapie zu beginnen. Diese Ressourcen können Ihnen die Werkzeuge und die Unterstützung bieten, die Sie brauchen, um Ihre Co-Abhängigkeit zu überwinden.

  3. Neben dem Aufsuchen von Hilfe ist es auch wichtig, an sich selbst zu arbeiten. Dazu kann es gehören, dass Sie lernen, gesunde Grenzen zu setzen, Selbstbehauptungsfähigkeiten zu entwickeln und an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Denken Sie daran, dass das Ziel nicht einfach darin besteht, die Abhängigkeit zu beenden, sondern dass Sie Lernen, gesunde Beziehungen zu führen und füllen Sie auf.

  4. Schließlich ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Überwindung der Co-Abhängigkeit ein Prozess und kein Ziel ist. Es mag Zeit und viel Arbeit erfordern, aber jeder Schritt, den Sie zur Überwindung Ihrer Co-Abhängigkeit machen, ist ein Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Verzweifeln Sie nicht, wenn der Fortschritt langsam erscheint Jeder kleine Schritt zählt.

  Eine weitere Möglichkeit sind Co-Abhängigkeitsgruppen: sichere Räume und Selbsthilfegruppen, in denen Menschen ihre Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig unterstützen und Strategien lernen können, um gesunde Grenzen zu setzen und ausgewogenere Beziehungen zu pflegen, mit dem Ziel, Co-Abhängigkeit zu heilen.

  Bücher über emotionale Co-Abhängigkeit

  Es gibt viele Bücher über Co-Abhängigkeit die Ihnen eine andere Sichtweise und zusätzliche Unterstützung bei der Bewältigung dieses Problems bieten können.

  Hier sind einige Beispiele:

  • Co-Abhängigkeit und Liebe von Isabel Verde: Dieses Buch befasst sich mit der Problematik der Co-Abhängigkeit aus psychologischer Sicht und lehrt, wie man gesunde Grenzen setzt und sich von toxischen Beziehungen löst, indem man Regeln der Loslösung aufstellt.

  • Jenseits von Co-Abhängigkeit von Melody Beattie: Dieses Werk befasst sich mit einer großen analytischen und intuitiven Fähigkeit mit mehreren Fällen von Menschen mit Co-Abhängigkeit und gibt uns einige wesentliche Ratschläge, wie wir als Menschen wachsen und unsere Beziehungen und unser Zusammenleben mit anderen verbessern können.

  • Von der Co-Abhängigkeit in die Freiheit: der Angst ins Auge sehen von Krishnananda: In diesem Buch bietet der Autor eine Art "Straßenkarte" mit einem Leitfaden und Aktivitäten, um an der Co-Abhängigkeit zu arbeiten, ausgehend von Liebe und Meditation.

  Emotionale Co-Abhängigkeit ist ein ernsthaftes psychologisches Problem, das sich auf alle Bereiche des Lebens eines Menschen auswirken kann, aber mit der richtigen Hilfe und dem Willen zur Veränderung lässt sich das ändern, ist es möglich, sie zu überwinden und gesunde und erfüllende Beziehungen zu führen. .

  Siehe auch: 9 Bedeutung & Interpretationen von "Fehlgeburt" im Traum

  Denken Sie daran, dass wir über ein Team von Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit verfügen, die Ihnen helfen können, die ersehnte Veränderung zu erreichen. Um den ersten Schritt zu tun, müssen Sie nur den personalisierten Fragebogen ausfüllen, damit wir Sie besser kennen lernen und Ihren therapeutischen Prozess beginnen können.