Kelkfoje, ni povas fali sur la straton kaj per desinfektado kaj metado de bandaĝo ĉio estas solvita. Sed se ni vidas, ke la vundo estas profunda kaj ĝi ne aspektas bone, ni iros al medicina centro por preni kudrerojn aŭ radiografion, ĉar ni konscias, ke la aferoj foriĝas, ĉu ne? Nu, la sama afero okazas kun aliaj aferoj.

Ni ĉiuj en iu momento de nia vivo vidas kiel iu cirkonstanco aŭ problemo forprenas nian mensan serenecon. En multaj okazoj ni sukcesas administri la aferon kaj reakiri ĝin, sed ĉe aliaj ni eble blokiĝas kaj bezonas eksteran helpon, do kial ne peti psikologian helpon kiam ni volas kaj bezonas reakiri nian mensan kaj emocian bonfarton? Se vi volas scii kiel peti psikologian helpon , en ĉi tiu artikolo vi trovos kelkajn konsilojn.

‍ Mensa sano en ciferoj

Bezoni psikologian helpon estas normala kaj jen kiel ĝi devus esti vidita, precipe se ni rigardas la ciferojn pri mensa sano :

· Laŭ la Hispana Nacia Sanenketo de 2017, angoro tuŝis 6,7% de la hispana loĝantaro, kaj kun tiu sama procento estas homoj kun depresio. Sed memoru, ke nun tiu cifero povus esti pli alta ĉar depresio kaj angoro pliiĝis je pli ol 25% en la unuajaro de la pandemio.

· La procento de junuloj kiuj deklaras suferi de mensaj sanproblemoj estas 15,9%, laŭ la Junulara Barometro de FAD 2021; kaj el la totalaj mensaj sanproblemoj deklaritaj, 36,2% asertas havi diagnozon, ĉefe depresio aŭ angoro-malordoj.

·       Ĝis la jaro 2030, la Monda Organizo pri Sano (OMS) taksas, ke mensaj sanaj problemoj estas la ĉefa kaŭzo. de handikapo en la mondo. ‍

Serĉi psikologian helpon estas normale

Per ĉi tiuj datumoj ni ne volas meti nin en katastrofan reĝimon, sed montri ke parto de la loĝantaro bezonas helpon psikologian. Se vi estas unu el la homoj, kiuj pensas "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">toksomanio al manĝaĵo, OCD, venenaj rilatoj, sendormeco, angoro, laborproblemoj, rilatproblemoj, kiel eliri depresio, fobioj kaj tre longa listo pli.

Feliĉe, la socio ĉiam pli konscias pri la graveco de mensa sano. Ankaŭ registaroj, kaj laboras pri ĝi (kvankam multe restas farenda): ekzemplo estas la Agadplano pri mensa sano 2022-2024 .

Ĉu vi serĉas helpon? Via psikologo je musklako

Kiel serĉi helpon de psikologo

Se vi venis ĉi tien, estas ĉar vi estas pripensante kiel serĉi helponpsikologio kaj kiel komenci iri al la psikologo, bone por vi! ĉar iel nun vi jam estas en la direkto de ŝanĝo kaj serĉas plibonigi vian vivon.

Malgraŭ la alta prognozo de mensaj malordoj —la Monda Organizo pri Sano taksas, ke 25% de la loĝantaro suferos ajnajn mensajn problemojn en ilia vivdaŭro—psikologia prizorgo estas malforta punkto en la publika sansistemo. La manko de profesiuloj pri psikologio en la hispana publika sano signifas, ke la plej multaj homoj komencas psikologian terapion en la privata sektoro.

La prezo de psikologo en Hispanio estas ĉirkaŭ 50 €, sed, ĉar Ĉar ne ekzistas tarifo reguligo, vi povas trovi sufiĉe diferencon inter unu profesiulo kaj la alia.

Kiel komenci psikologian terapion? Kaj ĉefe, kiel elekti psikologon ? La unua afero estas esti klara pri kial vi iras kaj kion vi bezonas. Malgraŭ la fakto, ke ĉiuj psikologiaj profesiuloj havas la scion kaj ilojn por labori kun iu ajn psikologia patologio, iuj estas specialigitaj pri iuj problemoj kaj teknikoj kaj aliaj pri aliaj. Provi venki funebron ne estas la sama kiel serĉi personan kreskon, venki fobion aŭ eliri el toksa parrilato .

Do, rigardu kion specifajn areojn la psikologo aŭ psikologo estis trejnita, por vidi ĉu ili havaskroma trejnado laŭ via problemo aŭ similaj (paroproblemoj, seksologio, toksomanioj...) kaj via profesia kariero.

Alia faktoro, kiun oni devas konsideri estas, ke ekzistas diversaj specoj de orientiĝoj (kogna-kondutisma, psikanaliza. , sistema, ktp) kaj ankaŭ terapioj (individuaj, grupaj, paro) do estas ankaŭ bone informiĝi pri la daŭro de la psikologia sesio. Kvankam la kutima afero estas, ke multaj profesiuloj havas multidisciplinan aliron. Ĉiukaze, se vi dubas kie peti psikologian helpon , ĉe Buencoco ni povas helpi vin. Ni havas kongruan sistemon, kiu rapide trovas la retan psikologon plej taŭgan por via kazo. Vi nur devas plenigi nian demandaron kaj ni eklaboros por trovi al vi la profesiulo kiu plej taŭgas por vi.

Konkludoj kiam vi petas helpon. psikologia

Kiam oni komencos psikologian terapion, estas normale havi multajn demandojn. Estas logike, ĉar vi serĉas helpon ĉe homo, al kiu vi fidos por reakiri vian mensan bonfarton.

Demandu ĉion, kion vi opinias necesa kaj ne lasu dubojn: kia estas la terapio. konsistos, el kiaj taskoj ili donos al vi, kiel la sesioj evoluos... aŭ kion ajn vi povas pensi pri tio.

Estas psikologiaj konsultoj en kiuj la unua kogna sesio estas senpaga por ke vi povu renkonti vian psikologon aŭ psikologon kaj, krom solvi viajn dubojn, vi povas vidi ĉu vi konektas kun la profesiulo. Nun kun teknologio estas pli facile ol iam trovi psikologian helpon kaj unu el la avantaĝoj de interreta psikoterapio estas ke vi havas aliron al multaj profesiuloj kie ajn vi loĝas.

Prizorgante. la Mensa sano estas ago de respondeco