Kvankam ĝi povas ŝajni kiel malfacila vorto komprenebla, mensiigo fakte estas koncepto same malnova kiel la homa kapablo por memkonscio.

La brita psikanalizisto P. Fonagy, en sia Teorio de mensmaniero , difinis ĉi tiun procezon kiel la kapablon interpreti sian propran konduton aŭ tiun de aliaj per la atribuo de mensaj statoj ; la kapablo pripensi kaj kompreni sian animstaton, havi ideon pri tio, kiel ĝi sentas kaj kial. En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri la signifo de mensigo kaj ĝia apliko en psikologio.

Kio estas mensigo?

Ofte, ni konsideras la kapablon percepti pensojn imagive kaj interpreti nian konduton kaj tiun de aliaj rilate al mensaj statoj . Tamen ĝuste de tio dependas serio da faktoroj, kiuj influas nian ĉiutagan vivon, nian mensan sanon kaj niajn rilatojn kun aliaj. Kion signifas mensigi?

La koncepto de mensmanigo ekestis komence de la 1990-aj jaroj, kiam iuj aŭtoroj uzis ĝin en studoj pri aŭtismo kaj en la kunteksto de interrilataj studoj.psikanaliza bazita alligiteco.

Fundamenta ekzemplo de mensiigo en psikologio estas, kiel ni menciis, la mensoteorio de Fonagy,menso. tio difinas la influon de mensigo sur la evoluo de la memo.

Mentaligo, fakte, rilatas al fakoj de scio, kiuj ofte interkovras unu la alian:

• psikanalizo;
• evolua psikopatologio;
• neŭrobiologio;
• filozofio.

La teorio de mensigo

Mentaligo, laŭ Peter Fonagy, estas procezo de mensa reprezentado per kiu ni konceptas nin mem kaj aliajn kiel havantajn mensajn statojn . Fonagy priskribas ĉi tiun kapablon imagi la mensojn de aliaj kiel ion eĉ pli kompleksan ol empatio.

Empatio , por Fonagy, estas tio, kion ni povas senti por persono surbaze de nia kapablo imagi, kion la alia persono sentas. Tamen, tiu imago pri tio, kion la alia persono sentas, kiu kaŭzas empation, estas nenio pli ol la kapablo mensiĝi. Alia koncepto rilata al kaj supermetita al mensigo estas emocia inteligenteco , tio estas, la kapablo uzi emociojn por pensi kaj orientiĝi pri subjektivaj kaj intersubjektivaj aspektoj de la realo.

La plej grava afero. pri mensmaniero estas ke, kiel Fonagy argumentas, ĝi devenas kaj de kono de aliaj homoj kaj de tre profunda scio de si . Per konado de ni mem, ni estaskapabla mensigi la sperton de la alia.

Fonagy argumentas, ke tiu ĉi memkonscio disvolviĝas tre frue en la vivo, per niaj rilatoj kun la plenkreskuloj, kiuj zorgas pri ni. Laŭ alliga teorio, por realigi normalan sperton de la memo kaj mensigi emociojn, la bebo bezonas, ke ĝiaj signaloj, la esprimo de internaj emociaj statoj ankoraŭ ne difinitaj, trovu taŭgan reflekton en flegisto, kiu difinas ilin por li.

Mentaligi tion, kio povas trapasi la menson de alia persono dum momento de emocia aktivigo - kiel kolero, timo aŭ nostalgio - estas kapablo, kiun ni disvolvas dum ni profundigas niajn bezonojn kaj kapaciton de interagado.

Mentaligi en la ĉiutaga vivo

En la ĉiutaga vivo, mensiigado implikas la uzon de diversaj kognaj operacioj, inkluzive de :

-percepti;

-imagi;

-priskribi;

-pripensi.

Mentaligo ankaŭ estas formo de imago . Ni ankaŭ kapablas interpreti konduton per imagiva kaj metafora pensado, kiu ebligas al ni kompreni ĝin. Esti konscia pri la mensaj kaj afekciaj statoj de la homoj, kun kiuj ni interagas, estas parto de kaj estas grava aspekto de mensigo.

Unu el la plej klasikaj ekzemploj de mensmanigado.Ĝi estas tiu de patrino al sia infano. Patrino, kiu perceptas la ploron de sia filo, povas imagi, kion signifas tiu plorado kaj tiel rekoni la staton en kiu estas la knabo aŭ knabino, aktivigante sin por fari ion por helpi lin. Fakte, la kapablo kompreni la mensajn statojn de la alia persono ankaŭ instigas nin agi por mildigi ilian suferon ; tial, ni povus diri, ke la logiko de la emocia menso estas iniciatema.

Ĉu vi bezonas psikologian helpon?

Kiel ni mensigas nin?

• Eksplicite : kiam oni parolas pri mensaj statoj. Ekzemple, kiam homo vidas psikologon, li konscie kaj eksplicite provas mensigi sin pensante kaj parolante pri siaj pensoj kaj emocioj;
• Implicite : kiam ni parolas kun aliaj homoj, ni havas en menso konsideru aliajn vidpunktojn kaj ni reagas, eĉ nekonscie, al la afekciaj statoj, kiujn ni perceptas de aliaj.

La evoluo de mensigo

La historio de Evoluo de individuo influas ilian funkciadon kaj ilian menskapablon. En esplorado en la kampo de evolua psikologio, estis trovite ke gepatroj kiuj gajnis alte sur la mensiga mezuro emis havi pli sekure ligitajn filojn kaj filinojn. Tial, la kvalito de rilatoj kun homojprizorgantoj subestas afekcian reguligon kaj interhomajn rilatojn.

Ankaŭ eblas, ke dum gravedeco la estonta patrino komencas sperti la mensprocezon kun la filo aŭ filino, kiun ŝi atendas. Gepatro kapabla rekoni, enhavi kaj moduli siajn proprajn afekciajn statojn kaj tiujn de la infano permesos al la infano internigi ĉi tiun pozitivan modelon de emocia reguligo.

Estas signife, do, kiel la kvalito de fruaj rilatoj kun prizorgantoj influas, en plenkreska vivo, la kapablon:

• intui mensajn statojn;
• reguligi efikoj;
• efikeco en interhomaj rilatoj.

Ekzemple, ĉe pacientoj kun lima personeca malordo estas malforta. kapablo mensiĝi . Homoj trafitaj de ĉi tiu malordo spertis en la pasinteco emocian malvalidigon, tio estas, la malkonfeson de siaj propraj emocioj (ekzemple, ke oni diras "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia malhelpas aliron al mensmaniero En alexithymic). homoj, kiuj vivas sub emocia anestezo, estas malfacileco mensigi siajn internajn mensajn statojn, kio igas ilin reguligi siajn emociojn per impulsa konduto.

Traktado bazita sur mensmanigado: psikologia terapio

KielKiel ni vidis, la mensmaniero estas la bazo de kontentiga kaj sana psika kaj interrilata vivo. Ni ĉiuj kapablas , en diversaj gradoj kaj momentoj, de mensigi emociojn . Tamen, ĉi tiu kapablo ankaŭ varias de persono al persono depende de vivospertoj kaj karakterizaĵoj de la medio.

Ekmeni mensigan terapion signifas komenci psikologian vojaĝon establante fidan terapian rilaton, kiu povas antaŭenigi la kapablon pensi. flekseble kaj pripense:

• Pligrandigi la memkonscion.
• Plibonigi la administradon de emocioj.
• Promocii efikecon en interhomaj rilatoj.

Peter Fonagy konsideras, ke mentaligo en psikologio ludas decidan rolon en la resaniga procezo . Terapio kun interreta psikologo povas esti tre grava sperto ĉar ĝi estas profunda mensiga ekzerco. Havante spacon por pensi, paroli kaj esprimi tion, kio estas en via menso, vi fariĝas alirebla por vi mem en nova kaj komprenema maniero.

Ĉu denove ŝpini la bogulon?

Konkludo: Mentaligaj Libroj

Estas multaj libroj pri mensigado. Jen listo:

• Afekta reguligo, mensigo kaj evoluo de la memo ,de Peter Fonagy, Gergely, Juristo kaj Celo. La aŭtoroj defendas la gravecon de alligiteco kaj afektiveco en la evoluo de la memo, proponante modelojn de psikanaliza interveno, kiuj ebligas la laŭpaŝan akiron de menskapablo eĉ ĉe pacientoj kun antaŭhistorio de media misuzo kaj neglektado. La libro montras kiel alligiteco-esplorado povas, fakte, provizi gravajn komprenojn por terapio kun pacientoj.
• Traktado Bazita sur Mentaligo , de Bateman kaj Fonagy. La libro ofertas kelkajn praktikajn gvidliniojn por trakti limajn pacientojn por helpi ilin evoluigi pli grandan kapablon moduli iliajn emociajn respondojn. La teksto inkluzivas esencajn teoriajn referencojn, kompletigitajn per precizaj indikoj pri taksaj proceduroj kaj bazaj intervenoj por antaŭenigi mensigon. Kaj, kompreneble, kion ne fari.
• Mentaligo kaj personecaj malordoj , de Anthony Bateman kaj Peter Fonagy.Ĉi tio estas gvida praktiko por mensigo-bazita traktado. (MBT) de personecmalsanoj. La libro, dividita en kvar partojn, diskutas kiel pacientoj estas prezentitaj al la mensiga modelo tiel ke ilia personecmalsano havas sencon por ili. Klarigu kial iuj estas rekomenditajintervenoj kaj aliaj estas malinstigitaj, kaj sisteme priskribas la traktadprocezon, kaj en grupa kaj individua terapio, por antaŭenigi pli stabilan mensiigon.
• Mentaligo en la vivociklo de Nick Midgley (kun kontribuoj de internaciaj ekspertoj inkluzive de Peter Fonagy kaj Mary Target). Ĉi tiu libro esploras la koncepton de mensmanigo de teoria perspektivo, la utileco de mensiig-bazitaj intervenoj en infanpsikopatologioservoj, kaj la aplikon de mensmanigo en komunumaj kontekstoj kaj lernejoj. Ĉi tiu libro estas aparte interesa al klinikistoj kaj tiuj kiuj laboras terapie kun infanoj kaj iliaj familioj, sed ankaŭ estas destinita por lernejaj instruistoj, esploristoj kaj studentoj interesitaj pri infana kaj adoleska mensa sano, kaj praktikistoj. akademiuloj de evolua psikologio kaj socia pensado.

• Konscia pri emocioj. Mentaligo en psikoterapio , de L. Elliot Jurist. La aŭtoro ofertas klaran superrigardon de mensmanigo en psikoterapio kaj tiam ilustras kiel helpi klientojn pripensi iliajn emociajn spertojn. Integras kognan sciencon kaj psikanalizon por malkonstrui "mentaligitan afekton" en malsamajn procezojn, kiujn terapiistoj povas kultivi dumsesioj.
• Traktado por infanoj bazitaj en mentaligo , de Nick Midgley. Ĉi tiu libro estas klinika gvidilo por la aplikado de la modelo MBT en mallongdaŭra traktado, de 9 ĝis 12 sesioj, por infanoj de 6 ĝis 12 jaroj kun klinikaj manifestiĝoj kiel angoro, depresio kaj rilatmalfacilaĵoj.
• Mentaligo en Klinika Praktiko , de Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Ĉi tiu volumo celas ekzameni la aplikojn de mensigo al traŭmatoterapio, gepatro-infana terapio, psikoedukaj aliroj kaj perfortpreventado en sociaj sistemoj. La tezo de la aŭtoroj estas ke se la efikeco de traktado dependas de la kapablo de terapiistoj por mensigi kaj helpi pacientojn fari tion pli kohere kaj efike, klinikistoj de ĉiuj orientiĝoj povas profiti el profunda kompreno de la koncepto de mensigo.
• Mentaligo. Psikopatologio kaj traktado de J. G. Allen, Fonagy kaj Zavattini. La libro, dank'al la kontribuo de elstaraj fakuloj pri la temo, prezentas en artika maniero la malsamajn aspektojn de mensiigo, ilustrante iliajn praktikajn implicojn en klinika interveno. Teksto por ĉiuj, kiuj en diversaj kapabloj -klinikaj psikologoj, psikiatroj, psikoterapiistoj- dediĉas sin al la traktado de